Дали сте бремена? Можеби оваа состојба ве засега и вас: Ајде да зборуваме за пренатална депресија!

Знаете, иако бременоста е многу среќен и надежен период за многу мајки, понекогаш овој период може да биде многу стресен, тажен и вознемирен. Ова може да не биде само промена на расположението, туку нешто подлабоко. Тоа е состојбата за која ќе зборуваме денес, која се нарекува пренатална депресија или „пренатална депресија“. Не плашете се, многу е важно да бидете свесни за ова.

Што е пренатална депресија? Да ја разбереме многу едноставно.

Едноставно кажано, пренаталната депресија е состојба на депресија што се јавува за време на бременоста. При тоа, може да чувствувате постојана или неподнослива тага. Не само тоа, може да доживеете и прекумерна вознемиреност, замор и тешкотии со спиењето. Ако имате ваков вид на растројство на расположението, може да се повлечете од семејството и пријателите. Исто така, може да изгубите интерес за работите што порано ви се допаѓаа.

Замисли, твојата најдобра пријателка Нимали е бремена. Таа секогаш изгледа тажна, не се смее и не зборува како порано. Се лути без разлика што велат членовите на нејзиното семејство. Не може да спие ноќе. Така е.

Оваа состојба „(пренатална депресија)“ може да ве погоди во кое било време за време на бременоста. Депресијата што се јавува по раѓањето на бебето ја нарекуваме „(постпартална депресија - PPD)“ . Сепак, обете се сосема различни од состојбата „(бејби блуз)“. „(бејби блуз)“ е чувство на тага, вознемиреност или депресија што ја чувствувате неколку дена по раѓањето на бебето. Обично се подобрува само од себе во рок од две до три недели. Сепак, состојбите „(пренатална депресија)“ и „(постпартална депресија)“ не се подобруваат без третман.

Понекогаш, овие симптоми на депресија можат да се намалат со мали промени во животниот стил. Но, ако тоа не функционира, лекарите ќе ја третираат состојбата со советување и, доколку е потребно, со лекови. Ако имате „пренатална депресија“, запомнете дека не сте сами. Депресијата е многу честа медицинска состојба и постојат ефикасни третмани за неа.

Кој е најверојатно да ја развие оваа состојба? Кои се факторите на ризик?

Секој може да ја развие оваа состојба наречена „пренатална депресија“. Меѓутоа, ако вие или некој во вашето семејство претходно ги имал овие состојби, поголема е веројатноста да ја развиете:

• Ако претходно сте имале анксиозни нарушувања .
• Ако имате панично растројство .
• Други ментални болести, на пример, состојби како што е опсесивно-компулсивно нарушување (OCD) .
• Нарушувања на расположението како што се депресија или постпартална депресијаАко имало.

Покрај тоа, жените кои:

• Кога ќе откриете дека вашето неродено бебе има здравствен проблем или посебни потреби .
• Ако сте поминале низ стресен животен настан, како што се развод, болест на член од семејството, финансиски проблеми или проблеми на работа, замислете колку би било тешко ако забремените додека сте биле многу депресивни поради проблем со вашиот сопруг.
• Ако очекувате близнаци или тројки .
• Ако станува збор за непланирана бременост .
• Ако немате поддржувачки сопруг, семејство или пријатели за време на бременоста.
• Ако имате тешкотии да забремените поради неплодност и се обидувате да забремените долго време по третманот (можеби поради стресот што доаѓа со тоа искуство).

Колку е честа оваа состојба?

Оваа состојба е всушност многу честа. Истражувачите веруваат дека оваа депресија е еден од најчестите проблеми со кои се соочуваат бремените жени. Се вели дека околу 5% од возрасните во Соединетите Американски Држави страдаат од перзистентна депресија. Оваа состојба може да се забележи и во Шри Ланка.

Зошто се случува ова? Кои се причините?

Постојат многу причини зошто депресијата може да се појави за време на бременоста. Главната причина е претходно нарушување на расположението или семејна историја на истото. За време на бременоста, нивото на хормони во нашето тело драматично се менува . Овие хормонални промени можат да влијаат на нашето расположение. Депресијата може да биде предизвикана и од нерамнотежа во одредени хемикалии во мозокот.

