Дали вашиот пријател, брат или сестра, партнер или родител кој порано секогаш се смееше и се забавуваше, сега постојано размислува и е тажен? Дали се лути и за најмалите работи? Дали се обидува да остане сам без да зборува со никого? Ако сте забележале таква промена, причината може да биде депресија. Депресијата е многу тешка работа за некој да се бори сам. Но, вашата поддршка, љубов и разбирање можат да бидат голема сила за него да ја надмине оваа ситуација. Ајде да видиме како точно можете да му помогнете на таквата личност.
Депресијата не е само тага, таа е болест!
Прво на сите, најважното нешто што сите треба да го разбереме е следново. Депресијата не е само чувство на тага, досада или слабост. Таа е препознаена медицинска состојба предизвикана од хемиска нерамнотежа во невротрансмитерите во мозокот. Исто како дијабетесот и високиот крвен притисок. Затоа, не може да се излечи со едноставно кажување работи како „одлучи“ и „не биди тажна“. Дефинитивно бара соодветен медицински третман и советување.
Кога некој близок до вас поминува низ ова, тоа може да биде многу тешко искуство за нив, како и за вас. Можеби ќе се чувствувате тажно и исцрпено додека ги гледате промените во нивното однесување, нивниот гнев и нивниот недостаток на интерес за сè. Ова е нормално. Најважно е да им дадете до знаење дека сте со нив на ова патување.
Како можам да ви помогнам?
Постојат неколку работи што можете да ги направите за да му помогнете на вашиот близок да се опорави од оваа ситуација. Вашата улога во ова е многу важна.
1. Охрабрете ги да побараат стручна помош.
Ова е првиот и најважен чекор.
Лице со депресија дефинитивно треба да се упати кај лекар обучен за ментално здравје или кај психијатар. Лекарот ќе постави точна дијагноза и ќе ги одреди потребните лекови и третмани, како што е психотерапијата.
Можете да му помогнете да најде добар лекар, да му закажете преглед и, доколку е потребно, да одите со него на првиот преглед. Тоа ќе му биде од голема помош.
2. Бидете свесни и за ова.
Направете истражување и едуцирајте се за тоа што е депресија, кои се нејзините симптоми и како влијае врз некого. Потоа можете да ја разберете причината зад неговото однесување. Кога ќе разберете зошто е толку лут, зошто е толку осамен, ќе ви биде полесно да се справите. Исто така, ќе биде големо олеснување за него да почувствува дека разбирате низ што поминува.
3. Обезбедете непоколеблива поддршка
Едно од најчестите чувства што ги чувствува лицето со депресија е осаменост и изолација.Можеби ќе чувствуваат дека „никој не ме разбира“ или „сам сум“. Затоа е важно да продолжите да ја нудите вашата поддршка. Ова може да биде процес што одзема време. Покажете им дека сте тука за нив преку зборови и дела во текот на целиот процес.
4. Помош со планот за лекување
Помогнете му точно да го следи планот за лекување што го дал лекарот.
- Лекови: Потсетете ги да ги земат препишаните лекови на време.
- Советување: Вашиот лекар може да ве замоли и да присуствувате на терапевтски сесии. Присуствувајте на нив во тој период.
- Промени во животниот стил: Поттикнете го да вежба и да се храни балансирано. Не го форсирајте, туку нежно охрабрете го.
Практични работи што треба да се земат предвид
Животот со некој што е депресивен понекогаш може да биде предизвикувачки. Еве неколку практични совети што можат да ви помогнат.
| Совет | Како да го направите тоа? |
|---|---|
| Разберете го гневот и отфрлањето | Лице со депресија може постојано да биде луто и раздразливо. Може дури и да чувствува дека ве отфрла. Запомнете, ова е дел од нивната болест, а не лична омраза кон вас. |
| Дајте му моќ да донесува одлуки. | Наместо да прашате: „Дали ќе гледаме филм вечерва?“, прашајте: „Би сакал да гледам филм вечерва. Кој би сакал да го гледаш со мене?“ Ова ќе го натера да се чувствува дека има контрола врз својот живот. |
| Потсетете се на одговорноста за закрепнување. | Им помагате и им давате поддршка, но нежно објаснете им дека е нивна одговорност да се подобрат. Дајте им надеж потсетувајќи ги дека со третман, работите ќе се подобрат за неколку месеци. |
| Цени ги малите нешта. | Ако забележите мало подобрување во неговата состојба, не заборавајте да го пофалите. Кажете нешто искрено, како на пример: „Се чини дека вашето лице малку се разведри денес и ми е мило што го гледам тоа.“ Тоа е големо охрабрување за него. |
| Поттикнувајте активности (не ги форсирајте) | Поттикнете го да прави мали работи како што се посета на пријател или прошетка. Но, не го присилувајте ако не сака. Тоа само ќе го направи да се чувствува полошо. |
Важноста да се грижите и за себе
Ова е нешто што многу луѓе го забораваат, но е исклучително важно . Кога се грижите за некој друг, треба да се грижите за вашето ментално и физичко здравје. Ако се чувствувате уморни и преоптоварени, тоа е нормално.
Само помислете, ако паднете, лицето за кое се грижите нема да има никој да му помогне. Значи, останувањето силен е дел од третманот.
Направете пауза за себе. Работете си, разговарајте со пријателите, одвојте малку време за нешто што ви се допаѓа. Доколку е потребно, можете да побарате помош и од советник. Тоа многу ќе ви помогне во справувањето со овој стрес.
Порака за носење дома
- Депресијата не е само чувство на тага, туку е медицинска состојба која бара лекување.
- Најдобрата помош што можете да му ја дадете на вашиот близок е да го/ја упатите кај квалификуван лекар.
- Бидете трпеливи, разбирателни и поддржувачки. Сфатете дека нивното однесување е дел од нивната болест, а не нешто лично.
- Додека им помагате да го следат планот за лекување, пофалете ги дури и малите подобрувања.
- Додека го правите сето ова, грижете се за себе. Вашето здравје е подеднакво важно. Не заборавајте дека ви е потребен одмор.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар