Дали се задушувате и за време на спиењето навечер? Ајде да зборуваме за апнеја при спиење!

Дали чувствувате како одеднаш да се задушувате кога заспивате навечер? Или лицето со кое спиете ви кажува дека престанувате да дишете некое време навечер и повторно почнувате? Или се чувствувате уморни кога ќе се разбудите наутро? Ова не се само случајни работи, може да постои состојба наречена апнеја при спиење . Ајде да разговараме за ова детално, многу едноставно.

Што е апнеја при спиење?

Едноставно кажано, апнеја при спиење е кога привремено престанувате да дишете додека спиете. Постојат две главни причини за ова. Едната е дека нешто ги блокира вашите дишни патишта (опструктивна апнеја при спиење) . Другата е дека нешто не е во ред со способноста на вашиот мозок да го контролира дишењето (централна апнеја при спиење) .

Сега размислете, кога вашето тело е лишено од кислород, нашето тело има неверојатен безбедносен механизам. Иако ова не нè буди целосно, нè буди само доволно за да почнеме да дишеме. Иако ова помага да се спасат животи, го нарушува вашиот циклус на спиење. Затоа, не добивате добар, мирен сон . Ако ова продолжи, може да изврши притисок и врз вашето срце , што може да биде опасно по живот ако не се лекува. Затоа, многу е важно да бидете свесни за ова и да побарате медицински совет доколку е потребно.

Кои се главните видови на апнеја при спиење?

Да видиме кои се трите главни типа на апнеја при спиење.

1. Спиечка апнеја (опструктивна апнеја при спиење - OSA)

Ова е најчестиот тип. Она што се случува е дека додека спиете, мускулите во грлото се опуштаат . Околното ткиво врши притисок врз душникот, блокирајќи ги дишните патишта. Како да сте заглавени во цевка. Тогаш станува тешко да се дише, а понекогаш може да престанете да дишете на неколку секунди.

2. Централна апнеја при спиење (ЦСА)

Кај овој тип, кога спиете, вашиот мозок не ги испраќа вистинските сигнали до мускулите вклучени во дишењето . Тоа значи дека постои слабост во центарот што го контролира дишењето. Тука нема опструкција на дишните патишта, но командата за „дишење“ од мозокот не поминува правилно.

3. Мешана/комплексна апнеја при спиење

Во овој случај, симптомите на двата претходно споменати типови на OSA и CSA може да се видат заедно . Тоа е, дишните патишта се блокирани, а може да има и проблем со сигналите што доаѓаат од мозокот.

Колку е честа оваа состојба наречена апнеја при спиење?

Всушност, тоа е почеста состојба отколку што можеби мислите. Една студија покажа дека околу една милијарда луѓе ширум светот на возраст меѓу 30 и 69 години имаат опструктивна ноќна апнеја (OSA) . Иако типот наречен централна ноќна апнеја (CSA) е поретко распространет од OSA, не е ниту невообичаен.

Кои се симптомите на апнеја при спиење?

Доколку се сомневате дека имате апнеја при спиење, обрнете внимание на овие симптоми.

Чести симптоми што ги забележуваат многумина:

• Често будење во средината на ноќта.
• Престанок на дишењето некое време додека спиете (ова често се забележува кај лицето со кое спиете).
• Абнормалности во моделите на дишење (брзо дишење, потоа станува длабоко, потоа повторно плитко, потоа запирање и повторно започнување).
• Гласно рикање .
• Тешкотии со дишењето при будење наутро, чувство како да се задушувате .
• Прекумерен дневен замор, поспаност или екстремен замор по будењето .

Некои други луѓе може да ги доживеат и овие симптоми:

• Главоболка , особено наутро.
• Ноќно потење .
• Промени во расположението (како што се депресија и анксиозност).
• Чувство на немир ноќе.
• Проблеми како што се сексуална дисфункција .

Важно: Кога децата имаат апнеја при спиење, овие симптоми може да изгледаат малку поинаку . Затоа, добра идеја е да посетите лекар ако забележите нешто необично во сонот на вашето дете.

Кои се главните причини за апнеја при спиење?

Едноставно кажано, постојат две главни причини за апнеја при спиење:

• Опструкција на горните дишни патишта додека спиете.
• Постои проблем со начинот на кој вашиот мозок го регулира дишењето додека спиете.

Кој е изложен на поголем ризик од развој на апнеја при спиење?

Оваа состојба може да се развие кај секого. Може да се јави кај деца, возрасни, кај секого. Сепак, некои луѓе се изложени на малку поголем ризик од нејзино развивање.

Еве некои вообичаени фактори на ризик:

• Ако некој во семејството има апнеја при спиење (може да биде наследна).
• За оние со срцеви заболувања, мозочен удар или висок крвен притисок .
• За оние со големи крајници .
• Дебелината значи прекумерна тежина.

Овој ризик се зголемува и со возраста . Мажите имаат поголема веројатност да бидат дијагностицирани со оваа состојба пред 50-годишна возраст.

Исто така, запомнете дека иако ризикот од апнеја при спиење се зголемува со дебелина, оваа состојба може да се појави кај луѓе од која било големина на телото .

