Дали вашите алергии се влошуваат од стрес? Ајде да разговараме за ова!

Дали имате алергии? Тогаш веројатно ги знаете проблемите што доаѓаат со нив. Кога кивате постојано, кога ви е затнат носот и тешко се дише, кога ги чешате очите, кога се чувствувате уморни... Понекогаш не можете да спиете ноќе поради ова. Со сето ова, има моменти кога ви е здодевно од животот. Затоа, денес, ајде да разговараме за врската помеѓу алергиите и притисокот што го имаме во нашите умови, односно стресот . Постои поголема врска помеѓу двете отколку што мислиме.

Каква е врската помеѓу стресот и алергиите?

Едноставно кажано, кога се чувствувате под стрес, односно кога чувствувате притисок, товар или вознемиреност, вашето тело почнува да ослободува хормони и други хемикалии . Една од главните хемикалии меѓу нив е хистаминот . Овој хистамин е главната причина за чешање , кивање , течење на носот и осип што нè мачат за време на алергии.

Значи, важно е стресот да не предизвикува нови алергии, туку да ја влоши постоечката алергија, што значи дека може да ги влоши вашите симптоми. Тоа значи дека нивото на хистамин се зголемува, што ги зголемува вашите симптоми на алергија.

Замислете дека ви претстои испит. Или се чувствувате преоптоварени од голем проект во канцеларијата. Во вакви моменти, можеби сте забележале дека вашите алергии се потешки од вообичаеното.

Друга работа е што, кога сме постојано под стрес со недели или месеци, нашето тело произведува кортизол .Ова предизвикува зголемување на производството на хормон наречен . Ова го ослабува нашиот имунолошки систем , системот што нè штити од болести. Ова го зголемува ризикот од развој на разни инфекции.

Дали стресот навистина предизвикува алергиски симптоми?

Да. Ова е докажано дури и со научни истражувања за ова. Во една студија, на група студенти по медицина кои се соочувале со многу стрес за време на испит им била дадена вакцина и бил мерен одговорот на нивниот имунолошки систем. Имунолошкиот одговор на студентите кои биле под стрес бил многу послаб од оној на студентите кои биле опуштени и не биле под стрес.

Алергијата е исто така прекумерна реакција на нашиот имунолошки систем. Алергија е кога нашиот имунолошки систем претерано реагира на работи што вообичаено се безопасни, како прашина и полен. Затоа, стресот може да го направи овој одговор уште покомплициран.

Ако погледнеме наоколу, сега има повеќе луѓе со алергии отколку порано, нели? Додека пред 30-40 години, околу еден од десет луѓе имал алергии, сега околу еден од тројца луѓе има некаков вид алергија. Една од причините за ова може да бидат промените во нашата околина, загадувањето на воздухот и фактот дека се обидуваме да бидеме што е можно почисти (чисто општество). Сето ова влијае на рамнотежата на нашиот имунолошки систем.

Како да се контролира стресот и да се намалат алергиите?

Ова е најважниот дел. Контролирањето на стресот може да обезбеди големо олеснување и за вашите алергии. Различни специјалисти даваат различни совети за ова.

Некои лекари велат дека кога постојано кивате и вашиот имунолошки систем е слаб, најдоброто нешто што можете да направите е да се одморите доволно .

Исто така, некои лекари велат дека вежбањето е многу добро. Бидејќи хормонот епинефрин што нашето тело го произведува кога вежбаме е природен деконгестив. Затоа, дури и полесно се дише.

Навистина не постои универзално решение за сите. Мора да изберете што најдобро ви одговара. Еве неколку едноставни методи што можете да ги испробате.

Можеби ќе ви биде тешко да ги правите сите овие работи одеднаш. Но, постепено вметнете ги овие навики во вашиот живот. Ќе почувствувате голема разлика. Доколку имате дополнителни прашања во врска со ова или доколку имате проблеми со контролирањето на алергиите, задолжително разговарајте со вашиот матичен лекар . Тој или таа ќе ви го даде најсоодветното решение.

Стрес, алергија, стрес и алергија , хистамин, кивање, имунолошки систем