Дали сте секогаш уморни? Можеби станува збор за анемија од дефицит на железо!

Дали се чувствувате уморно, летаргично или едноставно уморно цел ден? Понекогаш чувствувате вртоглавица, рацете и нозете ви се ладни, па дури и може да имате тешкотии со дишењето. Иако ова може да изгледа како нормални работи, може да имате и ниско ниво на железо, што значи дека може да имате анемија со недостаток на железо . Не грижете се, ова е состојба што ги погодува многу луѓе и може да се излечи со третман. Ајде да дознаеме повеќе за тоа денес.

Што е анемија со недостаток на железо?

Едноставно кажано, ова е многу честа состојба што се јавува кога количината на железо во крвта се намалува. Ова директно влијае на нашите црвени крвни зрнца. Знаете, овие црвени крвни зрнца вршат многу важна функција на пренесување кислород низ целото тело. Значи, кога на нашето тело му недостасува железо, коскената срцевина не е во можност да произведе доволно „хемоглобин“ .

„Хемоглобинот“ е протеин кој се наоѓа во црвените крвни зрнца и делува како средство кое го апсорбира кислородот и го дистрибуира низ целото тело.

Значи, кога нивото на хемоглобин се намалува, нашата крв не може правилно да го носи кислородот што му е потребен на нашето тело. Затоа почнуваме да се чувствуваме уморни и вртоглави.

Како се развива оваа ситуација? Кои се фазите?

Анемијата со недостаток на железо не се развива одеднаш. Таа се развива постепено, во фази. Нормално, нашите тела го апсорбираат железото од храната што ја јадеме и го складираат за подоцнежна употреба. Проблемот започнува кога стапката со која се користи ова складирано железо ја надминува стапката со која телото може да го надополни.

Постојат три главни фази:

1. Прва фаза: Ова е кога резервите на железо во нашето тело постепено се намалуваат. Сепак, во оваа фаза, нема поголемо влијание врз црвените крвни зрнца. Ова значи дека не се појавуваат никакви симптоми.

2. Фаза 2: Како што резервите на железо стануваат уште поисцрпени, телото почнува да прави мали промени во начинот на кој ги создава црвените крвни зрнца. Поточно, црвените крвни зрнца што се создаваат во коскената срцевина не содржат доволно „хемоглобин“.

3. Фаза 3: Ова е фазата кога нивото на хемоглобин значително паѓа под нормалното. Тогаш почнуваат да се појавуваат симптомите на недостаток на железо .

Кои се симптомите на недостаток на железо?

Овие симптоми може да не бидат сериозни на почетокот, но постепено можат да се зголемат со текот на времето. Проверете дали имате некој од овие симптоми:

• Постојано чувство на екстремен замор и исцрпеност: Чувство на толку исцрпеност што не можете ништо да направите.
• Главоболка: чести главоболки.
• Раздразливост, избувливост: Се лути поради мали нешта, има тешкотии да го задржи фокусот на умот.
• Мускулни грчеви: Мускулни грчеви во нозете и рацете.
• Бледа кожа („Палор“): Кожата на телото, особено лицето, усните, дланките и под ноктите, станува бледа.
• Пика: Желба за нејадливи супстанции како што се коцки мраз, земја, глина, хартија и скроб.
• Тешкотии со дишењето (диспнеа): Чувствувате недостаток на воздух дури и по извршување на мала задача.
• Оток или болка на јазикот: Јазикот може да стане болен, црвен, отечен и болен.
• Коилонихија: Ноктите стануваат слаби, потонуваат навнатре од центарот и добиваат облик на лажица.
• Тахикардија: Чувство како срцето да чука забрзано.

Доколку продолжите да имате еден или повеќе од овие симптоми, многу е важно да се консултирате со лекар.

Кои се причините за недостаток на железо?

Постојат неколку главни причини зошто може да се појави оваа состојба:

• Крварење:
• Кај жените, обилното крварење за време на менструацијата е главна причина.
• Болестите на дигестивниот систем, како што се чир, гастритис, езофагеална рефлуксна болест, улцерозен колитис или Кронова болест, исто така можат да предизвикаат крварење. Понекогаш, можеби дури и не сме свесни за тоа.
• Малапсорпција на железо: Иако внесуваме железо од храната, понекогаш нашите тела не го апсорбираат правилно. Ова е особено честа појава кај луѓе со целијакија и оние кои имале операција за слабеење.
• Недоволно железо во исхраната: Исхраната на некои луѓе содржи многу малку железо. Ова е особено важно за оние кои следат вегетаријанска или веганска исхрана.

Кој е изложен на поголем ризик од развој на оваа состојба?

Статистички, овие луѓе имаат поголема веројатност да развијат анемија поради недостаток на железо:

• Бремени или неодамна породени мајки: За време на бременоста, потребите на мајката од железо се зголемуваат бидејќи растот на бебето исто така бара железо.
• Доилки.
• Луѓе кои често даруваат крв.
• Оние кои биле подложени на голема операција (особено операција на желудник или црево, операција за слабеење).
• Жени кои имаат менструација (особено ако има обилно крварење).
• Мали деца и деца во раст: Потребите за железо се поголеми поради брзиот раст.

Какви компликации можат да се појават поради оваа состојба?

Ако недостатокот на железо продолжи или не се лекува, може да се појават некои компликации.

• Ефекти врз функцијата на мозокот („Мозочна магла“): Намалена меморија, тешкотии при концентрирање.
• Задоцнет раст и развој кај деца:Особено може да влијае на физичкиот и менталниот развој на малите деца.
• Срцеви заболувања: Состојби како што се зголемено срце или срцева слабост може да се појават затоа што срцето мора да работи понапорно за да го компензира недостатокот на кислород.
• Синдром на немирни нозе: Може да се појави непријатност во нозете и чувство на желба за движење на нозете.

Како да се дијагностицира недостаток на железо?

Лекарите главно користат крвни тестови за да ја дијагностицираат оваа состојба.

• Рутинската крвна слика („Целосна крвна слика“ - FBC) може да даде претстава за нивото на „хемоглобин“ и црвените крвни зрнца.
• Дополнително, се проверува нивото на „феритин“ за да се утврди количината на железо складирано во телото.
• Може да се извршат и други специјализирани тестови, како што е вкупниот капацитет за врзување на железо (TIBC).

Лекарот ќе одлучи кои тестови се потребни врз основа на вашата состојба.

Кои се третманите за ова?

Добрата вест е дека постојат ефикасни третмани за недостаток на железо. Лекарите главно се фокусираат на надополнување на изгубеното железо во телото. Ова може да се направи на два начина:

1. Орални додатоци на железо: Овие се најчесто користените. Земајте една или две таблети дневно според упатствата на вашиот лекар.

2. Инфузии со железо: Овој метод се користи кај луѓе со многу ниско ниво на железо, или кај оние кои имаат несакани ефекти од орални апчиња за железо, или кај оние кои не ги апсорбираат таблетите правилно. Во овој метод, железото се дава директно во телото како течност преку вена (како солен раствор).

Вашиот лекар ќе одлучи кој третман е најдобар за вас и колку долго треба да го земате. Најважно е да ја пронајдете причината за недостатокот на железо и да ја лекувате. Само земањето апчиња за железо, а нелекувањето на основната причина, може да предизвика повторна појава на состојбата.

Дали има несакани ефекти од третманот?

Некои луѓе може да доживеат мали несакани ефекти кога земаат таблети со железо. Нема за што да се грижите, тие обично не се сериозни.

• Чувство на метален вкус во устата.
• Непријатност во желудникот: чувство на ситост, поретко празнење на цревата (запек) или можеби почеста столица (дијареја).
• Темно обоени столици (ова е нормално, не грижете се).
• Гадење, повраќање.

Доколку почувствувате овие несакани ефекти, кажете му на вашиот лекар. Тој или таа можеби ќе може да ја прилагоди дозата на железо или да ви даде друг вид апчиња за железо.

Колку брзо ќе се чувствувам подобро по третманот?

Зависи од третманот што ви е даден и колку се ниски вашите нивоа на железо. Ако земате таблети со железо, обично ќе почнете да се чувствувате подобро по две до три недели . Ако земате инфузии со железо, може да се чувствувате подобро малку побрзо. Сепак, може да потрае неколку месеци за вашите нивоа на железо целосно да се вратат во нормала.

Може ли да се спречи недостаток на железо?

Да, може да се спречи до одреден степен. Најважно е да се јаде храна богата со железо . Исто така, ако постојат фактори на ризик (на пр. обилна менструација), подобро е однапред да побарате лекарски совет и да ги проверите нивоата на железо доколку е потребно. Потоа можете да го откриете кога ќе почне да се намалува.

Каква е перспективата за луѓето со оваа состојба?

Оваа состојба може да се излечи со третман. Сепак, важно е да се третира основната состојба што предизвикала недостаток на железо. Дури и ако земате апчиња за железо за да ги подобрите нивоата на железо, ако првичната причина не се лекува, проблемот може да се повтори.

Замислете, ако одеднаш откриете дека имате ниско ниво на железо, тоа може да се должи на нешто како чир на желудник или полипи на дебелото црево. Многу ретко, тоа може да биде симптом на рак на дебелото црево. Затоа е толку важно да се пронајде причината.

Што треба да направам за да ги одржам нивоата на железо на здраво?

• Доколку имате симптоми, консултирајте се со лекар за проверка на нивото на железо.
• Вклучете храна богата со железо во вашата дневна исхрана (ќе разговараме за ова подоцна).
• Доколку вашиот лекар ви го препишал, редовно правете крвни тестови.
• Доколку имате обилно менструално крварење или други цревни состојби, разговарајте со вашиот лекар за тоа и добијте го потребниот третман.

Што треба да јаде некој што има недостаток на железо?

Јадењето храна богата со железо може да помогне во зголемувањето на резервите на железо во вашето тело. Еве неколку примери:

• Животински протеини: црвено месо (говедско, козјо), пилешко (особено црн дроб), риба, јајца.
• Житни култури и леб: леб со трици, збогатен бел леб, 'ржан леб, житарки со трици, житарки со пченица.
• Овошје: смокви, урми, суво грозје.
• Мешунки: наут, грашок, зелен грав, леќа, соја (`Тофу`, `Темпех`).
• Зеленчук: Темнозелен зеленчук како спанаќ, кељ, раштан, брокула, грав, компири, зелка, домати.

Важно: Јадењето храна богата со железо со храна богата со витамин Ц (портокали, мандарини, лимони, гуави) му помага на телото да го апсорбира железото. Исто така, пиењето работи како чај и кафе со оброците може да се меша во апсорпцијата на железо. Затоа е најдобро да ги земате еден или два часа пред или по оброкот.

Јас сум вегетаријанец/веган. Што можам да направам за да внесам повеќе железо?

Ако сте вегетаријанец или веган, треба да бидете особено внимателни во врска со железото.

• Изберете леб и житарки за појадок збогатени со железо.
• Додадете повеќе мешунки (наут, леќа, соја), тофу, сушено овошје (урми, суво грозје) и темнозелен зеленчук (спанаќ, кељ) во вашата исхрана.
• Можете да земате и додатоци на железо по препорака на лекар. Сепак,Никогаш не почнувајте да земате додатоци во исхраната без лекарски совет.

Кога треба да одам на лекар?

Доколку се сомневате дека имате симптоми на недостаток на железо, задолжително посетете лекар. Исто така, ако веќе се лекувате од недостаток на железо, треба да продолжите да го посетувате вашиот лекар (на пр. на секои три месеци) за да ги проверите нивоата на железо и целокупното здравје. Може да бидете упатени и кај гинеколог или гастроентеролог, во зависност од причината за крварењето.

Кои прашања треба да му ги поставите на лекарот?

Доколку ви е дијагностициран недостаток на железо, можеби ќе биде корисно да му ги поставите на вашиот лекар следниве прашања:

• Што можете да ми кажете за нивото на железо во крвта?
• Колку е сериозна мојата состојба?
• Дали треба да одам кај друг специјалист?
• Каков вид третман ми е потребен?
• Колку долго ќе треба да земам додатоци на железо?
• Какви несакани ефекти може да се очекуваат од третманот?
• Кога ќе почнам да се чувствувам подобро?

Порака за носење дома

Сите имаме денови кога чувствуваме дека немаме доволно енергија за да се справиме со нашите одговорности. Но, ако имате анемија од дефицит на железо, тој замор можеби нема да исчезне само така. Ако постојано се чувствувате уморни, не го игнорирајте. Посетете лекар за да ја откриете причината, направете ги потребните тестови. Потоа, можете да го добиете вистинскиот третман и повторно да бидете здрави и енергични. Запомнете, ова е состојба што често може да се излечи, затоа не паничете и направете го вистинското нешто.

` Недостаток на железо, анемија, хемоглобин, црвени крвни зрнца, замор, таблети со железо, исхрана