Кои компликации можат да се појават поради ноќна апнеја?

Спиечката апнеја е повеќе од само нарушување на спиењето. Доколку не се лекува, може да доведе до сериозни, дури и опасни по живот компликации .

• Прекумерната дневна поспаност, или „микроснее“, е состојба во која заспивате многу кратки временски периоди во текот на денот. ОваМногу е опасно при возење или ракување со машини.
• Неправилности на срцевиот ритам, т.е. аритмии (како што се атријална фибрилација или лева преткомора).
• Висок крвен притисок .
• Оштетување на срцето и срцева слабост .
• Ненадејна срцева смрт .

Затоа, ако имате симптоми на апнеја при спиење, не ги игнорирајте.

Како да се дијагностицира апнеја при спиење?

Доколку се сомневате дека имате апнеја при спиење, прво треба да посетите лекар . Тој или таа ќе ве праша за вашите симптоми и вашата медицинска историја. Потоа, доколку се сомневате дека имате апнеја при спиење, ќе ви препорача неколку тестови за да ја потврдите дијагнозата.

Какви тестови се прават за ова?

Постојат два главни тестови што често се изведуваат:

• Полисомнограм: Ова е тест што се изведува преку ноќ во болница . Неколку сензори се прикачени на вашето тело и го следат вашиот пулс, дишењето, нивото на кислород во крвта и мозочните бранови додека спиете.
• Тестирање за апнеја при спиење дома: Ова е тест што може да се направи дома . Сепак, не ги следи мозочните бранови. Исто така, овој тест може да не открие некои видови апнеја при спиење, како што е „централната апнеја при спиење“.

Брз совет: Доколку се сомневате дека вие или некој во вашето семејство има апнеја при спиење, снимете кратко видео или аудио запис од лицето кое спие, особено звукот од неговото дишење. Можете да го снимите и со држење марамче пред лицето за да видите како се движи воздухот. Покажувањето на ова на вашиот лекар може да помогне во забрзувањето на дијагнозата.

Како се мери сериозноста на ноќната апнеја?

Лекарите ја одредуваат сериозноста на апнејата при спиење користејќи индекс наречен AHI (индекс на апнеја/хипопнеја) . AHI го мери бројот на пати кога вашето дишење запира (апнеја) и се забавува (хипопнеја) во текот на еден час спиење.

Тежината на апнејата при спиење е класифицирана на следниов начин:

• Блага ноќна апнеја: 5-14 AHI настани на час.
• Умерена ноќна апнеја: AHI 15-29 настани на час.
• Тешка ноќна апнеја: AHI 30 или повеќе настани на час.

Кои органи се засегнати од апнеја при спиење?

Спиечката апнеја не е нешто што влијае само на еден орган. Всушност, таа влијае на повеќе системи во телото . Сепак, најчесто засегнати се циркулаторниот систем (срцето) и нервниот систем (мозокот) .

Кои се третманите за апнеја при спиење?

Во зависност од видот на апнеја при спиење што ја имате и нејзината сериозност, вашиот лекар може да препорача различни третмани.

Еве некои од главните методи на лекување:

• Користењето на уред за дишење, како што е CPAP (континуиран позитивен притисок во дишните патишта) , помага да ги одржите дишните патишта отворени додека спиете.
• Контролирање на други основни медицински состојби кои предизвикуваат или го зголемуваат ризикот од апнеја при спиење (на пример, дијабетес, висок крвен притисок).
• Промена на положбата за спиење (како на пример спиење на страна наместо на грб) за да се избегне притисок врз дишните патишта.
• Носење орален апарат/мускчки за да се одржат дишните патишта отворени.
• Користење на уред за невромускулна електрична стимулација (NMES) за да се спречи блокирање на дишните патишта од страна на мускулите на јазикот и горниот дел од грлото додека спиете.
• Земање лекови (ова не е за секого, но во некои посебни случаи).
• Подложена на операција .

Дали вршите операции за ноќна апнеја?

Да, во некои случаи, операцијата извршена на носот, устата и грлото може да помогне во спречување на опструкција на дишните патишта за време на спиењето.

• Операција на вилица: Постојат различни хируршки процедури што можат да се користат за промена на положбата на вилицата и намалување на притисокот врз дишните патишта од меките ткива.
• Операција на нос: Честа операција е септопластика . Ова вклучува исправување на мекото ткиво во носот (ѕидот што ги одделува двете ноздри), со што се олеснува протокот на воздух низ носот.

Може ли ноќната апнеја да се излечи целосно?

Не сите видови на ноќна апнеја можат целосно да се излечат . На пример, опструктивната ноќна апнеја (OSA) може да се излечи со губење на тежината или со одредени операции. Вашиот лекар може да ви каже повеќе за тоа како ова може да функционира за вас, во зависност од вашата состојба.

Што да очекувате ако имате апнеја при спиење?

Спиечката апнеја е состојба што може сериозно да го наруши вашиот сон. Ако не спиете доволно ноќе, можеби нема да можете правилно да функционирате во текот на денот. Ова може да ве изложи на ризик од несреќи и може да ви пречи во работата, хобито и социјалните односи.

