Дали се потите прекумерно и навечер? Ајде да откриеме точно што се овие „ноќни потења“.

Дали некогаш сте се разбудиле среде ноќ потејќи се по целото тело, натопувајќи ја не само облеката, туку и постелнината? Кога тоа ќе се случи, се чувствувате малку исплашено, прашувајќи се: „Зошто ми се случува ова мене?“ Потењето е нормален дел од нашето тело кога ни е жешко. Тоа е природен начин за регулирање на телесната температура. Но, она за што зборуваме овде се ноќните потења, или ноќни потења , кои се поинакво и понепријатно искуство.

Едноставно кажано, ноќното потење е прекумерно потење кое може да ви го наруши сонот и да ви ја натопи облеката и постелнината. Ова е кога одеднаш чувствувате бран топлина што доаѓа одвнатре. Почнувате обилно да се потите, кожата ви станува црвена, а срцевиот ритам ви се забрзува. Може да се разбудите облеани во ладна пот. Оваа состојба е честа кај жените, особено за време на менопаузата, но може да има многу други причини.

Кои се главните причини зошто жените се потаат ноќе?

Иако секој може да доживее ноќно потење, најчесто се забележува кај жените. Главната причина за ова се хормоналните промени што се случуваат во женските тела. Особено, промените во нивоата на репродуктивните хормони како што се естрогенот и прогестеронот директно влијаат на контролата на телесната температура. Ова може да предизвика ненадејно чувство на топлина (топли бранови) и прекумерно потење.

Перименопауза и менопауза

Ноќното потење е чест симптом што го доживуваат многу жени пред и за време на менопаузата. Менопаузата е прекин на менструацијата 12 последователни месеци. Ова обично се случува околу 51 година. Годините што претходат на ова, кога менструацијата станува нередовна, се нарекуваат перименопауза. Во овој период, помеѓу 40 и 50 години, јајниците почнуваат да произведуваат помалку естроген.

Размислете, хипоталамусот во нашиот мозок е како термостат во нашето тело. Кога нивото на хормоните се менува, овој термостат малку се поремети. Затоа одеднаш чувствуваме топлина во лицето, вратот и градите. Во тој момент, нашето тело си мисли: „О, жешко е, треба брзо да се оладиме“. Како одговор, почнуваме обилно да се потиме.

Предменструален синдром (ПМС/ПМДД)

Ноќното потење може да биде предизвикано и од хормонални промени што се јавуваат за време на месечниот менструален циклус. Нивоата на естроген опаѓаат неколку дена пред менструацијата. Во овој период, може да доживееме промени во расположението, симптоми на ПМС како грчеви, а некои луѓе може да доживеат и ноќно потење.

Бременост

Ноќното потење може да биде предизвикано и од хормонални промени за време на бременоста. Оваа состојба е особено честа во првиот триместар (првите 14 недели) и третиот триместар (од 27 недели до породување). Ова потење може да продолжи неколку недели по раѓањето на бебето, сè додека хормоните не се вратат во нормала.

Други причини за ноќно потење покрај хормоналните промени

Не, хормоните не се единствената причина за ноќно потење. Тоа може да биде симптом на разни медицински состојби и несакан ефект на одредени лекови. Ајде да дознаеме за некои други такви причини во табелата подолу.

Како се третира оваа состојба?

Третманот зависи од причината за ноќното потење.

Најважно е да посетите лекар и да ја откриете точната причина, наместо сами да претпоставувате дека ова е причината.

Ако е поради менопауза:

Хормонската терапија може да се користи за лекување на ноќно потење и други симптоми на менопауза (на пр., сувост на вагината, истенчување на коските). Сепак, естрогенската терапија не се препорачува за жени со историја на рак на дојка. Исто така, секоја хормонска терапија носи одредени ризици, како што се згрутчување на крвта, па затоа е важно да разговарате за ова со вашиот лекар пред да донесете одлука.

Други лекови:

Покрај хормонските третмани, постојат и други лекови што можат да се користат за контрола на ноќното потење. И овие треба да се земаат по препорака на лекар.

• Антиконвулзиви: Лекови што се користат за лекување на напади, како што е габапентин.
• Антидепресиви: Ниски дози на антидепресиви како што е пароксетин.
• Клонидин: лек кој се користи за лекување на висок крвен притисок.
• Оксибутинин: лек кој се користи за лекување на инфекции на уринарниот тракт.

Работи што можете да ги направите дома за да ја намалите оваа непријатност

Без разлика на причината, постојат неколку работи што можете да ги направите за да го подобрите квалитетот на вашиот сон и да ја намалите оваа непријатност.

• Носете лесна облека: Кога спиете, носете лесна, лабава облека што ја апсорбира потта, како што е памучна или ленена.
• Одржувајте ја спалната соба ладна:Користете вентилатор, вклучете го клима уредот доколку е можно или спијте со отворени прозорци.
• Постелнина: Користете лесна, слоевита постелнина. Лесно е да се вади еден по еден слој кога ви е жешко.
• Пијте вода: Пијте ладна вода малку по малку во текот на ноќта.
• Избегнувајте одредена храна и пијалоци: Избегнувајте алкохол, зачинета храна, кафе и пушење, особено пред спиење.
• Вежбање: Правете вежби секојдневно, како што се одење или пливање. Но, избегнувајте вежбање непосредно пред спиење.
• Ослободете го умот: Смирете го умот со работи како вежби за длабоко дишење и медитација пред спиење.

Кога треба да се грижиме за ноќно потење?

Доколку често се потите ноќе што ви го нарушува сонот или ако имате други симптоми заедно со потењето, како што се треска, губење на тежина, болки во телото или екстремен замор , задолжително посетете го вашиот лекар.

Ако имате над 50 години и имате ноќно потење, тоа веројатно се должи на менопауза. Меѓутоа, бидејќи ноќното потење може да биде симптом и на други сериозни состојби, само вашиот лекар може да постави точна дијагноза. Откако ќе се утврди причината, тој или таа може да ви препише соодветен третман.

Некои често поставувани прашања

Може ли ноќното потење да биде предизвикано од стрес?

Да. Стресот, вознемиреноста и паниката можат да предизвикаат зголемување на срцевиот ритам, а може да се чувствувате жешко и потно и преку ден и навечер.

Кои видови на рак предизвикуваат ноќно потење?

Ноќното потење може да биде главен симптом на леукемија и лимфом, но ако е предизвикано од рак, обично е придружено со други симптоми, како што се треска и екстремен замор.

Кои инфекции предизвикуваат ноќно потење?

Ноќното потење е главен симптом на туберкулоза. Покрај тоа, оваа состојба може да се забележи и кај ХИВ, настинки, грип, COVID-19 и некои бактериски инфекции (ендокардитис, остеомиелитис).