Дали секогаш ги имаш истите мисли и чувства? Ајде да зборуваме за опсесивно-компулсивно растројство (OCD)!

Дали понекогаш ги имате истите мисли одново и одново? Или постојано проверувате дали сте направиле нешто или не? На пример, работи како исклучување на шпоретот на гас или заклучување на вратата. Ова се работи што сите ги имаме до одреден степен. Но, кај некои луѓе, овие мисли и дејствијата што ги преземаат како одговор на нив влијаат на нивниот секојдневен живот до тој степен што не се во можност да функционираат. Тогаш треба малку подлабоко да размислиме за оваа состојба. Ова е она што се нарекува „(Опсесивно-компулсивно нарушување)“ или „(ОКР)“ во медицинската наука.

Што е опсесивно-компулсивно растројство (OCD)? Едноставно кажано...

Едноставно кажано, опсесивно-компулсивно растројство (ОКР) е состојба во која имате интрузивни мисли (наречени опсесии) кои се интрузивни и повторувачки (наречени компулсии) за да го ублажат стресот и вознемиреноста предизвикани од тие мисли. Овие повторувачки однесувања можат да се мешаат во вашите социјални интеракции и секојдневно функционирање.

ОКН е обично доживотна состојба (хронична состојба), но симптомите може да се зголемат или намалат со текот на времето.

Сите ние доживуваме одреден степен на „опсесии“ и „компулзии“ во одреден момент од нашите животи. На пример, нормално е двапати да провериме дали шпоретот е исклучен или да провериме дали вратата е заклучена. И често велиме работи како „Опседнат сум“. Но, „(ОКР)“ е многу повеќе од тоа. Може да потроши часови од денот на една личност. Сите нормални животни активности се нарушени. Овие „опсесии“ се несакани мисли што ги има лицето со „(ОКР)“ кои не може да ги контролира. И тие не добиваат никакво задоволство од правењето на овие „компулзии“.

Дали опсесивно-компулсивно растројство и опсесивно-компулсивно растројство се две различни работи?

Многу луѓе ги мешаат овие две имиња бидејќи звучат многу слично. Сепак, „(Опсесивно-компулсивно растројство - OCD)“ и „(Опсесивно-компулсивно растројство на личноста - OCPD)“ се две сосема различни состојби.

Опсесивно-компулсивно растројство (OCPD) е растројство на личноста кое се карактеризира со перфекционизам, желба сè да се прави на многу уреден начин, базиран на правила и обид за контрола на сè.

Луѓето со опсесивно-компулсивно растројство (ОКР) обично знаат дека нивните мисли и постапки се абнормални и дека имаат проблем. Тие исто така прифаќаат дека им е потребен третман. Сепак, луѓето со ОКР често не мислат дека има нешто погрешно во нивното однесување или верувања.

Кој е најпогоден од оваа состојба на опсесивно-компулсивно растројство (ОКР)?

Секој може да развие опсесивно-компулсивно растројство (ОКР). Состојбата обично започнува околу 19-годишна возраст. Околу 50% од луѓето со ОКР развиваат симптоми во детството или адолесценцијата.

Многу е ретко некој да развие опсесивно-компулсивно растројство по 40-годишна возраст.

Колку е честа појава опсесивно-компулсивната дисфункција (ОКР)?

Опсесивно-компулсивното растројство (ОКР) е всушност релативно честа состојба. Се вели дека зафаќа помеѓу 1,6% и 2,3% од општата популација во Соединетите Американски Држави. Има доста луѓе со оваа состојба и во Шри Ланка.

Кои се симптомите на опсесивно-компулсивно растројство (ОКР)?

Главните симптоми на OCD се опсесиите (несакани мисли) и компулсиите (дејства што ги правите како одговор на нив), за кои дискутиравме претходно. Овие симптоми можат да го попречат вашето нормално функционирање. На пример, овие симптоми може да ве оневозможат да стигнете на работа на време. Или може да ви треба подолго време од вообичаеното за да се подготвите за спиење навечер.

Можеби ќе сфатите дека овие симптоми се проблем, но не можете да ги спречите. Симптомите на опсесивно-компулсивно растројство (ОКР) можат да се влошат, да се намалат и да се влошат или подобрат со текот на времето.

Доколку вие или вашето дете доживувате симптоми на опсесивно-компулсивно растројство кои влијаат на вашиот секојдневен живот, најдобро е да се консултирате со лекар.

Опсесии (несакани, вознемирувачки мисли) што се јавуваат кај OCD

Кај ОКР, опсесиите се наметливи мисли или ментални слики што не можете да ги контролирате и кои предизвикуваат прекумерна вознемиреност или анксиозност. Многу луѓе со ОКР знаат дека овие мисли се ирационални и абнормални.

