Дали и ти се плашиш од зголемување на телесната тежина? (Обезофобија) - Ајде да разговараме за ова!

Дали некогаш сте се плашеле непотребно да се погледнете во огледало и да си помислите: „О, дали ќе се здебелам?“? Можеби дури и кога ќе видите храна, чувствувате длабоко чувство на страв во себе: „Ако го јадам ова, ќе се здебелам“. Всушност, овој прекумерен страв од здебелување, познат како „(Обезофобија)“, не е толку тривијален како што можеби мислите. Ајде да разговараме за ова малку подетално денес.

Што е обезофобија?

Едноставно кажано, „(Обезофобијата)“ е прекумерен, неконтролиран страв од зголемување на телесната тежина, од дебелеење. Тоа е „(анксиозно растројство)“ кое спаѓа во категоријата „(специфична фобија)“ , односно страв од специфична работа. Некои луѓе ја нарекуваат и „(покрескофобија)“.

Многу луѓе постојано се грижат за својата тежина и може да изгледа како постојано да се на диета. Но, тоа не е сè што е поврзано со дебелината. Луѓето со дебелина се во искушение да прават екстремни работи за да престанат да се здебелуваат или да ослабат. Размислете за следново:

• Тие сакаат да контролираат што јадат, па затоа ја носат својата храна со себе насекаде. На пример, може да одат на забава кај пријател, но да ја одбијат храната што се служи таму и да јадат мала ужина што ја донеле од дома.
• Тие постојано се обвинуваат себеси. Постојано размислуваат и си кажуваат работи како: „Дебел сум“, „Грд сум“, „Не можам да се контролирам како јадам“.
• Тие јадат многу мали количини храна. Не јадат додека не се наситат и прескокнуваат оброци затоа што премногу размислуваат за калориите.
• Претерано вежбам. Вежбам со часови на ден, до тој степен што моето тело не може да го поднесе тоа, плашејќи се дека ако престанам, ќе станам поголем.
• Избегнување социјални ситуации поврзани со храна. Одење во ресторан со пријатели или јадење со семејството затоа што се плашат дека ќе ја изгубат контролата врз јадењето.
• Тие трошат многу пари и време обидувајќи се да изгледаат слаби. Користат разни лекови за слабеење, па дури може да бидат искушани да се подложат на „(хируршка интервенција)“.

Луѓето со „(Обезофобија)“ понекогаш може да бидат со премалку телесна тежина, па дури и „неухранети“. Но, поради овој страв, тие продолжуваат опсесивно да размислуваат за зголемување на телесната тежина. Лице со „(Обезофобија)“ може да разбере дека нивниот страв е ирационален, но не е во состојба да го контролира.

Оваа состојба (обезофобија) може да доведе до други проблеми со менталното здравје, на пример:

• „(Телесно дисморфно растројство)“ (состојба во која лицето е претерано загрижено за изгледот на своето тело и гледа недостатоци кои ги нема)
• `(Депресија)` (Депресија)
• „(Нарушувања во исхраната)“ (Други ментални болести поврзани со исхраната, на пр. „(Анорексија нервоза)“, „(Булимија нервоза)“)
• „(Опсесивно-компулсивно нарушување - OCD)“ (состојба на повторување на работи во умот)

Што е фобија?

Сега можеби се прашувате: „Што е оваа „(фобија)“? „(Фобија)“ е исто така „(анксиозно растројство)“, што значи состојба поврзана со анксиозност. Ова е прекумерен, неконтролиран страв од предмет, настан или ситуација. За другите, овој страв може да изгледа ирационален и смешен. Но, за лицето со „(фобија)“ , тоа е реална закана, голем страв. Постојат стотици специфични „(фобични нарушувања)“ како ова.

Колку е честа обезофобијата?

Тешко е да се каже точно колку луѓе имаат специфична „(фобија)“ како „(Обезофобија)“. Многу луѓе може да го чуваат овој страв за себе, или можеби дури и не знаат дека ја имаат оваа состојба. Сепак, според анкетите спроведени во Соединетите Американски Држави, еден од 10 возрасни и едно од 5 мали деца ќе мора да се справат со специфично „(фобиско нарушување)“ во одреден момент од својот живот.

Оваа состојба, наречена „обезофобија“, е најчеста кај младите девојки. Сепак, може да ги погоди мажите, жените и секој од детството до зрелоста.

Која е разликата помеѓу обезофобијата и другите нарушувања во исхраната?

