Уморни сте од алергии? Ајде да ги пробаме овие 6 намирници за да се олесниме! (Алергии)

Дали и вие често кивате? Дали станувате наутро и кивате десет до петнаесет пати? Дали ви е затнат носот и ви тече воденеста течност од носот? Или очите ви стануваат црвени и ве чешаат? Дали понекогаш ви се појавуваат мали плускавци по целото тело и ве чешаат? Ова се вообичаени симптоми на алергија. Ова е навистина многу досадна и досадна работа во животот. Но, дали знаевте дека некои од намирниците што ги јадеме секој ден можат да ги намалат овие алергиски симптоми и да обезбедат олеснување? Ова не се моментални лекови како лековите, но можат да бидат од голема помош во контролирањето на вашите досадни симптоми .

Прво, да видиме што е алергија.

Едноставно кажано, алергија е кога имунолошкиот систем на нашето тело претерано реагира на нешто што е всушност безопасно (на пример, прашина, полен, одредена храна). Кога тоа се случува, хемикалија наречена хистамин се ослободува од мастоцитите во нашето тело.

Хистаминот е главниот виновник за сите тие течење на носот, кивање, чешање на кожата и црвенило на очите. Затоа, кога земаме лекови за алергии , лекарот ни дава лек од типот „антихистамин“. Тоа е лек што ја намалува активноста на овој хистамин. Неверојатно е што некои природни намирници имаат слични својства за намалување на хистаминот.

Па, да видиме која храна може да помогне во намалувањето на овие алергиски симптоми.

Обидете се да ги додадете овие намирници во вашата дневна исхрана. Можеби ќе забележите голема разлика.

1. Кромид, пиперки, бобинки и магдонос

Овие намирници се богати со природна хемикалија наречена „кверцетин“ . Тој делува како природен „антихистамин“. Тоа значи дека овој кверцетин може да го спречи ослободувањето на претходно споменатиот хистамин што предизвикува алергии од мастоцитите. Затоа, обидете се да додадете повеќе работи како црвен кромид, чили пиперки и пиперки во вашата исхрана.

2. Киви и други овошја богати со витамин Ц

Кивито е овошје кое е многу богато со витамин Ц. Витаминот Ц може да ги намали и нивоата на хистамин во телото. Ако имате потешкотии да најдете киви, нема проблем. Во нашата земја, работи како портокали, лимони, гуави и други овошја кои се лесно достапни се исто така богати со витамин Ц. Јадењето вакво овошје секој ден ќе го зајакне вашиот имунитет и ќе ви обезбеди олеснување од алергии.

3. Вкусен ананас

Ананасот содржи посебен ензим наречен „бромелаин“ . Неговата главна функција е да го намали воспалението и отокот во респираторниот тракт предизвикани од состојби како алергии и астма. Затоа, ананасот е многу добро овошје за оние со алергии кои често чувствуваат стеснување на градите и течење на носот.

4. Масна риба

Омега-3 масните киселини се наоѓаат во масните риби како што се лососот, туната и харингата, кои се вообичаени во нашата земја.Содржи многу. Оваа омега-3 е моќна состојка која го намалува воспалението во телото. Всушност, алергиите се исто така еден вид воспалителен одговор. Студија спроведена во Јапонија покажа дека жените кои јадат повеќе риба имаат помалку поленска треска или алергиски ринитис . Затоа, додадете го овој вид риба во вашата исхрана најмалку два дена во неделата.

5. Кефир и јогурт со пробиотици

Ова може да звучи малку ново. Едноставно кажано, пробиотиците се „добрите“ бактерии што живеат во нашите црева. Овие добри бактерии му помагаат на нашиот имунолошки систем да функционира правилно и во рамнотежа. Кога имате алергии, вашиот имунолошки систем станува преактивен. Значи, овие добри бактерии помагаат да се контролираат. Затоа, кога купувате јогурт, изберете таков на кој пишува „живи активни култури“ на етикетата. Кефирот, пијалок од јогурт, е исто така многу добар за ова.

6. Локален мед

Постојат различни научни мислења за ова, па затоа не е можно да се гарантира ова 100%. Но, теоријата овде е дека кога јадете мала количина мед направен од цвеќиња во областа каде што живеете секој ден, вашето тело постепено се навикнува на поленот во околината на таа област. Ова се нарекува „имунотерапија“. Но, ова не е нешто што функционира за секого и сè уште е научно контроверзно. Затоа можете да го пробате. Најважно од сè, не е препорачливо да се дава мед на деца под една година.

Бидете сигурни дека ќе ги запомните овие работи!

• Овие намирници не се лек за алергии. Тие само помагаат во контрола на симптомите. Не престанувајте да ги земате лековите што ви ги препишал вашиот лекар.

• Доколку почувствувате тешка алергиска реакција, како што се отежнато дишење , оток на лицето и усните или осип по целото тело, не очекувајте олеснување од овие намирници и веднаш посетете лекар или одете во најблиската Итна помош .

• Секогаш е најбезбедно да разговарате со вашиот лекар и да добиете совет пред да започнете со каква било нова храна, особено нешто како мед, на дневна основа.