Некои вообичаени примери на „опсесии“ се:

• Екстремен страв од допирање или заразување со бактерии, нечистотија или други валкани работи. Замислете, се плашите да допрете жица во автобус, да менувате пари во продавница или дури и да се ракувате.
• Страв од повредување на себеси или на другите. Поточно, мисли како: „Ако не внимавам, дали ќе повредам некого?“ „Ако не ја заклучам вратата, дали крадец ќе провали и ќе му наштети на семејството?“ Понекогаш, може да постои и страв од правење нешто насилно што не можат да го контролираат.
• Формирање на несакани, непријатни мисли или ментални слики поврзани со секс во умот. Овие доаѓаат без согласност на поединецот и предизвикуваат голем психолошки стрес.
• Прекумерен страв од правење грешка. Ако направите грешка, дури и мала, ќе бидете во голема непријатност.
• Претерување со размислување за правилното и погрешното (моралот). Претерување со размислување за сè, прашувајќи се „Дали е ова правилно? Дали е ова погрешно?“
• Постојано чувство на сомничавост и гадење.
• Интензивната потреба сè да биде уредно, симетрично и беспрекорно. Тешко е да се поверува дека дури и книгите на масата и облеката во плакарот се поместени барем за милиметар.
• Постојана потреба за уверување од другите. Постојано прашување: „Дали го направив ова правилно?“ „Дали го исклучив шпоретот?“

Компулсии (повторувачки дејства) што се јавуваат кај OCD

Кај OCD, овие „компулсии“ се повторувачки дејства што се чувствувате принудени да ги правите за да го ослободите притисокот и стравот предизвикани од претходно споменатите „опсесии“ или да добиете некакво олеснување од нив.

Луѓето со опсесивно-компулсивно растројство не сакаат да ги прават овие компулсиви и не уживаат во нивно правење. Но, тие чувствуваат дека ако не ги прават овие работи, стравот и стресот предизвикани од тие вознемирувачки мисли ќе се зголемат. Но, олеснувањето од овие компулсиви е привремено. По некое време, опсесиите се враќаат на ум и тие се во искушение повторно да ги прават компулсиите. Тоа е како циклус.

Овие „принудби“ губат многу време и се мешаат во важните работи што ги цените. Овие дејства не мора нужно да бидат поврзани со вашата „опсесија“.

Некои примери се:

• Подредување на сè на многу специфичен начин. На пример, мора да ги подредите работите и книгите на вашата маса по ист редослед и на ист начин. Ако ја поместите малку, мора да почнете одново.
• Повторено капење, чистење, миење раце. Некои луѓе ги мијат рацете десет до петнаесет пати на ден, триејќи и триејќи со минути.
• Натрупувањето е чин на собирање или акумулирање работи што немаат лична или финансиска вредност. Работи како стари весници и празни шишиња се натрупуваат и не можат да се фрлат.
• Постојано проверување на работите. Проверување дали вратите се заклучени, дали светлата се изгаснати, дали шпоретот на гас е изгаснат. Некои луѓе ја напуштаат куќата, одат кратко растојание, а потоа се враќаат и проверуваат.
• Секогаш се трудат да се осигурат дека никој нема да биде повреден поради нивните постапки.
• Постојано барате уверување од другите.
• Ритуали поврзани со броеви. На пример, правење нешто одреден број пати (како да се направи три пати, да се направи седум пати) или да се сакаат или избегнуваат одредени броеви.
• Кажување одредени зборови или молитви додека се извршува неповрзана работа.

Компулсиите може да вклучуваат и избегнување ситуации што предизвикуваат опсесии. На пример, одбивање да се ракувате со други или допирање работи што ги допираат многу луѓе, како што се кваките на вратите.

Што предизвикува опсесивно-компулсивно растројство (ОКР)?

Истражувачите сè уште не знаат точно што предизвикува OCD, но сметаат дека неколку фактори придонесуваат за тоа:

• Генетика: Студиите покажаа дека ако некој во семејството (родители, браќа и сестри) има опсесивно-компулсивно растројство, другите се изложени на поголем ризик од развој на состојбата. Исто така, ако некој во семејството имал опсесивно-компулсивно растројство во детството или адолесценцијата, ризикот е уште поголем.
• Промени во мозокот:Студиите за снимање покажаа дека луѓето со опсесивно-компулсивно растројство имаат одредени промени во фронталниот кортекс и сродните субкортикални структури. ОКР е исто така поврзан со невролошки состојби кои влијаат на слични области на мозокот, како што се Паркинсонова болест, Туретов синдром и епилепсија.
• ПАНДАС синдром: ПАНДАС е акроним за „детски автоимуни невропсихијатриски нарушувања поврзани со стрептококни инфекции“. Опишува група на состојби кои можат да се појават кај некои деца кои имале стрептококни бактериски инфекции, како што се стрептококно грло или шарлах. ОКН е една од овие состојби.
• Траума од детството: Некои студии покажуваат врска помеѓу трауматските искуства како што се злоупотребата и занемарувањето во детството и развојот на опсесивно-компулсивно растројство.

Како се дијагностицира опсесивно-компулсивно нарушување (ОКН)?

Не постои специфичен тест за дијагностицирање на опсесивно-компулсивно растројство (ОКР). Лекарот ќе ја дијагностицира состојбата откако ќе ве праша за вашите симптоми, медицинска историја и историја на ментално здравје. Лекарите користат критериуми од Дијагностичкиот и статистички прирачник за ментални нарушувања, 5-то издание (DSM-V) за да дијагностицираат ОКР.

Тие критериуми вклучуваат:

• Имање „опсесии“ (несакани мисли) или „компулзии“ (дејствија преземени како одговор на нив) или и двете.
• Овие „опсесии“ или „компулсии“ одземаат повеќе од еден час на ден.
• Овие опсесии или компулсиви предизвикуваат сериозен стрес или се мешаат во социјалните, професионалните или други важни активности во животот.
• Овие симптоми не се предизвикани од дрога, алкохол, други лекови или друга физичка состојба.
• Овие симптоми не можат да се објаснат со друга ментална болест (на пример, генерализирано анксиозно растројство, нарушување во исхраната, нарушување на сликата за телото).

Кои се третманите за опсесивно-компулсивно растројство (ОКР)?

Најчесто користениот план за третман на опсесивно-компулсивно растројство вклучува психотерапија (терапија со разговор) и лекови.

Доколку овие третмани не ги ублажат симптомите на опсесивно-компулсивно растројство (ОКР) и вашите симптоми се сериозни, вашиот лекар може да препорача третман наречен транскранијална магнетна стимулација (ТМС).

Психотерапија за опсесивно-компулсивно нарушување

Психотерапијата е разновидни методи на лекување кои ви помагаат да ги идентификувате и промените вашите нездрави чувства, мисли и однесувања. Соработувате со професионалец за ментално здравје , како што е психолог.

Постојат неколку видови на психотерапија. Најефикасните и најчесто користени методи за опсесивно-компулсивно растројство се:

• Когнитивна бихевиорална терапија (КБТ):Во КБТ, терапевтот ви помага да ги испитате и разберете вашите мисли и чувства. Во текот на неколку сесии, КБТ може да ви помогне да ги промените вашите штетни мисли, да ги запрете вашите нездрави навики и да воведете поздрави начини за справување со вашата ситуација. Замислете дека имате лажно верување во вашиот ум, како на пример „Ако ја допрам вратата, ќе се разболам“ и се прашувате дали е тоа вистина и дали постои научна основа за тоа.
• Превенција на изложеност и одговор (ERP): Ова е исто така дел од КБТ. При ова, терапевтот постепено ве изложува на страшната ситуација или мисла, но не ви дозволува да ја правите компулсивноста (повторувачко дејство) што ја правите како одговор. На пример, може да бидете замолени да допрете нешто што мислите дека е валкано, а потоа да престанете да го правите тоа кога ќе се обидете да ги измиете рацете. Кога сте во оваа состојба на страв и ништо лошо не се случува, сфаќате дека вашите страшни мисли се само мисли и дека тие не се навистина реални. Ова е тежок, но многу ефикасен третман за опсесивно-компулсивно растројство.
• Терапија за прифаќање и посветеност (ACT): ACT ви помага да прифатите дека вашите опсесивни мисли се само мисли и да ја намалите нивната моќ. ACT терапевт може да ви помогне да живеете значаен живот и покрај вашите симптоми на опсесивно-компулсивно растројство. Тоа значи дека наместо да се борите против овие мисли, можете да прифатите дека тие ќе доаѓаат и си одат и да се фокусирате на работите во вашиот живот што се важни за вас.

Медитацијата и техниките за релаксација за подобрување на свесноста, исто така, можат да помогнат во управувањето со симптомите.

Лекови за опсесивно-компулсивно нарушување

Лековите наречени инхибитори на повторното преземање на серотонин (SRIs), селективните инхибитори на повторното преземање на серотонин (SSRIs) и трицикличните антидепресиви можат да помогнат во лекувањето на OCD. Тие делуваат со балансирање на активноста на невротрансмитерот серотонин во мозокот.

Лекарите најчесто препишуваат SSRI за OCD. Тие обично се даваат во повисоки дози од оние што се користат за анксиозност или депресија. Некои од SSRI одобрени од страна на Американската администрација за храна и лекови (FDA) вклучуваат:

• `(Флуоксетин)`
• `(Флувоксамин)`
• `(Пароксетин)`
• `(Сертралин)`

Може да бидат потребни помеѓу 8 и 12 недели за овие лекови да почнат да дејствуваат. Затоа, не престанувајте да ги земате одеднаш затоа што не делуваат. Треба да продолжите да ги земате според упатствата на вашиот лекар.

Која е прогнозата за OCD?

Перспективата за опсесивно-компулсивно растројство (ОКР) може да варира од личност до личност. ОКР е често доживотна состојба, со периоди на ремисија.

Сепак, квалитетот на живот на лицата со опсесивно-компулсивно растројство кои примаат соодветен третман значително се подобрува.Нивните социјални односи, училишните задачи или работните перформанси исто така се подобруваат.

Ако не добиете третман, овој циклус на опсесии и компулсии станува тешко да се прекине и третира, бидејќи со текот на времето, во вашиот мозок се случуваат структурни промени. Затоа, многу е важно што поскоро да побарате лекарски совет ако вие или вашето дете почнете да доживувате симптоми.

Може ли да спречам опсесивно-компулсивно нарушување (ОКН)?

За жал, не постои начин да се спречи опсесивно-компулсивно растројство (ОКР). Сепак, раната дијагноза и третман можат да помогнат во намалувањето на симптомите и влијанието што го има врз вашиот живот.

Ако имам опсесивно-компулсивно растројство, како можам да се грижам за себе?

Покрај барањето медицински третман за опсесивно-компулсивно растројство, грижата за себе може да ви помогне и да ги контролирате симптомите. На пример:

• Спијте добро. Спијте најмалку 7-8 часа на ден.
• Вежбајте редовно. Правете нешто како одење, трчање или пливање.
• Јадете здрава храна. Јадете повеќе зеленчук, овошје и здрава храна.
• Поминувајте време со најблиските кои ве поддржуваат и го разбираат вашето опсесивно-компулсивно растројство.
• Вежбајте техники за релаксација. Работи како медитација, јога, масажа и визуелизација.
• Придружете се на групи за поддршка за луѓе со опсесивно-компулсивно растројство. Тие можат да бидат онлајн или лично. Разговорот со луѓе кои поминале низ истите работи како вас може да биде многу охрабрувачки.

Кога треба да го посетам мојот лекар за OCD?

Доколку вие или вашето дете сте дијагностицирани со опсесивно-компулсивно растројство, ќе треба редовно да го посетувате вашиот лекар и/или професионалец за ментално здравје за да бидете сигурни дека вашиот третман функционира правилно.

Ако земате лекови за опсесивно-компулсивно растројство и имате какви било непријатни несакани ефекти, разговарајте со вашиот лекар за тоа.

Најважно е да се запомни следново: Опсесивно-компулсивното растројство (ОКР) е ментална болест. Како и секоја друга ментална болест, барањето помош штом ќе забележите симптоми може да помогне во намалувањето на нарушувањето на вашиот живот. Лекарите и професионалците за ментално здравје можат да ви обезбедат планови за лекување кои ќе ви помогнат да се справите со вашите опсесии и компулсиви.

Најважните работи што треба да ги знаете (Порака за носење дома)

• Опсесивно-компулсивно растројство (OCD) е ментална состојба која се карактеризира со наметливи мисли (опсесии) и повторувачки однесувања (компулсии) за ублажување на вознемиреноста предизвикана од нив.
• Ова не е нешто што обично го велиме: „Премногу размислувам за другата личност“, туку нешто посериозно и влијае на секојдневниот живот.
• `(ОКР)` и `(ОКР)` се две различни работи.
• Иако точните причини се непознати, гените, промените во мозокот, одредени инфекции и искуствата од детството може да играат улога.
• Психотерапијата (особено „CBT“ и „ERP“) и лековите се главните третмани.
• Раното откривање и лекување можат да го подобрат квалитетот на живот.
• Доколку вие или некој што го познавате ги има овие симптоми, немојте да се срамите или да се плашите да побарате лекарски совет. Не сте сами, а барањето помош е знак на сила.

` ОКР, опсесивно-компулсивно растројство, ментално здравје, интрузивни мисли, повторувачки дејства, анксиозност, третман