Работи што треба да ги знаете за овие „предизвикувачи“ ако имате астма!

Здраво! Дали имате астма ? Или некој во вашето семејство, можеби вашето малечко, има астма? Тогаш е многу важно да знаете точно кои се овие „предизвикувачи“. Всушност, ако ги идентификувате правилно, ќе добиете многу помош во контролирањето на астмата и водењето нормален живот. Денес ќе зборуваме за тоа кои се овие предизвикувачи, зошто ги мачат луѓето со астма и како да ги избегнете.

Што се овие „Предизвикувачи“? Ајде да ги разбереме многу едноставно, зар не?

Едноставно кажано, „предизвикувач“ е сè што одеднаш ги зголемува или ги започнува симптомите на астма - како што се кашлање, отежнато дишење , стегање во градите и свирење во градите .

Замислете го ова: Вие сте совршено здрави. Одеднаш, нешто (како многу прашина или изложеност на ладен воздух) ве тера да кашлате и да чувствувате отежнато дишење. Тоа „нешто“ што ги активира вашите симптоми на астма е она што го нарекуваме тригер. Тоа е како невидлив прекинувач. Кога тој прекинувач ќе се вклучи, вашата астма се влошува.

Важно е дека овие предизвикувачи не се исти за секого . Она што ја предизвикува вашата астма можеби не е она што го предизвикува вашиот пријател. Исто така, дури и за истата личност, овие предизвикувачи можат да се менуваат со текот на времето, како на пример во одредени сезони или како што старее. На пример, ако вашето дете било алергично на грини од прашина во играчките кога било мало, ова можеби се намалило како што старее, а работи како поленот може да станат нови предизвикувачи.

Кои се главните предизвикувачи што влијаат врз луѓето со астма? Ајде да ги разгледаме еден по еден!

Постојат неколку видови на предизвикувачи кои можат да влијаат врз вас ако имате астма. Ајде да разговараме за главните малку подетално.

1. Предизвикувачи предизвикани од алергени

Ова се главните категории што предизвикуваат влошување на астмата кај многу луѓе. Алерген е нешто што имунолошкиот систем на нашето тело го препознава како штетно и реагира против него.

• Грини за прашина: Ова се ситни суштества кои се премногу мали за да се видат со голо око. Тие живеат хранејќи се со мртви клетки од кожата во нашата постелнина, перници, душеци, софи и завеси. Изметот на овие суштества е она што ја влошува астмата. Главната причина за ова е неправилно чистење на прашината во куќата .
• Полен:Овие ситни честички, кои се наоѓаат во дрвјата, цвеќињата и тревата, се акумулираат во околината, особено кога дува ветер. Вдишувањето на нив може да ги влоши симптомите кај некои луѓе со астма. Поленот е обично највисок наутро, попладне и навечер.
• Домашни првут: Малите парчиња кожа, крзно и плунка што ги лачат животните како кучињата и мачките можат да предизвикаат алергии кај некои луѓе. Ако сте алергични на животни, може да забележите дека вашата астма се влошува по кратко време од допирањето.
• Мувла : Мувлата , која расте во влажни простории, како што се оние кои се слабо проветрени (на пример, бањи, под кујнски мијалници , влажни ѕидови), е исто така силен предизвикувач. Вдишувањето на спорите од оваа мувла може да ја влоши астмата.

2. Предизвикувачи предизвикани од иританти од околината

Иако овие не дејствуваат преку имунолошкиот систем на телото како алергените, тие можат директно да ги стимулираат дишните патишта и да предизвикаат симптоми на астма.

• Видови чад: Чадот од цигари (исто така познат како пасивно пушење ), чадот од печки на дрва и чадот од возила се многу опасни за луѓето со астма. Овие чадови директно ги иритираат дишните патишта , што го отежнува дишењето.
• Студен воздух: Ненадејното изложување на студен воздух, особено при излегување надвор во студени денови, може да предизвика влошување на астмата. Студениот, сув воздух ги суши дишните патишта , правејќи ги чувствителни.
• Одредени мириси и хемикалии: Мирисот на груби хемикалии што се наоѓаат во силни парфеми, стапчиња за темјан, освежувачи на воздух, инсектициди и течности за чистење, исто така, може да биде причина за иритација кај некои луѓе.
• Загадување на воздухот: Кога воздухот е загаден со штетни гасови и честички прашина што се испуштаат од фабриките, возилата итн., тоа во голема мера влијае на луѓето со астма.

3. Респираторни инфекции (настинки и грип)

Вирусни инфекции на респираторниот систем, како што се настинки, грип и обична настинка, се главна причина за егзацербации на астма кај децата . Овие инфекции предизвикуваат воспаление и зголемено производство на слуз во дишните патишта, што може да ги влоши симптомите на астма.

4. Вежбање

Вежбањето е одлично за вашето тело, но некои луѓе со астма може да доживеат симптоми на астма (кашлање, свирење во градите) за време или кратко по вежбањето. Ова го нарекуваме „астма предизвикана од вежбање“. Но, тоа не значи дека треба да престанете да вежбате. Можете да ја контролирате оваа состојба со разговор со вашиот лекар, земање соодветни лекови и загревање пред вежбање.

5. Силни емоции и стрес

Симптомите на астма може да се зголемат и кога се смееме многу, кога сме многу тажни, кога сме лути или кога сме под голем стрес, како на пример на испит. Ова се случува затоа што начинот на кој дишеме се менува во овие периоди.

6. Одредени лекови

Лековите против болки како аспирин или некои лекови за висок крвен притисок (на пр., „бета-блокатори“) можат да бидат предизвикувач кај мал број луѓе со астма. Доколку имате астма, задолжително кажете му на вашиот лекар пред да земете каков било нов лек.

7. Промени на времето

Кога времето нагло се менува – на пример, кога одеднаш врне дожд во многу топол ден, а потоа станува студено или кога има силен ветер – дишните патишта на некои луѓе можат да станат чувствителни на таквите промени и нивната астма може да се влоши.

Како да дознаам точно што ја предизвикува мојата астма?

Најважниот чекор во контролирањето на вашата астма е да се идентификуваат точно кои предизвикувачи ја влошуваат вашата состојба. Постојат неколку работи што можете да ги направите за да ви помогнат:

• Водете дневник за симптоми: Запишете го времето кога вашата астма се влошила, што сте правеле во тој момент, околината во која сте биле и храната што сте ја јаделе. Откако ќе го правите ова околу еден месец, ќе почнете да забележувате шема. Ќе почнете да забележувате работи како: „О... кашлам повеќе кога сум во прашина“.
• Разговарајте со вашиот лекар: Разговарајте за вашите симптоми, записите во дневникот и други работи со вашиот лекар. Потоа, вашиот лекар може да ви помогне да откриете кои се вашите предизвикувачи.
• Алергиски тестови: Понекогаш вашиот лекар може да ве упати на тест за алергија. Ова може да помогне да се утврди точно на што сте алергични (на пр. прашински грини, полен, одредена храна).

Важно: Важно е да ви биде дијагностицирана астма и правилно да се користи соодветната терапија (како што се инхалатори). Избегнувањето на предизвикувачи и земањето на лековите што ви ги препишал вашиот лекар е најдобриот начин за контрола на вашата астма.

Како ги избегнувате овие предизвикувачи? (Менаџмент)

Откако ќе ги идентификувате вашите предизвикувачи, следниот чекор е да ги избегнувате колку што е можно повеќе. Иако е тешко целосно да се избегне секој предизвикувач, постојат многу работи што можете да ги направите за да ја намалите вашата изложеност на нив.

• Намалете ги грините од прашина:
• Перете ги постелнината и навлаките за перници во топла вода најмалку еднаш неделно.
• Користете специјални навлаки („навлаки отпорни на грини“) за душеци и перници.
• Не натрупувајте непотребни предмети во собите. Чувајте ги книгите и играчките во затворени плакари.
• Доколку е можно, отстранете ги теписите и користете плочки или дрвен под.
• Заштитете се од поленот:
• Останете внатре колку што е можно повеќе за време на врвот на цветната сезона (рано наутро, ветровити денови).
• Ако излегувате, носете маска. Преоблечете се и истуширајте се кога ќе се вратите дома.
• Држете ги прозорците затворени дома, особено кога нивото на полен е високо.
• Избегнувајте испарувања:
• Ако некој во вашиот дом пуши, помогнете му да се откаже. Строго кажете забрането пушење во куќата.
• Ако користите шпорет на дрва, погрижете се да инсталирате оџак што овозможува правилно излегување на чадот.
• Заштитете се од студени ветрови:
• Кога излегувате во студени денови, носете пригушувач или шал што ви ги покрива устата и носот.
• Контрола на мувла:
• Одржувајте ги влажните делови од куќата (бањи, кујни) чисти и суви.
• Обезбедете добра вентилација. Отстранете ги мувлосаните места со соодветни средства за чистење.

Мали работи како овие можат да направат голема разлика. Најважно е редовно да разговарате со вашиот лекар за да го одредите најдобриот начин за справување со вашата астма.

Што треба да запомните од она за што разговаравме (Порака за носење дома)

Добро, денес многу разговаравме за овие „предизвикувачи“ што ја влошуваат астмата. Еве ги главните работи што треба да ги запомните:

• „Предизвикувач“ е сè што предизвикува симптоми на астма (кашлање, свирење во градите, отежнато дишење) да започнат или да се влошат.
• Овие предизвикувачи можат да варираат од личност до личност , во зависност од возраста и времето.
• Главните предизвикувачи се алергени (грини, полен, животински првут, мувла), чад, ладен воздух, болести како настинка, вежбање, а понекогаш и силни емоции.
• Важно е да откриете кои се вашите предизвикувачи. Водете дневник на симптоми и разговарајте со вашиот лекар.
• Најдобриот начин за контрола на астмата е да се избегнуваат предизвикувачите колку што е можно повеќе и да се користат лековите препишани од вашиот лекар.

Не грижете се, астмата не е болест која, ако се третира правилно, ќе ве спречи да живеете нормален, среќен живот. Да ви бидеме охрабрени да бидете свесни за вашите предизвикувачи и да се заштитите од нив!

Астма, предизвикувачи, алергии, тешкотии со дишењето, кашлица, полен, чад, вежбање