Приказната што не ја знаевте за добриот холестерол (HDL): Не е ли секогаш подобар повисок?

Повеќето од нас се малку исплашени кога ќе го чујат зборот холестерол, нели? Но, веројатно знаете дека постојат два вида холестерол: „добар“ и „лош“. Сите мислиме дека овој „добар холестерол“, односно видот наречен HDL, е добар за нашите тела без разлика колку е висок. Но, дали е тоа навистина случај? Денес зборуваме за фактот дека премногу од овој добар холестерол понекогаш може да биде проблем.

Зошто го нарекуваме HDL „добар холестерол“?

Едноставно кажано, холестеролот е восочна супстанца што се наоѓа во нашата крв. Постојат два главни вида на него.

1. LDL (липопротеини со ниска густина): Ова е „лошиот“ холестерол . Кога се насобира, може да се насобира во нашите крвни садови, затнувајќи ги и со текот на времето, може да предизвика сериозни болести како што се срцеви и мозочни удари.

2. HDL (липопротеини со висока густина): Ова е нашиот говорник, „добриот“ холестерол . Главната задача на HDL е да го собере несаканиот лош холестерол (LDL) од целото тело и да го однесе до црниот дроб. Црниот дроб го разградува и го отстранува од телото како отпад.

Замислете ги нашите крвни садови како систем од цевки што носат вода. LDL е како нечистотијата што се заглавува во тие цевки. Потоа HDL е како лицето кое ја отстранува таа нечистотија и ги чисти цевките. Затоа го нарекуваме HDL „добар“ холестерол. Кога одите на лекар и ќе го проверите вашиот холестерол и ќе направите извештај за „Липиден панел“ (некои луѓе го нарекуваат и „Липиден профил“), во него се прикажани и нивоата на LDL и HDL.

Генерално се сметаат за здрави нивоа:

• За мажи: ниво на HDL поголемо од 40 mg/dL.
• За жени: ниво на HDL поголемо од 50 mg/dL.

Се вели дека одржувањето на овие нивоа може да го намали ризикот од срцеви заболувања и мозочен удар.

Дали е навистина опасно да имате високо ниво на добар холестерол?

Можеби мислите: „Премногу од добра работа е добра“. Но, кога станува збор за HDL холестеролот, приказната е малку покомплицирана. Ново истражување покажа дека високите нивоа на HDL можеби не ја обезбедуваат очекуваната заштита. Во некои случаи, овој добар холестерол може да почне да се однесува како лош холестерол, зголемувајќи го ризикот од срцеви заболувања.

Друга студија покажа дека луѓето со многу високи нивоа на HDL (над 80 mg/dL кај мажи и над 100 mg/dL кај жени) имале поголем ризик од смрт. Исто така, открила дека кај постарите луѓе, нивоата на HDL над 80 mg/dL го зголемуваат ризикот од деменција за 27%.

Па зошто се случува ова?

Иако причината за ова не е 100% јасна, истражувачите имаат некои идеи. Кога нашите тела се во состојба на воспаление, овие HDL честички можат да ја променат својата функција. Наместо да го отстранат лошиот холестерол (LDL), тие помагаат во забавување на процесот. Ова може да доведе до зголемени LDL наслаги (плаки) во крвните садови, што може да го зголеми ризикот од срцев удар и мозочен удар.

Кои се причините за високи нивоа на HDL?

Постојат неколку причини зошто нивоата на HDL можат да бидат повисоки од 60 mg/dL. Некои од нив се под наша контрола, додека други се надвор од наша контрола.

1. Генетско влијание (вашите гени)

Некои луѓе се раѓаат со генетска предиспозиција за високи нивоа на HDL. Иако ова понекогаш може да обезбеди заштита од срцеви заболувања, одредени генетски мутации (како што е генот „SCARB1“) исто така можат да го зголемат ризикот од срцеви заболувања со тоа што предизвикуваат високи нивоа на HDL. Ако некој во вашето семејство, како што се вашата мајка, татко или браќа и сестри, има срцеви заболувања и вашите нивоа на HDL се исто така високи, важно е да му кажете на вашиот лекар.

2. Вашата исхрана

Храната богата со незаситени масти, како што се рибата, јаткастите плодови како индиските ореви и зелениот зеленчук, може да помогне во зголемувањето на нивоата на HDL. Сепак, храната богата со заситени масти може непотребно да ги зголеми нивоата и на лошиот холестерол (LDL) и на добриот холестерол (HDL).

Некои намирници богати со заситени масти:

• Црвено месо
• Павлака и полномасни млечни производи
• Путер, сирење
• Пекарски производи како што се колачи и бисквити
• Пржена храна

3. Прекумерна консумација на алкохол

Пиењето алкохол може да ги зголеми нивоата на HDL. Во умерени количини , понекогаш може да биде корисно. Сепак, пиењето повеќе од две пијалоци дневно може да ги зголеми нивоата на HDL на нездраво ниво и да ги зголеми нивоата на LDL. Ова може да го зголеми ризикот од висок крвен притисок, мозочен удар и срцеви заболувања.

4. Некои лекови

Некои лекови што ги земате, исто така, можат да ги зголемат нивоата на HDL.

• Лекови за намалување на холестеролот (статини)
• Апчиња за контрацепција
• Хормонска заместителна терапија за менопауза
• Лекови за болести како што е епилепсија (напади)
• Видови стероиди (кортикостероиди)
• Инсулин

5. Менопауза

По менопаузата, нивото на естроген кај жените се намалува. Овој хормон помага да се зголемат нивоата на HDL и да се заштити срцето. Кога нивото на естроген се намалува, нивото на HDL може да остане исто, но неговите заштитни својства може да се намалат.

6. Проблеми со тироидната жлезда

Хипотироидизмот може да предизвика зголемување на нивото на LDL и HDL холестерол.

Како да се третираат високи нивоа на HDL?

Добро, сега веројатно си мислите: „О, што ако и моето ниво на HDL е високо?“ Не грижете се. Ако немате други симптоми или фактори на ризик за срцеви заболувања, можеби нема да ви треба никаков посебен третман за високи нивоа на HDL.

Вашиот лекар прво ќе ја утврди причината за вашиот висок холестерол. Дури потоа ќе одлучи дали е потребен третман. Типично, при лекување на холестерол, главната цел е да се намалат нивоата на лош холестерол (LDL).

Не постојат специфични лекови одобрени за намалување на нивоата на HDL. Сепак, можете да помогнете во контролата на нивоата на HDL со намалување на консумирањето алкохол и усвојување на диета со малку маснотии .

Колку често треба да го проверувате холестеролот?

Ова зависи од вашата возраст, здравствена состојба и семејна медицинска историја. Општите препораки се во табелата подолу.