Дали вашето дете избегнува да оди во тоалет или се чини дека чувствува непријатност кога конечно оди? Ако е така, вашето малечко можеби има запек . Ова е многу чест проблем кај децата, затоа ве молиме не грижете се. Ајде детално да разгледаме како да се справиме со ова заедно, во ред?
Што точно е запек и кои се знаците?
Едноставно кажано, запек значи дека детето има помалку од две празнења на цревата неделно, столицата е тврда и сува или процесот на нејзино празнење е тежок или болен. Понекогаш, детето може да чувствува како цревата да не му се целосно испразнети дури и откако ќе се обиде да оди.
Ајде да провериме дали вашето дете покажува некој од овие знаци:
- Дали одат во тоалет поретко од вообичаено? На пример, ако дете кое обично оди во тоалет секојдневно не одело два или три дена, вреди да се следи.
- Дали изгледаат како да чувствуваат болка или непријатност? Некои мали поцрвенуваат на лицето или видливо се мачат кога се обидуваат да исфрлат столица.
- Дали се жалат на надуен или полн стомак? Или забележувате дека нивниот стомак изгледа надуен?
- Дали се напрегаат долго време за време на празнењето на цревата?
- Дали повремено гледате траги од крв на тоалетната хартија или во долната облека? Ова може да се случи ако тврдата столица предизвика мали гребнатини во ректалната област.
- Дали има случајно дамки во нивната долна облека? Ова се случува кога стара, тврда столица предизвикува блокада, а понова, помека столица протекува по рабовите.
Ако ги забележите овие знаци кај вашето дете, тоа може да биде показател за запек.
Зошто се јавува запек кај децата? Кои се причините?
Имајте на ум дека ретко има само една причина; може да придонесат неколку фактори.
1. Навики во исхраната
Ова е често примарната причина.
- Недостаток на вода и растителни влакна: За храната лесно да се движи низ цревата , на вашето дете му се потребни соодветни количини вода и растителни влакна. Влакната се наоѓаат во зеленчукот , овошјето, лиснатиот зеленчук и интегралните житарки . Овие несварливи делови од храната делуваат како метла, помагајќи да се исфрлат отпадните материи низ системот.
- Прекумерно преработена храна: Силно преработените грицки, сирењето, белиот леб, пекарските производи и прекумерниот внес на месо можат да ја зголемат веројатноста за запек бидејќи овие намирници имаат малку растителни влакна и можат да го забават времето на транзит низ цревата.
2. Одредени лекови
Да, некои лекови можат да играат улога. На пример, одредени антидепресиви, лекови против болки или додатоци на железо за недостаток на железо може да доведат до запек. Ако вашето дете редовно зема лекови, разговарајте за ова со вашиот педијатар.
3. Транзиции во исхраната
Кога доенчињата преминуваат од мајчино млеко на адаптирано млеко или кога почнуваат со цврста храна, нормално е да се променат цревните навики. На нивните мали дигестивни системи им треба време да се прилагодат на новата храна.
4. Обука за тоалет
Оваа фаза е чест предизвикувач. Ако детето не е сосема подготвено, се чувствува заплашено или не му се допаѓа атмосферата во тоалетот, може намерно да не истроши столче.
5. Игнорирање на нагонот
Некои деца ја игнорираат потребата да одат. Ова може да се должи на страв од користење на јавен тоалет, несакање да престанат да си играат или срам да прашаат наставник. Кога го задржуваат столчето внатре, цревата апсорбираат повеќе вода од столицата, правејќи го потврд и посув кога конечно ќе се обидат да одат.
6. Стрес
Да, немојте да се изненадите - стресот е познат предизвикувач. Почнувањето на ново училиште, семејните проблеми или претстојните испити можат да влијаат на дигестивното здравје на детето. Истражувањата покажуваат силна врска помеѓу менталното здравје и здравјето на цревата, што може да доведе до запек или дијареја.
7. Синдром на иритабилни црева (IBS)
Некои деца се погодени од синдром на нервозно дебело црево . Во стресни периоди или по јадење одредена храна што ги предизвикува симптомите (како мрсни или зачинети јадења), тие може да доживеат болки во стомакот, надуеност и наизменични напади на запек или дијареја.
8. Други основни состојби (ретки)
Повеќето случаи на запек не се сериозни. Сепак, во ретки случаи, тоа може да биде знак на медицинска состојба. Затоа, ако проблемот трае повеќе од две или три недели, консултирајте се со вашиот лекар.
Како можеме да спречиме и контролираме запек?
Постојат многу едноставни, ефикасни чекори што можете да ги преземете дома.
1. Обезбедете соодветна хидратација
Водата е еден од најдобрите лекови. Соодветната хидратација помага столицата непречено да се движи низ цревата. Потребите за течности варираат во зависност од возраста и тежината, но децата на училишна возраст обично треба да се стремат кон најмалку 3-4 чаши вода дневно.
Замислете го тоа како растение кое венее без вода; дигестивниот систем на телото значително забавува без соодветна хидратација.
Доколку бебето има запек за време на транзицијата во исхраната, пробајте 60-70 грама сок од јаболко, круша или слива. Доколку симптомите продолжат или бебето е во неволја, консултирајте се со вашиот лекар.
2. Зголемете го внесот на влакна
Како што споменавме, додадете храна богата со растителни влакна како јаболка, круши, портокали, зрели банани, лиснат зеленчук, леб од цело зрно, овес и грав во нивната исхрана. Влакната делуваат како средство за зголемување на волуменот што помага во исфрлањето на отпадот.
Минимизирајте ја употребата на храна со висока содржина на масти, шеќер и рафиниран скроб (на пр., шеќерни закуски, производи од бело брашно) бидејќи тие можат да ја забават функцијата на цревата.
Кога додавате влакна во исхраната на вашето дете, имајте ги предвид овие совети:
- Зголемувајте го внесот на влакна постепено во текот на неколку недели.
- Секогаш зголемувајте го внесот на вода заедно со растителните влакна. Во спротивно, само растителните влакна може да го влошат запекот.
- Ако децата се пребирливи, направете го тоа забавно! Сервирајте овошје во креативни форми, додадете зеленчук во нивните омилени јадења или измешајте ленено брашно или трици во домашни смутија. Пуканките на воздух се исто така одлична закуска богата со растителни влакна.
3. Поттикнувајте физичка активност
Физичкото движење е одличен стимул за активност на цревата. Поттикнете ги вашите деца да играат, трчаат и да останат активни секој ден. Ова не мора да биде интензивно - доволни се едноставни активности како одење, возење велосипед, играње тактички или фаќање топка.
4. Одржувајте редовна рутина на оброци
Редовното јадење помага дигестивниот систем да функционира редовно. Обидете се да давате оброци во конзистентно време. Ова му помага на телото да развие предвидлив ритам. Доколку е можно, охрабрете го вашето дете да појадува и да седи неколку минути потоа; тогаш често желбата за одење е најсилна.
5. Создадете рутина за одење во тоалет
Ако вашето дете има тенденција да не прави столици, охрабрете го да седи на тоалетот во одредено време - идеално по оброк - околу 10 минути. Искористете го ова време за да прочитате книга заедно или да водите смирен разговор. Не го форсирајте; наместо тоа, понудете му охрабрување. Со текот на времето, ова помага да се изгради здрава навика.
Запомнете, промените не се случуваат преку ноќ. Со трпение, љубов и доследност, можете значително да го подобрите дигестивното здравје на вашето дете.
Важна забелешка: Не му давајте на вашето дете лаксативи без рецепт без консултација со лекар. Иако некои може да обезбедат привремено олеснување, долготрајната употреба може да создаде други проблеми со зависност.
Како заклучок, имајте ги предвид овие клучни точки:
Се надевам дека сега подобро разбирате како да се справите со запекот на вашето малечко. Обично не е нешто за кое да се плашите, но бара внимание.
- Погрижете се да пијат многу вода.
- Вклучете храна богата со растителни влакна (зеленчук, овошје, интегрални житарки) во секој оброк.
- Поттикнувајте редовна физичка активност и игра.
- Воспоставете редовно време за оброци и конзистентна рутина за одење во тоалет.
- Бидете внимателни на нивната емоционална благосостојба; менталното здравје е клучно за здравјето на дигестивниот систем.
Овие мали промени често водат до големи подобрувања во дигестивното здравје на децата. Меѓутоа, ако проблемот продолжи, ако детето е во значителна вознемиреност или ако имате какви било загрижености, консултирајте се со вашиот педијатар. Тие се тука за да ви обезбедат стручна помош. Благосостојбата на вашето дете е најважна!
Запек, запек во детството, здравје на дигестивниот систем, храна богата со растителни влакна, здравје на децата, здрави навики во исхраната
