„Холестерол“ е збор што го слушаме постојано овие денови. Можеби некој пријател, роднина, па дури и вие самите сте го слушнале овој збор по лекарски преглед. Нормално е да се чувствувате малку исплашени кога лекарот ќе ви каже: „Вашиот холестерол е малку висок, бидете внимателни“. Но, не плашете се. Ова е нешто што може целосно да се контролира ако го разберете правилно и ги направите потребните работи. Ајде да разговараме за ова едноставно и љубезно денес.
Едноставно кажано, холестеролот е восочна супстанца што се наоѓа во нашата крв. На клетките на нашето тело всушност им е потребен холестерол. Но, проблемот започнува кога го има премногу. Овој вишок холестерол може да се насобира во крвните садови и да ги затне. Ова може да доведе до сериозни состојби како што се срцев удар или мозочен удар подоцна.
Како точно да знаете дали имате холестерол?
Најдобриот начин да ги проверите нивоата на холестерол е да направите крвна слика. Вашиот лекар ќе ве замоли да ја направите оваа крвна слика. Ние ова го нарекуваме тест за липиден профил . Ова ќе ви даде извештај за неколку главни работи.
| Што се тестира? | Едноставно објаснување |
|---|---|
| Вкупен холестерол | Вкупната количина на холестерол во крвта. |
| ЛДЛ холестерол (лош холестерол) | Ова е главниот тип што се натрупува во крвните садови и предизвикува блокади. Многу е важно ова ниво да се одржува ниско. |
| HDL холестерол (добар холестерол) | Овој вид холестерол го носи лошиот холестерол од артериите до црниот дроб за отстранување. Затоа, високото ниво на овој холестерол е добро за телото. |
| Триглицериди | Ова е исто така еден вид маснотии што се наоѓа во крвта. Главно се произведува од храната што ја јадеме. Зголемувањето на ова ниво не е добро за срцето. |
Генерално е добра идеја секој да го прави овој тест најмалку на секои неколку години по 20-годишна возраст. Особено е мудро редовно да се проверувате според препораките на вашиот лекар, особено ако некој во вашето семејство има висок холестерол, дијабетес или срцеви заболувања, ако пушите или ако имате прекумерна тежина.
Кои се методите за контрола на холестеролот?
Замислете, вашиот липиден профил покажува дека вашиот холестерол е малку висок. Што правите сега? Лекарот нема веднаш да ви препише лекови. Прво, ќе види дали можете да го контролирате со промена на вашиот начин на живот.
1. Промени во животниот стил - првиот чекор пред лековите
Ова е најважното и првото нешто што треба да се направи.
- Променете ја вашата исхрана: Намалете го внесот на масла, пржена храна, храна со висока содржина на масти (заситени масти), црвено месо (говедско, свинско месо), брза храна и шеќерни пијалоци. Наместо тоа, вклучете овошје, зеленчук, мешунки и интегрални житарки (како овес). Исто така, добра идеја е да користите маслиново масло наместо кокосово масло.
- Вежбање: Лекарите препорачуваат најмалку 2 1/2 часа вежбање неделно. Ова не значи дека мора да одите во теретана. Може да биде едноставно како брзо одење, трчање или возење велосипед. Доколку одвоите 30 минути на ден, спремни сте.
- Намалете го вишокот килограми: Ако имате прекумерна тежина, губењето на тежината може да биде од голема помош во контролирањето на холестеролот.
- Целосно избегнувајте пушење: Пушењето ги намалува нивоата на „добриот“ холестерол (HDL) и го зголемува оштетувањето на крвните садови.
Запомнете, овие промени во животниот стил не се привремени. Ова е нешто што треба да ви стане навика до крајот на животот.
Кога се потребни лекови?
Понекогаш, и покрај промените во животниот стил, нивото на холестерол не се намалува толку колку што би сакале. Исто така, ако имате други фактори на ризик, како што се дијабетес или висок крвен притисок, вашиот лекар може да одлучи да ви започне со лекови.
Постојат неколку видови лекови за холестерол. Вашиот лекар ќе го избере најсоодветниот лек за вас врз основа на фактори како што се вашата возраст, здравствена состојба и ниво на холестерол.
| Категорија на лекови | Како функционира |
|---|---|
| Статини | Ова се најчесто користените видови лекови. Тие го намалуваат производството на холестерол од страна на црниот дроб. На пример: Аторвастатин, Симвастатин, Росувастатин. |
| Лекови што врзуваат жолчна киселина | Овие го принудуваат црниот дроб да користи повеќе холестерол. |
| Инхибитори на апсорпција на холестерол | Ја ограничуваме апсорпцијата на холестеролот од храната што ја јадеме во цревата. |
| Фибрати | Овие првенствено помагаат во намалувањето на нивоата на триглицериди. |
| PCSK9 инхибитори | Ова се релативно нова, моќна класа на лекови. Се даваат како инјекции. Тие му помагаат на црниот дроб да го отстрани вишокот LDL („лош“) холестерол. |
Важно: Некои од овие лекови може да бидат поскапи од другите. Исто така, никогаш не започнувајте, прекинувајте или менувајте ја дозата на кој било лек без совет од вашиот лекар. Тоа може да предизвика сериозни проблеми. Доколку имате проблем со цената на вашиот лек, разговарајте со вашиот лекар за тоа. Тој или таа можеби ќе може да предложи алтернатива.
Ајде да дознаеме и за додатоците во исхраната.
Некои луѓе се заинтересирани за разни додатоци во исхраната за намалување на холестеролот. На пример, тие користат работи како рибино масло, црвен квасен ориз и овесни трици. Истражувањата покажаа дека некои од нив имаат својства за намалување на холестеролот.
НоМногу е важно да разговарате со вашиот лекар пред да користите некој од овие додатоци во исхраната. Некои додатоци во исхраната можат да реагираат со други лекови што веќе ги земате. Исто така, постојат прашања за нивниот квалитет и безбедност. Затоа, не ги користете без лекарски совет.
Порака за носење дома
- Високиот холестерол е како тивок непријател. Не може да се открие без крвна слика. Затоа, редовно проверувајте според советите на вашиот лекар.
- Првиот и најважен чекор во третманот е усвојување на здрава исхрана и активен животен стил.
- Доколку ви се потребни лекови, земајте ги точно како што ви препишал вашиот лекар, во пропишаниот временски период. Никогаш не менувајте или прекинувајте ги лековите сами.
- Пред да ги користите различните додатоци во исхраната достапни на пазарот, задолжително консултирајте се со вашиот лекар.
- Контролирањето на холестеролот е долго патување, но со вистинско знаење и посветеност, дефинитивно можете да го одржите вашето срце здраво и да живеете среќен живот!
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар