Дали дијабетесот е потежок за контрола како што стареете? Ајде да зборуваме за хормоналните промени! (Дијабетес и хормонски промени)

Ако имате дијабетес, знаете дека нивото на шеќер во крвта варира, без разлика дали е од прејадување, прескокнување оброци или само малку стрес. Но, дали знаевте дека самото стареење може да го отежни контролирањето на дијабетесот? Не грижете се, ајде да разговараме за ова подетално .

Како што старееме, нашите тела навистина многу се менуваат. Само помислете, не трчаме наоколу како кога бевме помлади и поминуваме повеќе време дома и на софата. Потоа, несвесно можеме да се здебелиме. Овој недостаток на вежбање и зголемената тежина се големи причини за високо ниво на шеќер во крвта. Не само тоа, туку како што старееме, нашите тела стануваат и помалку ефикасни во користењето на хормонот инсулин отколку кога бевме помлади.

Покрај тоа, производството на некои хормони во нашето тело исто така се намалува со возраста. На пример, производството на човечки хормон за раст се намалува. Кога хормоните естроген и прогестерон во женските тела се намалуваат, нивото на тестостерон, машкиот полов хормон, исто така почнува да се намалува. Со сето ова, ризикот од разни болести и инфекции се зголемува како што старееме. Кога се јавуваат вакви инфекции, нивото на шеќер во крвта може одеднаш да се зголеми.

Како оваа ситуација влијае врз жените?

Како што жените стареат, хормоналните промени пред и за време на менопаузата можат да предизвикаат топли бранови, раздразливост и несоница. Овие ненадејни флуктуации на нивото на хормоните не само што можат да влијаат на вашето расположение, туку и на нивото на шеќер во крвта. Како резултат на тоа, можеби ќе треба почесто да го проверувате нивото на шеќер во крвта и да ги правите потребните прилагодувања.

Ако имате дијабетес тип 1, може да имате чести епизоди на низок шеќер во крвта како што се приближувате кон менопаузата. Ова значи дека како што вашите нивоа на хормони се намалуваат, може да ви треба помалку инсулин.

Еден од најголемите предизвици овде е можноста за мешање на симптомите на менопауза со симптоми на низок или висок шеќер во крвта.

Единствениот и најбезбеден начин да знаете точно што се случува е да го проверите нивото на шеќер во крвта во тој момент. Но, редовното проверување може да биде ментално исцрпувачко. Доколку сте загрижени за ова, разговарајте со вашиот лекар за тоа колку често треба да проверувате.

Понекогаш, ако не можете да ги контролирате нивоата на шеќер, вашиот лекар може да ве упати на хормонска заместителна терапија (HRT) .

По менопаузата, жените со дијабетес имаат малку поголема веројатност да развијат инфекции на уринарниот тракт и вагинални инфекции, поради намалени нивоа на естроген.

Како ова влијае на мажите?

Тестостеронот, главниот хормон што ја контролира машката сексуална желба, растот на мускулите и силата, природно се намалува со возраста на мажите. Ова намалување на нивото на тестостерон може да доведе до инсулинска резистенција . Едноставно кажано, тоа значи дека клетките на вашето тело не се во состојба правилно да реагираат на инсулин.

Доколку вашиот лекар потврди дека имате ниски нивоа на тестостерон, терапијата со тестостерон може да ви помогне и во контролата на нивото на шеќер во крвта. Разговарајте со вашиот лекар и за ова.

Што треба да направите за да останете здрави во средната возраст?

Всушност, работите што треба да ги направите за да го контролирате дијабетесот во средна возраст не се толку различни од работите што сте ги правеле за да останете здрави цело време. Но, сега треба да обрнете малку повеќе внимание на тие работи.

• Бидете во тек со вашиот дијабетес: Ова значи следење на нивото на шеќер во крвта. Ако нивото на шеќер во крвта флуктуира и не можете да најдете причина, задолжително разговарајте со вашиот лекар. Покажете му ги вашите белешки на вашиот лекар и разговарајте за ситуацијата.
• Контролирајте ја вашата тежина:Со зголемување на телесната тежина, се зголемува и инсулинската резистенција.
• Јадете здрава храна: Јадете многу зеленчук, изберете храна од цело зрно, посни протеини и млечни производи со ниска масленост.
• Вежбајте најмалку 30 минути на ден: Ова ќе ви даде енергија и ќе ви го подобри расположението. За најдобри резултати, најдобро е да комбинирате вежби за забрзување на срцевиот ритам (како брзо одење) и вежби за зголемување на силата (како кревање тегови).