Дали имате периодични движења на екстремитетите во сон (PLMS)?

Дали вашата сопруга или сопруг ве кара штом ќе се разбудите наутро, велејќи: „Ме клоцаше цела ноќ и не ме остави да спијам како што треба“? Или спиете многу тешко, но се будите наутро чувствувајќи се неинспирирани и уморни цел ден? Причината за овие работи може да биде нешто што се случува за време на спиењето, за кое дури и не знаете. За тоа ќе зборуваме денес.

Едноставно кажано, што е PLMS?

PLMS е кратенка за Периодични движења на екстремитетите во спиењето . На синхалски јазик, тоа значи „периодични движења на екстремитетите за време на спиењето“. Ова е нарушување на движењето. Во оваа состојба, вашите раце и/или нозе постојано се грчат или се грчат без ваша контрола додека спиете. Овие движења можат да го нарушат вашиот сон. Некои луѓе ја нарекуваат оваа состојба и „синдром на миоклонус поврзан со спиење“.

Најчесто, овие движења се случуваат во нозете. Замислете, вашиот палец на ногата е испружен, додека глуждот, коленото и колкот се свиткани. Тоа е како да ја клоцате ногата. Во некои случаи, ова може да се случи и во рацете.

PLMS обично не се јавува сама по себе. Во околу 80%-90% од случаите, се јавува со состојбата што сите ја знаеме како Синдром на немирни нозе (СНН) . Покрај тоа, PLMS се среќава и со следниве други медицински состојби:

• Опструктивна ноќна апнеја: Ова е состојба во која дишењето запира за време на спиењето.
• Нарколепсија: Прекумерна поспаност во текот на денот.
• REM нарушување на однесувањето во фазата на спиење: глумење соништа за време на спиењето.
• Уремија: Акумулација на токсини во крвта поради откажување на бубрезите.
• Тумор на 'рбетниот мозок: Тумор што се јавува во 'рбетниот мозок.
• ADHD (нарушување на дефицит на внимание/хиперактивност): Дефицит на внимание и хиперактивност.

Која е разликата помеѓу PLMS и PLMD?

Овие две имиња се многу слични, па може да биде малку збунувачки. Но, постои мала, но важна разлика помеѓу двете. Ајде да ја разбереме јасно.

Од двата, PLMD е малку поретко, но PLMS е почеста.

Колку е честа оваа состојба?

Истражувачите проценуваат дека помеѓу 4% и 11% од возрасните и 5% и 8% од децата страдаат од PLMS или PLMD. Овие движења на екстремитетите се многу чести во студиите за спиење.

Кои симптоми ги покажува лице со PLMS?

Луѓето со PLMS често одат на лекар поради проблеми поврзани со спиењето. Главните се:

• Прекумерен замор и поспаност во текот на денот.
• Несоница.

Лице со PLMS или PLMD има грчеви или треперења на рацете или нозете по 20 до 40 секунди за време на спиењето. Изненадувачки, многу луѓе со оваа состојба не се свесни дека се случуваат овие движења . Но, нивниот партнер во кревет може да каже: „Штопаш ноќе“.

Некои луѓе често се будат од сон поради овие движења и имаат тешкотии да заспијат.

Што предизвикува PLMS?

Всушност, истражувачите сè уште не ја знаат точната причина за PLMS. Тие мислат дека е предизвикана од проблем или абнормалност во нашиот 'рбетниот мозок. Тоа е, може да има проблем со сигналите што доаѓаат од мозокот или 'рбетниот мозок, а кои ги предизвикуваат нашите несакани движења за време на спиењето.

Дополнително, е утврдено дека некои лекови го влошуваат PLMS. Некои од нив вклучуваат:

• Некои лекови за депресија (антидепресиви): Примерите вклучуваат „миртазапин“, „венлафаксин“, „сертралин“, „флуоксетин“ и „амитриптилин“.
• Некои лекови за алергии (антихистаминици).
• Некои лекови за ментални заболувања (антипсихотици/невролептици).

Фактори на ризик кои го зголемуваат ризикот од оваа состојба

Било која од следниве состојби или навики може да го зголеми ризикот од развој на PLMS. Ајде да погледнеме што се тие.

Како се дијагностицира PLMS?

Доколку ги имате овие симптоми, кога ќе посетите лекар, тој или таа ќе ве праша за вашата медицинска историја. Потоа, постои тест кој главно се прави за да се потврди оваа состојба. Тој се нарекува полисомнограм (PSG) . Некои луѓе го нарекуваат и „Студија за спиење“ .

Ова вклучува престој преку ноќ во болница или центар за проучување на спиењето и следење на вашето тело додека спиете. Тие прикачуваат неколку мали сензори на вашето тело. Овие сензори,

• Вашата мозочна активност (мозочни бранови)
• Срцев ритам
• Модел на дишење
• Ниво на кислород во крвта
• И најважно од сè, ги евидентира движењата на рацете и нозете .

Оваа студија за спиење може да помогне да се утврди дали имате други проблеми со спиењето, како што е апнеја при спиење. Вашиот лекар може да наложи и крвни тестови за да провери за други причини.

Кои се третманите за PLMS?

Не постои специфичен третман за PLMS. Сепак, лекарите обично препишуваат исти лекови што се користат за синдром на немирни нозе (RLS). Бидејќи постои силна врска помеѓу RLS и PLMS, тие лекови може да бидат ефикасни и за PLMS. Некои од овие лекови вклучуваат:

• `Прамипексол`
• `Ропинирол`
• „Ротиготин“
• `Габапентин`
• `Прегабалин`

Покрај тоа, истражувачите проучуваат неколку други лекови, вклучувајќи ги Клоназепам, Мелатонин, Валпроат и Селегилин.

Важно е да се напомене дека, ако веќе земате лекови за депресија или друга состојба, можно е лекот да го влошува вашиот PLMS. Доколку се сомневате на ова, вашиот лекар може да ви препише друг лек.

Може ли оваа ситуација да има долгорочни последици?

PLMS може значително да влијае на квалитетот на вашиот сон, а може да го наруши и сонот на вашиот партнер.

Сè уште нема многу истражувања за долгорочните ефекти на PLMS. Сепак, некои студии покажаа дека луѓето со нарушувања на движењето при спиење, како што е PLMS, имаат поголема веројатност да имаат висок крвен притисок . Високиот крвен притисок го зголемува ризикот од идни болести како што се мозочен удар и срцев удар. Затоа, многу е важно да разговарате со вашиот лекар за тоа како да го контролирате овој ризик.

Дали постои начин да се спречи PLMS?

Бидејќи точната причина е непозната, не постои специфичен начин да се спречи. Сепак, справувањето со факторите на ризик што ги дискутиравме погоре може да ја намали веројатноста за појава на оваа состојба. На пример,

• Ако пушите, престанете.
• Физичка активност (вежбање).
• Контролирање на телесната тежина.
• Добивање соодветен третман за состојби како што е анемија.

Кога треба да одам на лекар?

Ако ви е дијагностицирана PLMS, повторно посетете го вашиот лекар ако:

• Ако развиете нови симптоми или ако вашите тековни симптоми се влошат.
• Ако третманот што го земате предизвикува непријатни несакани ефекти.

Дали PLMS е претходник на Паркинсонова болест?

Ова е чест страв кај многу луѓе. Иако луѓето со Паркинсонова болест може да доживеат движења на екстремитетите за време на спиењето, ниедно истражување не докажало дека PLMS или PLMD се ран знак на Паркинсонова болест. Затоа, не плашете се непотребно од тоа.

Конечно, ако имате какви било проблеми со спиењето или ако се чувствувате исцрпено дури и по добар сон, важно е да разговарате со лекар. Добриот сон е од суштинско значење за нашето целокупно здравје. PLMS можеби не е причина за вашиот проблем, но најдобро е да се тестирате и да дознаете со сигурност. Не двоумете се да му поставите на вашиот лекар какви било прашања или загрижености што можеби ги имате.