Дали вашето малечко понекогаш одеднаш вреска среде ноќ, се обидува да стане од кревет и да трча? Дали не ве препознава иако очите му се отворени, дали се поти, дали има тешкотии со дишењето и изгледа многу вознемирено? Без разлика колку се обидувате да го утешите, тешко е да го контролирате во тој момент, нели? Изненадувачки, кога го прашувате наутро, тој дури и не се сеќава на ништо од ова. Ова е она што го нарекуваме ноќни ужаси , понекогаш и ужаси во сон . Не грижете се, ова е нешто што им се случува на многу луѓе, особено на мали деца. Ајде да разговараме за ова подетално.

Што се ноќни терори?

Едноставно кажано, ноќен терор е кога вашиот мозок е во состојба каде што се чувствувате како да сте полузаспани и полубудни. Како да сте заглавени помеѓу сон и реалност. Може да биде многу страшно и премногу. Вие или вашето дете може да почнете да седите во кревет, да скокате од кревет, да плачете, да врескате, да се потите и да имате забрзан пулс. Ова обично трае од една минута до околу 30 минути. Потоа повторно заспивате.

Многу е тешко за некој друг, без разлика дали се тоа вашите родители или лицето со кое спиете, да ве утеши во овој момент. Бидејќи не сте свесни. Но, изненадувачки, кога ќе се разбудите наутро, не се сеќавате на ништо од ова!

Ноќните ужаси се вид на парасомнија , група нарушувања во однесувањето и движењето што се јавуваат за време на спиењето. Тие често се јавуваат за време на најдлабоката фаза од спиењето, наречена NREM (Небрзо движење на очите) , што се првите неколку часа откако ќе заспиеме.

Ноќни терори кај деца

Ноќните стравови се најчести кај малите деца, особено кај оние на возраст меѓу 3 и 7 години. Во повеќето случаи, тие исчезнуваат сами од себе како што децата растат, како на пример за време на адолесценцијата. Значи, нема за што да се грижите.

Во тоа време, малите деца може да бидат со отворени очи, но може да не ве препознаат, како да се во несвест. Понекогаш дури може да ги затворат очите. Може да не ви реагираат кога зборувате и може да станат повознемирени ако се обидете да ги утешите. Некои деца може да прават работи како што се клоцање со нозете, мрморење или читање работи што не се јасни. Децата со ноќни ужаси може подоцна да доживеат и работи како месечарење и мокрење во креветот. Но, наутро, тие нема да се сеќаваат на ништо.

Замислете, Надеша е мајка. Нејзиниот четиригодишен син, Сенука, понекогаш одеднаш станува од кревет околу единаесет часот навечер и вреска. Кога Надеша оди да погледне, Сенука седи на креветот, со широко отворени очи, се поти и гласно плаче. Кога неговата мајка прашува: „Што се случи, сине?“, Сенука дури и не ја препознава мајка си. Тој посегнува и се обидува да допре нешто, треперејќи од страв. Кога неговата мајка се обидува да го прегрне, тој се бори, а понекогаш дури и се обидува да ја удри мајка си. По околу десет или петнаесет минути, Сенука повторно заспива. Кога се буди наутро, Сенука не се сеќава на ништо што се случило таа ноќ. Иако ова беше голем проблем за Надеша, дури кога виде лекар сфати дека станува збор за ноќен терор.

Ноќни ужаси кај возрасни

Ноќните ужаси не се толку чести кај возрасните. Меѓутоа, ако возрасните ги доживеат, поголема е веројатноста да бидат повредени отколку децата. Ова е затоа што многу луѓе скокаат од кревет и трчаат наоколу во тоа време. Како резултат на тоа, тие можат да се повредат со удар во предмети како што се маси и столчиња околу креветот.

Кога возрасните доживуваат ноќни ужаси, тоа понекогаш може да биде симптом на проблем со менталното здравје. На пример, некој со посттрауматско стресно нарушување (ПТСН) , состојба поврзана со тешка траума или анксиозно нарушување, може да ги доживее овие работи.

Која е разликата помеѓу Ноќните терори и Кошмарите?

Многу луѓе ги мешаат ноќните ужаси со страшните соништа што ги имаме (кошмарите). Но, постојат големи разлики меѓу нив. Ајде да видиме што се тие.

• Во Ноќен Терор:
• Не се сеќавам на ништо наутро.
• Дури и ако некој се обиде да ги утеши, тоа е тешко да се направи, и тие не реагираат.
• Има простор да станеш од кревет, да врескаш, да се бориш и да бегаш.
• Се јавува за време на најдлабоката фаза на спиење (`NREM`), во првите неколку часа по заспивањето.
• Можеш да ги држиш очите отворени, но не си свесен за ништо околу тебе.

• Во кошмарите:
• Обично, се сеќавате на сонот, поради што се будите исплашени.
• Ако некој проговори, може да го препознае и да се чувствува утешно.
• Тој седи во кревет, исплашен и има помала веројатност да трча наоколу или да се грчи.
• Тоа се случува за време на „REM“ фазата на спиење, кога се случува сонување, честопати непосредно пред будењето.
• Кога ќе се разбудите, сте целосно свесни.