Многу жени се грижат и се вознемирени поради промените во нивните тела и непријатностите од бременоста (на пр., гадење, болки во телото). Тие исто така може да се грижат за новите одговорности и финансиските проблеми. Значи, за некој што е изложен на висок ризик од депресија, овие промени можат да бидат огромни.

Кои се симптомите на ова? Проверете дали и вие ги имате овие...

Нормално е сите ние понекогаш да се чувствуваме тажно, вознемирено и загрижено. Тоа е особено честа појава за време на бременоста. Сепак, симптомите на депресија не исчезнуваат за неколку дена. Тие можат да траат со недели или месеци и можат да се влошат со текот на времето. Еве некои од симптомите на депресија за време на бременоста:

• Прекумерна анксиозност, постојано грижење за непотребни работи, ирационални мисли.
• Промени во апетитот (зголемување/губење на телесната тежина што не е поврзано со бременоста), необјаснето губење или зголемување на телесната тежина.
• Губење на интерес за работите во кои порано уживавте. Повлекување од пријателите, семејството и социјалните интеракции.
• Прекумерен замор , спиење повеќе од вообичаеното или неможност за заспивање или будење од сон (несоница).
• Чувство на тага цело време, чувство на безнадежност, чувство на вцепенетост, чувство на „празнина“, чувство на вина.
• Раздразливост, често плачење и други промени во расположението.
• Губење на интерес за сексуални активности, тешкотии во одржувањето на врската со сопругот.
• Физички симптоми што се јавуваат без никаква друга болест или причина. На пример, главоболки, болки во мускулите и гастроинтестинални (ГИ) проблеми.
• Тешкотии со концентрирање, тешкотии при помнење работи, тешкотии при логичко размислување или донесување одлуки.

Во екстремни случаи, жените со оваа состојба може да имаат мисли да си наштетат себеси или на своето неродено дете. Доколку имате мисли да си наштетите себеси или да извршите самоубиство, веднаш побарајте лекарски совет или разговарајте со некој на кого му верувате. Во овој момент можете да добиете помош и од организации како што е Сумитра Шри Ланка (телефонски број 0112692909).

Како го препознавате ова?

Доколку имате симптоми на „пренатална депресија“, важно е веднаш да посетите лекар за да разговарате за тоа. Вашиот лекар ќе ве праша за вашите симптоми. Ќе сака да знае работи како на пример кога започнале и колку често се појавуваат.

Може да бидете упатени и кај професионалец за ментално здравје , како што се психијатар, психолог, терапевт или советник. Овој специјалист може темелно да ве прегледа и да утврди каков третман е потребен. Обавезно кажете му на вашиот лекар ако сте имале депресија или други нарушувања на расположението во минатото или ако некој во вашето семејство ги имал.

Кои третмани се достапни? Можеме ли да бидеме излечени?

Да, дефинитивно постои третман за оваа состојба. Лекарите ги користат следниве третмани за пренатална депресија:

• Когнитивна бихевиорална терапија (КБТ): Ова е вид на психотерапија која ви помага да размислувате поинаку за мислите и однесувањата што ви предизвикуваат анксиозност. Со текот на времето, можете да научите да размислувате на нови начини и да реагирате попозитивно на одредени ситуации.
• Интерперсонална терапија (IPT): Ова ви помага да го подобрите начинот на кој комуницирате со другите, да градите нови односи и да добиете поддршка од социјалните групи.
• Лекови за лекување на депресија: Прашајте го вашиот лекар кои лекови се безбедни за употреба за време на бременост и доење.
• Психотерапија или разговорна терапија:Ова ви овозможува отворено да зборувате за вашите чувства и да развиете начини за справување со нив. Искусен терапевт може да ви помогне да ги контролирате вашите промени во расположението и да се чувствувате подобро.

Како можам да се справам со оваа ситуација? Што можам да направам сам?

Постојат неколку работи што можете да ги направите за да го подобрите вашето расположение и изглед. Еве некои од нив:

• Најдете група за поддршка: Разговорот со други идни мајки може да ви помогне да ги споделите вашите грижи. Можете да научите многу од луѓе кои знаат низ што минувате. Можете да ја прашате вашата локална болница за групи за поддршка или други ресурси.
• Направете го здравјето приоритет: Вежбајте редовно за време на бременоста. Јадете здраво, земајте пренатални витамини и спијте доволно. Престанете да пушите и целосно избегнувајте алкохол. Ова е многу опасно за вас и вашето бебе. Пиењето алкохол за време на бременоста може да доведе до состојби како што е синдромот на фетален алкохол . Запомнете, доброто физичко здравје е предуслов за добро ментално здравје.
• Подгответе се за бебето: Редовно посетувајте ја вашата пренатална нега. Дознајте повеќе за развојот и пресвртниците на вашето бебе. Одвојте време да се подготвите за доаѓањето на вашето бебе. Ќе почувствувате големо олеснување кога ќе се чувствувате подготвени за породување.
• Останете активни: Поминувајте време со пријателите, излегувајте со вашиот сопружник итн. Само разговорот со други луѓе и излегувањето од дома може да направи голема разлика во вашето расположение.
• Вежбајте медитација: Ако се чувствувате стресно или вознемирено, обидете се со јога, медитација или вежби за дишење. Постои силна врска помеѓу управувањето со стресот и емоционалното здравје. Учењето на некои начини за смирување на умот може да ви помогне да се чувствувате подобро.

Дали има нешто што можам да направам за да го намалам овој ризик?

Депресијата за време или по бременоста (постпартална депресија) можеби не може целосно да се спречи. Ако претходно сте имале депресија или анксиозност, или ако некој во вашето семејство имал нарушувања на расположението, сте изложени на поголем ризик. Затоа, разговарајте со вашиот лекар за симптомите на кои треба да внимавате. Потоа можете да побарате помош рано.

Ако имам пренатална депресија, што да очекувам?

Кај повеќето жени, симптомите на пренатална депресија се подобруваат со третман. Советувањето, лековите и промените во животниот стил можат значително да го подобрат расположението. Но, запомнете, понекогаш може да бидат потребни и лекови и советување за да се подобрат симптомите. Можеби ќе треба да пробате и различни видови советување или лекови.

Дали оваа состојба влијае на развојот на бебето?

Доколку не се лекува, депресијата може да биде опасна за вашето неродено бебе. Пренаталната депресија може да ви го отежни грижата за себе за време на бременоста. Можеби е поголема веројатноста да се вклучите во нездрави навики како што се пиење алкохол, пушење и недоволно вежбање. Сето ова може да влијае на здравјето на вашето бебе.

Во тешки случаи, жените со пренатална депресија можат да си наштетат себеси или на своето неродено бебе. Затоа, не ја сфаќајте оваа состојба несериозно.

Кога треба да побарам медицински совет?

Доколку почувствувате симптоми на депресија за време на бременоста или по породувањето, веднаш побарајте помош. Достапни се безбедни и ефикасни третмани. Доколку имате мисли да си наштетите себеси или на вашето неродено бебе, веднаш побарајте итна медицинска помош.

Ако сте бремени, нормално е од време на време да се чувствувате вознемирено, загрижено и емотивно. Меѓутоа, ако тагата или вознемиреноста влијаат на вашиот секојдневен живот, посетете го вашиот лекар. Разговарајте отворено и искрено за вашите симптоми, чувства и грижи. Постојат третмани за пренатална депресија кои можат да ви помогнат и тие се безбедни за вас и вашето бебе. Можеби ќе ви треба комбинација од советување, лекови и промени во животниот стил за да се чувствувате подобро.

Порака за носење дома

Во ред, еве неколку работи што треба да ги запомните од она за што разговаравме:

• Пренаталната депресија е честа состојба што може да се појави за време на бременоста.
• Ова не е само „чувство на тага“, туку медицинска состојба која бара третман.
• Доколку ги имате овие симптоми , не плашете се и запомнете дека не сте сами.
• Многу е важно веднаш да побарате медицински совет.
• Постојат безбедни и ефикасни третмани за ова.
• Вие и вашето бебе можете да ја надминете оваа состојба за да живеете здрав и среќен живот. Затоа, не двоумете се да побарате помош.

Се надеваме дека овие информации ви беа корисни. Ви посакуваме здрава и среќна бременост!

` пренатална депресија, бременост, ментално здравје, симптоми на депресија, третман на депресија, нарушувања на расположението, бременост, депресија, ментално здравје, бремена мајка, пренатална депресија