Дали се обидуваш да се ослободиш од дрогата и имаш желба повторно да ја користиш? (Рецидив) Ајде да дознаеме за ова!

Ако сте некој што се обидува да се ослободи од зависноста од дрога или алкохол, знаете дека патувањето не е секогаш толку лесно како што мислите. Понекогаш, без разлика колку се трудиме, може да ни се врати на старите навики. Денес ќе зборуваме за рецидив . Ова е нешто што им се случува на многу луѓе, затоа не плашете се да зборувате за тоа.

Што е „Рецидив“?

Едноставно кажано, „рецидив“ е кога повторно ќе почнете да користите супстанца (како алкохол или други дроги) откако ќе престанете или се обидувате да престанете. Ова често значи повторно да почнете да користите нешто што предизвикува зависност. Некои луѓе го нарекуваат ова „грешка“. Но, денес, здравствените работници го нарекуваат „враќање на употреба на супстанци“.

Овој рецидив не е ист за секого. Може повторно да почнете да користите алкохол или дроги што сте ги избегнувале долго време. Некои луѓе почнуваат да користат различен вид дрога. Сепак, „рецидив“ е кога ќе почнете да користите нешто што не сакате да го користите.

Нарушувањето од употреба на супстанции е медицинска состојба што ја имате. Тоа не е осуда за тоа кои сте. Всушност, многу луѓе со оваа состојба ќе рецидивираат во одреден момент за време на нивното закрепнување. Најважно е да ја добиете здравствената нега и помош што ви се потребни за да останете трезни откако ќе рецидивирате. Ако сте рецидивирале (или чувствувате дека сте на пат да рецидивирате), разговарајте со некого на кого му верувате. Вашите најблиски, групите за поддршка, советникот за ментално здравје или давателот на здравствени услуги можат да ви помогнат. Тие нема да ве осудуваат ниту да се срамат од вас. Тие сакаат да бидете безбедни, здрави и да ви помогнат да ги постигнете вашите цели за закрепнување.

Што значи да се има „релапс“?

„Рецидив“ значи дека сте употребиле нешто што сакате да го избегнете или треба да го избегнете. Може да биде еднократна мала грешка или може да биде рецидив во шема на употреба на дрога или алкохол.

Но, најважно е да се запомни дека рецидивот не значи дека сте неуспешен или лош човек. Закрепнувањето е процес што трае доживотно. Тоа не е нешто што можете да го положите или да го паднете како на час во училиште.

Нарушување од употреба на супстанцииВаквата здравствена состојба не ве дефинира како личност. Повторното злоупотреба на супстанции може да биде опасно за вашето здравје, па затоа е важно да останете безбедни. Но, тоа не значи дека никогаш повеќе нема да можете да ги постигнете вашите цели за закрепнување. Секогаш можете да почнете одново.

Што ве поттикнува на рецидив?

Овие предизвикувачи се различни за секоја личност. Еве некои работи што можат да предизвикаат релапс, а се заеднички за сите:

• Повторно поврзување со луѓе или места: Гледањето луѓе од вашето минато или одењето на места за кои имате убави спомени може да биде многу примамливо . Можеби сте се оддалечиле од некои пријатели или врски за време на вашето патување за закрепнување. Повторното гледање со нив може да ви ги врати познатите чувства од времето кога сте користеле дрога. На пример, гледањето место каде што сте пиеле или гледањето стар пријател со кого сте се дружеле може да ве натера да се вратите во тие денови.
• Промени во вашето здравје: Може да имате „рецидив“ кога ќе откриете дека имате нова болест или кога постоечката болест се влошува. Овој ризик е особено висок ако во минатото сте користеле лекови за болка или други здравствени проблеми . На пример, ако некој има артритис и користел алкохол за ублажување на болката во минатото, може да се сети на алкохолот кога болката ќе се врати.
• Важни денови: Може да почувствувате силна желба за дрога за време на празници, родендени, верски празници или други посебни пригоди. Можеби сте ги прославувале овие денови со дрога во минатото. Затоа, важно е да бидете внимателни во такви денови.
• Промени во животот: Започнувањето нова работа, губењето на работата, семејните или проблемите во врската или смртта на близок може да предизвикаат желба повторно да користат дроги. Некои луѓе се свртуваат кон дрогите затоа што не можат да се справат со притисокот што го чувствуваат во вакви моменти.
• Стрес или други силни емоции: Стресот, лутината, стравот, вината, осаменоста или која било друга силна емоција може да ве натераат да размислувате за употреба на дроги. Ова е особено точно ако сте користеле дроги за да се справите со вашите чувства или да избегате од нив. Дури и среќните чувства понекогаш можат да бидат причина за тоа. Помислете на времињата кога се забавувавте, славевте нешто или земавте дроги како дел од вашиот општествен живот, и можеби повторно ќе се затекнете себеси како размислувате за тие среќни времиња. Потребно е време за да научите дека можете да бидете среќни и да создавате убави спомени без дроги.

Кои се фазите на „релапс“?

Иако повторното користење дрога може да изгледа како ненадеен настан, експертите откриле дека многу луѓе минуваат низ неколку фази пред повторното користење. Свесноста за овие фази може да ви помогне вам и на другите што ги познавате да ги препознаете предупредувачките знаци.

Емоционален релапс

Првата фаза на „релапс“ можеби дури и не ви паѓа на памет. Можеби дури и не размислувате за повторно користење. Сепак, „предизвикувач“ може да предизвика да доживеете силни чувства како што се вина, лутина, фрустрација, страв или вознемиреност . Справувањето и управувањето со овие чувства може да биде тешко. Во тој момент, може да правите работи како што се:

• Ги избегнувате групите за поддршка или најблиските кои вообичаено би ви помогнале да ги контролирате вашите емоции.
• Ги чуваш чувствата скриени во себе, ги криеш од најблиските и се преправаш дека си добро.
• Промени во количината на храна што ја јадете (нагло јадење повеќе или губење на интерес за храна).
• Станувате изолирани, далеку од луѓето кои се добри за вас, од активностите што ги уживате и од хобијата што ги уживате.
• Промени во навиките за спиење (неможност за спиење ноќе или чувство на поспаност во текот на целиот ден).
• Брзо се лути и се вознемирува за мали нешта.

Замислете, одеднаш се сеќавате на пријател од минатото и се чувствувате тажно или луто. Во тој момент, не му се јавувате на пријателот со кој секогаш разговарате и не ви помагате. Тагувате сами без да кажувате на никого. Останувате во вашата соба. Ова е природата на емоционалниот „Рецидив“. Во овој момент, можеби дури и не размислувате за дрога, но вашето однесување почнало да се менува.

Ментален релапс

Менталната фаза на „рецидив“ започнува кога вашиот ум почнува да се враќа на употребата на дроги. Како дел од вашиот ум да вели: „Не, не земај“, додека друг дел се расправа: „Во ред е да се земе малку“.

Ако имате нарушување на употребата на супстанции , дрогата или алкохолот можат трајно да го променат начинот на кој функционира вашиот мозок. Ова може да ве натера да се чувствувате како да не можете да ги контролирате вашите мисли или желби. Иако знаете дека не сакате да користите дрога, може да се чувствувате како вашиот мозок да ве измамува.

• „Во ред е да земам малку, можам да го контролирам.“
• „Само овој пат, нема да го користам повторно.“
• „Никој нема да биде фатен.“
• „Колку беше забавно кога го користеше претходно?“
• „Мора да земеш малку за да се справиш со овој „(стрес)“.“

Почнуваат да доаѓаат вакви мисли. Почнувате да размислувате за луѓе и места каде што сте користеле дрога во минатото. Можеби дури и ќе смислите начини тајно да ги користите.

Желбата за дрога не значи дека сте слаби или немоќни. Тоа е дел од болеста. Никогаш не е предоцна да побарате помош.Штом ќе забележите дека се појавуваат овие чувства, побарајте помош од некој на кого му верувате.

Физички релапс

Оваа последна фаза на „рецидив“ е кога всушност повторно почнувате да користите дроги. Менталната борба завршува и вие повторно ја правите во акција. Ова може да биде еднократна грешка или може да биде враќање на континуирана употреба на дроги или алкохол.

Запомнете, секој што живее со нарушување на употребата на супстанции ќе се врати во одреден момент. Тоа не значи дека не можете да престанете. Ако вашата долгорочна цел е да останете без дрога, дефинитивно можете да ја постигнете. Разговарајте со давател на здравствени услуги и други системи за поддршка за да добиете помош за откажување.

Кои се стратегиите за спречување на рецидив?

Најважното нешто за да се спречи рецидив е да се продолжи со третманот. Со текот на времето, ќе откриете кои третмани најдобро функционираат за вас.

• Земете ги препишаните лекови (доколку ги имате) на време.
• Продолжете да разговарате со советник за ментално здравје (советник, психијатар).
• Учество во групи за поддршка. Сето ова ќе ви помогне да останете фокусирани на вашите цели за закрепнување.

Исто така е корисно да разберете кои предизвикувачи ги имате . На пример, многу луѓе доживуваат чувства на стрес, вина и вина за време на празници или важни лични денови што можат да предизвикаат рецидив. Ако знаете кога е најголема веројатноста да се појави рецидив, можете да се подготвите за тие периоди и да добиете помош и други ресурси што ви се потребни. Можеби можете да поминете повеќе време со некој на кого му верувате во тие периоди или да закажете состанок со советник.

Кај многу луѓе, „рецидив“ се јавува кога имаат посебен момент или можност повторно да користат. Обидете се да препознаете обрасци на размислување како: „Како можам повторно да почнам да користам без моите најблиски да знаат?“ Можеби чувствувате дека вашиот мозок и тело ве туркаат во таа насока. Во вакви моменти, побарајте помош од некој на кого му верувате.

Важно: Доколку немате со кого да разговарате или доколку ви е потребна стручна помош, можете да се јавите на телефонската линија за итни случаи на Националниот институт за ментално здравје (NIMH) во Шри Ланка на 1926 (24 часа на ден). Исто така, организации како Sumithrayo (телефонски броеви: 0112692909, 0112696666, 0112682535) се подготвени да ви помогнат. Тие се обучени да ве слушаат, да ви ги пронајдат потребните ресурси и да ве поддржат без разлика како се чувствувате.

Животот со нарушување на употребата на супстанции е доживотен процес. Можно е секој повторно да се навлезе во употреба на супстанции за време на закрепнувањето. Ова не значи дека сте неуспешен. Всушност, не постои такво нешто како неуспех. Ако вашата цел е да останете без дрога, еден ден можете да ја постигнете.

Ако доживувате рецидив, не мора да се соочите со него сами. Вашиот давател на здравствени услуги, најблиските и групите за поддршка можат да ве заштитат и да ви помогнат да ги контролирате вашите чувства и мисли.

Најважните работи што треба да ги запомните во оваа статија

Во ред, еве неколку работи што треба да ги имате предвид од она за што разговаравме:

• „(Рецидив)“, односно враќање кон употреба на дрога, е нормална работа. Многу луѓе кои се обидуваат да се ослободат од дрогата го имаат ова искуство. Тоа не е слабост од ваша страна, ниту значи дека сте неуспех.
• Не сте сами. Постојат многу луѓе кои можат да ви помогнат и да ви дадат сила на ова патување. Не плашете се да се обратите на вашето семејство, пријатели, лекари, советници и групи за поддршка.
• Идентификувајте ги предизвикувачите што водат до рецидив. Исто така, бидете свесни за фазите на рецидив (емоционални, ментални, физички). Ова ќе ви помогне да се подготвите однапред и да побарате помош.
• Дури и ако се вратите на нормалниот тек, вашето патување кон закрепнување не е завршено. Можете да се обидете повторно. Најважно е да побарате помош и да продолжите да се обидувате.
• Доколку ви е потребна помош, ве молиме кажете го тоа. Служби како 1926 или Националниот институт за ментално здравје се тука за вас. Тие ќе ве сослушаат без да ве осудуваат.

Запомнете, закрепнувањето е долго патување. Може да има пресврти и непредвидливи моменти по патот. Можеби дури и ќе треба да се вратите назад. Но, можете да успеете. Вие сте силни. Можете да го направите ова! Еден рецидив не е крај. Станете повторно на нозе.

` Дроги, алкохол, повторна употреба, рецидив, зависност, ментално здравје, помош`