„Едноставно кажано, ноќниот терор е страв што се јавува за време на длабок сон без свест, без да знаете што правите. Кошмарот е страв што се јавува по лош сон и е свесен.“

Колку се чести ноќните ужаси?

Една студија покажа дека состојбата може да се јави кај помеѓу 1% и 6,5% од децата на возраст меѓу 1 и 12 години. Многу е поретка кај возрасните.

Кои се симптомите на ноќните ужаси?

Постојат неколку симптоми што можат да се појават во оваа ситуација:

• Физички знаци:
• Потење
• Врисок или плачење
• Брзо дишење („хипервентилација“)
• Брз пулс
• Проширени зеници
• Брзи, насилни движења (тресење)
• Месечарење

• Доживеани симптоми:
• Страв
• Паника
• Конфузија
• Губење на свеста за околината
• Неможност да се биде утешен или да се одговори на она што го кажуваат другите
• Тешкотии при будење
• Нема сеќавање на ноќниот терор наутро

Кои се причините за ноќните ужаси?

Всушност, точната причина за ноќните ужаси е сè уште непозната. Истражувањата сугерираат дека се јавуваат кога вашата свест е заглавена помеѓу длабок сон и будење. Бидејќи не сте целосно будни, тешко е другите да ве утешат или разбудат.

Кои се предизвикувачите на ноќните ужаси?

Некои работи можат да го предизвикаат или влошат овој ноќен терор. Тие се:

• Кога имате треска („Имате треска“)
• Лишување од сон или лишување од сон
• Опструктивна ноќна апнеја, состојба во која дишењето е прекинато за време на спиењето
• Тежок стрес или анксиозност
• Тежок емоционален стрес („емоционална напнатост“)
• Пиење алкохол (особено кај возрасни)

Кој е изложен на поголем ризик од развој на ноќни стравови?

Може да се развие на која било возраст. Сепак, студиите покажуваат дека ако некој во вашето семејство ја имал состојбата (наследна), поголема е веројатноста и вие да ја развиете .

Исто така, ако имате други состојби поврзани со спиењето, како што се опструктивна ноќна апнеја или периодично нарушување на движењето на екстремитетите ( состојба што предизвикува грчење на екстремитетите за време на спиењето), имате поголем ризик од развој на ноќни ужаси.

Можат ли ноќните ужаси да предизвикаат компликации?

Да, понекогаш ова може да предизвика проблеми. Една од нив е што го нарушува вашиот сон или сонот на вашето дете и го намалува квалитетот на сонот.

Друга работа е појавата на физички повреди.Во овој период, постои ризик од силно удирање, паѓање од кревет или удирање во маси и столчиња во близина на креветот, предизвикувајќи повреди. Понекогаш, може дури и да забележите модринки на вашето тело кога ќе се разбудите наутро. Исто така, постојат случаи кога некои повреди се сериозни и бараат медицинска помош.

Како да се дијагностицираат ноќни ужаси?

Кога ќе посетите лекар, тој ќе ве праша вас или родителите на вашето дете за вашите симптоми и ќе изврши физички преглед за да утврди дали станува збор за ноќен терор. Ако се случува многу ретко, како на пример неколку пати годишно, обично не бара никаков поголем третман. Но, ако се случува често, како на пример неколку пати неделно, дефинитивно треба да посетите лекар.

Во повеќето случаи, не се потребни дополнителни тестови. Меѓутоа, доколку вашиот лекар смета дека е потребно, тој или таа може да нарача ЕЕГ (електроенцефалограм) (тест што ја мери мозочната активност) или полисомнографија (студија за спиење во текот на ноќта) за да провери за други состојби со слични симптоми (на пр., опструктивна ноќна апнеја).

Како да се спречат ноќните ужаси?

Не постои еден третман што функционира за секого.

Првото нешто што треба да се направи е да се осигури безбедноста на лицето кое има ноќни ужаси. Потоа, најдобро е да се почека додека настанот не помине сам по себе. Бидејќи лицето кое доживува ноќни ужаси нема никаква меморија за нив следниот ден, разговорот за настанот следниот ден и објаснувањето на него може да обезбеди олеснување. Исто така, идентификувањето и лекувањето на предизвикувачи како што се лишување од сон, опструктивна ноќна апнеја или треска може да ја намали фреквенцијата на овие настани.

Вашиот лекар може да препорача начини за намалување на стресот, како што е разговор со професионалец за ментално здравје . Вашето ментално здравје може да има големо влијание врз вашиот сон.

Дали постојат лекови за ноќни ужаси? (Лекови)

Лекарите обично не препишуваат лекови за лекување на ноќни ужаси. Лековите се потребни многу ретко, односно ако симптомите се доволно силни за да предизвикаат чести повреди и ако симптомите не се подобрат по лекувањето на гореспоменатите „предизвикувачи“. Дури и тогаш, се даваат за лекување на други основни состојби, како што е анксиозноста, на пример.

Што се случува ако имате ноќни стравови?