Исто така, оваа состојба може да предизвика компликации што можат да бидат опасни по живот . Лекарот може да ви помогне да го пронајдете најдобриот третман за вас. Можеби ќе треба да пробате еден или два различни третмани, или нивна комбинација, за да откриете што најдобро функционира за вас.

А што е со животниот век на некој со ноќна апнеја?

Компликации предизвикани од апнеја при спиењеДоколку не се лекува, вашиот животен век може да се скрати. Лекар ќе соработува со вас за да ја контролира оваа состојба и да помогне во спречувањето на тој ризик.

Постојат многу фактори кои го одредуваат вашиот животен век. Значи, најдобрата личност со која треба да разговарате за вашата ситуација е вашиот лекар. Бидејќи статистиката може, но и не мора да важи за вас.

Кои се начините за спречување на апнеја при спиење?

Не можеме да ги спречиме сите фактори што придонесуваат за апнеја при спиење. Сепак, постојат работи што можеме да ги направиме за да го намалиме ризикот :

• Одржување на здрава тежина за вас.
• Јадење хранлива храна и редовно практикување физичка активност .
• Воспоставување добри навики за спиење (како што се одење во кревет во одредено време, престанок со користење на електронски уреди пред спиење).
• Справување со други претходно постоечки здравствени состојби (на пр. висок холестерол, висок крвен притисок, дијабетес тип 2).
• Направете лекарски преглед најмалку еднаш годишно .
• Избегнување на пушење и пиење алкохол .

Како да се грижам за себе? Како да се справам со оваа ситуација?

Постојат неколку важни чекори што можете да ги преземете за да ја контролирате вашата состојба на апнеја при спиење:

• Правете промени во животниот стил колку што е можно повеќе. Правењето промени во вашата исхрана и рутина на вежбање може да биде предизвикувачки. Ако ви се тешки овие работи, не плашете се да разговарате со вашиот лекар за нив. Ова се чести проблеми, а вашиот лекар може да ви даде предлози за да ги олесните.
• Следете го вашиот план за лекување точно. Ако точно го следите планот за лекување што ви го препишал вашиот лекар, ќе добиете добри резултати. Исто така, ќе се намали ризикот од компликации.
• Разговарајте со вашиот лекар за тоа како се чувствувате. Ако од која било причина имате проблеми со следењето на вашиот план за лекување, кажете му на вашиот лекар. Можеби вашата PAP маска не ви одговара правилно или имате несакан ефект од некој лек. Вашиот лекар може да ви помогне. Затоа, ако имате какви било прашања или загрижености, кажете му.
• Вашиот лекар препорачува контролни прегледи. Овие прегледи се важни за да се осигурате дека вашиот третман делува, особено во раните фази од третманот.

Кога треба да одам во Оддел за итен третман (ЕУ) ?

Доколку почувствувате некој од овие симптоми, веднаш одете во одделение за итни случаи :

• Симптоми на срцев удар: Болка во градите (како стегање или стегање), ладна пот, стегање во градите и отежнато дишење.
• Симптоми на мозочен удар:Ненадејна слабост или вкочанетост на едната страна од телото, конфузија, промени во видот, тешкотии при одење или вртоглавица.
• Тешки тешкотии при дишење: Ако чувствувате дека не можете да внесете доволно воздух во белите дробови, градите ви се стегаат или испуштате свиркачки звук кога дишете.

Кои прашања треба да му ги поставам на лекарот?

Ако неодамна ви е дијагностицирана апнеја при спиење, можеби ќе сакате да му поставите на вашиот лекар прашања како што се:

• Каков третман ми препорачувате?
• Дали има несакани ефекти од овој третман?
• Како можам да избегнам спиење на страна?
• Што треба да направам за да биде малку полесно да се стави маската од PAP машината?

Можеби дури и не знаете дека имате апнеја при спиење, освен ако некој со кого спиете не ви каже за вашите необични обрасци на дишење наутро. Наместо тоа, можеби се прашувате: „Зошто не можам добро да спијам секоја вечер?“ Апнејата при спиење е честа, но поднослива состојба .

Вашиот лекар може да предложи различни третмани за да ви помогне да го пронајдете вистинскиот третман за вас. Третманите може да варираат од личност до личност. Промената на вашите навики за спиење може да биде предизвикувачка, но започнете со мали чекори, правете една промена одеднаш, а потоа преминете на следната. Вашиот лекар може да ви даде и други препораки специфични за вашата состојба за да ви помогне да спиете добро секоја вечер.

Конечно, најважните работи што треба да се запомнат

Значи, од она што го дискутиравме, треба да разберете што е апнеја при спиење, како влијае врз вас и што може да се направи во врска со тоа.

Не грижете се , ова е состојба што може да се контролира. Најважно е да побарате медицински совет ако имате симптоми, наместо да ги игнорирате. Потоа можете да спиете цврсто и да живеете здрав живот. Не сте сами, а има лекари кои ќе ви помогнат на ова патување.

` Спијна апнеја, апнеја при спиење, ‘рчење, прекин на дишењето, CPAP, несоница, дневна поспаност