Дали се чувствувате изолирано од општеството поради големо депресивно растројство? Ајде да разговараме за ова.

Дали понекогаш чувствувате тежок товар на вашето срце, длабока тага и осаменост што доаѓа без причина? Но, дали го чувате тоа за себе, без да разговарате со никого за тоа, од страв од „Што ќе мислат другите?“, „Дали ќе ме наречат луда?“, „Дали моите пријатели и семејство ќе ме изострацираат?“ Всушност, не сте единствениот што мисли така. Денес зборуваме за оваа депресија, или она што медицински го нарекуваме Големо депресивно растројство , и „стигмата“ што доаѓа со неа, која понекогаш е поболна од самата болест.

Кои се најголемите заблуди за депресијата во општеството?

За да ја разбиеме стигмата околу депресијата, прво треба да ги разбереме заблудите што постојат во општеството. Иако денес многу се зборува за менталното здравје, сè уште постојат некои заблуди што луѓето ги имаат. Ајде да погледнеме што се тие и што е вистината.

Зошто е опасна оваа социјална стигма?

Најголемата штета предизвикана од овој „срам“ или „стигма“ е тоа што лицето на кое му е потребна помош се плаши да ја побара . Илјада прашања ми доаѓаат на ум, како на пример „Дали ќе ме наречат луд?“, „Дали ќе биде засегната мојата работа?“, „Дали моите пријатели и семејство ќе се дистанцираат од мене?“. Поради овој страв, дури и ако состојбата може целосно да се излечи со третман, тие ја избегнуваат таа можност и страдаат во тишина.

Уште поопасно е што понекогаш размислувате негативно за себе. Тоа е, ги претворате овие заблуди од општеството во свои верувања. Почнувате да размислувате за работи како: „Не заслужувам помош“, „Бескорисен сум поради оваа болест“, „Јас сум товар за моето семејство“. Ова го нарекуваме интернализирана стигма . Ова целосно ја уништува вашата самодоверба.

Да го промениме начинот на кој гледаме на депресијата!

Сега да размислиме малку поинаку. Замислете, што правите кога ќе откриете дека ваш пријател има дијабетес мелитус или срцево заболување? Дали го изолирате? Не, нели? Му велите: „Внимавај“, „Земи ги лековите на време“, „Со тебе сме“. Некого кој се бори со рак го гледаме со голема почит, со чувството: „Многу си храбар“.

Всушност, борбата против големото депресивно растројство секој ден е исто така храбар и силен чин. Потребна е многу сила за некој што се бори со оваа болест да стане од кревет секое утро, да ја заврши работата во текот на денот, да се насмевне и да разговара со луѓето.

Затоа, треба да го прошириме истото почитување и разбирање што им го покажуваме на оние со хронични болести како дијабетес и рак, на оние со ментални болести како депресија.

Но, има добри вести!

Со сето ова, добрата вест е дека оваа ситуација полека се менува. Луѓето зборуваат за менталното здравје поотворено од кога било досега. Особено со пандемијата COVID-19 , многу луѓе ширум светот го почувствуваа влијанието на состојби како што се депресијата и анксиозноста. Како резултат на тоа, идејата дека менталното здравје е исто толку важно како и физичкото здравје станува сè поприсутна во општеството.

Како можете да придонесете за оваа промена?

И вие можете да играте голема улога во борбата за елиминирање на оваа општествена стигма.

### Ако страдате од оваа состојба:

• Сфатете дека не сте сами: ова не е само ваш проблем. Милиони луѓе во Шри Ланка и низ целиот свет живеат со оваа состојба.
• Разговарајте со некого на кого му верувате: тоа може да биде вашиот најдобар пријател, вашиот партнер, вашите родители, вашиот брат или сестра. Споделувањето на вашите товари може да биде големо олеснување.
• Побарајте стручна помош: Ова е најважното и најважното нешто . Депресијата е болест која може добро да се контролира и излечи со третман. Затоа, немојте да се срамите или да се плашите да се консултирате со вашиот лекар . Тој ќе ви ги обезбеди потребните лекови, советување и други упатства.

### Ако некој ваш пријател или член на семејството страда од оваа состојба:

• Биди добар слушател: Пред да дадеш совет или проповедаш, внимателно слушај што имаат да кажат, без никакво осудување.
• Не кажувајте работи како „Само помислата на тоа те прави болен“ или „Одлучи се“: наместо тоа, кажувајте работи како „Со тебе сум“, „Како можеш да ми помогнеш?“, „Тука сум ако треба да разговараш“. Вашата поддршка е голем извор на сила за нив.
• Поттикнете ги да побараат медицински совет: Доколку им е тешко сами да одат на лекар, помогнете им да го сторат тоа. Доколку е потребно, помогнете им да закажат преглед и одете со нив тој ден.