Дали се двоумите да разговарате со лекар за вашата депресија?

Дали понекогаш се чувствувате уморни од сè, не сакате да правите ништо и се чувствувате многу депресивно и тажно? Кога се чувствувате така, дали барате третман за тоа? Или, дури и не размислувате за тоа? Всушност, не сте единствените што страдаат вака. Има многу луѓе кои страдаат од ваков вид ментален стрес, или она што го нарекуваме „(Депресија)“, но не бараат третман за тоа. Последиците од ова можат да бидат многу сериозни. Може да биде лично страдање, неможност за правилно извршување на работата, нарушување на семејниот живот, развој на други болести, а во некои екстремни случаи, дури и размислување за завршување на животот.

Па зошто толку се плашиме да побараме помош? Зошто толку многу се воздржуваме? Понекогаш е тешко да ги прашаме луѓето кои не доаѓаат на лекување зошто. Затоа што не доаѓаат да нè видат. Но, на крајот, кога конечно ќе се одлучат и ќе дојдат на лекар, ни кажуваат зошто се плашеле да дојдат на прво место и зошто се воздржале.

Кои се причините што нè спречуваат да побараме третман?

Ако се чувствувате тажно и под стрес и се обидувате сами да се справите, проверете дали некоја од причините подолу се однесува на вас. Ако е така, следете ги овие совети за да се ослободите од таа заблуда и да ја добиете потребната помош.

Да ги разгледаме главните заблуди за ова и какви одговори можат да се дадат на нив.

Дали е навистина опасно да не се лекува?

Да. Чекањето „ќе се подобри со текот на времето“ е многу штетно. Едноставно кажано, нелекуваната депресија може да се влоши. Колку подолго чекате да започнете со третман, толку е потешко да ја контролирате и толку е поголема веројатноста да се повтори откако ќе се прекине третманот.

Не само тоа, сега е добро утврдено дека нелекуваниот стрес може да доведе до развој на други сериозни болести или влошување на постоечките болести.

• Срцеви заболувања: Постои силна врска помеѓу стресот и срцевите заболувања.
• Други болести: Истражувањата исто така покажуваат дека постојат врски со состојби како што се дебелина, дијабетес, Алцхајмерова болест и рак.

Па што да направите: Не дозволувајте вашата тага да ви го контролира животот. Обавезно разговарајте со вашиот лекар. Ако имате проблеми со размислувањето за лекување на ментална болест, запомнете дека лекувањето може да ви помогне да избегнете и сериозни состојби како што се срцеви заболувања.

Страв од лекови и други алтернативи

„Се плашам да земам лекови, се плашам дека ќе станам зависен од нив.“ Ова е главна причина зошто многу луѓе се плашат да бараат третман. Некои луѓе мислат: „Не сакам да земам лекови до крајот на животот.“

Точно е дека антидепресивите се многу ефикасни. Сепак, кога зборуваме за третман, не секогаш мислиме на лекови. Денес, покрај лековите, постојат и други ефикасни третмани. Тоа е психотерапија.

Што е психотерапија?

Едноставно кажано, ова е терапија со разговор. На пример, многу популарен метод на лекување наречен „(Когнитивно-бихејвиорална терапија - КБТ)“. Ова вклучува:

• Обрнувајќи внимание на вашиот сегашност.
• Гледајќи ги вашите чувства, мисли и модели на однесување и помагајќи ви да разберете како тие влијаат на вашиот живот.
• Преку тоа, тоа помага да се подобри квалитетот на вашиот живот и да се намали стресот.

Овој метод на лекување може да биде подеднакво ефикасен како и лековите на краток рок. Понекогаш резултатите траат подолго од лековите.

Па што да направите: Посетете психијатар (советник, психијатар), како и вашиот матичен лекар. Дури и ако ви требаат лекови, тие веројатно нема да бидат доживотни. Не ги базирајте вашите одлуки врз основа на тоа што другите луѓе велат за лековите. Секој реагира различно на лековите.

Како да се ослободите од срамежливоста и стравот?

„Срам ми е да зборувам за ова“

Многу луѓе не бараат помош за своите проблеми со менталното здравје затоа што се засрамени или се плашат да не бидат отфрлени. Но, вистината е дека депресијата не е нешто од што треба да се срамите. Тоа е честа медицинска состојба која бара третман, исто како дијабетесот или високиот холестерол.

И ова е многу честа состојба. Значи, вашиот лекар веројатно ги слушнал работите што го прашувате сто илјади пати претходно. Ништо што ќе кажете не му е ново.

Па што да направите: Запомнете, секој поминува низ ова во одреден момент од својот живот. Вашиот лекар нема да каже никому што кажувате. Тоа е доверливо. Ако сè уште ви е срам да разговарате со вашиот лекар, размислете да побарате други служби за ментално здравје каде што можете да добиете помош.

„Се плашам да зборувам за тажни работи“

Некои луѓе се плашат да побараат третман затоа што мислат дека ќе мора да ги ископаат сите болни работи во своите умови. Тие мислат: „О, не можам повторно да ги споменувам тие работи“.

Точно, понекогаш мора да зборувате за тие болни искуства за да заздравите. Но, добриот терапевт никогаш нема да ве присили. Тој знае колку е тешко да зборувате за вашите чувства со странец. Тој нежно ќе ве води низ процесот. Никогаш нема да ве турне до ниво на кое не ви е удобно.

Па што да направите: Најдете терапевт со кого можете да се чувствувате удобно да разговарате. Поставувајте му прашања колку што тој ве прашува вас. Прашајте го како оди третманот. Дури и ако е болно, на вас е да одлучите.