Дали очекувате бебе? Тогаш никогаш не правете ги овие грешки! (Здравје пред зачнувањето)

Да станеш мајка е најголемиот сон на секоја жена. И ти сигурно си една од оние што сонувале за тој прекрасен сон. Можеби размислуваш за убаво име за твоето бебе и со нетрпение ги разгледуваш слатките бебешки алишта на интернет. Додека го подготвуваш својот ум за тоа прекрасно искуство, сега е најдобро време да го подготвиш своето тело за него на здрав начин. Но, исто како што правиш список на работи што треба да ги направиш, постојат и работи што не треба да ги правиш. Затоа, ако очекуваш бебе, не ги прави овие работи.

Не е добро одеднаш да станеш преголем или преслаб.

Прекумерната или недоволната тежина може да ги намали шансите за забременување. Во двата случаи, вашиот менструален циклус може да биде нередовен. Немањето менструација секој месец може да биде знак дека вашите јајници не ослободуваат јајце клетка (овулација) . Нема да има јајце клетка за оплодување, па затоа бременоста нема да се случи.

Понекогаш, ненадејните промени во телесната тежина можат да предизвикаат промени во хормоналните нивоа, што може да доведе до неплодност. Дополнително, прекумерната тежина може да доведе до следниве ризици:

• Спонтан абортус
• Гестациски дијабетес
• Прееклампсија - висок крвен притисок за време на бременост.
• Зголемена телесна тежина при раѓање и некои вродени дефекти .

Значи, вашата цел треба да биде одржување на здрава тежина пред и за време на бременоста. Експертите велат дека идната мајка треба да се обиде да го одржи индексот на телесна маса (ИТМ) помеѓу 18,5 и 27.

Не е добро премногу да вежбате.

Воопшто не вежбањето не е добро за вас. Но, ако размислувате да имате бебе, ова не е време да тренирате за маратон. Прекумерното, напорно вежбање може да предизвика промени во вашите хормони, што им отежнува на вашите јајници да произведат или ослободат јајце клетка.

Дури и ако имате здрава тежина, активности како интензивно трчање, брза аеробик, пливање или возење велосипед можат да ги намалат шансите за забременување. Меѓутоа, ако имате прекумерна тежина, умереното вежбање може да ви помогне да ослабете и да ги зголемите шансите за забременување.

Не дозволувајте да биде предоцна за да основате семејство.

Општо е познато дека плодноста се намалува со возраста. На пример, ако сте во доцните 30-ти години, вашата плодност може да биде помала од половина од онаа што била во раните 20-ти години. Исто како што бројот и квалитетот на јајце-клетките кај жената се намалуваат со возраста, така и квалитетот на спермата кај мажот се намалува по 50-годишна возраст. Ова важи и за двете.

Затоа, разговарајте со вашиот лекар за вашата возраст и вашите шанси за зачнување дете. Тогаш можете да добиете јасна претстава за ова.

Престанете да пиете алкохол денес!

Ако размислувате да имате бебе со урина , експертите велат дека треба веднаш да престанете да пиете алкохол .

Само помислете, половина од сите бремености во светот се непланирани. Па можеби се забавувате со пријателите и пиете по некое пијало, а можеби дури и не знаете дека сте бремени.

Еве уште неколку причини зошто и вие и вашиот партнер треба да се држите подалеку од алкохол .

Ако пушите, тоа е исто така голема пречка.

Тутунот е секогаш лош за вашето здравје. Ако не размислувате да имате бебе, треба да престанете да пушите. Но, ако размислувате да имате бебе, императив е да престанете да пушите . Запомнете ги ризиците од пушењето:

• Ако пушите повеќе од 10 цигари дневно, вашите шанси за забременување се значително намалени.
• Пушењето може да предизвика промени во јајцеводите и грлото на матката, што може да доведе до спонтан абортус .
• Може да биде и ектопична бременост , кога бебето е зачнато надвор од матката. Овој тип на бременост не резултира со раѓање бебе.
• Пушењето може да ги оштети јајниците и да го намали бројот на јајце-клетки што ги произведувате. Колку помалку јајце-клетки произведувате, толку се помали вашите шанси за забременување.

Побарајте од вашиот партнер да престане да пуши. Пушењето може да го намали бројот на сперматозоиди и да го забави нивното движење . Исто така, ако се подложувате на третман со ин витро оплодување, пушењето може значително да ја намали стапката на успех.

Не земајте премногу витамини.

Кога размислувате да имате бебе, важно е да земате пренатален витамин кој содржи 400 микрограми фолна киселина дневно. Ова може да помогне во спречување на дефекти на невралната туба во нервниот систем на вашето бебе.

Сепак, не земајте премногу различни витамини и додатоци во исхраната. На пример, откриено е дека земањето премногу витамин А може да предизвика проблеми кај бебето во раст. Прашајте го вашиот лекар кои витамини ви се потребни.

Ограничете ја употребата на кофеин.

Одморот е многу важен за вас во овој период. Запомнете, ќе треба да спиете многу ноќе откако ќе се роди бебето. Кога станува збор за кофеин, најважно е да ја контролирате количината . Пиењето околу две шолји кафе дневно нема да има големо влијание врз вашите шанси за забременување. Меѓутоа, ако консумирате работи како силно еспресо, 3 диетални газирани пијалоци или чоколадо дневно, сега е време да го намалите.

Не избегнувајте секс.

Ова може да изгледа како очигледно, но вреди да се спомене. Ако сакате да имате бебе, треба често да имате секс . Паровите кои имаат секс најмалку на секои два дена имаат поголема веројатност да забременат.

Не престанувајте да земате лекови што ги земате моментално без да се консултирате со вашиот лекар.

Можеби мислите дека треба да престанете да ги земате сите лекови што ги земате кога планирате да имате бебе. Но, не сите лекови се безбедни за бебето. Некои лекови можат да бидат опасни и за вас и за вашето бебе ако одеднаш престанете да ги земате.

Ова е особено важно ако се лекувате од состојби како напади, депресија или висок крвен притисок. На пример, ако престанете да го земате лекот за епилепсија и имате напад за време на бременоста, вашето бебе може да не добива доволно кислород. Затоа, работете со вашиот лекар за да развиете план за лекување што е безбеден и за вас и за вашето бебе.

Бидете внимателни со нелегалните дроги и вакцините.

Нелегалните дроги можат да ви наштетат вам, како и на вашето бебе во развој. Не е корисно да престанете да ги користите откако ќе дознаете дека сте бремени. Ова е затоа што органите на бебето сè уште се развиваат во оваа рана фаза. Затоа, дрогите во вашето тело можат да влијаат на нивниот развој. Затоа , престанете целосно да користите нелегални дроги од моментот кога ќе помислите да имате бебе.

Штом одлучите да станете мајка, разговарајте со вашиот лекар за да бидете сигурни дека сте ги примиле сите потребни вакцини . Доколку имате какви било вакцини што ви се потребни, треба да ги примите најмалку еден месец пред да планирате да забремените. Особено важни вакцини се:

• Рубеола (рубеола или германски сипаници)
• Варичела (варичела или варичела)
• Хепатитис

Доколку овие болести се развијат за време на бременоста, тие можат да предизвикаат сериозни проблеми или вродени дефекти кај бебето.