Помислете на момент кога сте биле пред да донесете важна одлука. Дали некогаш сте си зборувале себеси: „Дали треба да го направам ова? Или не? Што ќе се случи ако го направам тоа?“ Или сте си помислиле: „О, каде го ставив ова последно...“ додека ги барате клучевите од вашата куќа? Всушност, сите го правиме ова. Го нарекуваме „ саморазговор “. Па, денес, ајде да разговараме за тоа дали ова е нормално или нешто за кое треба да бидеме загрижени.
Зошто си зборуваме сами со себе? Дали е ова нормално?
Да, најчесто ова е сосема нормално и здраво . Всушност, малку е чудно воопшто да не зборуваш сам со себе, наместо да зборуваш сам со себе. Според едно истражување, 96% од возрасните зборуваат сами со себе во своите глави (ова го нарекуваме внатрешен дијалог). И само 25% од возрасните го прават истото на глас. Значи, гледате, ако го направите ова, не сте сами.
Постојат неколку главни причини зошто разговараме сами со себе:
- Организирајте ги вашите мисли : Кога имаме многу идеи што ни се вртат низ главата, нивното кажување на глас може да биде од голема помош во нивното организирање.
- Донесување одлуки: Кога има две страни што треба да се земат предвид, полесно е да се донесе најдобрата одлука ако разговараме сами со себе за двете страни и се расправаме за нив.
- Охрабрете се себеси: Замислете дека сте на прагот да започнете нешто тешко. Кога ќе си кажете: „Добро, можам да го направам ова“, чувствувате чувство на исполнетост, нели?
- Намалете ја осаменоста : Понекогаш кога сме сами, разговорот со себе може да ни помогне да се чувствуваме како да имаме некого околу нас и да ни помогне да ја избегнеме осаменоста.
Едноставно кажано, разговорот со себе е како да разговараш за проблем со твојот најдобар пријател во твојата глава.
Разговор со себе и ментално здравје
Начинот на кој разговараме сами со себе има огромно влијание врз нашето ментално здравје. Постојат два главни вида на саморазговор: позитивен саморазговор и негативен саморазговор .
Зборувајќи позитивно, можете да се охрабрите себеси и да изградите самодоверба.Може да се зголеми. Ова исто така многу помага во решавањето проблеми. Студиите дури откриле дека кога си зборуваме сами на себе за некое искуство откако ќе се случи, поголема е веројатноста да извлечеме поука од него.
Сепак, ако постојано зборувате негативно со себе („Никогаш не би можел да го направам ова“, „Бескорисен сум“), тоа не е добро за вашето ментално здравје. Затоа, обидете се секогаш да зборувате со себе на љубезен, позитивен начин.
Кога треба да бидеме загрижени за ова?
Еве го важниот дел. Како што споменавме претходно, иако разговорот сам со себе е генерално добра работа, во некои случаи може да биде симптом на сериозна ментална здравствена состојба. Ова е особено точно во случај на шизофренија .
Па, како да ја знаеме точната разлика помеѓу двете? Погледнете ја табелата подолу.
| Нормален, здрав саморазговор | Разговор со себе, што може да биде симптом за кој треба да се грижите |
|---|---|
| Зборување со цел (на пример, да се реши проблем, да се запомни нешто). | Мрморење неповрзани реченици или зборови без никаква цел. |
| Работите што се кажуваат се логични и уредни. | Мислите се збунети, а работите што се кажуваат се неповрзани. |
| Зборување за да се охрабри или утеши себеси. | Измислување нови зборови или повторување на истиот збор или реченица. |
| Ова е нешто што се случува под нивна контрола. | Однесување надвор од контрола и зборување на чуден, вознемирувачки начин. |
Не плашете се да го чуете името. Шизофренијата е ментална болест која ги погодува многу луѓе ширум светот и може добро да се контролира со третман. Таа е почеста од болести како Алцхајмеровата болест и мултиплекс склерозата. Обично се појавува на млада возраст, во време на големи животни промени.
Клучна карактеристика на ова се нарушените мисли . Се чувствува како мислите да се заглавени и измешани во главата. Потоа, кога лицето проговорува, таа конфузија излегува на виделина.
Многу важно: Доколку вие или некој што го познавате има некој од симптомите наведени на десната страна од оваа табела, ве молиме не го игнорирајте . Најдоброто и најбезбедно нешто што можете да го направите е што поскоро да посетите квалификуван лекар (лекар) . Колку побрзо можете да го идентификувате и да започнете со третман , толку е поголема веројатноста успешно да ја контролирате оваа состојба.
Порака за носење дома
- Разговорот со себе е често сосема нормална, здрава и корисна работа.
- Тоа ќе ви помогне да ги организирате вашите мисли, да донесувате тешки одлуки и ќе ви даде храброст.
- Меѓутоа, ако начинот на кој зборувате е чуден (на пример, мрморите неповрзани работи, мислите изгледаат збунети), тоа може да биде симптом на ментална болест како што е шизофренија .
- Доколку имате какви било сомнежи или стравувања во врска со ова, не шпекулирајте и веднаш консултирајте се со лекар за совет . Со навремен третман, можете добро да ги контролирате ваквите состојби и да водите нормален живот.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар