Дали вашето малечко не спие добро навечер? Ајде да зборуваме за спиењето кај малите деца!

Вашето малечко сега е малку постаро, нели? Можеби деновите кога се будевте на секои еден или два часа навечер за да побарате млеко се завршени. Но... дали сè уште е голем предизвик за вас да го натерате да заспие навечер? О, колку е фрустрирачки за родителот да не спие добро навечер! Но, не грижете се, ова не е само ваш проблем. Многу родители се соочуваат со разни проблеми со сонот на своите малечки на оваа возраст, односно на возраст од околу една и пол до две години. Денес, ајде да разговараме за тоа што можеме да направиме за да им обезбедиме на овие мали палави удобен, добар сон.

Зошто се менуваат моделите на спиење кај бебињата на оваа возраст?

Можеби се сеќавате како вашето бебе спиеше со часови кога беше бебе. Но, сега вашето малечко е малку постаро. Неговиот свет стана поголем. Значи, и работите што влијаат на сонот се менуваат.

• Анксиозност од разделба: На оваа возраст, малите деца може да се чувствуваат малку исплашени да останат сами со своите родители. Кога спијат сами ноќе, може да се прашуваат: „Каде отиде мама?“
• Растечка независност и љубопитност: Вашето малечко сега оди, трча и си игра самостојно. Тие се многу љубопитни за светот. Затоа, наместо да спијат, сакаат да играат и да истражуваат нови работи. Можеби си мислите: „Треба да играм малку повеќе“.
• Ментален развој и страв: Во овој период, тие почнуваат да замислуваат работи во своите умови. Можеби се плашат од темнината, или дури и играчката во собата може да изгледа поинаку ноќе. Дури може да кажат: „Мамо, има некој зад тој плакар“.
• Тестирање на границите: Малите деца се многу добри во тестирањето на нас. Тие се обидуваат да го одложат времето за спиење со барања како „Раскажи ми уште една приказна“, „Ми треба вода“ итн.
• Промени во дневниот сон: Некои деца на оваа возраст се ограничуваат на една дремка дневно или дремнуваат помалку. Овие промени можат да влијаат и на ноќниот сон.
• Никнување на заби: Некои бебиња на оваа возраст може да се разбудат ноќе поради болка и непријатност при никнување на заби.

Зошто е важен добриот сон за децата?

Спиењето не е само затворање на очите. Тоа е од суштинско значење за физичкиот и менталниот развој на детето.

Исто како храната и пијалоците, удобниот сон е неопходен за здрав развој на детето.

• За раст и развој: Хормоните за раст кај децата најдобро функционираат кога спијат. Сонот е исто така многу важен за развојот на мозокот.
• За учење и меморија: Работите научени и искуствата научени во текот на денот се складираат во мозокот, а меморијата се развива кога детето ќе се наспие добро.
• За добро однесување и расположение: Ако децата не спијат доволно, можат да бидат многу немирни, лесно да се лутат и да плачат. Кога ќе спијат добро, се посреќни и помирни.
• Го зајакнува имунолошкиот систем: Сонот, исто така, помага да се одржи имунолошкиот систем силен, што помага во заштитата од болести.
• Благослов за целото семејство: Кога вашето малечко спие добро навечер, и мама и тато можат слободно да спијат. Тогаш целото семејство може да биде среќно, нели?

Што можеме да направиме за да им помогнеме на нашите најмали да стекнат добри навики за спиење?

Добро, сега да видиме како да ги натераме овие мали суштества да спијат добро. Ова ќе бара малку трпение и доследност .

1. Доследно време за спиење и рутина

Ова е најважното нешто . Обидете се да го заспивате вашето малечко во исто време секој ден. Исто така, правете ги работите што ги правите пред спиење на ист начин и по ист редослед секој ден.

• Рутина пред спиење: Треба да трае околу 20-30 минути. Изберете нешто смирувачко и невознемирувачко.
• Капење во топла вода: Ова го прави телото на бебето да се чувствува добро и помага да се подготви за спиење.
• Миење заби: Добро е да се всади оваа навика уште од мали нозе.
• Смирувачка игра: Нешто како решавање мала сложувалка или редење коцки. Екраните како телевизори, телефони и таблети не се добри во ова време од денот. Светлината од нив го намалува производството на мелатонин, хормон кој ви помага да спиете.
• Читање книга: Гушкањето на вашето малечко и читањето книга со прекрасни слики е одличен начин да им помогнете да ги развијат јазичните вештини, имагинацијата и да ја зајакнат вашата врска.
• Галење, галење и посакување добра ноќ: Разговарајте со љубов и пејте мала песна за да ги успиете.

Замислете, мајката на Нилука ја носи својата двегодишна ќерка, Дони, во кревет секоја вечер во 20 часот за да ја успие. Прво, се бања, потоа ги мие забите, потоа чита книга и на крај пее мала приспивна. Кога ги прави истите работи секој ден, Дони автоматски сфаќа: „Време е за спиење“. Се навикнува да спие без да се превртува во креветот како порано.

Запомнете: Правете ја оваа рутина на ист начин секој ден. Не правете големи промени, дури ни за време на викендите. Ова ќе му помогне на биолошкиот часовник на вашето бебе да се прилагоди на истата рутина.

2. Создавање удобна средина за спиење

Удобната средина за спиење за вашето дете, исто така, има големо влијание врз сонот.

• Тишина: Ставете го вашето бебе да спие на тивко место колку што е можно повеќе.
• Темнина: Полесно е да се заспие во многу темна соба. Ако вашето дете се плаши од темнината, можете да користите мала, пригушена ноќна светилка.
• Соодветна температура: Собата не треба да биде премногу топла или премногу ладна. Чувајте ја на температура каде што не се потите многу и не ви е ладно.
• Безбеден кревет: Ако вашето бебе спие во креветче, проверете дали е безбедно. Ако е во кревет, користете нешто како ограда за креветот за да спречите да падне.
• Удобна облека:Облеката што ја носите за спиење треба да биде како памук, да ја впива потта и удобна.
• Омилена играчка: Некои бебиња сакаат да спијат со своето омилено мече, кукла или мало ќебе. Тоа им дава чувство на сигурност и удобност. Но, треба да биде безбедно и да не предизвикува задушување.

3. Дневни активности и дремки

Работите што ги прави детето во текот на денот и дремките во текот на денот, исто така, влијаат на неговиот сон ноќе.

• Соодветна активност: Играјте добро во текот на денот, трчајте наоколу и дозволете му на вашето тело да се навикне. Ова ќе ви помогне да спиете добро ноќе. Сепак, играњето со играчки близу до времето за спиење не е добро.
• Редовни дневни дремки: Дури и на оваа возраст, дремките се неопходни. Но, ограничете ги на одредено време и времетраење. Премногу спиење во текот на денот или предоцна спиење навечер може да се меша во сонот ноќе. Типичната дремка трае околу 1-2 часа.

4. Како да ги научиме самостојно да заспиваат? (Учење на самостојно да заспиваат)

Ова е предизвик за многу мајки. Ставете го бебето во кревет штом ќе почувствува поспаност, односно кога очите му се пред затворање. Ова е подобро отколку да го ставите бебето во кревет откако целосно ќе заспие.

• Зошто е ова важно? Кога бебето ќе научи само да заспие, може повторно да заспие дури и ако се разбуди среде ноќ. Може само да се смири и повторно да заспие без да мора да ја бара мајка си или да бара млеко.
• На почетокот ќе биде тешко: Да, на почетокот бебето може да плаче и да протестира. Но, треба да останете смирени и стабилни . Останете блиску некое време, разговарајте со љубов и галете го по грбот. Ако го правите ова секој ден, постепено ќе се навикне.
• Никогаш не го оставајте вашето бебе да плаче во кревет. Тоа може да го исплаши уште повеќе. Доколку е потребно, проверете повторно малку подоцна, утешете го и обидете се повторно да го успиете.

Што да се прави со ноќните будења?

Ова е исто така нормално. Бебињата можат да се разбудат ноќе од различни причини.

• Останете смирени: Ако се чувствувате нервозно, вашето бебе ќе стане уште понервозно. Затоа, опуштете се и гледајте.
• Правете само она што е неопходно: дајте му на бебето малку вода ако му треба, сменете му ја пелената ако се намокри. Но, не зборувајте гласно, не играјте си или не палете светла. Тоа ќе го натера да помисли дека е време да стане.
• Утеши со љубов: Кажи: „Мама/Тато е тука, не плаши се, спиј, сине/ќерко“, потапкај го детето по грбот со љубов и обиди се повторно да го успиеш.
• Не го ставајте бебето во вашиот кревет (доколку е можно): Ако вашата цел е вашето бебе да спие само во својот кревет, ставањето во вашиот кревет кога ќе се разбуди навечер може да ви помогне да се откажете од таа навика. Сепак, има моменти кога вашето бебе се чувствува лошо или едноставно сте уморни и во ред е да го гушкате и да спиете во тоа време. Но, немојте тоа да ви стане навика.
• Ако станете од кревет:Малку постарите деца може да станат од кревет и да дојдат кај вас. Во тоа време , без да кажете ни збор, вратете ги во кревет и успијте ги. Направете го ова десет пати, но бидете трпеливи.

Вообичаени грешки и работи што треба да се избегнуваат

• Неконзистентни времиња за спиење и рутини: одење на спиење во едно време денес, во друго време утре.
• Изложеност на екрани пред спиење: телевизор, телефон, таблет.
• Давање храна/пијалок секој пат кога ќе побара навечер: Ако бебето не е навистина гладно, ова може да стане навика.
• Претворање на времето за спиење во борба: Обидот да го успиете вашето дете со викање и врескање само ќе го направи понеподготвено да заспие.
• Споредување со други деца: Немојте да мислите или кажувате работи како: „Бебето од соседството спие подобро“. Секое дете е различно.

Кога да побарате медицински совет?

Ако, и покрај сето ова, вашето малечко продолжува да има проблеми со спиењето или ако имате какви било сомнежи, најдобро е да посетите лекар.

• Без разлика колку се трудите, нема подобрување во сонот на вашето малечко.
• Ако вашето дете гласно 'рчи ноќе, се чини дека има тешкотии со дишењето или се чувствува како да престанува да дише некое време (симптоми на апнеја при спиење).
• Недостатокот на сон има големо влијание врз однесувањето и учењето на детето во текот на денот.
• Ако целото семејство е под стрес поради проблеми со спиењето.
• Ако мислите дека може да има некоја друга медицинска причина.

Во вакви моменти, посетата на педијатар за совет ќе ви биде од голема помош.

Конечно, неколку работи што треба да ги запомните (Порака за носење дома)

Навиките за добар сон на вашето малечко не се нешто што може да се направи преку ноќ. Потребно е време, трпение и посветеност.

• Доследноста е тајната: правење работи на ист начин, во исто време, секој ден.
• Бидете трпеливи: Можеби ќе бидат потребни неколку дена, можеби дури и неколку недели, за да се видат резултатите.
• Подарувајте љубов и поддршка: Кога вашето бебе ќе ја почувствува вашата љубов и сигурност, тоа се смирува.
• Размислувајте позитивно: Направете го времето за спиење среќно искуство.
• Не плашете се да побарате помош: Побарајте помош од вашиот сопруг/сопруга, семејство или лекар.

Ова патување може да биде малку тешко, а понекогаш може да се чувствувате исцрпено. Но, со трпение и љубов, дефинитивно ќе можете да му обезбедите на вашето малечко добар ноќен сон. Не сте сами, многу родители го имале ова искуство. Ви посакувам среќа!

спиење на мало дете, сон на деца, спиење на мало дете, проблеми со спиењето, рутина пред спиење, навики за спиење, родителство синхалски, грижа за деца