Денес, многу луѓе се заинтересирани за Ајурведата, локалната медицина или разни хербални додатоци, покрај западната медицина. Можеби сте еден од нив. Меѓу нив, едно нешто за кое многу луѓе зборуваат и го користат е „ашвагандата“. Тие се достапни не само во аптеките и супермаркетите, туку и преку интернет. Затоа, денес, ајде да разговараме за оваа ашваганда, односно за нејзините својства, како и за несаканите ефекти и ризиците за кои треба да бидеме свесни.
Што точно е Ашваганда?
Едноставно кажано, ашвагандата е лековито растение кое долго време се користи во индискиот ајурведски систем на медицина. Корените и плодовите на ова растение главно се користат како лек. Познато е како тоник што се користи за подобрување на здравјето на телото и умот. Поради оваа причина, некои го нарекуваат и „индиски женшен“. Традиционално се користи за зголемување на физичката сила, промовирање на менталната благосостојба и како третман за голем број други болести.
Кои се главните квалитети на ова?
Иако многу се зборува за придобивките од ашвагандата, имајте предвид дека многу од нив сè уште не се 100% научно докажани. Еве некои од фактите што произлегоа од тековните истражувања.
Стрес и спиење
Некои истражувања покажаа дека ашвагандата може да помогне во намалувањето на анксиозноста и стресот, бидејќи има благи седативни ефекти. Поради оваа причина, некои луѓе ја користат и за несоница.
Дијабетес и холестерол
Прелиминарните студии покажаа дека ашвагандата има одреден потенцијал за намалување на нивото на шеќер во крвта и високиот холестерол кај луѓе со дијабетес тип 2. Сепак, не треба да се смета за замена за стандардните лекови за дијабетес.
Имунитет и болки во зглобовите
Постојат рани докази дека ашвагандата може да влијае на имунолошкиот систем и да го намали воспалението во телото. На пример, може да помогне во намалувањето на отокот предизвикан од артритис. Сепак, сè уште не е јасно колку практичен ефект има ова врз луѓето и какви се ризиците.
Други придобивки
Некои луѓе ја користат ашвагандата и како третман за анемија. Бидејќи содржи железо, докажано е дека помага во зголемувањето на нивото на хемоглобин. Некои лабораториски тестови покажаа дека може да го забави растот на клетките на ракот и да помогне кај проблемите со меморијата, но ова се сè уште многу прелиминарни студии. Затоа е прерано да се каже дали овие ќе имаат исти ефекти кај луѓето.
| Наводна корист | Тековни научни докази |
|---|---|
| Намалување на стресот и анксиозноста | Некои студии со луѓе покажаа одреден успех. |
| Намалување на шеќерот во крвта и холестеролот | Иако првичните истражувања покажуваат некои позитивни резултати, потребни се понатамошни истражувања. |
| Намалување на артритисот | Иако некои студии покажуваат дека го намалува отокот, доказите сè уште се недоволни. |
| Контролирање на растот на клетките на ракот | Само на лабораториско ниво и на ниво на истражување врз животни. Нема потврда за ефектите врз луѓето. |
Дали постојат ризици од употребата на ашваганда?
Да, апсолутно. Најголемата грешка е да се мисли дека „е билно, па затоа нема ништо лошо во тоа“. Бидејќи ашвагандата сè уште не е длабински истражена, не знаеме за сите можни несакани ефекти што може да ги има.
Најважно е дека ако земате лекови за било каква болест или ако имате хронична состојба, дефинитивно треба да разговарате со вашиот лекар пред да користите нешто како ашваганда.
Главни несакани ефекти
Ако земете премногу ашваганда, може да ги доживеете следниве несакани ефекти:
- Стомачни тегоби
- Дијареа
- Повраќање
Луѓе кои треба да бидат особено внимателни
- Бремени жени: Не се препорачува бремени жени да користат ашваганда поради ризик од спонтан абортус.
- Доилки: Доилките исто така не треба да користат ашваганда.
- Луѓе со проблеми со тироидната жлезда: Ашвагандата може да ги промени нивоата на тироидните хормони. Затоа, ако земате лекови за тироидната жлезда, бидете многу внимателни во врска со ова. Исто така, може да влијае на резултатите од тестовите за тироидната жлезда.
- Лица со автоимуни заболувања: Конската опашка не е погодна за луѓе со болести како лупус, мултиплекс склероза и ревматоиден артритис, бидејќи може да го направи имунолошкиот систем поактивен.
- Оние кои се подготвуваат за операција: Треба да престанете да земате ашваганда најмалку две недели пред операцијата.
- Луѓето со дијабетес, висок крвен притисок, нарушувања на крварењето или чир на желудник не треба да ги користат овие без консултација со лекар.
Дали комуницира со други лекови? (Интеракции)
Да, ова е многу важна поента. Ашвагандата може да реагира со други лекови што ги земате.
| Вид на лек/додаток во исхраната | Можни проблеми со ашвагандата |
|---|---|
| Апчиња за спиење и седативи | Поспаноста и смиреноста може претерано да се зголемат. |
| Разредувачи на крв | Ризикот од крварење може да се зголеми. |
| Лекови што содржат тироидни хормони | Нивоата на тироидните хормони може непотребно да се зголемат. |
| Имуносупресиви | Ефективноста на лекот може да се намали. |
| Лекови за дијабетес и висок крвен притисок | Шеќерот во крвта или притисокот може непотребно да паднат. |
Колку треба да земам? (Дозирање)
Не постои стандардна доза за ашваганда. Некои луѓе користат од 1 до 6 грама сушен корен дневно. Други пијат околу 3 грама прашок растворен во чаша топло млеко. Сега е достапен и во форма на стандардизирани екстракти. Најдобро е да го прашате вашиот лекар за ова и да добиете совет за дозата и видот што е соодветен за вашата здравствена состојба.
Порака за носење дома
- Ашвагандата е традиционален ајурведски лек. Но, немојте да мислите дека „хербалните лекови се безопасни“.
- Иако постојат некои докази за некои својства, како што е намалувањето на стресот, многу од придобивките сè уште не се научно докажани.
- Преголемото земање може да предизвика несакани ефекти како што се стомачни тегоби, дијареја и повраќање.
- Ако имате дијабетес, проблеми со тироидната жлезда, висок крвен притисок или автоимуни заболувања, не ги користете овие без да се консултирате со вашиот лекар.
- Бремените мајки и доилките треба целосно да избегнуваат употреба на ашваганда.
- Ашвагандата може да реагира со други лекови (особено оние што се користат за спиење, разредувачи на крв, дијабетес и тироидна жлезда), па затоа е најдобро да разговарате со вашиот лекар пред да користите било каков билен додаток.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар