Често слушаме за млади луѓе кои се самоповредуваат, но важно е да се сфати дека самоповредувањето оди многу подалеку од само сечење со брич, нож или ножици. Некои млади може да се изгорат, изгребат или удрат, да си ја удираат главата, да си ја кинат косата, силно да си ја штипкаат кожата, да се прободат со остри предмети или да вметнат предмети под кожата. Ова е комплексно прашање. Откривањето дека вашето дете се самоповредува може да биде длабоко вознемирувачко и сосема е нормално да се чувствувате преоптоварено. Ајде да го истражиме ова заедно со Нироги Ланка.
Зошто младите луѓе се самоповредуваат?
Зошто еден млад човек би одбрал да се повреди себеси? Сфатете го тоа како одговор на огромна емоционална болка, длабока тага, лутина или фрустрација. Честопати, тие се вклучуваат во овие дејствија затоа што немаат алатки за да се справат со овие интензивни чувства и се обидуваат да ги запрат или моментално да избегаат од нив. Ова обично не е обид за самоубиство. Сепак, тоа е значаен црвен знак дека вашето дете доживува длабок емоционален стрес и бара итно внимание и поддршка.
Понекогаш, притисокот од врсниците може да ги наведе младите да експериментираат со самоповредување, што брзо може да се развие во постојана навика. Други фактори вклучуваат огромна тежина на перфекционизмот , каде што дури и мала грешка се чувствува неподнослива. Други може да се борат да се справат со чувствата на безвредност , очај или длабоко вкоренет гнев, додека некои прибегнуваат кон овие однесувања поради нерешена траума или болни минати искуства.
Додека многу млади страдаат во тишина, зголемената свест им отвора врати на децата да ја добијат потребната помош. Запомнете, раната идентификација ви овозможува ефикасно да интервенирате. Самоповредувањето може да биде многу навикнато и носи значителен ризик од случајни тешки повреди или медицински компликации доколку не се преземе никаков третман.
Како можете да помогнете како родител
Доколку се сомневате или откриете дека вашето дете се самоповредува, еве како можете да се справите со ова како родител.
Прво разберете ги сопствените емоции
Сосема е нормално да се чувствувате шокирано, луто, тажно, исплашено или збунето. Можеби ќе се чувствувате повредено што вашето дете не дошло кај вас или ќе се обвинувате себеси што не сте забележале порано. Ве молам разберете: ова не е ваша вина, ниту пак е неуспех на вашето дете.
Одвојте време да ги обработите вашите емоции. Разговарајте со доверлив пријател, практикувајте самогрижа или побарајте поддршка од терапевт за да стекнете перспектива. Со справување со сопствените чувства, ќе бидете подобро опремени да му пружите смирена, стабилна поддршка на вашето дете.
Едуцирајте се
Научете што е можно повеќе за самоповредувањето . Разбирањето на причините - без разлика дали станува збор за притисок од врсници, перфекционизам, длабоко вкоренета емоционална болка или траума од минатото - е суштински чекор на патот кон закрепнување. Иако е болно да се соочите со овие реалности, знаењето е вашата најмоќна алатка за да му помогнете на вашето дете да заздрави.
Комуникацијата е клучна
Разговарајте со вашето дете. Тежок разговор е, но начинот на кој го кажувате е поважен од она што го кажувате. Започнете со нежно признавање на она што сте го забележале. Дајте му до знаење дека го сакате и дека сте посветени да му помогнете да го надмине ова.
Вашето дете може да чувствува срам, вина или страв од осудување. Наместо да казнувате, да држите предавања или карате, фокусирајте се на слушање. Избегнувајте да реагирате со гадење или страв. Понудете сочувство и безбеден простор. Прашајте го за неговите борби без да бара премногу. Ако се спротивстави или се затвори, останете смирени и трпеливи. Не се откажувајте - држете ја вратата отворена за идни разговори.
Побарајте стручна помош
Од клучно значење е да се вклучи квалификуван професионалец за ментално здравје . Тие можат да ви помогнат да ги разберете основните причини за однесувањето и да му помогнат на вашето дете во развојот.нови вештини за справување со притисоците во животот.
Терапијата им обезбедува безбеден излез на младите да ја изразат својата болка, да научат емоционална регулација и да откријат какви било основни ментални здравствени состојби . Честопати, самоповредувањето може да биде знак на борба со депресија , биполарно растројство , нерешена тага, компулсивно однесување или исцрпувачки перфекционизам. Доколку сметате дека вашето дете е во непосредна опасност, ве молиме контактирајте ги службите за итни случаи (911) или веднаш посетете го најблиското одделение за итни случаи во болница.
Пронаоѓањето терапевт со кого вашето дете се чувствува удобно и безбедно да се отвори е неверојатно важно. Доколку ви е потребна помош при пронаоѓањето на вистинскиот професионалец, вашиот семеен лекар или училишен советник можат да ви дадат насоки и препораки.
Обезбедете постојана поддршка и охрабрување
Додека вашето дете работи со професионалец, останете активно вклучени во процесот. Побарајте од терапевтот насоки за тоа како да комуницирате со вашето дете и како најдобро да понудите поддршка. Најважно од сè, директно прашајте го вашето дете што му е потребно од вас за да се чувствува поддржано.
На пример, овие чекори можат да направат вистинска разлика:
- Кажете му на вашето дете дека сте тука за него секогаш кога се чувствува преоптоварено или кога емоциите ќе му бидат тешки за справување.
- Помогнете му на вашето дете да создаде план за безбедност за справување со стресот, за да не почувствува потреба да се самоповредува.
- Поттикнете го вашето дете да зборува за своите секојдневни искуства и помогнете му да ги изрази своите чувства, потреби, разочарувања, успеси и мисли со зборови.
- Слушајте го вашето дете, потврдете ги неговите чувства, помогнете му да смисли решенија и останете присутни како извор на поддршка во тешки моменти.
- Одвојте време за забавни активности со низок притисок или едноставно поминете време заедно. Без разлика дали станува збор за прошетка, возење со автомобил, споделување оброк или заедничко извршување мали обврски, овие моменти помагаат во градењето доверба.
- Фокусирајте се на позитивното. Иако решавањето на проблемите е неопходно, обидете се да не се задржувате исклучиво на нив. Погрижете се во вашите разговори да има простор и за добрите работи во животот.
Запомнете, вашата љубов, доверба и непоколеблива поддршка се најважните ресурси за вашето дете во моментов.
Бидете позитивен пример за улога
Исто така е важно да се води со пример. Вашето дете учи како да реагира на стрес гледајќи ве. Размислете како се справувате со сопствените емоции, секојдневните фрустрации и притисоци. Дали сте самокритични, брзо ги обвинувате другите или сте склони кон изливи на гнев? Ако забележите обрасци на однесување што не би сакале вашето дете да ги усвои, посветете се на нивна промена.
Вежбајте трпение и држете се до надежта
Конечно, вежбајте трпение. Откривањето дека вашето дете се бори со самоповредување често е почеток на долго патување. Закрепнувањето бара време - понекогаш детето може да не е подготвено да престане или можеби сè уште нема алатки за да ги направи потребните промени.
Запирањето на самоповредувањето бара мотивација и решителност. Исто така, потребна е самосвест и практикување нови вештини за справување со интензивни емоции и вознемиреност. Ова бара време и, многу често, постојана професионална поддршка.
Како родител, ќе треба да останете трпеливи. Сепак, со вистинско водство, љубов и поддршка, верувајте дека вашето дете може да научи да ги контролира овие емоции на здрав начин и да го запре таквото однесување.
Резиме и клучни заклучоци
Се надеваме дека овие информации ќе ви помогнат да се снајдете во оваа ситуација. Запомнете, самоповредувањето кај младите често е знак дека младото лице доживува огромен психолошки стрес.
Најважните работи што треба да се запомнат:
- Ова не е вина на вашето дете, ниту пак ваша. Избегнувајте самообвинување.
- Грижете се за сопствената ментална благосостојба. Можете ефикасно да го поддржите вашето дете само кога сте смирени и приземјени.
- Комуницирајте отворено. Слушајте со емпатија и љубов, наместо да реагирате со лутина или казна.
- Побарајте стручна помош. Квалификуван терапевт може да ви ги обезбеди стручните стратегии потребни за ефикасно справување со оваа ситуација.
- Продолжете да давате љубов, поддршка и охрабрување. Погрижете се вашето дете да знае дека не е само.
- Бидете трпеливи. Закрепнувањето е процес. Не губете надеж.
Вашето дете не е само, а ниту вие сте. Со вистинската поддршка од Нироги Ланка и други професионалци, можно е да се надмине ова.
Клучни зборови: Самоповредување, Ментално здравје, Здравје на адолесцентите, Родителска поддршка, Советување, Терапија
