Дали денес ќе зборуваме за киберфобијата, стравот од компјутери?

Дали и вие чувствувате голем товар и неразбирлив страв кога ќе видите компјутер или кога ќе помислите да го користите? Можеби чувствувате голема неподготвеност и страв дури и кога одите во канцеларија или на училиште да користите компјутер. Ова не е само мала работа, ова е всушност медицински призната состојба. Па, денес, ајде да разговараме малку подетално за ова нешто наречено киберфобија, во ред?

Што е оваа киберфобија?

Едноставно кажано, киберфобијата е екстремен, абнормален страв од компјутери. Лице со овој страв може не само да се чувствува непријатно кога користи компјутер, туку и да се чувствува многу непријатно и исплашено да биде на место каде што е присутен компјутер. Замислете, ако некој ваш пријател има ваков вид страв, тој или таа може дури и да избегнува да оди во канцеларија, училиште или библиотека само затоа што има компјутер.

Лекарите понекогаш го нарекуваат ова „логизомеханофобија“. Тоа е малку комплициран збор и, едноставно кажано, значи нешто како страв од „зборови“ и „машини“. Но, она за што зборуваме е „киберфобија“, која често се користи за да се опише овој страв од компјутери.

Луѓето со оваа состојба може да чувствуваат голема вознемиреност и страв не само во врска со користењето на компјутери, туку и во врска со користењето на интернет. Во некои тешки случаи, овие луѓе може дури и целосно да престанат да користат компјутери. Паметните телефони што ги користиме денес се всушност како мали компјутери. Значи, луѓето со овој страв може да избегнуваат и користење на паметни телефони.

Денес, технологијата стана голем дел од нашите животи. Компјутерите се насекаде. Значи, лице со толку високо ниво на киберфобија може да се соочи со многу проблеми во животот. Ова може да биде голема пречка за одење на работа, учење и извршување на секојдневните активности. Најдоброто е што постои третман за ова. Со соодветен третман, можете да ги контролирате овие симптоми и да научите да живеете нормално со оваа технологија.

Па, што е оваа фобија?

Фобиите се всушност еден вид анксиозно растројство. Ова се состојби што предизвикуваат луѓето да имаат прекумерен, ирационален или неразумен страв од нешто. Дури и ако тоа не е нешто што е нормално или страшно за другите, лицето со фобија доживува голем страв и вознемиреност во врска со тоа нешто.

Киберфобијата е специфично фобиско нарушување. Луѓето со овој тип на специфична фобија реагираат абнормално на специфичен предмет или ситуација. Предметот или ситуацијата можеби не се опасни, но лицето со фобија е толку исплашено од него што не може да го поднесе. Затоа, тие одат на големи должини за да го избегнат она од кое се плашат.

Колку е честа киберфобијата?

Нема точна статистика за тоа колку луѓе во Шри Ланка всушност имаат киберфобија. Сепак, лекарите веруваат дека,Оваа состојба е почеста кај луѓето над 65 години. Причината за ова е што оваа генерација не пораснала со компјутери. Затоа, оваа нова технологија може да им изгледа малку комплицирана и тешка за разбирање. Кога тоа ќе се случи, поголема е веројатноста да се претвори во страв.

Киберфобијата е форма на технофобија , страв од технологија. Таа е исто така тесно поврзана со механофобијата, стравот од машини. Некои луѓе имаат и телефонофобија, страв од разговор по телефон. Ова може да се појави и заедно со киберфобијата, особено кај луѓе кои се плашат од паметни телефони.

Зошто компјутерот е толку страшен?

Лекарите веруваат дека фобиите можат да бидат предизвикани од неколку фактори, вклучувајќи генетика, фактори на животната средина и лична историја .

Ако некој веќе има други анксиозни нарушувања, други фобии или ментални болести, има поголема веројатност да развие фобија од другите. Ако такво лице има непријатно искуство со компјутер или паметен телефон, тоа може да се развие во киберфобија.

