Најважните совети за оние кои размислуваат да имаат здраво бебе (Здравје пред зачнување)

Да стане мајка е сон на речиси секоја жена. Најголемата надеж што доаѓа со тој сон е да се роди здраво, напредно дете. Многу луѓе мислат дека оваа подготовка треба да започне по зачнувањето на детето, односно по забременувањето. Но, за да се даде навистина најдобар почеток за здраво дете, вашата подготовка треба да започне уште порано. Тоа е, од моментот кога размислувате да имате бебе. За тоа зборуваме денес.

Зошто е толку важно да се подготвиме однапред?

Замислете, можеби дури и нема да дознаете дека сте бремени сè до околу еден месец подоцна. Но, дали знаевте дека некои од најважните моменти во развојот на вашето бебе се случуваат пред дури и да знаете дека сте бремени, во првите неколку недели. Виталните органи на бебето, како што се мозокот и 'рбетниот мозок, почнуваат да се формираат во овој период. Значи, постојат голем број вродени дефекти што можат да се спречат со подготовка на вашето тело за нив пред дури и да се обидете да имате бебе. Иако подготовката на овој начин однапред нема да ви гарантира 100% бременост без проблеми, ќе ви даде спокојство дека сте му го дале на вашето бебе најдобриот можен почеток.

Да внимаваме на тежината.

Едно нешто што многу луѓе го прават е да размислуваат за својата тежина кога планираат да имаат бебе. Ова е многу важно. Ако имате прекумерна тежина, што значи дека вашиот индекс на телесна маса (ИТМ) е над 30, тоа може да додаде некои ризици за вашата бременост. На пример, прекумерната тежина го зголемува ризикот од компликации како што се гестациски дијабетес и висок крвен притисок. Студиите, исто така, покажаа дека мајките со прекумерна тежина имаат малку поголем ризик од мртвородено дете. Затоа е најдобро да се обидете да одржувате здрава тежина неколку месеци пред да почнете да размислувате за раѓање бебе. Но запомнете, никогаш не е добра идеја да се обидувате да ослабете (диета) за време на бременоста. Ова е штетно за развојот на бебето.Може да влијае на вашата плодност. Затоа, ако ќе ослабете, треба да го направите тоа пред да забремените.

Дали треба да одите на лекар? (Преглед пред зачнување)

Да, апсолутно. Ако планирате да имате бебе, едно од најдобрите нешта што можете да ги направите е да го посетите вашиот лекар и да добиете совет . Ова се нарекува „преглед на здравјето пред зачнувањето“. Таму, лекарот ќе разговара за вашата и медицинската историја на вашето семејство. Може да разговарате за многу работи, како што се медицинските состојби што ги имате (на пр. дијабетес, висок крвен притисок), лековите што ги земате и генетските болести во вашето семејство. Според тоа, лекарот ќе ве советува за сите промени што треба да ги направите во вашиот животен стил. На пример, ако користите апчиња за контрацепција, вашиот лекар може да ве советува да престанете да ги земате два до три месеци пред да се обидете да забремените и да преминете на друг метод, како што се кондоми. Ова е затоа што е потребно некое време менструалните циклуси да се вратат во нормала откако ќе престанете да ги земате апчињата. Откако вашиот менструален циклус ќе биде редовен, полесно е да се пресмета терминот. Точното познавање на овој датум е важно за управување со факторите на ризик како што се предвремено породување и ниска родилна тежина.

Важноста на витамините и фолната киселина

Кога ќе одите на лекар, едно од првите нешта со кои веројатно ќе ви кажат да започнете е витамин наречен фолна киселина . Иако здравата исхрана обезбедува многу хранливи материи, фолната киселина и железото се две хранливи материи кои се особено важни пред и за време на бременоста.

Фолна киселина

Фолната киселина е вид на витамин Б. Таа е неопходна за развој на мозокот и 'рбетниот мозок на фетусот. Недостатокот на фолна киселина во текот на првите недели од бременоста може да предизвика сериозни вродени дефекти, како што се дефекти на невралната туба. Пример е состојбата наречена спина бифида . За да се намали овој ризик, сите жени кои планираат да имаат бебе треба да земаат 0,4 милиграми (400 микрограми) фолна киселина дневно.Препорачливо е да земате фолна киселина најмалку 3 месеци пред да започнете со обидите за зачнување. Ова е најефикасно ако започнете со земање фолна киселина најмалку 3 месеци пред да започнете со обидите за зачнување. Ова е затоа што штетата можеби е веќе направена кога ќе дознаете дека сте бремени. Затоа е најдобро да започнете рано.

Железо

Железото е нешто што помага во спречување на анемија. Ако имате обилно менструално крварење или неодамна сте имале деца, може да бидете изложени на ризик од анемија. Добра идеја е да разговарате со вашиот лекар за ова и да почнете да земате апчиња за железо доколку е потребно.

Промени во животниот стил: стрес и алкохол

Заедно со регулирањето на телесната тежина и витамините, постојат уште два аспекта од вашиот животен стил на кои треба да обрнете посебно внимание: стрес и употреба на алкохол .

Стрес

Прекумерниот стрес може да влијае на хормоналната активност на вашето тело. Особено, стресот влијае на хормоните кои ја контролираат овулацијата. Ова може да ја намали вашата способност за забременување. Исто така, прекумерниот стрес може да доведе до компликации за време на бременоста, како што е предвремено породување (предвремено породување). Затоа, обидете се да го контролирате стресот со тоа што ќе го одржите вашиот ум опуштен, ќе медитирате и ќе се занимавате со хоби во кое уживате, уште од моментот кога размислувате за раѓање бебе.

Алкохол

Ова е многу важно. Треба целосно да престанете да пиете алкохол уште од моментот кога се обидувате да забремените. Причината е што ако пиете алкохол пред дури и да знаете дека сте бремени, односно во првите неколку недели, тоа може сериозно да му наштети на развојот на бебето. Состојбата што се јавува како резултат на тоа се нарекува фетален алкохолен синдром . Ова може да предизвика ментални и физички попречености што можат да влијаат на бебето во текот на целиот негов живот. Затоа, не преземајте никакви ризици. На крајот на краиштата, оваа подготовка не е само ваша одговорност, туку и одговорност на вашиот партнер. Заедничката одлука да живеете здрав начин на живот и да се поддржувате едни со други ќе ви помогне ова патување да биде многу поуспешно. здравје пред зачнување, грижа пред зачнување синхала, подготовка за бебе, бременост, здраво бебе, фолна киселина, губење на тежина, подготовка за бременост, здравје на жените