Дали и вие се чувствувате уморни од бесмислена болка по целото тело? Ајде да зборуваме за фибромијалгија!

Има денови, нели, кога вашето тело е многу тврдо, чувствувате болка насекаде и без разлика колку спиете, се чувствувате како да не сте веќе уморни. Дури и кога ќе се разбудите наутро, се чувствувате неверојатно уморни. Понекогаш се прашувате: „Што ми е мене?“ Токму за таква ситуација ќе зборуваме денес, која е придружена со бесмислена болка што се шири низ целото тело и ви го оптоварува умот.

Што е фибромијалгија?

Едноставно кажано, фибромијалгијата е долгорочна или хронична здравствена состојба. Таа предизвикува болка и вкочанетост низ целото тело, особено во мускулите и зглобовите (мускулно-скелетна болка). Заморот е исто така главен симптом. Со други зборови, целото тело се чувствува како да ве боли. Луѓето со фибромијалгија често имаат периоди на ненадејно влошување на симптомите, што ги нарекуваме „напади“ . Замислете, некои денови може да се чувствувате добро, но кога овие симптоми одеднаш се влошуваат, се чувствувате навистина тажно и исцрпено. Понекогаш болката може да биде толку силна што не можете ни да ги извршувате вашите дневни задачи. Но, најважно е да се запомни дека фибромијалгијата е вистинска состојба и она што го чувствувате не е лага. Лекарите не знаат точно што ја предизвикува состојбата. Но, некои студии сугерираат дека одредени медицински состојби, високо ниво на стрес и големи животни промени (како што се несреќа или голема операција) можат да ја предизвикаат. Исто така, откриено е дека ако некој во вашето семејство, како што се вашата мајка или татко, ја има состојбата, поголема е веројатноста да развиете фибромијалгија. Нова болка, особено во мускулите, може да биде првиот знак на фибромијалгија. Затоа, слушајте го вашето тело . Ако имате нова болка, замор или други невообичаени симптоми, дури и ако се чини дека се појавуваат и исчезнуваат, важно е да разговарате со вашиот лекар за нив.

Кој може да развие фибромијалгија?

Всушност, може да се јави кај секого . Нема возрасна граница, дури и малите деца можат да ја развијат. Милиони луѓе ширум светот страдаат од оваа состојба. Сепак, според статистиката, жените имаат двојно поголема веројатност да ја развијат оваа состојба од мажите. Исто така, луѓето над 40 години имаат поголема веројатност да развијат фибромијалгија. Но, тоа не значи дека помладите луѓе не можат да ја развијат.

Кои се симптомите на фибромијалгија?

Двата главни и најчести симптоми се болка низ целото тело и екстремен замор . Сепак, покрај овие, може да има и многу други симптоми. Физички симптоми:

• МускулиБолка или осетливост: Болката може да се почувствува насекаде во телото, особено во вратот, рамената, градите, колковите и колената. Понекогаш оваа болка може да се почувствува како чувство на печење, вкочанетост или чувство на бодење.
• Екстремен замор : Може да се чувствувате уморни без разлика колку спиете. Може да се чувствувате многу уморни дури и откако ќе завршите малку работа.
• Болка во лицето и вилицата: Некои луѓе може да доживеат болка поврзана со виличниот зглоб, што исто така го нарекуваме нарушувања на темпоромандибуларниот зглоб (TMJ) .
• Главоболки и мигрени : Честите, силни главоболки и мигрени исто така можат да бидат симптом на ова.
• Проблеми со варењето: Надуеност , болки во стомакот , дијареја кај некои луѓе, запек кај други. Фибромијалгија се јавува и кај луѓе со синдром на иритабилни црева (IBS) .
• Проблеми со контрола на мокрењето: Може да се појават често мокрење и инфекции на уринарниот тракт.

Ментални и емоционални симптоми: Покрај овие физички симптоми, фибромијалгијата може да предизвика и психолошки ефекти:

• Проблеми со меморијата: Некои луѓе го нарекуваат ова „фибро-магла“ или „мозочна магла“ . Тоа значи чувство како главата да ви е покриена со магла, проблеми со концентрацијата, губење на меморијата на зборови и лесно заборавање на работи.
• Анксиозност: Чувство на страв и вознемиреност.
• Депресија: Состојба на чувство на несреќност, чувство на безвредност и постојано чувство на тага.
• Несоница и други проблеми со спиењето: Неможност за заспивање ноќе, будење во текот на денот и чувство дека не можете да се наспиете доволно без разлика колку спиете.

„Понекогаш се будам наутро и ме боли целото тело. Како некој да ме удрил силно цела ноќ. Исто така, не ми е многу јасно во главата и не можам да размислувам јасно.“ - Ваквите искуства се вообичаени кај луѓето со фибромијалгија.

Кои се причините за фибромијалгија?

Како што рековме претходно, најспецифичната причина за ова еЛекарите сè уште не откриле, но истражувањата се во тек. Се смета дека комбинација од фактори може да игра улога. Вашите гени може да играат улога. Тоа значи дека ако еден од вашите родители има фибромијалгија, можеби е поголема веројатноста да ја развиете. Исто така, откриено е дека луѓето со фибромијалгија се почувствителни на болка од другите. Тоа значи дека нешто што можеби не е болно за нормална личност може да биде многу болно за некој со фибромијалгија. Некои научници веруваат дека ова може да се должи на промени во начинот на кој невротрансмитерите во мозокот ја контролираат болката. Тоа е, постои разлика во начинот на кој мозокот ги прима и обработува сигналите за болка.

Кои се факторите на ризик за фибромијалгија?

Иако точната причина е непозната, идентификувани се некои фактори кои го зголемуваат ризикот од развој на фибромијалгија. Тие вклучуваат:

• Вашата возраст: Иако оваа состојба е најчеста кај луѓе над 40 години, може да се развие кај секого од која било возраст, дури и кај мали деца.
• Вашиот пол: Жените имаат околу двапати поголема веројатност да го развијат ова отколку мажите.
• Хронични заболувања: Ако имате состојби како остеоартритис ( дегенерација на зглобовите), депресија, анксиозни нарушувања, хронична болка во грбот или синдром на иритабилни црева (IBS) , имате поголем ризик од развој на фибромијалгија.
• Инфекции: Некои луѓе развиле фибромијалгија по инфекција, особено онаа со тешки симптоми.
• Стрес: Прекумерниот стрес може да влијае на нашите тела на многу начини. Иако не може да се измери со тест, постојаниот висок стрес може да предизвика фибромијалгија.
• Траума: Некои луѓе развиваат фибромијалгија по доживување на трауматски настан, без разлика дали е физички (како што е голема несреќа или операција) или емоционален (како што е голема загуба или шок).

Што предизвикува егзацербација на фибромијалгија?

Влошувањето е ненадејно зголемување на симптомите. Работите што го предизвикуваат ова може да варираат од личност до личност. Она што ве предизвикува вас можеби нема да предизвика некој друг. Но, генерално, сè што го зголемува нивото на стрес може да предизвика влошување. На пример:

• Емоционален стрес: Работи како што се проблеми со работата, финансиски проблеми, семејни проблеми и проблеми со социјалните односи.
• Промени во секојдневниот начин на живот: Ненадејна промена на вашата дневна рутина.
• Промени во исхраната или недостатоци во исхраната: Одредена храна или недостаток на потребни хранливи материи.
• Промени во хормоните:Овие симптоми може да се засилат, особено кај жените, со хормонални промени поврзани со менструалниот циклус.
• Недоволен сон или промени во навиките за спиење: останување будни до доцна навечер, менување на времето за спиење.
• Промени во времето или температурата: Работи како ненадеен студ, дожд.
• Разболување: Може да се појави влошување дури и ако имате обична настинка и треска.
• Започнување со нови лекови или промена на режимите на лекување: Дури и промената на лековите што ги земате за фибромијалгија може да има влијание.

Како се дијагностицира фибромијалгија?

Не постои специфичен тест за дијагностицирање на фибромијалгија. Тоа значи дека ниеден крвен тест или рендген не може со сигурност да каже дали станува збор за фибромијалгија. Лекарот обично ја дијагностицира болеста со слушање на вашите симптоми , вршење на физички преглед и разговор за вашата медицинска историја . Лекарот ќе ви постави прашања како на пример кога првпат започнале вашите симптоми и како се чувствувате. Ова често се прави преку процес наречен „диференцијална дијагноза“ . Ова значи барање други состојби кои имаат слични симптоми на вашите, нивно исклучување и конечно заклучување дека фибромијалгијата е причината. На пример, може да се направат крвни тестови за да се види дали анемијата ( низок крвен притисок) или проблемот со тироидната жлезда се причина за вашиот замор. Исто така, можете да проверите дали болката во зглобовите е предизвикана од друг вид артритис.

Кои се третманите за фибромијалгија?

Не постои лек за фибромијалгија. Сепак, постојат многу третмани кои можат да ви помогнат да ги контролирате симптомите и да го подобрите квалитетот на вашиот живот. Не постои универзален третман. Вашиот лекар ќе разговара со вас и ќе ви помогне да ја изберете комбинацијата на третмани што најдобро функционира за вас. Важно е да му кажете на вашиот лекар за вашите симптоми и кога тие се подобруваат или влошуваат. Третманите што можеби ќе ви бидат потребни може да вклучуваат:

• Лекови против болки: Вообичаени лекови против болки ( без рецепт - OTC ) кои можат да се купат во аптека или посилни лекови против болки препишани од лекар.
• Вежбање: Зајакнување на мускулите, истегнување и лесни вежби (на пр. одење, пливање, јога). За ова можете да побарате помош од физиотерапевт.
• Терапија за спиење: Методи и практики што ви помагаат да спиете добро.
• Когнитивна бихевиорална терапија (КБТ):Ова е форма на психолошко советување кое ви помага да живеете со болка, да управувате со стресот и да ги промените негативните мисли.
• Терапија за управување со стрес: Работи како вежби за дишење и медитација.
• Антидепресиви: Овие лекови понекогаш можат да помогнат во намалувањето на болката и подобрувањето на сонот. Тие не се даваат само на луѓе со депресија.

Дали постојат „фази“ на фибромијалгија?

Фибромијалгијата е динамична состојба. Ова значи дека симптомите не се појавуваат по одреден редослед. Не постои начин да се предвиди кога или како симптомите на фибромијалгија ќе влијаат на вас. Сепак, во зависност од тоа како се чувствувате, вашиот лекар може да размисли за лекување на вашата фибромијалгија во фази . Ова не е план за лекување чекор-по-чекор. Секој е различен, а начинот на кој фибромијалгијата влијае на вашето тело е уникатен. Овие „фази“ се донекаде како класификации кои ви помагаат да разберете каков вид третман ви е потребен за да ги контролирате вашите симптоми. Еве четири главни аспекти што треба да се земат предвид при лекување на фибромијалгија: 1. Нефармаколошки третмани: Вашиот лекар или физиотерапевт ќе ве научи на вежби и истегнувања за олабавување, зајакнување и зголемување на флексибилноста на вашите мускули и зглобови. 2. Психолошки третмани: Професионалец за ментално здравје ќе ви помогне да одржите здрава слика за себе. Тој ќе предложи начини за управување со вашите симптоми кои влијаат на вашето ментално и емоционално здравје. 3. Фармаколошки третмани: Лекови за контрола на вашите симптоми. 4. Дневно функционирање: Ако вашите симптоми се сериозни, што значи дека имате тешкотии при извршување на вашите дневни задачи, работниот терапевт може да ви помогне да ги олесните вашите дневни активности.

Што да очекувате ако имате фибромијалгија?

Треба да очекувате дека ќе мора да се справувате со симптомите на фибромијалгија долго време, можеби до крајот на животот . Сепак, некои луѓе откриваат дека откако ќе пронајдат третман што им делува, фреквенцијата на влошувања се намалува и сериозноста на нивните симптоми се намалува. Прашајте го вашиот лекар колку често треба да го посетувате за да прави промени во вашиот план за лекување и да ги прилагодува лековите по потреба.

Фибромијалгијата е реална состојба и навистина влијае на вашиот живот. Некои денови може да се чувствувате како „Сето ова е во мојата глава“, но не е така. Доколку ви е потребна помош за справување со стресот и другите емоционални симптоми, разговарајте со вашиот лекар, советник за ментално здравје или професионалец за ментално здравје.Зборувај со мене.

Кои се можните компликации од фибромијалгија?

Луѓето со фибромијалгија имаат поголема веројатност да бидат хоспитализирани поради болка, замор или проблеми со менталното здравје. Тие исто така имаат поголема веројатност да имаат проблеми со меморијата и тешкотии со концентрацијата. Доколку забележите какви било промени во вашите симптоми, особено ако тие влијаат на вашата меморија или ментално здравје, веднаш кажете му на вашиот лекар .

Може ли да се спречи фибромијалгијата?

Бидејќи точната причина за фибромијалгија е непозната, не постои специфичен начин да се спречи . Сепак, одржувањето на добро целокупно здравје може да помогне во намалувањето на сериозноста на симптомите на фибромијалгија:

• Контролирајте го стресот колку што е можно повеќе.
• Следете здрав план за исхрана и вежбање што ви одговара.
• Спијте доволно и одржувајте добра хигиена на спиење.

Кога треба да одам на лекар?

Посетете лекар ако почувствувате симптоми како што се нова болка, прекумерен замор или промени во менталното здравје. Особено:

• Депресија или самоубиствени мисли.
• Главоболка или мигрена.
• Проблеми со меморијата или чувство на „магла“ во главата („фибро магла“).
• Проблеми со спиењето.

Кои прашања треба да му ги поставам на мојот лекар?

Кога ќе го посетите вашиот лекар, можете да поставите прашања како овие:

• Дали имам фибромијалгија или друга состојба?
• Какви тестови ќе треба да направам?
• Кои третмани се најдобри за мене?
• Колку често треба да доаѓам за прилагодување на мојот третман?
• Дали треба да побарам помош од советник за ментално здравје ?
• Дали ова значи дека членовите на моето семејство имаат поголема веројатност да развијат фибромијалгија?

Конечно, запомнете (Порака за носење дома)

Фибромијалгијата е состојба која предизвикува болка по целото тело. Исто така, може да ве направи да се чувствувате уморни и вртоглави. Иако нема лек, вашиот лекар може да ви помогне да пронајдете комбинација од третмани кои можат да ви помогнат да ги контролирате симптомите. Иако точната причина за фибромијалгија е непозната, таа е вистинска состојба - а симптомите што ги доживувате се реални . Тие може да се појават и да исчезнат и може да биде тешко да се објаснат, но она што го чувствувате е валидно и важно. Животот со долгорочна состојба како фибромијалгија може да биде предизвикувачки, но не мора сами да поминувате низ тоа. Разговарајте со вашиот лекар или советник за ментално здравје за да ви помогне да се справите со стресот и да одржите позитивна слика за себе. Постојат луѓе кои можат да ви помогнат и да ви дадат утеха.

---

`Фибромијалгија, болка во телото, хронична болка, замор, фиброидна магла, стрес, Шри Ланка