Ајде да дознаеме за зглобот на коленото на едноставен начин. Еве го целосниот опис на вашето колено!

Колку пати на ден ги свиткуваме и исправаме колената? Размислете... Од моментот кога ќе се разбудиме наутро до моментот кога ќе си легнеме навечер, нашите колена се користат во речиси сè што правиме. Кога одиме, трчаме, се качуваме по скали, седиме на подот, возиме автомобил, играме крикет или се подготвуваме да удриме топка... нашиот зглоб на коленото ни помага во сето ова. Но, дали точно знаеме каква е неговата структура и како функционира? Која е причината за болката во коленото што понекогаш се јавува? Денес ќе разговараме за сето ова на едноставен начин што можете да го разберете.

Едноставно кажано, што е овој зглоб на коленото?

Зглобот на коленото е зглобот што ги поврзува бутот и долниот дел од ногата. Всушност, тоа е најголемиот зглоб во нашето тело.

Како и сите други зглобови, коленото е дел од нашиот скелетен систем. Но, тоа не се само коските. Вклучува и 'рскавица, мускули, лигаменти и нерви. Сите овие работи работат заедно за да го создадат овој неверојатен механизам наречен колено.

Главната функција на коленото е да ја издржи тежината на нашето тело, да ни помогне да ги свиткаме и движиме нозете. Всушност, коленото помага при речиси секоја активност што ја правите користејќи ги нозете.

Доколку имате болка во коленото, не ја игнорирајте. Веднаш посетете го вашиот лекар. Тој или таа може да ја дијагностицира причината за вашата болка и другите симптоми и да ви препише третман што ќе ви помогне да се вратите во нормала.

Па, да разгледаме подетално каква услуга му нуди овој зглоб на коленото на нашето тело.

Каков зглоб е коленото?

Во медицината, зглобовите се класифицираат според нивниот состав и функција.

Коленото е синовијален зглоб . Овој тип на зглоб има голема слобода на движење. Тие се формирани на таков начин што една коска се вклопува во друга коска во вдлабнатина. Краевите на овие коски се покриени со многу лизгав, мазен вид 'рскавица наречена хијалинска 'рскавица . Исто така, постои течност за подмачкување наречена синовијална течност која го исполнува празнината помеѓу двете коски. Оваа течност е содржана во дел сличен на вреќичка (синовијална мембрана). Оваа дополнителна перница е она што им овозможува на зглобовите како коленото да се движат непречено без никакво триење.

Што се однесува до движењето, коленото е шарнирен зглоб . Замислете го како шарката на вратата. Шарката на вратата може да се отвора и затвора само во една насока, нели? На ист начин, коленото може да се свиткува и продолжува само во една насока (напред и назад).

Од што е направен зглобот на коленото?

Оваа комплексна структура наречена зглоб на коленото се состои од пет главни делови:

• Коски
• 'Рскавица
• Лигаменти
• Мускули
• Нерви

Ајде да ги разгледаме овие едно по едно на едноставен начин.

### Коски

Три главни коски се спојуваат за да го формираат зглобот на коленото.

Местата каде што се спојуваат овие коски се нарекуваат зглобни површини. Во коленото постојат два такви зглоба. Едниот е помеѓу капачето на коленото и бутната коска (пателофеморална артикулација), а другиот е помеѓу бутната коска и потколеницата (тибиофеморална артикулација).

### 'Рскавица

'Рскавицата е силно, флексибилно сврзно ткиво кое делува како амортизер и ги штити нашите зглобови. Постојат два главни вида на 'рскавица во коленото.

1. Хијалина 'рскавица: Ова е најчестиот вид 'рскавица во нашето тело. Некои лекари ја нарекуваат и зглобна 'рскавица. Таа е многу мазна и лизгава. Таа е како добро полирана влажна плочка. Затоа две коски се движат непречено и безболно. Површините каде што се допираат бутната коска, потколеницата и капачето на коленото се покриени со оваа 'рскавица.

2. Фибро'рскавица: Како што сугерира името, ова е силна 'рскавица составена од дебели влакна. Таа е многу силна. Може да апсорбира удари и вибрации. Менискусот во коленото е составен од два дела составени од оваа фибро'рскавица. Тој е како два клина. Тие се наоѓаат помеѓу бутната коска и потколеницата и делуваат како перница. Овој менискус ги апсорбира ударите кога трчаме и скокаме.

### Лигаменти

Лигаментите се како силни гумени ленти. Тие се користат за поврзување на коските и одржување на стабилноста на зглобот. Постојат два вида лигаменти на коленото.

Кога зборуваме за повреди на коленото кај спортистите, можеби сте слушнале за кинење на ACL и кинење на MCL. Тоа е она што го подразбираме под оштетување на овие лигаменти.

### Мускули

Мускулите се меки ткива составени од еластични влакна. Тие се контрахираат (флексираат) за да ги движат деловите од нашето тело. Мускулите во ногата многу помагаат во контролирањето на движењето на коленото.

Постојат две главни мускулни групи.

• Флексори: Овие помагаат во свиткувањето на коленото. Примери за нив се мускулите во предниот дел на бутот (квадрицепсите).
• Екстензори (екстензорни мускули): Овие помагаат да се исправи свитканото колено. Пример за ова се тетивите, кои се мускулите на задниот дел од бутот.

### Нерви

Нервите се како електрични кабли. Тие пренесуваат пораки од мозокот до други делови од телото, а исто така пренесуваат и сензации (топлина, студ, болка) од делови од телото до мозокот. Главните нерви, како што се феморалниот нерв и ишијадичниот нерв, патуваат низ коленото. Тие го контролираат движењето и сензацијата на мускулите околу коленото.

Кои се најчестите проблеми и состојби што влијаат на коленото?

Сè што ги оштетува нашите коски или сврзни ткива може да влијае на колената. Еве некои од најчестите проблеми што влијаат на колената.

Кои се вообичаените симптоми на проблем со коленото?

Симптомите може да варираат во зависност од состојбата што го зафаќа вашето колено. Сепак, повеќето проблеми со коленото делат некои вообичаени симптоми:

• Болка: Болката се јавува, особено при движење на коленото или при ставање тежина врз него.
• Оток: Оток околу коленото.
• Промена на бојата:Црвенило или синило на коленото.
• Чувство на топлина: Кога ќе го допрете коленото, се чувствувате потопло од на други места.
• Чувство на извртување: Чувство на нешто што извртува или штипка во коленото.
• Пукање: Звук или чувство на пукање во коленото (особено кога има повреда).
• Вкочанетост на коленото: Неможноста за свиткување или исправување на коленото.
• Губење на силата на коленото: Неможност за ставање тежина на коленото и чувство на вкочанетост на ногата.

Како да ги одржувате колената здрави?

Нашите колена се многу вреден имот. Затоа е наша должност добро да се грижиме за нив. Можете да ги направите овие едноставни работи за да ги одржите вашите колена здрави.

• Водете здрав начин на живот: Следете балансирана исхрана и план за вежбање што ви одговара. Контролирањето на телесната тежина е многу важно за вашите колена. Бидејќи вишокот тежина врши непотребен притисок врз колената.
• Побарајте медицински совет: Одете на редовни медицински прегледи. Дури и ако почувствувате мала болка или промена во коленото, не го игнорирајте тоа и веднаш посетете лекар.
• Носете заштитна опрема: Ако се занимавате со спорт или работите работа што е ризична за вашите колена, правилно носете ја соодветната заштитна опрема (на пр. штитници за колена).
• Носете ги вистинските чевли: Носете чевли што добро ви одговараат на стапалата и обезбедуваат добра потпора.
• Загрејте се пред вежбање: Правете вежби за загревање и истегнување пред да правите каква било вежба или спорт.

Коленото е најголемиот зглоб во нашето тело. И носи голема одговорност. Бидејќи коленото се користи во речиси сè што правиме, шансите за повреда се големи. Помала повреда од време на време може да биде нормална. Но, никогаш не ги игнорирајте симптомите на коленото. Дури и ако почувствувате мала промена, посетете лекар и побарајте совет. Така можете да ги одржите вашите колена здрави, силни и правилно да функционираат.