Диета со мека храна за болки во стомакот - Што е тоа? Ајде да откриеме!

И вие понекогаш сте имале болки во стомакот, или можеби по операција, и лекарот ви рекол да „јадете само лесна храна неколку дена“? Тогаш можеби ќе се запрашате: „Што точно е оваа лесна храна? Како точно го правите ова?“ За тоа ќе зборуваме денес. Правилното познавање на ова ќе ви биде многу корисно.

Што е оваа диета со мека храна?

Едноставно кажано, диетата со мека храна е диета која е лесна за џвакање, мека и има малку растителни влакна, а брзо се вари . Понекогаш ја нарекуваме гастроинтестинална (ГИ) мека диета . Овој тип на диета обично се препорачува по операција, кога имате стомачни тегоби или кога само сакате да им дадете одмор на цревата. Размислете, нашите црева се како машина. Понекогаш им треба пауза, нешто на што да работат, нели? И ова е исто.

Кога ја следите оваа диета, треба да јадете „лесно сварлива“ храна и да се држите подалеку од „тешко сварлива“ храна . Исто како што ставаме само добро масло во автомобил, така треба да ги нахраниме стомаците со вистинската и практична храна во вистинско време.

Важно е да продолжите да се храните на овој начин сè додека вашиот лекар или диететичар не ви каже. Ова може да потрае две до три недели или додека не ви се врати апетитот и празнењето на цревата не се врати во нормала. Ако ви е тешко да јадете дома, задолжително разговарајте со вашиот лекар или диететичар. Тие ќе можат да ви помогнат.

Само затоа што некој рекол дека не секоја храна е добра за вас, не значи дека е добра за вас. Ако се чувствувате подуени или имате проблеми со стомакот откако ќе јадете одредена храна, престанете да ја јадете таа храна неколку дена, а потоа обидете се повторно. Телото на секого е различно, па затоа мора да пронајдете што ви одговара.

Не заборавајте внимателно да ги прочитате етикетите на спакуваната храна што ја купувате од продавницата . Она на што треба да внимавате е да изберете храна што има помалку од 2 грама влакна по порција. Бидејќи овој пат разгледуваме храна што има малку влакна.

Освен ако вашиот диететичар или лекар не ви препорачал поинаку, можете да изберете лесна диета на следниов начин. Запомнете, ако се чувствувате непријатно откако ќе јадете одредена храна, престанете да ја јадете неколку недели и обидете се повторно подоцна.

На што друго треба да внимаваме кога ја следиме оваа диета со мека храна?

Добро, сега да видиме кои други важни точки се потребни за правилно да се следи оваа диета. Ако ги следите правилно, оваа диета ќе ви биде од голема помош за брзо закрепнување.

• Добро џвакајте ја храната: Ова е една од најважните работи. Џвакајте го секој залак што го јадете додека не добие конзистенција на пире од компири.Да. Не ја голтајте храната штом ќе ја ставите во уста. Колку повеќе ја џвакате храната, толку полесно ќе ја свари вашето тело. Исто како кога добро џвакаме залак ориз, тој е полесен за нашиот стомак. Ова значително го намалува оптоварувањето на нашиот стомак.
• Јадете неколку пати на ден: Полесно е да јадете 4 или 6 мали оброци на ден отколку 3 големи оброци одеднаш. Продолжете да јадете мали оброци на секои неколку часа во текот на денот. Ова ќе ви помогне желудникот да се чувствува помалку полн и ќе го олесни варењето на храната.
• Пијте многу вода: Треба да пиете најмалку 8 чаши вода дневно. Ова вклучува течна храна како што се пудинг, сладолед, шербет, сладолед во форма на бомбони (како Popsicles®), супа, желе и јогурт. Не е добро да се задржува водата во вашето тело, особено кога се опоравувате.
• Бидете свесни за недостатоците во исхраната: Бидејќи оваа диета ограничува одредени видови храна (особено зеленчук, овошје и мешунки богати со растителни влакна, кои се тешко сварливи), можеби пропуштате некои од хранливите материи што му се потребни на вашето тело. Ако ви се советува да се храните на овој начин повеќе од 2-3 недели , можеби ќе треба да земете мултивитамин . Сепак, дефинитивно треба да разговарате со вашиот лекар пред да земете каков било додаток на витамини или минерали. Тие ќе бидат оние што ќе ви кажат точно што ви треба и колку. Не е добра идеја да земате витамини набрзина.
• Како да ги вратите влакната: Откако ќе се подобрат симптомите, треба постепено да почнете да додавате повеќе храна богата со влакна во вашата исхрана . Влакната се важен дел од балансираната исхрана. Влакната се неопходни за функцијата на цревата и спречување на запек. Не додавајте премногу одеднаш. Обидете се да додадете нова храна (на пр., зеленчук или овошје со висока содржина на влакна) на секои 2-3 дена за да видите дали ви го вознемирува желудникот, ве заситува или ја менува вашата столица.
• Јадете разновидна храна: Јадењето разновидна храна е многу важно за добро здравје. Наместо да јадете истото секој ден, обидете се да јадете што е можно повеќе различни работи (во рамките на овие лесни ограничувања на храната). На тој начин, ќе ги внесете речиси сите хранливи материи што му се потребни на вашето тело.

Најважно е сето ова да го правите под водство на вашиот лекар или нутриционист. Тие се оние кои знаат што е најдобро за вашата состојба. Доколку имате какви било прашања, не двоумете се да ги прашате.

Добро, ајде да видиме како да подготвите примерок од план за оброци за еден ден. Овој е дизајниран да биде лесен за варење и погоден за првите две до три недели по операцијата. Но, ова е само пример, можете да го промените според вашите преференции, погодност и она што го имате дома.

Ајде да видиме како изгледа примерно мени.

Еве еден план за оброци за денот за кој можете да добиете идеја. Овие се лесни и лесни за варење.

Појадок

Опција 1:

• Омлет со сирење.
• Кроасан или англиски мафин.
• Две лажички желе од грозје.
• Чаша млеко (2% маснотии) (околу 225 грама).

Опција 2:

• 3/4 чаша грчки јогурт со вкус на ванила.
• Банана (добро зрела).
• Парче бел леб намачкан со путер или путер од кикирики.
• Шолја чај (топол или ладен, со помалку шеќер).

Ручек

Опција 1:

• Пилешко на скара (околу 110 грама) со ситно сечкан магдонос.
• 1/2 чаша излупени, добро сварени и пире од компири, со мазен кафеав сос.
• 1/2 чаша варен конзервиран зелен грав.
• 1/2 чаша пире од јаболка.
• Бисквит со чоколадни трошки.
• Чаша лимонада.

Опција 2:

• Сендвич со мисирка и швајцарско сирење направен со две парчиња 'ржан леб без семки, прелиен со малку мајонез и сенф, по вкус.
• 1/2 чаша пире од јаболка.
• Мало пакетче печени чипсови, околу 20-30 грама.
• Чаша лимонада.

Попладневна ужина

• Парче моцарела сирење во низа.
• Четири или шест солени крекери, или пакетче переци со големина на ужина.
• Чаша вода.

Вечера

• Јадење со тестенини пенне со сос од месо. По желба, наросете малку пармезан одозгора и додадете малку маслиново масло или путер.
• Парче италијански леб без семки.
• Чаша добро сварени моркови.
• 1/2 чаша сладолед од ванила.
• Чаша ладен чај.

Вечерна ужина

• 1/2 чаша урда, пудинг или желе.
• 1/2 чаша конзервирани праски.
• Чаша вода.

Сега веројатно имате добра претстава за тоа што е диета со мека храна и како да ја планирате. Запомнете, ова е само пример. Можете да разговарате со вашиот лекар или нутриционист за да составите список на храна што е вистинска за вас. Тие може да ви кажат да додадете или отстраните друга храна покрај овие.

Па, која е пораката што треба да се извлече од оваа приказна?

Многу е едноставно. Ако лекарот ви каже да се држите до диета со мека храна , тој ви кажува да им дадете малку одмор на желудникот и дигестивниот систем, за да им помогнете полесно да работат. Ова не е нешто од што треба да се плашите, тоа е нешто што го правите за да го забрзате закрепнувањето.

• Главната работа што треба да ја запомните е добро да ја џвакате храната и да јадете полека. Направете го ова навика.
• Јадењето неколку мали оброци дневно е подобро отколку јадењето еден голем оброк одеднаш. Полесно е за желудникот.
• Пијте многу вода. Не дозволувајте вашето тело да се исуши.
• Избегнувајте храна што ве прави да се чувствувате непријатно некое време. Не е сè како што треба за секого.
• Бидете свесни за содржината на влакна во спакуваната храна. Прочитајте ја етикетата.
• Не земајте работи како витамини без лекарски совет. Може да предизвика други проблеми.
• Откако ќе се почувствувате подобро, почнете да додавате повеќе растителни влакна во вашата исхрана. Разговарајте со вашиот лекар за ова.

Најважно е точно да ги следите упатствата на вашиот лекар или нутриционист. Тие се оние кои ќе ве упатат на вистинскиот начин за вашата состојба. Значи, нема за што да се грижите. Ова е само за кратко време. Ако го направите правилно, брзо ќе се опоравите и повторно ќе можете да јадете храна што ја сакате! Ви посакувам брзо закрепнување!

` Лесна диета, диета со мека храна, гастроинтестинална диета, храна за стомачни тегоби, лесно сварлива храна, постоперативна диета, исхрана