Понекогаш чувствуваме дека нашиот пријател или член на семејството не е истата личност што беше порано, дека многу се променил? Се чини дека им е здодевно од сè и дека се во загуба. Многу е важно да обрнеме внимание на ова во вакви моменти. Бидејќи некои од овие промени можат да бидат знак дека некој е во тешка ментална состојба, до тој степен што размислува да си го одземе животот. Самоубиството може да се спречи. Првиот чекор е точно да се знае кои се овие предупредувачки знаци и што треба да направиме во таква ситуација.
Кои се предупредувачките знаци? Да бидеме внимателни.
Луѓето кои размислуваат за самоубиство всушност не сакаат да умрат, туку затоа што чувствуваат дека нема друг начин да избегаат од неподносливата болка низ која минуваат. Затоа, ако некој зборува за овие работи, не го отфрлајте тоа само како закана. Ако забележите некој од знаците подолу кај некој близок до вас, веднаш побарајте помош.
| Предупредувачки знак | Што значи ова? (Што значи ова?) |
|---|---|
| Постојано зборување за смртта | Тие може да кажат работи како: „Ми се чини дека сакам да умрам“, „Нема смисла да живеам“, или може постојано да зборуваат за смртта, да пишуваат за неа и да читаат за неа. Може дури и да пребаруваат на интернет начини да извршат самоубиство. |
| Планирање | Тие прават работи како што се подарување на своите работи на други, пишување тестамент и збогување со сите. Некои дури можат да напишат и самоубиствена порака. |
| Повлекување | Се повлекуваат од блиските пријатели и семејството. Губат интерес за работите во кои порано уживале. Избегнуваат друштвени настани и собири. Се обидуваат да бидат целосно сами. |
| Покажување екстремна фрустрација | Отворено зборување за неподнослива болка. Изразување чувства како „Јас сум товар за сите“. Зборување за иднината на начин што не покажува никаква надеж. |
| Големи промени во однесувањето и спиењето | Тие често покажуваат вознемиреност, лутина и тага. Но, одеднаш, откако ќе донесат одлука за самоубиство, може да покажат чудна смиреност. Исто така, може да спијат прекумерно или претерано. |
| Употреба на алкохол или дрога | Употребата на дрога и алкохол го зголемува ризикот од самоубиство. Луѓето може да бидат во искушение да ги злоупотребуваат овие супстанции за да ја ублажат болката или да си наштетат себеси. |
| Ризично однесување | Тие се во искушение да прават опасни работи без оглед на сопствениот живот, како што се пиење и возење и вклучување во ризични сексуални односи. |
Бидете особено внимателни со луѓе како овие (фактори на ризик)
Некои луѓе се изложени на поголем ризик од самоубиствени мисли. Ако некој близок до вас има една или повеќе од состојбите наведени подолу, важно е да му обрнете дополнително внимание.
Замислете дека вашиот пријател долго време страда од тешка депресија. Во меѓувреме, ја изгубил работата. Кога овие две ситуации ќе се спојат, многу е веројатно дека ќе стане фрустриран од животот.
Особено сме загрижени за луѓето со фактори на ризик како што се:
- Ментални болести: Особено оние со ментални болести како што се депресија и биполарно растројство.
- Зависност од дрога или алкохол: Ова влијае на функцијата на мозокот и води до искушение за донесување избрзани одлуки.
- Тешка физичка болест: Стресот од живеење со хронична болка или неизлечива болест.
- Голема загуба во животот: смрт на близок, раскинување на врска или губење на работа.
- Сериозни правни или финансиски проблеми: Беспомошност поради неподнослив долг или правен проблем.
- Трауматски настани или злоупотреба:Тешка траума или злоупотреба што се случила во детството или неодамна.
Како можеме да помогнеме?
Никогаш не ги игнорирајте ваквите предупредувачки знаци. Вашата мала интервенција и поддршка можат да спасат нечиј живот.
1. Зборувајте без страв
Не плашете се да го прашате лицето кое ви е драго за ова. Прашањето директно: „Дали имате самоубиствени мисли?“, „Дали сте депресивни?“, „Може ли да помогнам?“ нема да ги влоши тие мисли. Всушност, разговорот за тоа може да биде големо олеснување. Ќе ги натера да почувствуваат дека не се сами, дека некој се грижи за нив. Исто така, ќе ни помогне да ја разбереме сериозноста на ситуацијата и брзо да преземеме акција.
2. Охрабрете ги да побараат стручна помош.
Можете да му помогнете, но стручна помош е неопходна за справување со ваква ситуација.
- Охрабрете ги што е можно поскоро да посетат советник за ментално здравје или вашиот лекар . Доколку е потребно, можете да одите со нив на лекар.
- Информирајте ги за посебните телефонски служби што можат да ги повикаат во такви ситуации. Националниот институт за ментално здравје (NIMH) на Шри Ланка има 24-часовна телефонска линија 1926. Исто така, волонтерски организации како „Сумитрајо“ исто така помагаат во овој поглед. Споделете ги овие информации со нив.
3. Преземете акција во итен случај
Ако некој каже нешто како „Ќе умрам веднаш“ и се обиде да си наштети, тоа е итна ситуација.
- Не го оставајте сам од која било причина.
- Обидете се да го одржите што е можно посмирен.
- Мирно и внимателно отстранете ги сите опасни предмети што можеби ги има, како што се апчиња и остри оружја.
- Веднаш побарајте помош од оние во близина.
- Доколку е можно, безбедно однесете го во Одделот за итна медицинска помош (ЕУ) на најблиската болница.
Запомнете, вашата улога не е да бидете кариерен советник. Вашата улога е да бидете добар слушател, добар пријател и да го насочите кон вистинската професионална поддршка.
Порака за носење дома
- Суицидалните мисли се резултат на психолошки стрес. Многу е важно да се биде свесен за овие предупредувачки знаци.
- Ако некој зборува за смрт, повлекување од општеството или доживува голема промена во однесувањето или спиењето, не го игнорирајте тоа.
- Не плашете се отворено да разговарате за проблемот и сослушајте ги. Тоа може да им помогне да се чувствуваат подобро, а вам да ви помогне да ја разберете ситуацијата.
- Во итен случај, не го оставајте лицето само и однесете го во најблиската болница во Одделот за итни случаи (ОИ). Јавете се кај вашиот лекар или јавете се на 1926 за стручна помош.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар