Дали пиењето вода навистина ја прави вашата кожа убава? (Здравје на кожата) Ајде да откриеме дали ова е вистина или не!

Веројатно сте ја слушнале изреката: „Пијте многу вода и вашата кожа ќе изгледа убаво“, нели? Можеби сте ја слушнале од пријател или роднина. Или сте прочитале за тоа на интернет или во списанија. Многу луѓе веруваат дека пиењето многу вода ќе ја направи вашата кожа да изгледа помлада, помазна и помлада. Но, дали е ова навистина вистина? Или е само уште еден мит? Ајде да разговараме за ова подетално денес.

Кожата не е само покривка!

Прво на сите, треба да разбереме дека нашата кожа не е само покривка што го покрива нашето тело. Всушност, кожата е најголемиот орган во нашето тело. Улогата што ја игра е многу поголема отколку што мислиме.

Размислете, кој го штити нашето тело од прашината, токсичните хемикалии и бактериите во околината? Тоа е нашата кожа. Таа, исто така, помага во регулирањето на телесната температура, спречува непотребно испарување на водата од телото (дехидратација) и нè штити од екстремен студ и топлина.

Со сето ова, нашиот изглед има големо влијание и врз тоа како изгледаме кога се соочуваме со општеството. Па, кој од нас не сака младешка, здрава и сјајна кожа? Но, проблемот е што постојат безброј митови на кои паѓаме жртви кога станува збор за ослободување од фини линии, длабоки брчки, „вранански нозе“ и дамки на лицето.

Најголемиот мит за пиењето вода и кожата

Еден мит што никогаш нема да исчезне е приказната дека „пиењето многу вода ќе ги елиминира брчките, ќе ги намали порите, па дури и ќе го контролира стареењето“. Сепак, дерматолозите воопшто не ја прифаќаат оваа приказна.

Елизабет Дамстетер, доктор по медицина, дерматолог во Медицинскиот центар на Универзитетот Раш во Чикаго, вели: „Секој бара брзи решенија за подобрување на кожата. Но, освен ако не сте екстремно дехидрирани , самото пиење вода нема да ја направи вашата кожа да изгледа полна или мазна. Но, водата е неопходна за добро здравје. Ако сте здрави, вашата кожа ќе биде во добра состојба, дури и ако не е толку млада како што беше кога бевте млади.“

Едноставно кажано, пиењето вода е добро, но не е магично средство за отстранување брчки .

Како е направена нашата кожа?

За да го разбереме ова малку подобро, да научиме малку за структурата на нашата кожа. Нашата кожа има три главни слоја.

• Слојот подолу: Ова се нарекува поткожен масен слој .
• Среден слој: Слојот над него е дермисот .
• Горен слој:Горниот слој што го гледаме и можеме да го допреме е епидермисот ( епидермис ) .

Многу тенкиот слој на горниот дел од епидермисот се нарекува стратум корнеум . Ова е нашиот заштитен штит. Тој спречува штетни супстанции да влезат во телото. Исто така, помага да се задржи хидратацијата на кожата со тоа што спречува испарување на водата од телото.

Според дерматологот Алок Виџ од Клиниката во Кливленд, доктор по медицина, клетките во овој слој можат да апсорбираат вода. „Но, тоа не значи дека можете да седите во резервоар со вода и да апсорбирате вода, или дека можете да го спречите стареењето со пиење вода“, вели тој.

Скин „Отскокнување“

Но, ако немате доволно вода во вашето тело, односно ако сте дехидрирани , клетките во тој горен слој (stratum corneum) не добиваат доволно вода. Потоа, ако малку ја притиснете кожата со прстот и ја пуштите, таа нема да се врати во форма толку брзо. Затоа велиме дека не се „вратува“. Но, кога повторно ќе пиете доволно вода и ќе се рехидрирате, вашата кожа ќе се врати во форма исто толку брзо како порано. Ова само покажува дека дехидрацијата влијае на еластичноста на кожата.

Што вели науката за ова?

Да бидам искрен, има многу малку научни истражувања за врската помеѓу пиењето вода и контролирањето на стареењето на кожата. Во една мала студија, луѓето пиеле 2,25 литри вода (околу 9-10 чаши) дневно во текот на 4 недели. Откриено е дека луѓето кои пиеле помалку вода од вообичаеното пред студијата имале малку зголемена дебелина на кожата, но резултатите не биле јасни.

Сепак, пиењето вода е исклучително важно за време на топло време, бидејќи шансите за дехидратација се големи. Дехидратацијата може да биде многу опасна состојба за вашето здравје.

Па што е навистина добро за кожата?

Ако самото пиење вода не може да ја направи вашата кожа убава, што навистина можеме да направиме? Според медицинските експерти, здравата кожа е комбинација од неколку фактори. Да го разгледаме ова во табела.

Следете ги овие работи за здрава кожа

1. Користете хидратантни креми: Хидратантните креми помагаат кожата да остане хидрирана и спречуваат нејзино сушење. Тие го хидрираат горниот слој на кожата и го прават мазен. Изберете добар хидратантен крем кој одговара на вашиот тип кожа и не е премногу скап.

2. Крем за сончање е задолжителен: Штетните ултравиолетови зраци (UV зраци) на сонцето се главниот фактор што го забрзува стареењето на кожата. Ова е главна причина за брчки и флеки. Затоа, користењето крем за сончање секој пат кога излегувате, без разлика дали е дождлив ден или ден дома, е задолжителен.

3. Здрав начин на живот: Пушењето и прекумерната консумација на алкохол се многу штетни за кожата. Овие навики го уништуваат колагенот и предизвикуваат брзо опуштање на кожата.

4. Грижете се за вашата исхрана: Вашата кожа е одраз на тоа што јадете. Дури и лекарите велат дека луѓето кои јадат добра исхрана составена од овошје, зеленчук, интегрални житарки, здрави масти и посни протеини можат да видат неверојатни промени на нивната кожа.