Дали е навистина добро да му давате на вашето малечко вештачки засладувачи (замени за шеќер)? Ајде да разговараме за ова!

Денес, кога одите во продавница, има толку многу храна и пијалоци означени како „без шеќер“ и „нула калории“, нели? Особено кога гледаме такви етикети на храна и пијалоци што им се служат на малите деца, како родители, си мислиме: „О, ова е добро, нема шеќер“. Но, што всушност има во овие храна и пијалоци „без шеќер“? Како тие влијаат на здравјето на нашите деца? Можеби и вие сте ги имале овие прашања. Па, денес, ајде да разговараме за овие вештачки засладувачи или „(замени за шеќер)“.

Што се замени за шеќер? Да го разбереме многу едноставно!

Едноставно кажано, замените за шеќер се еден вид вештачки засладувач . Некои производители на храна ги користат за да додадат сладост на нивната храна и пијалоци, но без да користат обичен шеќер. Размислете, некои од „диеталните газирани пијалоци“, „спортските пијалоци“ или некои видови јогурт што вашето дете сака да ги пие може да ги содржат овие. Дури и ако на етикетата пишува „без шеќер“ или „нула калории“, сладоста доаѓа од овие вештачки засладувачи.

Овие замени за шеќер не содржат никакви хранливи материи што им помагаат на децата да растат. Тоа е најважното нешто што прво треба да го разбереме.

Двата главни вида на замени за шеќер на пазарот денес се „(Аспартам)“ и „(Сукралоза“. Овие се многу пати послатки од обичниот шеќер. Тоа значи дека дури и многу мала количина се додава во храната и пијалоците. Значи, многу малку се додава во храната и пијалоците. Според медицинските експерти, многу мали количини на вакви замени за шеќер можат да бидат безбедни за некои деца. Но, за тоа постои еден услов. Тоа е, детето мора да јаде балансирана исхрана што ги обезбедува сите други хранливи материи потребни за неговиот раст.

По што се разликуваат овие вештачки засладувачи (замени за шеќер) од обичниот шеќер?

Ова е исто така многу важна поента. Нашите тела го користат обичниот шеќер и овие вештачки засладувачи на два начина. Кога јадеме шеќер, нашите тела го претвораат во енергија. Тоа е, ние создаваме „Енергија“ што ни е потребна за да трчаме, скокаме и работиме.

Сепак, нашите тела не можат да генерираат таков вид енергија од овие замени за шеќер. Тие не се вариат од телото на никаков начин, односно не се раствораат, туку само се онесвестуваат. Разбирате ли? Тоа значи дека телото не прима никаква хранлива вредност, ниту пак прима енергија. Тие само минуваат низ телото и се елиминираат.

Дали овие замени за шеќер се навистина добри за вашето дете? Дали се безбедни?

Ова е најголемото прашање што го имаат многу родители. Замените за шеќер може да бидат безбедни за некои деца. Но, тоа зависи од возраста на детето и дали има здравствени проблеми. Да видиме како ќе оди тоа.

Бебиња и мали деца под 2 години

Ова е нешто што треба да се има предвид. Не е добра идеја да се даваат овие вештачки засладувачи на бебиња и мали деца под две години од која било причина.Знаете ли што е тоа? На оваа возраст, мозокот и телото на децата се развиваат многу брзо. За тоа, им се потребни многу хранливи материи, односно добри „хранливи материи“. Како што веќе споменавме, овие замени за шеќер не содржат никакви хранливи материи. Значи, давањето нешто такво на дете од оваа возраст ќе ги намали хранливите материи што им се потребни за нивниот раст.

Запомнете: Не давајте ништо што содржи замена за шеќер на деца под 2 години!

Деца над 2 години

Повеќето деца над две години можат да земаат мали количини на замени за шеќер. Сепак, како што споменавме претходно, тие треба да ги добијат сите хранливи материи што им се потребни за нормален раст и развој. Ова го нарекуваме „балансирана исхрана“. Тоа значи дека детето треба да јаде разновидна храна, вклучувајќи зеленчук, овошје, житарки, месо, риба и млеко.

Не се препорачува да му се дава на детето повеќе од 175-220 грама храна или пијалоци засладени со шеќер дневно. (Тоа е околу 180-240 милилитри.) Тоа е отприлика една мала чаша јогурт или мал пијалок.

