⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Што е мускулно-скелетна болка?
Едноставно кажано, ова е болка што се јавува во системот што му помага на нашето тело да се движи. Овој систем, мускулно-скелетниот систем, вклучува:- Коски: Коските што го сочинуваат скелетот на нашето тело.
- Зглобови: Местата каде што се поврзуваат две коски, односно зглобовите.
- Лигаменти: Силни ткива што ги поврзуваат коските едни со други.
- Мускули: Мускули кои помагаат во движењето на нашите тела.
- Тетиви: Ткива што ги поврзуваат мускулите со коските.
Како се чувствува оваа болка? Дали се разликува од место до место?
Да, начинот на кој се чувствува оваа болка може да варира во зависност од причината и локацијата на болката. Ајде да видиме како ќе оди тоа.| Делот што боли | Како се чувствува болката |
|---|---|
| Болка во коските | Обично станува збор за длабока, тапа болка која се чувствува како да доаѓа од длабоко во коската. Меѓутоа, ако се случи нешто, како што е фрактура на коска, болката може да биде многу остра и силна. |
| Болка во зглобовите | Оваа болка може да биде постојана или да се појавува и исчезнува. Понекогаш зглобовите се чувствуваат вкочанети и болни. Може да се чувствува како печење, пулсирање или како коските да се тријат една од друга. Кај многу луѓе, болката се ублажува со одмор и се влошува со активност. |
| Болка во мускулите | Може да се чувствува како длабока, континуирана болка или ненадејна, остра болка. Некои луѓе доживуваат мускулна болка по целото тело, додека други чувствуваат болка во одредени области. |
| Болка во тетивите и лигаментите | Овој тип на болка обично се влошува кога го поместувате болното место. Болката е често остра. На пример, ако ја извиткате ногата додека играте крикет. |
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Кои се главните причини за оваа болка?
Постојат многу причини за оваа болка. Да ги поделиме во две категории.Причини за акутна болка
Овие често се предизвикани од несреќи или повреди. Замислете дека работите дома и сте го повредиле грбот додека кревате нешто тешко, или сте паднале додека си играте и сте ја извиткале раката. Ова се главните причини за ненадејна болка.- Фрактури на коските
- Извртувања
- Дислокација на зглобовите
- Повреди предизвикани од повторувачки движења. На пример, состојби како „(Тендинитис)“, „(Синдром на карпален тунел)“ и „(Тениски лакт)“.
- Кинење или модринки на мускулите.
Причини за хронична болка
Некои медицински состојби можат да предизвикаат долготрајна болка. Дури и повреда што не заздравува правилно може подоцна да се развие во хронична болка.- Видови артритис, на пример „(ревматоиден артритис)“.
- Фибромијалгијата е состојба која предизвикува болка низ целото тело.
- Гихт.
- Остеопороза.
- Состојби кои предизвикуваат болка во грбот или вратот, како што е стеноза на 'рбетот.
Што може да се направи за лекување на ваков вид болка?
Третманот на болката зависи од нејзината причина, сериозност и локација.За нешто толку мало како мало мускулно истегнување, можете да најдете олеснување со едноставни работи што можете да ги направите дома.Еден од најчесто користените методи за ова е RICE методот . Тоа е:
- R - Одмор: Одморување на пределот каде што е болката.
- I - Мраз: Нанесување на облога со мраз за намалување на болката и отокот.
- C - Компресија: Примена на мал притисок со завој за контрола на отокот.
- E - Елевација: Подигнување на областа на болка, на пример ногата, како на перница.
- Физикална терапија и работна терапија.
- Аналгетици или лекови дадени за болеста што предизвикува болка.
- Стероидни инјекции.
- Масажна терапија.
- Акупунктура.
- Во некои случаи, операција.
Што се случува ако ја игнорирате болката?
Ова е многу важно прашање. Ако болката предизвикана од умерена или тешка повреда не се третира правилно, таа може да стане хронична болка . Исто така, може да го отежни правилното движење на телото, па дури и извршувањето на секојдневните активности. Ова може да влијае на вашата среќа во животот и на вашата работа. Затоа, ако болката е силна или трае неколку дена, немојте да мислите „Ќе бидам трпелив уште некое време“, туку веднаш посетете лекар. Ако имате силна болка поради несреќа, веднаш одете во Одделот за итни случаи (ОДИ) во најблиската болница.Што треба да направиме за да спречиме ваков вид на болка во телото?
Одржувањето здрави коски, мускули и зглобови е најдобриот начин да се заштитите од овој вид болка. Еве неколку работи што можете да ги направите за да си помогнете:- Вежбајте редовно: Вклучете се во вежби соодветни за вашата возраст и здравје.
- Одржување на правилно држење на телото: Вежбајте држење на грбот исправен додека седите и стоите.
- Кога кревате товар, користете ја правилната техника:Подигнете ја тежината со свиткување на колената, без да го свиткате грбот.
- Јадете хранлива храна: Храната богата со калциум и витамин Д ги зајакнува коските.
- Избегнувајте пушење: Пушењето го зголемува воспалението во телото.
- Редовни вежби за истегнување: Ова ја зголемува флексибилноста на мускулите и зглобовите.
Порака за носење дома
- Мускулно-скелетни болки во мускулите, коските, зглобовите, лигаментите и тетивите се многу честа појава.
- Начинот на кој се чувствува болката (остра, тапа, болна) може да варира во зависност од нејзината причина и локација.
- За блага болка, домашните третмани како што се одмор и мраз може да бидат доволни.
- Ако болката е силна, постојана или пречи во секојдневните активности, никогаш не ја игнорирајте. Обавезно посетете го вашиот лекар.
- Одржувањето здрав начин на живот (вежбање, добра исхрана, правилно држење на телото) е најдобриот начин да се заштитите од овој вид болка.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.