Дали сте здосадени од алергии? (Алергија) Еве неколку одлични совети за контрола на алергиите во текот на денот!

Леле, понекогаш дури и малку прашина на вашето тело, или малку полен во носот... почнувате да кивате носно, носот почнува да ви тече, очите ви стануваат црвени и чешаат. Дали и вие имате ваков вид алергија? Понекогаш оваа досадна алергија може да ви го направи целиот ден здодевен. Но, не грижете се, ова не е само за вас. Ова е честа состојба што ги погодува многу луѓе. Најважно е што може правилно да се управува . Ајде да видиме како успешно да живеете со оваа алергија во текот на целиот ден.

Што точно е оваа алергија?

Едноставно кажано, алергијата е прекумерна реакција на нашиот имунолошки систем на нешто што вообичаено е безопасно (како што се прашина, полен или одредена храна). Кога оваа супстанца ќе влезе во телото, некои клетки во нашето тело ослободуваат хемикалија наречена хистамин .

Лекот што го земаме за алергии, антихистаминиците , делува така што го блокира дејството на хемикалијата наречена хистамин во телото. Тоа е како блокирање на непријателските пораки во војна.

Ајде да дознаеме малку за лековите за алергии.

Ако имате алергии, веќе имате лекови достапни, но важно е малку да ги разберете.

Постојат два главни типа на лекови за алергии (антихистаминици).

• Лекови од прва генерација: Овие можат да предизвикаат поспаност и вртоглавица . На пример, лекови како пиритон , кои некои луѓе ги користат, спаѓаат во оваа категорија.
• Лекови од втора генерација: Овие имаат помала веројатност да предизвикаат поспаност бидејќи се дизајнирани да не влијаат на мозокот. Цетиризин „(цетиризин)“, фексофенадин „(фексофенадин)“ и левоцетиризин „(левоцетиризин)“ се некои популарни лекови од овој тип.

Важно: Понекогаш генеричките лекови се поевтини од лековите со заштитен знак. Меѓутоа, бидејќи и двата лека содржат иста активна состојка, нема разлика во ефикасноста. Затоа, разговарајте со вашиот лекар за да го изберете оној што е вистинскиот за вас.

Ново истражувањеСтудиите покажуваат дека времето од денот кога го земате лекот може да влијае на неговата ефикасност. Сè уште се прават многу истражувања за ова. Но, можете да пробате мал експеримент со совет од вашиот лекар . Можете сами да процените дали се чувствувате подобро земајќи го лекот наутро или навечер.

Распоред кој ги контролира алергиите во текот на денот

Ајде да видиме што можете да направите за да ги контролирате алергиите во различни периоди од денот.

Пред спиење (околу 23:00 часот)

Вашата борба со алергиите започнува претходната вечер. Ако сте некој што доживува повеќе симптоми на алергија навечер или кога ќе се разбудите наутро, добра идеја е да земете апче против алергии пред спиење . На тој начин, ќе се чувствувате многу подобро кога ќе се разбудите наутро.

Утро (7:00 - 10:00 часот)

Станете наутро и раздвижете се. Тоа значи вежбање . Некои студии покажаа дека редовното вежбање може да помогне во намалувањето на воспалението на дишните патишта и да помогне во контролата на симптомите на алергија.

Ако сакате да вежбате на отворено, најдобро е да го правите тоа рано наутро, доколку е можно. Нивоата на полен обично се најниски помеѓу 4:00 часот наутро и 12:00 часот попладне , но ова може да варира во зависност од тоа каде живеете. Значи, можете да користите апликација за броење полен на вашиот телефон за да откриете кога нивото на полен е високо во вашето подрачје. Ако нивото на полен е високо, добра идеја е да вежбате во затворен простор.

Земањето апче против алергии наутро може да помогне во контролирањето на симптомите во текот на денот. Обично е потребен еден или два часа за апчето да почне да делува. Значи, ако имате претстава кога ќе се случи вашиот алергиски напад, можете да ја земете апчето однапред и да бидете подготвени.

Во текот на денот (11:00 - 14:00 часот)

Ако лековите не помагаат, можете да пробате спрејови за нос или течности за плакнење на носот. Овие го намалуваат отокот во носот и ги смируваат клетките што произведуваат хистамин.

Ајде да погледнеме некои работи што можеме да ги правиме во текот на денот.

Поленот е обично највисок во воздухот во текот на денот, особено по 12 часот . Затоа е најдобро да го ограничите времето поминато на отворено во тој период.

Вечер и ноќ (18:00 - 22:00 часот)

Кога се враќаме дома од работа, ја разбираме потребата да ги отвориме прозорците на автомобилот и да уживаме во свежиот воздух. Но, ако имате алергии, најдобро е да ги затворите прозорците и да го вклучите климатизерот. На тој начин, помалку полен однадвор влегува во возилото.

Најважното нешто што треба да го направите откако ќе се вратите дома е да се истуширате . Туширањето навечер е многу покорисно отколку туширањето наутро. Миењето на целата прашина и полен што се насобрале на вашето тело, коса и облека по целодневно шетање пред спиење може да спречи таа прашина да се насобере на вашиот кревет и перница. Исто така, добра навика е да ја ставите облеката во машината за перење штом ќе се соблечете по излегување.

Ако имате многу алергии во текот на денот, можеби ќе треба да користите комбинација од лекови и спреј за нос. Но, пред да го направите тоа, важно е да се консултирате со вашиот лекар.

Направете ги овие работи да работат за вас.

Не е сè што е споменато овде правилно за секого. Најважно е да го слушате вашето тело и да изберете што ви одговара.

• Бидете доследни: Откако ќе одберете време за земање на лекот, стекнете навика да го земате во тоа време секој ден. Ако заборавите наутро, стекнете навика да го земате пред спиење навечер. Чувајте го лекот близу до креветот или на место каде што е лесно видливо.
• Водете дневник: Запишувајте во мала тетратка во кое време од денот најмногу ги чувствувате симптомите, што јадете и каде одите. Ова ќе ви помогне да откриете што ги предизвикува вашите алергии и кога најдобро да ги земате лековите.

Ако сте ги пробале сите овие работи и лековите што се продаваат без рецепт не помагаат, дефинитивно треба да посетите лекар. Можеби ќе ви треба поагресивен третман, како што е имунотерапија.