Ноќните стравови се многу вознемирувачки, не само за вас, туку и за другите во вашето домаќинство. Родителите, старателите и оние што спијат со вас можат да бидат многу исплашени кога ќе го видат ова, бидејќи може да биде многу тешко да се утеши лицето во тој момент.

Сепак, ноќните стравови не се секогаш присутни. Многу деца ги надминуваат додека не стигнат до средно училиште. Понекогаш тие се поврзани со некоја основна медицинска состојба, и кога таа состојба се лекува, ноќните стравови ќе се намалат.

Ако ова се случува често и не спиете добро, задолжително кажете му на лекар.

Како да се спречат ноќните ужаси? (Превенција)

Лекарот може да ве советува за подобрување на хигиената на спиењето . Ова може да ви помогне да го добиете количеството и квалитетот на спиењето што ви е потребно. Исто така, може да ја намали фреквенцијата на ноќните ужаси. Еве неколку работи што можете да ги направите за да си помогнете:

• Стекнете навика да одите на спиење во одредено време и спијте соодветно на возраста.
• Избегнувајте пиење алкохол или пијалоци со кофеин (чај, кафе) пред спиење.
• Отстранете ги одвлекувањата на вниманието од вашата спална соба, како што се силните светла и гласните звуци.
• Ако имате други состојби поврзани со спиењето, како што е апнеја при спиење, лекувајте ги.
• За безбедност ноќе , држете ги потенцијално опасните предмети, како што се маси и столови, подалеку од креветот.

Дали треба да разбудите некого кога има ноќен терор?

Не, експертите велат дека не треба да се обидувате да разбудите некого кога има ноќен терор.

Вашата прва реакција може да биде да се обидете да го зграпчите лицето и да го запрете. Но, тоа може да биде опасно и за вас и за лицето со ноќен терор. Бидејќи нивниот мозок е во длабок сон и нема лесно да се разбудат. Всушност, обидот да ги разбудите всушност може да го влоши ноќниот терор.

Најдоброто нешто што можете да го направите е, ако стане од кревет, нежно да го вратите во кревет и да зборувате бавно, мирно и тивко. Ова ќе му помогне повторно да заспие кога ќе заврши настанот. Исто така е важно да останете со него и да му обезбедите сигурност додека повторно не заспие.

Кога треба да одам на лекар?

Во вакви случаи, дефинитивно треба да се консултирате со лекар:

• Ако ноќните ужаси се јавуваат често (неколку пати неделно).
• Ако вие или вашето дете не спиете добро.
• Ако вие или вашето дете сте повредени по ноќен терор.
• Ако овие настани се случуваат често секоја вечер, особено во втората половина од ноќта.
• Ако настаните траат помалку од една минута (ова може да биде поинаква ситуација).
• Ако има други симптоми како што се 'рчење, дишење на уста и прекумерна дневна поспаност .

Кои прашања треба да му ги поставите на лекарот?

• Зошто моето/моето дете има ноќни стравови?
• Дали мене/моето дете ми треба студија за спиење?
• Како можам да ја подобрам хигиената на спиењето?
• Како можам да останам безбеден кога имам ноќен терор?

Ако чуете некого како вреска и се бори силно среде ноќ, најлошото нешто што може да ви се случи е да чувствувате како да нема ништо што можете да направите за да го утешите. Од друга страна, кога ќе се разбудите наутро, некој може да ви каже дека сте имале симптоми на ноќен терор. Но, вие не се сеќавате на ништо од тоа.

Како што сугерира името, ноќните стравови се многу застрашувачко искуство за секого. Овие симптоми можат да ви го отежнат вам и на другите во вашето домаќинство добриот сон.

Доколку често имате ноќни ужаси, задолжително консултирајте се со лекар. Тој или таа може да ви помогне да ја пронајдете причината, да ги избегнете предизвикувачите и/или да се справите со сите основни медицински состојби.

Најважните работи што треба да се запомнат (Порака за носење дома)

Значи, ноќните стравови не се од што да се плашите, особено кога станува збор за мали деца. Најчесто, тие исчезнуваат сами од себе како што стареат.

• Не обидувајте се да разбудите некого кој има ноќен терор. Наместо тоа, мирно водете го во кревет и осигурајте се дека е безбеден.
• Добриот сон (хигиена на спиење) е многу важен. Одете на спиење во редовно време и избегнувајте работи како кофеин пред спиење.
• Ако ова се случува често, ако се повредите или ако имате прекумерна дневна поспаност, посетете лекар.
• Ако возрасните доживуваат ноќни стравови, тоа може да биде знак на стрес или друг здравствен проблем. Затоа, побарајте лекарски совет.

Доколку имате дополнителни прашања во врска со ова, не плашете се да разговарате со лекар. Запомнете, не сте сами и дека постои достапна помош.

` Ноќни хорори, Сонувачки хорори, Парасомнија, NREM сон, ПТСН, Анксиозно растројство, Лишување од сон, Опструктивна апнеја при спиење, ЕЕГ, Полисомнографија, Хигиена на спиење, Ноќни хорори, Проблеми со спиењето, Здравје на детето, Ментално здравје, Сонувачки хорори, Врисоци при спиење