Кога помислуваме на месечината, помислуваме на нешто многу убаво, смирувачко и поетско. За сите нас кои сме слушале приказни за чичко Мун уште од детството, месечината е многу драга работа. Но, знаете ли, за некои луѓе, кога ќе ја видат месечината, кога месечината ќе им падне врз телото, или дури и кога ќе помислат на месечината, чувствуваат неверојатен, неподнослив страв и вознемиреност. Ова е исто како да се плашите од пајаци или височини. Оваа состојба е она што медицински го нарекуваме Селенофобија или Лунафобија . Затоа, денес, ајде да разговараме за ова малку подетално.
Што е селенофобија?
Едноставно кажано, селенофобијата е екстремен, абнормален страв од месечината или месечината . Таа е класифицирана како специфична фобија . Специфичната фобија е екстремен, неконтролиран страв од секојдневен предмет или ситуација што не претставува реална закана.
Лице со селенофобија може да доживее сериозна анксиозност и депресија само кога ќе помисли на месечината. Може да избегнува да ја гледа месечината или да излегува навечер. Понекогаш, овој страв може да стане толку неконтролиран што може да доведе до напади на паника или дури и физички симптоми кои ја придружуваат ненадејната екстремна анксиозност. На пример, кога ќе ја видите месечината, чувствувате недостаток на воздух и ви се тешки градите.
Кој може да развие селенофобија?
Како и другите специфични фобии, селенофобијата може да се развие од различни причини. Трауматските искуства и генетиката се главните фактори што можат да придонесат за ова. Некои луѓе се плашат само од месечината, но други може да имаат симптоми на други поврзани фобии заедно со овој страв. На пример:
- Астрофобија: Ова е страв од вселената. Бидејќи Месечината е исто така дел од вселената, овие два страва можат да коегзистираат.
- Никтофобија: Ова е страв од темнина. Бидејќи месечината често се гледа ноќе, заедно со темнината, може да постои врска помеѓу овие два страва.
- Самаинофобија: Ова е донекаде чуден страв. Тоа е страв од Ноќта на вештерките. Можеби е така затоа што во некои култури постои врска помеѓу Ноќта на вештерките и месечината.
- Сангуиворифобија: Ова е страв од вампири. Овој вид страв може да се појави и затоа што приказните и филмовите покажуваат врска помеѓу вампирите и полната месечина.
Колку е чест стравот од месечината?
Специфичните фобии се всушност доста чести. Се проценува дека околу 12,5% од возрасните во Соединетите Американски Држави ќе доживеат специфична фобија во одреден момент од својот живот. Сепак, селенофобијата е малку помалку честа фобија . Експертите не знаат точно колку луѓе ја имаат.
Зошто се плашиш од оваа месечина? Кои се причините?
Честопати, луѓето со селенофобија не знаат зошто го имаат овој страв од месечината. Сепак, постојат неколку вообичаени фактори кои можат да придонесат за ова:
- Суеверија и приказни: Некои од приказните што ги слушаме од детството можат да бидат резултат на нашиот страв од месечината. На пример, сме слушнале приказни за чудни сили и опасни животни кои излегуваат кога месечината изгрева на Денот на Поја. Во некои стари приказни и филмови, прикажани се страшни ликови како врколаци кои излегуваат во денови кога има полна месечина. Кога ваквите работи се вкоренети во нашите умови од детството, можеме да развиеме неразумен страв од месечината.
- Трауматски настан од детството: Можеби сте имале трауматско искуство за време на вашето детство, за време на месечината или на денот на Поја. Тој настан можеби бил поврзан со месечината, а стариот страв или траума може повторно да се појави кога подоцна ќе ја видите месечината. На пример, ако си игравте на месечината и одеднаш сте доживеале сериозна несреќа, тоа може да биде поврзано со месечината и да предизвика страв.
- Влијание на семејството и гени: Ако вашата мајка, татко или некој близок до вас се плаши од месечината, поголема е веројатноста и вие да го развиете тој страв. Учиме многу од она што го гледаме и слушаме од детството. Значи, ако видите некој во вашето семејство да се плаши од месечината, тоа може да влијае и врз вас. Некои студии сугерираат дека може да постои генетска предиспозиција за такви фобии.
Кои се симптомите на селенофобија?
Главниот симптом на селенофобија е интензивен, неконтролиран страв од месечината или месечината . Многу луѓе сметаат дека овие симптоми се полоши за време на полна месечина .
Еве некои физички симптоми предизвикани од овој страв:
- Чувство на вртоглавица или несвестица (синкопа) .
- Палпитации на срцето .
- Гадење или повраќање.
- Тешкотии со дишењето (диспнеа) , чувство на задушување.
- Прекумерно потење.
- Неконтролирано тресење.
Покрај овие физички симптоми, луѓето со селенофобија може да ги покажат и овие модели на однесување :
- Тие ги држат прозорците и вратите затворени, а завесите спуштени за да ја блокираат месечината.
- Постојано се грижам за претстојниот Ден на Поја и размислувам за него.
- Тие одбиваат да излегуваат ноќе и да учествуваат во друштвени настани за време на деновите на Поја.
Замислете, вечерва треба да одите на забава кај пријател, а е сончев ден. Лице со селенофобија апсолутно не би сакало да оди, од страв да не ја види месечината.
Како се дијагностицира селенофобијата?
За да утврдите дали вашиот страв од месечината е навистина специфична фобија, вашиот лекар ќе ви постави неколку прашања. Главните се:
- Што ти се случува?Кои се симптомите?
- Дали овие симптоми се присутни шест месеци или повеќе .
- Дали овој страв влијае на вашите секојдневни активности и семејни односи ?
- Дали вложувате посебен напор да избегнете да ја видите Месечината?