Еве една важна поента. Термините „(Обезофобија)“ и „(нарушувања во исхраната)“ често се поврзани еден со друг. На пример, „(Анорексија нервоза)“ (нарушување во исхраната) и „(Булимија нервоза)“ (нарушување во исхраната) можат да коегзистираат со „(Обезофобија)“. Истите модели на однесување може да се забележат и кај двата состојби.

Сепак, нарушувањата во исхраната се малку посложени и посериозни. Тие вклучуваат искривен поглед на своето тело. На пример, некој со анорексија или булимија може да биде невообичаено слаб, но кога ќе се погледне во огледало, се гледа себеси како дебел.

Исто така, нарушувањата во исхраната не се секогаш поврзани со телесната тежина. Некои луѓе ги користат овие однесувања за да го контролираат стресот или да добијат одредена контрола. Понекогаш, нерешени емоционални проблеми исто така можат да бидат причина. Сепак, обезофобијата е едноставно страв од зголемување на телесната тежина или дебелеење.

Зошто има толку многу страв од зголемување на телесната тежина?

Експертите за ментално здравје сè уште не можат со сигурност да кажат што предизвикува специфични фобии како што е обезофобијата. Но, многумина веруваат дека станува збор за комбинација од фактори:

• Животна средина и култура:Во некои култури, на надворешниот изглед и телесната тежина на луѓето им се дава преголемо значење. Погледнете ја и нашата земја, ако некој малку се здебели, стана вообичаено да се каже: „О, дебел си“. Некои луѓе се натерани да мислат дека здебелувањето е грев и одвратна работа уште од млада возраст. Ваквите верувања можат да придонесат за развој на „(обезофобија). Замислете, ако секогаш гледате слаби модели и актерки на телевизија и на социјалните медиуми, некои може да мислат дека ова е „правилниот“ изглед.
• Генетика: Ако некој во вашето семејство имал фобии, нарушувања во исхраната или други состојби поврзани со анксиозност, поголема е веројатноста да развиете обезофобија.
• Трауматски искуства: Одредени животни искуства можат да доведат до обезофобија. На пример, родител или врсник постојано му кажува на детето: „Дебел си“. Друг пример е малтретирањето или задевањето за нечија тежина во училиште кога било мало. Овие искуства можат длабоко да се вкоренат во умот и подоцна да се манифестираат како обезофобија.

Кои се симптомите на обезофобија?

Лице кое се плаши од зголемување на телесната тежина може да доживее физички симптоми на анксиозност или напад на паника кога размислува за зголемување на телесната тежина:

• Телото станува ладно и се чувствува како да се тресе (треска) .
• Вртоглавица и зашеметеност .
• Прекумерно потење (хиперхидроза) .
• Срцето чука брзо, се чувствува како тап удар во градите (срцеви палпитации) .
• Доаѓа гадење .
• Тешкотии со дишењето, чувство на задушување (диспнеа) .
• Треперење или тресење .
• Се чувствува како вознемирен стомак или лошо варење (диспепсија) .

Како точно да знаете дали имате обезофобија?

Не постојат специфични тестови за да се потврди дали имате обезофобија, страв од зголемување на телесната тежина. Лекарот може да ја дијагностицира состојбата преку разговор со вас и дискусија за следново:

• Кои се вашите симптоми?
• Колку долго постојат овие?
• Како оваа ситуација влијаеше на вашиот секојдневен живот?

Како што споменав претходно, многу луѓе постојано размислуваат за својата тежина и исхрана. Но, за да се дијагностицира обезофобија, лицето го има овој страв:

• Сакате да создадете прекумерна вознемиреност.
• Мора да предизвика сериозен ментален стрес или да влијае на секојдневните животни активности.
• Оваа состојба мора да трае најмалку шест месеци.
• Овој страв треба да биде многу поголем од кој било реален проблем со вашата тежина.(Пример: Страв од зголемување на телесната тежина иако имате здрава тежина.)
• Сакате да бидете мотивирани да правите ирационални, неразумни работи за да станете слаби и да изгледате слабо.
• Треба да бидете мотивирани за да избегнете одредени ситуации поврзани со храната.
• Треба да се предизвикаат физички симптоми на анксиозност или напади на паника.

Кои се третманите за обезофобија?

Луѓето со „обезофобија“ дефинитивно треба да одат на лекар и да побараат совет за контрола на нивната анксиозност и спречување на развој на други ментални здравствени состојби. Еве некои од достапните третмани:

• Когнитивна бихевиорална терапија (КБТ): КБТ е структурирана форма на психотерапија што вклучува разговор со некого. Таа им помага да ги разберат и контролираат своите мисли и чувства. Терапијата со разговор може да им помогне да ги променат негативните мисли за зголемување на телесната тежина. Со текот на времето, може да им помогне и да ги променат своите мисли за храната, вежбањето и тежината.
• Експозиција терапија: Ова понекогаш се нарекува десензитизација. Ова вклучува постепено изложување на лицето на неговиот страв. Вашиот терапевт може да ве научи, во контролирана средина, за здрава исхрана и зголемување на телесната тежина. Експозицијата терапија може да започне со нешто што не е премногу страшно, како на пример гледање слики од луѓе кои не се премногу слаби. На крајот, може да бидете замолени да замислите дека добивате еден килограм или јадете висококалорична храна. Ова постепено изложување на страв може да ви помогне да ја контролирате вашата обезофобија и да одржувате здрава тежина.
• Хипнотерапија: Хипнотерапијата може да го доведе лицето во состојба слична на транс, каде што умот е фокусиран на една цел, но е слично на длабок сон. Хипнотизирано лице е поотворено за сугестии и промени. Хипнотерапевтот може да му помогне на хипнотизираното лице да ги намали своите стравови од добивање здрава тежина.
• Лекови: Постојат различни видови лекови против анксиозност или антидепресиви. Тие можат да помогнат во намалувањето на симптомите на анксиозност или депресија доколку тие влијаат на вашиот живот. Но, запомнете, лековите не се целосен лек за обезофобија. Тие треба да се користат во комбинација со други третмани и само по препорака на лекар.

Може ли да се намали обезофобијата?

Бидејќи експертите за ментално здравје не разбираат целосно што предизвикува специфични стравови како што е обезофобијата, не постои докажан начин да се спречи. Сепак, лекувањето на состојбата може да помогне во спречувањето на развој на други поврзани анксиозни нарушувања.

Може ли обезофобијата целосно да се излечи?

Не постои единствен „лек“ за „(обезофобија). Сепак, со работа со обучен терапевт и учење нови навики, многу луѓе кои редовно ги практикуваат се во можност успешно да ја контролираат состојбата.

Што треба да направам за успешно да се соочам со овој страв?

Многу луѓе учат да се справат со обезофобијата и други специфични стравови. Ова може да се постигне со соработка со советник за ментално здравје и практикување техники за справување со анксиозност, како што се:

• Вежби за дишење .
• Вежби за релаксација на мускулите .
• Медитација .
• Јога .

Обезофобијата, или покрескофобијата, е анксиозно растројство кое се карактеризира со прекумерен страв од зголемување на телесната тежина или дебелеење. Многу луѓе се грижат за својата тежина и постојано ја контролираат својата исхрана. Сепак, луѓето со обезофобија ќе одат до екстремни должини за да ја контролираат или изгубат телесната тежина, дури и ако се слаби или неухранети. Обезофобијата може да доведе до симптоми на екстремна анксиозност, како и до други анксиозни нарушувања или нарушувања во исхраната. Затоа, важно е да разговарате со лекар за опциите за лекување.

Конечно, запомнете го ова.

Во ред, се надевам дека сега подобро ја разбирате оваа состојба наречена „(Обезофобија)“ за која зборувавме денес. Запомнете, ако и вие имате овој екстремен страв од зголемување на телесната тежина и имате абнормално однесување поврзано со тоа, не го кријте тоа и не страдајте. Ова не е ваша вина, ова е ментална состојба што може да се излечи.

Нема причина да се срамите или да се плашите. Разговарајте со квалификуван лекар или советник за ментално здравје. Тие можат да ви помогнат да ја надминете оваа ситуација и да живеете здрав и среќен живот. Не сте сами и никогаш не е предоцна да побарате помош.

Исто така, сите имаме одговорност во нашето општество, да престанеме непотребно да зборуваме и да се шегуваме за изгледот и тежината на другите луѓе. Не треба сите да бидат исти, најважно е да бидеме здрави. Да се ​​почитуваме едни со други, да се поддржуваме едни со други. Тогаш можеме да ги намалиме шансите за појава на ситуации како „(Обезофобија)“.

` Обезофобија, страв од зголемување на телесната тежина, покрескофобија, анксиозност, ментално здравје, нарушувања во исхраната, фобија