Дали понекогаш чувствувате дека ви е тешко да завршите задача откако ќе ја започнете? Или чувствувате дека мислите ви талкаат кога некој зборува? Дали често заборавате мали работи, како на пример каде сте ги ставиле клучевите или телефонот? Ова не се само случајни работи. Ова не е ваша мрзеливост или недостаток на одговорност. Денес зборуваме за невнимателен ADHD , многу честа состојба што предизвикува вакви проблеми, но за која не се зборува многу во општеството.
Едноставно кажано, што е невнимателен ADHD?
Невнимателниот ADHD е вид на ADHD (нарушување на вниманието/хиперактивност) за кој сите сме слушнале. Меѓутоа, во овој случај, симптомите на невнимание и хиперактивност што обично ги поврзуваме со ADHD често се отсутни или многу малку.
Главниот предизвик за некој со оваа состојба е да остане фокусиран и организиран . Замислете, правите нешто важно. Но, одеднаш вашиот ум е привлечен кон други работи. Задачата што сте ја започнале конечно е напуштена. Ако ова се случува не само еднаш дневно, туку редовно, може да има големо влијание врз вашиот секојдневен живот, студии, работа и врски.
Важно е дека ова не е ваша вина. Ова е состојба предизвикана од промена во функцијата на мозокот. Затоа, постојат соодветни третмани и методи за справување со ова.
Кои се вообичаените симптоми на оваа состојба?
Секој заборава работи и губи фокус од време на време. Тоа е нормално. Но, за некој со ADHD без внимание, овие работи го погодуваат почесто и посилно. Да ги разгледаме главните симптоми.
| Карактеристично | Вака изгледа тоа во секојдневниот живот. |
|---|---|
| Недостаток на внимание на мали детали | Кога работите на училиште или пишувате извештај во канцеларија, често се случуваат мали грешки. Се чини дека работите невнимателно. |
| Тешкотии во одржувањето на вниманието подолг временски период | Кога читате книга, слушате предавање или сте на состанок, тешко е да го задржите умот на едно место. Вашиот ум се губи во друг свет. |
| Тешкотија при слушање што некој зборува | Дури и кога некој ви зборува директно, се чини дека вашите мисли се некаде на друго место. Она што го кажува всушност не ви влегува во главата. |
| Неможност за завршување на задачата откако ќе започне | Дури и ако започнете нешто со ентузијазам, наскоро ќе ви здодее и ќе го изгубите фокусот. Работи како домашните задачи и задачите се запираат на половина пат. |
| Слабости во управувањето со времето и организацијата | Тешко е да се заврши работата на време и да се исполнат роковите. Работи како што се собата и бирото секогаш можат да бидат неуредни. |
| Заборавање/губење на секојдневните работи | Често заборавам каде ги ставив моливот, паричникот, клучевите и телефонот. Ми треба долго време да ги најдам. |
| Заборавање на секојдневните задачи | Можете да заборавите дури и едноставни работи како што се враќање на телефонски повик, плаќање сметка или одење на закажан состанок. |
Зошто се јавува оваа ситуација?
Не постои единствена точна причина за ова, но истражувањата покажаа дека неколку фактори можат да придонесат за тоа.
- Генетика: Ова може да се препознае во семејства. Ако некој во вашето семејство има ADHD, имате поголем ризик да ја развиете состојбата.
- Структура и функција на мозокот: Ова може да се должи на одредени промени во структурата и функцијата на некои делови од нашиот мозок кои го контролираат вниманието и однесувањето.
- Фактори кои влијаат на бременоста:Фактори како што се употребата на алкохол или дрога од страна на мајката за време на бременоста, изложеноста на одредени токсични хемикалии во околината и предвременото породување или ниската родилна тежина, исто така, можат да го зголемат ризикот од развој на ADHD кај детето.
Влијанието што невнимателното ADHD може да го има врз животот
Оваа состојба може да ве натера да се соочите со многу предизвици во секојдневниот живот. Бидејќи другите не го разбираат ова, може да бидете етикетирани како „мрзливи“, „неодговорни“ или „неорганизирани“.
Замислете, кога бевте во училиште, веројатно сте ги слушнале наставниците како се жалат дека „не си ја вршите работата како што треба“ и „не слушате што ви се кажува“. На работа, ако не можете да ја завршите работата на време, вашите шефови може да ви поставуваат прашања. Ова може да влијае и на вашите односи со пријателите и семејството. Бидејќи заборавате работи, тие може да мислат дека не ви е грижа за нив.
Сето ова може да доведе до ниска самодоверба, анксиозност и депресија. Затоа, не е добра идеја едноставно да се игнорира ова.
Како се дијагностицира оваа состојба?
Не постои единствен тест за дијагностицирање на невнимателен ADHD. Не може да се дијагностицира со крвен тест или скенирање. Се дијагностицира со внимателно проучување на вашите симптоми и модели на однесување. За ова, треба да посетите лекар како што е психијатар, невролог или психолог.
Лекарот ги следи следниве чекори:
1. Потврдување на симптомите: Вашиот лекар ќе ве праша вас, вашите родители, наставници или најблиски за вашето однесување од детството. Тие ќе соберат информации за тоа како се однесувате во училиште, дома и во општеството. Исто така, може да ве замолат да пополните скала за оценување на симптомите.
2. Исклучување на други медицински состојби: Лекарот ќе побара други причини за овие симптоми, како што се проблеми со спиењето, тешкотии во учењето, злоупотреба на супстанции или висок стрес. Ова ќе вклучува земање целосна медицинска историја, вршење физички преглед и упатување на дополнителни тестови доколку е потребно.
3. Проверете за други проблеми со менталното здравје: Бидејќи ADHD може да биде придружен со други ментални состојби како што се депресија и анксиозност, лекарот ќе ги бара и нив.
Типично, овие симптоми мора да се појават пред 12-годишна возраст , мора да траат најмалку 6 месеци и мора да влијаат на повеќе од една област од вашиот живот (на пример, училиште и дом).
Може ли ова да се препознае во зрелоста?
Да, дефинитивно може.Честопати, оваа состојба може да помине недијагностицирана во детството. Бидејќи нема бељи, никој не мисли дека е проблем. Но, како возрасни, овие проблеми можат да се појават со предизвици на работа, на универзитет и во семејниот живот. Можеби откако на вашето дете ќе му се дијагностицира ADHD, има возрасни кои се сеќаваат дека ги имале овие симптоми како деца и се прашуваат за себе.
Како да се третира и управува?
Невнимателното ADHD не може целосно да се излечи. Но, постојат третмани кои можат да помогнат во контролата на симптомите и водењето успешен живот. Обично, лекарот може да препорача еден или повеќе од овие третмани заедно.
1. Лекови
2. Модификации на однесувањето
3. Коучинг
Видови лекови
За ова се користат неколку главни видови лекови. Тие треба да се земаат само по препорака на лекар.
| Категорија на лекови | Како функционира едноставно | Примери |
|---|---|---|
| Психостимуланси | Ја регулира активноста на невротрансмитерите кои го контролираат вниманието и будноста во мозокот. | Метилфенидат, амфетамин |
| Нестимуланси | Овие исто така влијаат на невротрансмитерите во мозокот, но на поинаков начин. Овие се погодни за оние кои се чувствителни на стимуланси. | Атомоксетин, Гванфацин |
| Антидепресиви | Некои антидепресиви, исто така, помагаат во контролата на симптомите на ADHD со балансирање на хемикалиите во мозокот. | Бупропион, Венлафаксин |
Терапија за модификација на однесувањето
- Когнитивна бихевиорална терапија (КБТ): Ова е многу ефикасен метод. Ви помага да ја разберете врската помеѓу вашите мисли, чувства и однесувања. Можете да идентификувате проблематични однесувања, да ги управувате и да научите практични начини за саморегулација.
- Групна терапија или групи за поддршка: Разговорот со луѓе кои поминале низ истите искуства како вас може да биде одличен извор на сила. Можете да научите многу од начинот на кој тие се справуваат со своите проблеми.
Практични совети за олеснување на секојдневниот живот
Со третман, малите промени во вашиот секојдневен живот можат да направат голема разлика.
Управувајте со одвлекувањата на вниманието:
- Доколку е можно, побарајте тивко место за работа.
- Користете слушалки со поништување на бучава за да го намалите амбиенталниот шум.
- Во текот на работното време, насочете го телефонот кон говорна пошта и одговарајте на повици во одредено време од денот.
Работете организирано:
- Одвојте 10-15 минути секое утро за да направите список на обврски за денот.
- Прави само едно нешто истовремено . Заврши го и премини на следното.
- Поставете потсетници и аларми на вашиот телефон.
- Запишувајте ги важните работи во тетратка .
- Ако имате тенденција да заборавате работи како што се плаќање сметки, преминете на методи за автоматско плаќање преку интернет .
Избегнувајте губење на работи:
- Создадете посебни места за чување работи како што се клучевите, чантата и телефонот. Создадете навика секогаш да ги чувате на истите места.
Ако вашето дете има ADHD со невнимание, како можете да помогнете?
Како родител, можете да му пружите голема поддршка на вашето дете.
- Следете го планот за лекување пропишан од лекарот точно .
- Разговарајте со наставниците на вашето дете и разговарајте за начините на кои можете да му помогнете на вашето дете на час.
- Создадете тивка средина без одвлекување на вниманието за домашните задачи.
- Ако ви здодее да правите иста работа одново и одново, дозволете си да направите кратки паузи .
- Пофалете го и охрабрете го вашето дете кога ќе заврши тешка задача.
- Не го карајте или критикувајте вашето дете кога не може да заврши некоја задача како што треба или заборава работи. Наместо тоа, помогнете му да најде решение.
Понекогаш можеби мислите дека е полесно сами да ги извршувате домашните обврски на вашето дете (чистење на собата, пишување домашни задачи). Но, тоа ќе го спречи вашето дете да научи да работи самостојно и да ги постигне своите цели. Затоа, дозволете му на вашето дете да работи со свое темпо и дајте му само водство и поддршка.
Доколку оваа состојба сериозно влијае на школувањето на вашето дете, можеби е можно дури и да се упати поради посебни образовни потреби. Прашајте го вашиот лекар и директорот на училиштето за ова.
Порака за носење дома
- Невнимателното ADHD не е мрзеливост или неодговорност. Тоа е вистинска медицинска состојба.
- Оваа состојба може да се јави и кај деца и кај возрасни , а најчесто се дијагностицира во зрелоста.
- Тешкотии со концентрација, заборавеност и неорганизираност се главните симптоми, а хиперактивност (импулсивност) често не се забележува.
- Оваа состојба може многу успешно да се третира преку лекови, бихејвиорална терапија и промени во животниот стил.
- Доколку вие или вашето дете ги имате овие симптоми, нивното игнорирање може да ја влоши состојбата. Затоа, важно е веднаш да побарате совет од квалификуван лекар .
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар