Дали е тешко да го задржите умот на вашето дете на едно место? Дали постојано губи работи или не може да се сети каде биле? Дали има бесконечно чувство на злоба, бесконечна желба да трча наоколу и да бега? Дали прекинува кога некој зборува? Со сето ова, да се биде родител на дете со ADHD ( нарушување на вниманието и хиперактивност) понекогаш може да биде многу заморно искуство. Можеби ќе сакате да го прекинете овој циклус на постојано лутење на вашето дете, но можеби не знаете како да го направите тоа.
Не грижете се. Еве неколку совети кои ќе ви го олеснат животот дома и вам и на вашето дете.
Погледнете ги во очи и зборувајте, и размислете што кажувате.
Вашето дете може да има тешкотии да се фокусира на едно нешто. Може лесно да биде расеан. Кога му кажувате да направи нешто, тоа често заборава. Најчесто, тоа е затоа што она што сте го кажале всушност не му паднало на памет.
Постои одлично решение за ова. Следниот пат кога ќе му кажете нешто на вашето дете, погледнете го право во очи и зборувајте . Потоа, замолете го да повтори она што сте го кажале. Оваа едноставна постапка ќе им помогне на вашите зборови да се врежат подлабоко во нивниот мозок , наместо само да влегуваат во едното уво, а да излегуваат од другото.
Да ги разделиме големите задачи на мали парчиња.
Секое дете може да се чувствува преоптоварено кога му се дава голема задача. Ова е особено точно за дете со ADHD. Дури и ако ви изгледа како мала задача, можеби не знаат од каде да почнат. Затоа, разложувањето на голема задача на помали, изводливи делови е вредна вештина што детето може да ја користи во текот на целиот свој живот.
Замислете дека сакате да му кажете на вашето дете да си ја исчисти собата. Со оглед на нередот во собата, ова е голема задача.
- За постаро дете : Направете список на работи што треба да ги направи. Побарајте од нив да штиклираат секоја од нив додека ја завршуваат.
- За мало дете: Давајте им само една задача истовремено. Кога ќе завршат, замолете ги да дојдат кај вас и прашајте ги што треба да направат следно.
Ова може да се направи како игра. Ајде да видиме како да го направиме ова практично.
| Пример: Поделба на големата задача за чистење на соба на помали делови | |
|---|---|
| Чекор 1 | Направи го креветот. |
| Чекор 2 | Ставете ја целата валкана облека што треба да се пере во корпата. |
| Чекор 3 | Ставете ја чистата облека во плакарот. |
| Чекор 4 | Ставете ги сите играчки на нивните соодветни места. |
| Чекор 5 | Избришете прашина од работи како маси и полици. |
Ајде да вежбаме социјални вештини.
Вашето дете може да има проблеми со самоконтролата , како што е лесното лутење или прекинувањето на другите кога зборуваат. Ова може негативно да влијае на неговите односи со пријателите.
Најдоброто нешто што можете да го направите за ова е да вежбате со детето, исто како да правите претстава.
Само продолжете да разговарате со вашето дете. Ако се обиде да се вклучи, потсетете го со љубов дека тоа не е во ред. Кога ќе стане премногу емотивно, научете го да дише длабоко . Покажете му како да одржува рамнотежа во двонасочен разговор. Научете го да размислува за другите со сочувство и љубезност .
Бидете свесни за ADHD и ценете ги талентите на вашето дете.
Дознајте повеќе за ADHD
Читајте и истражувајте што е можно повеќе за ADHD . Ова ќе ви помогне подобро да го разберете вашето дете и ќе ви даде сила да се залагате за него.
Истакнете ги силните страни на детето
Децата со ADHD постојано се критикувани и критикувани од пријателите, семејството и наставниците. Дури и шегите можат да ги повредат. Затоа, им се потребни многу позитивни повратни информации, уверување и поддршка .
Во што е добро вашето дете? Кои работи најмногу му се допаѓаат? Можеби е страствен кон науката. Или можеби е уметник во подем. Продолжете да го охрабрувате во овие области. Бидете обожавател број еден на вашето дете. Направете сè што можете за да го разгорите неговиот интерес.
Модерна технологија и јасни правила - помош за детето
Апликации за продуктивност
За постари деца и млади возрасни, разгледајте апликации за продуктивност. Тие можат да помогнат во сè, од учење за управување со пари , следење на домашните задачи и вежбање на внимателност. Постојат дури и апликации што можат да помогнат со календари за да ви помогнат да запомните задачи и да го заклучите вашиот паметен телефон или таблет за да ги ограничите одвлекувањата на вниманието.
Одделно место за работа од дома
Олеснете го времето за домашна работа, ограничете ги одвлекувањата на вниманието и поттикнете ја организацијата. Поставете биро во просторијата каде што нема екрани . Користете тајмер за да го известите вашето дете кога е време за пауза. Охрабрете го вашето дете да користи планер за да ги следи домашните задачи, белешките и потсетниците.
Секое дете учи различно. Дали вашето дете учи најдобро во тишина? Или со бучава во позадина како музика? Дали му е полесно да чита или учи додека оди, или додека седи или стои? Помогнете му на вашето дете да го пронајде методот што најдобро функционира за него.
Објаснете ги очекувањата
Може да бидат куќни правила, дневни рутини или однесување. Погрижете се вашето дете точно да знае што очекувате. Направете табела со домашни задачи за да ги следите дневните рутини. Пред да одите некаде, разговарајте со него за однесувањето што го очекувате од него.
Ако сакате да промените некое однесување, фокусирајте се на едно или две одеднаш . Замислете дека вашето дете заборава да ги мие забите. Направете список со две кутии за секој ден од неделата. Секој пат кога ќе ги мие забите, дајте му налепница да ја залепи на списокот. Кога ќе собере одреден број налепници, дајте му награда. По некое време, миењето на забите ќе му стане навика, а потоа можете да се фокусирате на друго однесување.
Професионална поддршка и позитивен став
Размислете за терапија на однесување
Бихејвиоралната терапија е многу ефикасен третман за ADHD, особено за деца под 12 години. Најдобро функционира кога ја даваат самите родители. Обуката за управување со однесувањето може да му помогне на вашето дете подобро да функционира дома, во училиште и во заедницата. Постарите деца и младите возрасни можат да имаат корист од самостојно посетување терапевт за бихејвиорална терапија.
Доколку сте заинтересирани за бихејвиорална терапија за родители, пронајдете терапевт специјализиран за родителство . Прашајте го вашиот лекар за повеќе информации.
Останете позитивни.
Запомнете, ADHD не е ничија вина. Да, може да биде предизвик и за вас и за вашето дете, но тоа е она што го прави вашето дете тоа што е. Можеби ќе заборави сè, но може да биде и неверојатно креативно. Можеби е виор преправен во дете, но има неверојатна концентрација кога ги прави работите што ги сака.
Прифатете ги сите страни на вашето дете. Забележете го, охрабрете го, застанете во негова одбрана. Ако ви е тешко да останете позитивни, пронајдете група за поддршка, онлајн или лично. Сознанието дека другите минуваат низ слични искуства и прашувањето како се справуваат со нив може да ви помогне да се чувствувате помалку осамени.
Порака за носење дома
- АДХД не е вина на вашето дете или ваша. Прифатете дека тоа е дел од личноста на вашето дете.
- Доследната рутина и јасниот сет на правила се многу важни за дете со ADHD.
- Наместо да се фокусирате на слабостите на вашето дете, ценете ги и охрабрувајте ги нивните таленти и силни страни.
- Разделете ги големите, тешки задачи на мали, изводливи парчиња и дајте му ги на вашето дете.
- Разговарајте отворено со вашето дете за ADHD. Бидете свесни за тоа и самите.
- Никогаш не плашете се да побарате стручна помош, како што е бихејвиорална терапија. Побарајте совет од вашиот лекар.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар