Што е тест за магнезиум? Ајде да зборуваме едноставно за тоа!

Дали понекогаш се чувствувате уморни и имате грчеви во нозете без причина? Иако честопати мислиме на ова како на нормални работи, понекогаш тие можат да бидат предизвикани од нутритивни недостатоци во нашето тело. Магнезиумот е многу важен минерал кој е неопходен за здраво функционирање на нашето тело.

Едноставно кажано, што е магнезиум ?

Магнезиумот е суштински минерал за правилно функционирање на нашите тела. Го добиваме од храната што ја јадеме и, доколку е потребно, од додатоци во исхраната . Некои лекови за горушица (антациди) и лаксативи ( лаксативи ) исто така содржат магнезиум. Повеќе од половина од магнезиумот во вашето тело се складира во вашите коски и ткива.

Само помислете колку работа извршува оваа мала хранлива материја во нашите тела. Всушност, магнезиумот е вклучен во речиси 300 ензимски активности во телото. Овие активности се она што ги тера нашите тела да го прават следново:

• Протеини и градење на силни коски.
• Контролирање на нивото на шеќер во крвта .
• Одржување на крвниот притисок на соодветно ниво.
• Помагање во функцијата на мускулите и нервите.
• Регулирање на нивото на кортизол, хормон кој го контролира стресот .
• Ви помага да спиете удобно.

Покрај тоа, магнезиумот помага во балансирањето на нивоата на други важни хранливи материи во нашите тела, како што се калциумот, калиумот и цинкот . Ова е она што им овозможува на нашите нерви да испраќаат сигнали, на мускулите да се контрахираат и на нашето срце да чука во постојан ритам.

Како да внесете повеќе магнезиум?

На нашето тело му се потребни просечно 320-420 милиграми магнезиум дневно. Ако јадете добро балансирана исхрана, ќе го внесувате магнезиумот што ви е потребен од таа храна. Еве неколку намирници што можат да ви помогнат да ги зголемите нивоата на магнезиум.

Кому му е потребен тест за магнезиум?

Некои здравствени состојби можат да влијаат на вашите нивоа на магнезиум. Доколку имате некоја од следниве состојби, вашиот лекар може да одлучи да ги тестира вашите нивоа на магнезиум и да ги следи:

• Хронична бубрежна болест
• Неконтролиран дијабетес
• Нарушување на употребата на алкохол
• Проблеми со апсорпција на хранливи материи од храната (синдром на малапсорпција)
• Неухранетост
• Хронична дијареа
• Ниски нивоа на калиум и/или калциум во телото

Исто така, некои лекови можат да влијаат на нивоата на магнезиум. На пример, диуретиците, некои антибиотици, инхибиторите на протонската пумпа и лекови како аспирин и литиум можат да влијаат на ова.

Што значат ниските и високите нивоа на магнезиум?

Нашите тела најдобро функционираат кога нивоата на магнезиум се избалансирани, ниту прениски ниту превисоки.

Ниски нивоа на магнезиум (хипомагнеземија)

Еве што претставува недостатокот на магнезиум. Тоа значи дека нивоата на магнезиум во телото се пониски од нормалното. Ова не е многу честа состојба. Кога нивоата на магнезиум се ниски, може да се појават симптоми како што се овие:

• Тремори
• Мускулни спазми и грчеви
• Вкочанетост во рацете и нозете
• Абнормални движења на очите (нистагмус)
• Чест екстремен замор и слабост

Во тешки случаи, нивото на магнезиум може да се намали , што доведува до опасни состојби како што се напади, деменција и абнормален срцев ритам (аритмија).

Зголемени нивоа на магнезиум (хипермагнеземија)

Ова е многу ретка состојба. Тоа значи дека нивото на магнезиум во телото е многу повисоко од потребната количина. Ова често се забележува кај луѓе со заболување на бубрезите . Овој ризик е особено висок ако постаро лице со заболување на бубрезите продолжува да користи лекови што содржат магнезиум (како што се антациди). Во овој случај, може да се појават симптоми како што се:

• Низок крвен притисок (хипотензија)
• Срцеви аритмии
• Деменција
• Слабост и недостаток на енергија во телото

Видови тестови за проверка на нивото на магнезиум

Постојат неколку начини на кои вашиот лекар може да ги провери вашите нивоа на магнезиум.

Тест на крвта за серумски магнезиум

Ова е најчестиот тест. Вклучува земање примерок од крв од вена во вашата рака и мерење на количината на магнезиум во неа. Нормално, нивото на магнезиум во крвта кај здрава личност треба да биде помеѓу 1,7 и 2,2 mg/dL.

Тест за магнезиум во урина

Ова ја мери количината на магнезиум во вашата урина. Но, ова не е како обичен тест на урина. Ова обично се прави со собирање на целата урина што се излачува во период од 24 часа. Бидејќи нивото на магнезиум во урината може да се менува во зависност од храната што ја јадеме во текот на денот.

Тест за магнезиум и црвени крвни клетки

Ова го мери количеството на магнезиум во вашите црвени крвни зрнца. Овој тест може да биде почувствителен од стандардниот крвен тест за откривање на недостаток на магнезиум.

Вашиот лекар ќе одлучи кој од овие тестови е најдобар за вас врз основа на вашите симптоми и здравствена состојба. Доколку имате било какви симптоми, дефинитивно треба да се консултирате со лекар, наместо сами да поставувате дијагноза.