Сакате точно да знаете кое е вашето ниво на „добар холестерол“ (HDL холестерол)?

Кога ќе земете крвен тест, особено тест за холестерол, можеби сте забележале дека постојат многу зборови како LDL, VLDL и триглицериди, како и вредност наречена HDL. Гледањето на овие понекогаш може малку да ве збуни, нели? Можеби се прашувате: „Кое од овие е добро? Кој е лош?“ Не грижете се. Денес ќе зборуваме за еден од нив, HDL, кој многу луѓе го нарекуваат „добар холестерол“, на многу едноставен начин што можете да го разберете.

Едноставно кажано, што е овој HDL холестерол?

HDL холестеролот е нешто што се наоѓа во вашата крв. Поточно, тоа е нешто што му помага на вашиот лекар да добие претстава за вашиот ризик од кардиоваскуларни заболувања . Крвниот тест што треба да го проверите вашиот холестерол се нарекува „липиден панел“. Таму ќе ја видите оваа вредност на HDL (понекогаш наречена HDL-C) во тој извештај.

За разлика од LDL холестеролот (лош холестерол) за кој обично зборуваме, малку повисокото ниво на HDL холестерол од нормалното укажува дека вашиот ризик од срцеви заболувања е помал. Затоа го нарекуваме „добар холестерол“.

Сепак, не е добро да се внесува премногу од него. Ако вашето ниво на HDL е абнормално високо, тоа може да укажува на нерамнотежа во нивото на холестерол (дислипидемија). Затоа, вашиот лекар секогаш ќе се обиде да ви помогне да го одржите нивото на HDL во соодветниот опсег.

Што значи зборот HDL?

HDL е кратенка за липопротеини со висока густина . Липопротеинот е мала честичка составена од липиди (како масти) и протеини.

Замислете го холестеролот во нашите тела како патници. Овие патници не можат сами да патуваат низ крвта. Им требаат возила за да се движат. Тие возила, или „автобуси“, се она што ние го нарекуваме липопротеини.

Овој HDL е само еден вид „автобус“ што патува во вашата крв. Постојат и други видови на автобуси наречени LDL и VLDL. Вашиот извештај за „липиден панел“ покажува колку холестерол од секој тип патувал во вашата крв во времето на земањето крв.

Тоа значи дека HDL и HDL холестеролот не се всушност иста работа. HDL е за „автобусот“, а HDL холестеролот е за патниците (холестеролот) во тој автобус. Но, во обичниот јазик, зборуваме за иста работа.

Која е посебната причина зошто HDL е „добар холестерол“?

Главната причина зошто HDL честичките се „добри“ е тоа што медицинските истражувања покажаа дека високите нивоа на нив го намалуваат ризикот од срцеви заболувања.

Главната задача на HDL е да го собира несаканиот, вишок холестерол во телото и да го носи до црниот дроб. Како некој што собира ѓубре од улица. Потоа црниот дроб го разградува овој холестерол и го отстранува од телото преку фецесот.

Ова е многу добра работа. Бидејќи, ако холестеролот во крвта се зголеми, тој може да се таложи на ѕидовите на крвните садови, формирајќи го она што го нарекуваме „плака“. Ова може да предизвика блокада на крвните садови и да доведе до сериозни состојби како што се срцев удар и мозочни удари.

Значи, ни требаат доволно „автобуси“ на HDL во крвта за да го собереме вишокот холестерол во нашето тело. Не само тоа, HDL помага во борбата против воспалението во телото и спречува згрутчување на крвта . Затоа толку многу го сакаме HDL, тој е како најдобар пријател на нашето срце.

Кои се препорачаните вредности за HDL холестерол?

Оваа табела ги прикажува нормалните и абнормалните вредности за нивоата на HDL холестерол кај возрасни. Овие вредности малку се разликуваат во зависност од полот.

Кои се причините за ниски нивоа на HDL?

Постојат неколку причини зошто нивото на HDL холестерол може да биде ниско. Некои од нив се:

• Метаболен синдром: Ова е комбинација од фактори кои го зголемуваат ризикот од срцеви заболувања. Нискиот HDL е една од неговите карактеристики.
• Прекумерна телесна тежина (ИТМ поголем од 25): Вишокот телесни масти може да ги намали нивоата на HDL.
• Пушење и употреба на тутун: Не само цигарите и бидисите, туку и никотинот во електронските цигари го намалува HDL.
• Инсулинска резистенција: Кога се зголемуваат телесните масти, на инсулинот му е потешко да го контролира шеќерот во крвта. Ова е исто така причина за низок HDL.
• Генетски состојби: Некои наследни состојби како што се „семејна комбинирана хиперлипидемија“, „дефицит на ApoA1“, „Тангерова болест“ можат да предизвикаат ниски нивоа на HDL.
• Некои лекови што ги земате: На пример, некои бета-блокатори, хормони или диуретици (апчиња за мокрење) можат привремено да го намалат HDL. Но, не престанувајте да ги земате лековите препишани од вашиот лекар поради ова. Правејќи го тоа, можете да го зголемите ризикот од срцеви заболувања.

Зошто нивоата на HDL се зголемуваат непотребно?

Понекогаш нивоата на HDL може да бидат повисоки од 80 mg/dL. Ова може да биде предизвикано од:

• Прекумерна употреба на алкохол
• Хипертироидизам (преактивна тироидна жлезда)
• Состојби како што е „примарен билијарен холангитис“
• Некои промени во гените
• Несакани ефекти од некои лекови

Може ли да го контролирам нивото на HDL?

Да, дефинитивно можете! Ако вашето ниво на HDL е ниско, вашиот лекар ќе ве советува за начини како да го зголемите. Тие вклучуваат:

• Јадење храна здрава за срцето (на пример, зеленчук, овошје, риба што содржи омега-3, јаткасти плодови).
• Вклучување во секојдневно вежбање.
• Одржување на здрава тежина што ви одговара.

Доколку нивото на HDL е абнормално високо, вашиот лекар ќе ја испита причината и ќе ви препише третман доколку е потребно.

Може да биде малку тешко да се разберат вредностите во вашиот извештај за холестерол. Но, немојте да се збунувате. Ако вашето ниво на HDL е надвор од нормалниот опсег, вашиот лекар е тука за да ја пронајде причината и да ја лекува. Запомнете, кога донесувате одлуки за вашето здравје, вашиот лекар е вашиот најдобар партнер. Поставете му ги сите прашања што ги имате.