Дали медитацијата и Дхамата навистина можат да излечат болести? (Духовност и здравје)

Кога се појавуваат проблеми во нашите животи, кога се чувствуваме длабоко вознемирени, многумина од нас бараат некаков вид помош, нели? Некои одат во храм, црква или храм за да се смират. Други медитираат и се обидуваат да ги смират своите умови. Па, дали таквите религиозни и духовни работи навистина можат да влијаат на нашето физичко здравје, особено на нашите умови? Денес зборуваме за оваа тема што е важна за многу луѓе.

Врската помеѓу вашиот мозок и вашиот духовен живот

Традиционалната западна медицина не обрнувала многу внимание на религиозните верувања на една личност. Но, тоа се менува. Голем број нови студии покажуваат дека духовните или религиозните практики можат да имаат изненадувачки влијание врз нашето здравје, особено менталното здравје.

Едноставно кажано, бројни студии покажаа дека луѓето кои следат духовна или религиозна практика имаат пониски стапки на депресија, самоубиство и злоупотреба на супстанции . Дополнително, оние кои редовно одат во црква, се молат, медитираат и им помагаат на другите имаат поголема веројатност да се опорават од посттрауматско стресно растројство (ПТСН) и да станат ментално посилни по трауматски настан.

Според Лиса Милер, психолог на Универзитетот Колумбија, овие практики даваат чувство на сигурност во најтешките периоди од животот, „некој нè чува, не сме сами“. Луѓето кои наоѓаат смисла и цел во своите животи преку своите духовни верувања ја градат менталната сила да се соочат со секој тежок проблем и да го надминат, градејќи отпорност за да се соочат со секој предизвик што ќе им се појави на патот.

Ова не е ограничено само на менталното здравје. Студиите покажаа дека луѓето кои редовно посетуваат религиозни служби имаат помала веројатност да бидат хоспитализирани, па дури и ако се хоспитализирани, тие закрепнуваат и си одат дома порано. Дури и пациентите со сериозни болести како рак пријавуваат повисок квалитет на живот ако следат духовна пракса.

Некои делови од мозокот на лице кое долго време е во депресија може да изгледаат „тенки“ (хипотрофија). Сепак, истражувањата покажаа дека тие делови од мозокот на лице кое се опоравува преку духовни практики „се згуснуваат“ (хипертрофија). Овие промени во мозокот може да обезбедат заштита од ментални болести . Сепак, точно како се случува ова сè уште се истражува.

Најважно е дека, наместо само да верувате, многу е важно да следите практика поврзана со неа . Тоа е како психолошки третман препишан од лекар. На пример, во третмани како ( когнитивна бихевиорална терапија - КБТ) , континуираното практикување на тие работи носи резултати.

Дали концептот на „Бог“ е суштински?

Не. Вашето духовно верување не мора нужно да биде религиозно. Може да биде поврзаност со „повисока сила“ или „универзална сила“. За некои, тоа е едноставно чувство на „нешто поголемо од нив самите“. Може да се движи од традиционалното верување во Бог до длабока врска со универзумот, со уметноста, со природата или со другите луѓе.

Замислете го тоа длабоко чувство што го чувствуваме кога гледаме прекрасен залез на сонцето, слушаме прекрасна поема или песна или уживаме во убавината на природата од Сигирија или Крајот на светот. И тоа е духовно искуство.

Значи, формалните верувања и практики не се неопходни. Можете да бидете благодарни кон другите, да покажете љубезност, да правите општествено корисна работа или да поминувате време со природата. Ако се чувствувате среќни и мирни, слушајте музика, читајте поезија и правете ги тие работи повеќе.

Моќта на единството над сè што е направено самостојно

Кога зборуваме за „духовност“, тоа понекогаш може да изгледа како многу лична, индивидуална работа. „Но, ние сме социјални суштества. Ни требаат други луѓе. Ни треба место каде што ќе припаѓаме“, вели социологот Брендон Ваидјанатан.

Можеби затоа припадноста кон организирана религија има поголемо влијание врз здравјето отколку духовната независност. Барем така покажа едно истражување спроведено за време на пандемијата COVID-19.

Кога одите во храм или црква и им се придружувате на другите, добивате чувство дека „Јас сум дел од оваа заедница“. Тоа е најдобриот лек за осаменост. Не го добивате тоа чувство кога медитирате сами во соба.

Но, постои и друга страна на ова. Не сите религиозни или духовни заедници се добри. Ако се чувствувате казнети од вашиот бог или заедница, напуштени и натерани да се чувствувате како грешник, тоа може да ја зголеми вашата анксиозност, депресија и стрес. Исто така, ако во вашата религиозна заедница има политика, фаворизирање и озборувања, сигурно е дека нивоата на стрес се високи меѓу нив.

Како можат да се усогласат медицинскиот третман и духовното лекување?

Некои лекари и психолози веќе ги интегрираат личните религиозни или духовни практики на пациентите во нивните третмани (на пр., КБТ). Студиите покажаа дека овој пристап е особено ефикасен во справувањето со злоупотреба на супстанции, хронична депресија и траума.

Ана Јусим, психијатар на Медицинскиот факултет на Јеил, е страствен истражувач на оваа тема. Како што вели таа, „Духовните потреби се основен и суштински дел од постоењето на една личност“.

Таа вклучува различни религиозни и духовни практики во третманот на своите пациенти. Доколку основните верувања на пациентот се дел од нивната вера, таа вклучува молитва, читање религиозни списи и учество во религиозни церемонии во планот за лекување. За оние без такви специфични религиозни верувања,Таа користи техники како што се медитација, јога и вежби со дишење. Таа вели дека овие методи успеале да направат многу моќна и трансформативна разлика во животите на пациентите.

Значи, ако сметате дека вашите духовни верувања се важни за вашето ментално здравје, не плашете се да разговарате со вашиот лекар за тоа. Кажете му/ѝ за вашите верувања и што ви носи утеха. Тоа може да ви помогне вашиот медицински третман да биде поефикасен.