Лекарот ќе провери и дали имате други анксиозни нарушувања , бидејќи луѓето со специфични фобии може да имаат и други ментални здравствени состојби. На пример:
- Генерализирано анксиозно растројство (ГАР)
- Опсесивно-компулсивно растројство (OCD)
- Панично растројство
- Посттрауматско стресно растројство (ПТСН)
Како се третира селенофобијата?
Главната цел на третманот на селенофобијата е да ви помогне да живеете подобар квалитет на живот преку елиминирање на нарушувањата што овој страв ги предизвикува во вашиот живот. Постојат различни методи на лекување за ова:
1. Експозиција терапија
Ова е главниот и најуспешен метод на лекување што се користи за фобии во повеќето случаи. Девет од десет луѓе велат дека овој третман дава добри резултати. Замислете го ова. Се плашите од месечината. Она што го правите во овој третман е постепено, полека да се навикнете на месечината и небото осветлено од месечината.
Прво, може да ви бидат прикажани слики од месечината. Потоа, може да ве замолат да замислите дека излегувате во ноќ со месечина. Потоа, постепено може да ве научат да ја гледате месечината и да излегувате кога таа сјае. Ова се прави во многу контролирана, безбедна средина, под надзор на лекар или терапевт . Не сте одеднаш изложени на голема количина страв. Целта е постепено да го намалите стравот и да го научите вашиот ум дека месечината не е нешто од кое треба да се плашите.
2. Когнитивна бихевиорална терапија (КБТ)
Ова се нарекува и разговорна терапија. Она што се случува овде е дека разговарате со терапевт. Терапевтот ви помага да ги идентификувате негативните, негативни мисли што ги имате за Месечината. Потоа, тие ве учат да ги замените тие мисли со попозитивни, реалистични . КБТ е особено корисна за луѓе кои ја развиле оваа фобија поради претходно трауматско искуство.
3. Десензитизација и репроцесирање со движење на очите (EMDR)
Селенофобијата е предизвикана од трауматско искуство (траума)Доколку е така, третманот наречен EMDR може да биде корисен. Во EMDR, терапевтот ве води низ специфично ритмичко движење (на пример, превртување со очи или плескање со раце) додека размислувате за трауматското сеќавање. Се надеваме дека ова ќе ви помогне да го обработите трауматското сеќавање без преголем стрес и страв.
4. Лекови
Ако имате и други ментални здравствени состојби, како што се анксиозност или депресија, заедно со селенофобија, лековите исто така може да бидат корисни. На пример, пред излегување, вашиот лекар може да ви препише лек против анксиозност како што се Алпразолам (Ксанакс®) или Диазепам (Валиум®) . Овие лекови можат да помогнат во контролата на работи како што се нападите на паника. Но, запомнете, овие лекови треба да се користат само под надзор на лекар.
Може ли да се надмине стравот од месечината?
Не постои гаранција дека селенофобијата може целосно да се спречи . Сепак, следењето здрав начин на живот може да помогне во намалувањето на фреквенцијата и интензитетот на овие симптоми.
- Јадете балансирана, хранлива исхрана (цели зрна, посни протеини, овошје, зеленчук, здрави масти).
- Ако имате други ментални здравствени состојби, како што се опсесивно-компулсивно растројство или посттрауматско стресно растројство, лекувајте ги под надзор на доверлив лекар .
- Спијте барем седум до осум часа добро секоја вечер.
- Не се изолирајте од општеството, редовно разговарајте со терапевт или доверлив пријател .
Дали постојат долгорочни ефекти од селенофобија?
Многу луѓе целосно го надминуваат стравот од месечината откако ќе добијат третман. Други се во можност да ги контролираат своите симптоми на долг рок. Сепак, многу луѓе велат дека со третман, нарушувањето на секојдневниот живот може значително да се намали.
Меѓутоа, ако не се лекува, овој тип на специфична фобија е поверојатно да предизвика други проблеми, како што се:
- Нарушувања на расположението како што се анксиозност и депресија.
- Социјално повлекување или изолација .
- Злоупотреба на супстанции како што се дрога и алкохол.
Што треба да направам за да живеам добро со мојот страв од месечината?
Многу луѓе кои примаат соодветен третман за панично растројство доживуваат намалување или намалување на симптомите. Меѓутоа, ако продолжите да доживувате симптоми на анксиозност или напади на паника, можете да ги испробате овие работи за да ви помогнат да ги контролирате симптомите:
- Вежбајте редовно.
- Медитирајте или практикувајте свесност за да го намалите стресот.
- ТочноВежбајте техники на дишење. Тие можат да ви помогнат да се смирите кога се чувствувате исплашено или вознемирено.
Запомнете, не сте сами. Имањето ваков вид страв не е знак на слабост. Не плашете се да побарате помош и третман.
Резиме и порака за носење дома
Значи, селенофобијата е екстремен страв од месечината. Кај некои, може да се поврзе со страв од темнината или вселената. Причината за овој страв може да биде суеверие, приказни слушнати во детството или трауматско искуство. Луѓето со селенофобија прават работи како што се затворање на прозорците за да избегнат да ја видат месечината или се плашат да излезат ноќе.
Најдоброто е што постојат третмани за ова. Многу луѓе успеале да го надминат овој страв преку третмани како што се експозициона терапија и когнитивна бихејвиорална терапија (КБТ). Ако вие или некој што го познавате го има овој проблем, најдоброто нешто што треба да го направите е да не се срамите или да се плашите да побарате медицински совет. Вашето ментално здравје е исто толку важно колку и вашето физичко здравје.
` Селенофобија, страв од месечината, лунафобија, фобија, анксиозност, ментално здравје, фобија
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න