Може да имате поголем ризик од развој на специфична фобија, како што е киберфобијата, ако ги имате следниве состојби:

• Депресија
• Генерализирано анксиозно растројство (ГАР)
• Ментални болести како што се заблудувачко растројство или шизофренија
• Опсесивно-компулсивно нарушување (ОКР)
• Други фобични состојби или семејна историја на фобии
• Панични напади или панично растројство
• Нарушувања од злоупотреба на супстанции

Кои се предизвикувачите на киберфобијата?

Лице со оваа состојба може да доживее екстремна вознемиреност и страв кога ќе види, ќе помисли на или ќе мора да користи компјутер. Понекогаш, дури и престојот во соба со компјутер или паметен телефон може да биде стресно за нив. Учењето да користат компјутер може да им изгледа незамисливо комплицирано, што дополнително го зголемува нивниот страв.

Луѓето со киберфобија може да имаат и голем страв од користење на интернет. Тие може да бидат многу загрижени за нивните лични информации што се објавуваат онлајн и нивната безбедност. Може да се плашат дека нивните податоци ќе бидат украдени (хакнати) или дека парите ќе бидат украдени од нивните банкарски сметки. Поради ваквите мисли, тие го гледаат компјутерот како нешто опасно. Може да мислат дека тој е закана за нивната безбедност или може да се чувствуваат како некој да ги гледа или шпионира.

Кои се симптомите на киберфобија?

Лице со оваа состојба доживува прекумерен страв или вознемиреност кога размислува за, гледа или користи компјутер. Симптомите може да вклучуваат:

• Чувство на студ (треска)
• Вртоглавица и зашеметеност
• Прекумерно потење (хиперхидроза)
• Срцеви палпитации
• Гадење
• Тешкотии со дишењето (диспнеа)
• Треперење или тресење
• Стомачни тегоби или лошо варење (диспепсија)

Овие симптоми можат да се појават ненадејно, како напад на паника. Во тој момент, може да почувствувате голема тежина на срцето, па дури и да помислите дека нешто ќе ви се случи.

Како лекарите дијагностицираат киберфобија?

Кога ќе посетите лекар, тој ќе ви постави неколку прашања во врска со вашиот страв од компјутери. Може да ве праша кога почнуваат вашите симптоми, колку често се појавуваат, што го предизвикува вашиот страв и дали имате други фобии или анксиозни нарушувања.

Доколку овие симптоми влијаат на вашиот сон, дневните активности, работата или училишните обврски, задолжително кажете му на вашиот лекар. За да ја потврди дијагнозата, вашиот лекар може да ве упати кај професионалец за ментално здравје . Овие специјалисти имаат посебна обука за дијагностицирање на фобии и други анксиозни нарушувања.

Кои се третманите за киберфобија?

Главниот третман за оваа состојба е терапијата. Ако сакате да се чувствувате удобно со оваа технологија, многу е важно да научите како правилно да ја користите. Учењето на основите на користењето на компјутерот и безбедноста на интернет ќе ви помогне да ја гледате оваа технологија на позитивен начин.

Постојат неколку третмани кои можат да им помогнат на луѓето со оваа состојба:

• Когнитивна бихевиорална терапија (КБТ): Ова ви помага да го промените начинот на кој реагирате на стравот што го чувствувате кога гледате или размислувате за компјутер. Тоа е, ве учи да ги идентификувате вашите негативни обрасци на размислување и да ги замените со пореални, позитивни мисли.
• Експозиција терапија: Ова вклучува постепено изложување на компјутери во контролирана средина. Прво, може да ви се покаже слика од компјутер, потоа може да бидете замолени да останете во соба со компјутер некое време, потоа може да бидете замолени да го вклучите компјутерот итн. Во некои случаи, вашиот лекар може да препорача тутор кој може да ве научи како да користите компјутер во пријателска средина.
• Психотерапија или терапија со разговор:Ова ќе ви помогне да разберете што го предизвикува вашиот страв и од каде доаѓа.
• Хипнотерапија: Ова вклучува давање водени вежби за релаксација додека вашиот ум е во опуштена состојба. Хипнотерапијата може да ви помогне да го гледате компјутерот како корисна алатка, а не како штетна.
• Вежби за внимателност, јога, вежби за дишење и медитација: Овие вежби ве учат да ја контролирате вашата анксиозност и одговорот на вашето тело на неа.

Запомнете, овие третмани се избираат врз основа на вашата состојба и советот од вашиот лекар. Не сите третмани делуваат кај секого.

Доколку имате други проблеми со менталното здравје, вашиот лекар може да ви препише и лекови. Иако не постои специфичен лек за киберфобија, доколку имате состојба како депресија, лековите може да бидат корисни. Исто така, постојат лекови кои можат да ја намалат анксиозноста или да ги контролираат нападите на паника.

Кои компликации можат да се појават поради киберфобијата?

Доколку не се лекуваат, луѓето со оваа состојба постепено можат да се повлечат од секојдневниот живот. Тие може да станат параноични во врска со тоа дека нивните информации ќе бидат украдени преку интернет. Оваа екстремна параноја или страв може да ги натера да престанат да испраќаат или одговараат на е-пошта, па дури и целосно да користат паметен телефон.

За да избегнат справување со компјутер, луѓето со тешка киберфобија може да престанат да одат на работа или на училиште. Тие дури може да се плашат да ги напуштат своите домови, што се нарекува агорафобија . Тие избираат да останат дома бидејќи можат да ја контролираат својата изложеност на компјутери. Ова може да доведе до сериозни последици како што се прекинати социјални односи, финансиски проблеми, осаменост и депресија .

Може ли да се намали ризикот од развој на киберфобија?

Не постои специфичен начин за спречување на киберфобијата. Сепак, разговорот со терапевт или советник може да ви помогне да го намалите ризикот. Ако имате други фобии или ако некој во вашето семејство имал фобии или ментални болести, разговарајте со вашиот лекар за тоа. Тој или таа може да ве упати кај советник за ментално здравје кој може да ви помогне да ги разберете вашите симптоми и да ви помогне да се справите со нив.

Каква е прогнозата за луѓето со киберфобија?

Терапијата и технолошкото образование им помагаат на многу луѓе да ја контролираат оваа фобија.Сепак, прогнозата зависи од неколку фактори. Најважен од нив е сериозноста на фобијата. Можеби ќе ви треба долготрајна терапија, бидејќи компјутерската технологија продолжува да се подобрува. Или, можеби ќе ви треба комбинација од неколку методи на лекување. Најважно е да не се плашите и да побарате помош.

Кога треба да одам на лекар поради киберфобија?

Доколку имате сериозни симптоми на киберфобија, консултирајте се со лекар. Доколку отсуствувате од работа, училиште или вашата анксиозност влијае на вашиот секојдневен живот, дефинитивно посетете лекар. Не грижете се, ова не е само ваш проблем и можете да добиете помош за ова.

Кои прашања треба да му ги поставам на мојот лекар?

За подобро разбирање на сајберфобијата, можете да му поставите на вашиот лекар прашања како овие:

• Која е причината за оваа киберфобија?
• Како е поврзана оваа болест со други фобии?
• Кој третман или терапија е вистинскиот за мене?
• Какви се вашите искуства со експозиционата терапија и когнитивно-бихејвиоралната терапија (КБТ)?
• Кои техники за релаксација можам да ги применам сам за да ја контролирам анксиозноста предизвикана од компјутер?
• Можете ли да препорачате инструктор по компјутери кој има искуство во помагање на луѓе со фобии?

Конечно, една важна порака

Компјутерите, паметните телефони и интернетот станаа составен дел од нашите животи денес. Затоа, стравот од компјутери може да има големо влијание врз вашиот живот. Ако вложувате голем напор да ги избегнете компјутерите или другите технолошки уреди, разговарајте со вашиот лекар за тоа. Постојат неколку методи на лекување и вежби за релаксација кои можат да им помогнат на луѓето со оваа состојба. Исто така, многу е важно да научите како да користите компјутер и за безбедноста на интернет. Искусен советник може да ве научи на основите, за да можете полесно да се справите со оваа технологија. Запомнете, не сте сами и помошта е достапна.

` Киберфобија, страв од компјутер, ментално здравје, анксиозност, фобија, страв од технологија, третман`