Деца со дијабетес мелитус

На деца над две години кои имаат дијабетес мелитус може да им се даваат замени за шеќер, но дефинитивно треба да се консултирате со вашиот лекар за тоа. Давајте ги само ако лекарот каже „Добро, во ред е“. Лекарите обично препорачуваат замени за шеќер наместо засладени пијалоци за деца со дијабетес. Ова е затоа што засладените пијалоци предизвикуваат ненадеен скок на нивото на шеќер во крвта („Шир на шеќер во крвта“). Но, замените за шеќер не го прават тоа.

Деца со фенилкетонурија (PKU)

Најдобро е да не се даваат замени за шеќер, особено оние што содржат аспартам, на деца над две години кои имаат ретка состојба наречена „(PKU)“ (фенилкетонурија). Нивните тела не можат правилно да ги сварат, а тоа може да биде опасно за нив.

Еве неколку работи накратко:

• Бебиња и мали деца под 2 години: Никогаш не давајте замени за шеќер. Исхраната е од суштинско значење за нивниот раст, а замените за шеќер немаат хранлива вредност.
• Деца над 2 години (повеќето): Доколку се храните добро балансирано, може да се даваат замени за шеќер во рамките на 170-220 грама дневно.
• Деца над 2 години со дијабетес мелитус: Давајте само по препорака на лекар.
• Деца над 2 години со фенилкетонурија: Не давајте замена за шеќер, особено аспартам.

Па, што е најдоброто нешто што моето дете може да го пие?

Ова е исто така многу важно. Кога зборуваме за замени за шеќер, добро е да се знае кои се најдобрите пијалоци што треба да им се даваат на децата. Зависи од возраста на детето.

• Бебиња под една година:

Најдоброто нешто што може да им се даде на бебињата на оваа возраст е мајчиното млеко.Доколку мајчиното млеко не е достапно, треба да се дава адаптирано млеко како што препорачал квалификуван лекар. И двете содржат сите хранливи материи потребни за раст на бебето. На оваа возраст не се потребни други пијалоци. Дури и вода треба да се дава според медицински совет, особено по 6 месеци кога се воведува цврста храна.

• Мали деца на возраст од 1 до 2 години:

Водата и полномасното млеко се најдобри за деца од оваа возраст. Содржината на масти во полномасното млеко е многу корисна за развојот на мозокот кај децата од оваа возраст. Најдобро е да се намалат другите засладени пијалоци и овошни сокови (особено пакуваните) колку што е можно повеќе на оваа возраст.

• Деца над 2 години:

Водата и кравјото млеко со ниска или обезмаслена содржина на маснотии се секогаш најдобриот избор за децата на оваа возраст. Ова ќе им ги обезбеди хранливите материи што им се потребни и ќе ја намали количината на непотребен шеќер што го консумираат.

Запомнете, најдоброто нешто што можете да му го дадете на вашето дете за да ја задоволи жедта е чиста вода. Пречестото давање на вашето дете со шеќерни пијалоци, чај и кафе може да има негативни ефекти врз неговото здравје.

Пораката што ќе се извлече од сето ова е:

Добро, од она што го зборувавме, се надевам дека имате добра претстава за замените за шеќер. Треба да бидеме многу внимателни кога донесуваме одлуки за храната и пијалоците на малите деца.

• Прво на сите, не давајте ништо што содржи вештачки засладувачи на деца под 2 години. Тоа е штетно за нивниот развој.
• Дури и за деца над 2 години, овие може да се даваат во многу ограничени количини и само ако се хранат добро балансирано.
• Обавезно консултирајте се со лекар пред да им ги дадете овие лекови на деца со посебни медицински состојби како што е дијабетес мелитус.
• Секогаш стекнете навика да им давате на децата вода и млеко соодветно на возраста . Тоа е најдоброто нешто за нивното здравје.
• Внимателно прочитајте ги етикетите на храната и пијалоците што ги купувате во продавницата. Дури и ако на нив пишува „без шеќер“, проверете каков вид засладувач содржат.
• Доколку имате дополнителни прашања или загрижености во врска со ова, слободно разговарајте со лекарот на вашето дете. Тој или таа е најдобрата личност што може да ве советува.

Да бидеме сите информирани и да ги донесеме правилните одлуки за здрава иднина на нашите деца, нели?

` Замени за шеќер, вештачки засладувачи, здравје на децата, исхрана, храна за бебиња, замени за шеќер, вештачки засладувачи`