Дали и вие чувствувате силна болка во пределот на колкот за време на бременоста? (Дисфункција на пубичната симфиза - SPD) Ајде да разговараме за ова!

Бременоста е прекрасно искуство за многу мајки, но понекогаш може да биде малку непријатно и болно. Дали чувствувате болка и во долниот дел на стомакот, особено напред, каде што се спојуваат двете коски на колкот? Дали оваа болка се зголемува кога одите, се качувате по скали или станувате од кревет? Ако е така, можеби имате состојба наречена „Дисфункција на пубичната симфиза“ или скратено „(SPD)“. Не грижете се, ова е нешто што им се случува на многу луѓе и обично исчезнува откако ќе го добиете бебето. Ајде да разговараме за ова подетално.

Што е оваа дисфункција на пубичната симфиза (SPD)?

Едноставно кажано, „дисфункција на пубичната симфиза“ или „(SPD)“ се однесува на болка и непријатност во долниот дел на стомакот, поточно во зглобот каде што се спојуваат двете срамни коски напред . Овој зглоб го нарекуваме „(пубична симфиза)“. Ова е мало парче 'рскавица што ги поврзува двете коски. Неговата главна функција е да ја одржи целата карлица стабилна. Исто така, помага во апсорбирањето на ударите за време на активности како трчање и скокање. Лигаментите околу овој зглоб ги држат двете коски на колкот на место.

Но, колку промени се случуваат во нашите тела за време на бременоста, нели? Како што вашето бебе расте во вашата утроба, овој зглоб на колкот е исто така под голем притисок. Не само тоа, туку за време на бременоста, нашите тела произведуваат хормон наречен „Релаксин“. Овој хормон предизвикува лигаментите околу вашите зглобови малку да се олабават и да станат пофлексибилни. Ова е всушност добра работа, бидејќи ова олабавување му помага на вашиот зглоб на колкот правилно да се прошири како што се приближувате до раѓањето на вашето бебе.

Меѓутоа, ако овој лигамент стане премногу лабав, зглобот на колкот станува малку нестабилен. Тоа значи дека коските на колкот почнуваат да се движат малку повеќе од нормалното. Ова е она што го нарекуваме „болест на 'рбетниот диск (SPD)“. Друга причина за ова е дополнителната тежина што вашето тело ја добива со бебето. Кога сето ова ќе се собере, доаѓа таа болка.

Понекогаш лекарите ја нарекуваат оваа состојба „Болка во карличниот појас“ (БПК). Тоа значи болка во појасот на колкот. Бидејќи оваа болка не е ограничена само на тој преден зглоб, туку може да се почувствува низ целата област на колкот.

Колку е честа појава SPD?

Оваа состојба наречена „(SPD)“ е всушност почеста кај бремените мајки отколку што можеби мислите. Се вели дека околу една од четири бремени жени ќе ја доживее оваа непријатност. Затоа, ако чувствувате нешто слично, знајте дека не сте сами.

Кои се симптомите на СПД?

Болката што ја чувствувате може да варира од личност до личност. Таа исто така варира во зависност од тежината на бебето и притисокот што го врши врз колковите. Честопати, како што се приближувате до породувањето, тежината на бебето се зголемува, па болката може да се зголеми.

Каква е болката?

Може да почувствувате работи како ова:

• Мала непријатност или болка во предниот дел на долниот дел на стомакот.
• Вашиот колкСе чувствува лабаво, како да го тресеат.
• Ненадејна, остра болка во предниот или задниот дел од колкот, како да е погодена од гром.
• Вкочанетост, печење, прободување или болна болка во пределот на колкот.
• Постојана болка што се шири кон долниот дел на стомакот, грбот, препоните, перинеумот и бутовите.

Работи што ја зголемуваат болката

Оваа болка може да се влоши од одредени дневни активности. Некои од овие работи не можеме да ги избегнеме.

• Додека одам
• Кога се наведнувате напред или седите исправено
• Кога се качувате или симнувате по скалите
• Додека се превртува и превртува во креветот
• Кога ќе станеш од кревет
• Кога влегувате или излегувате од возило
• Кога стоите на една нога или кревате една нога
• Кога станувате од стол
• Кога ги раширувате бутовите или нозете (на пример, кога излегувате од автомобил)

Други симптоми покрај болка

Покрај болката, може да се појават и други симптоми.

• Може да има тешкотии при мокрење или дефекација .
• Може да се чувствувате многу уморни без причина.
• Може да чуете звук на „клик“ или „млечно млеко“ од колкот.

Влијание врз менталното здравје

Оваа болка и непријатност можат да влијаат и на вашето ментално здравје. Нормално е да се чувствувате тажно и вознемирено кога не можете да ги извршувате вашите секојдневни активности или кога имате тешкотии да живеете нормален живот. Ова понекогаш може да придонесе за постпартална депресија. Затоа , ако имате симптоми на депресија за време на бременоста или по породувањето, важно е да разговарате со лекар .

Не е ли одењето добро за СПД?

Придобивките од одењето обично ги надминуваат ризиците. Сепак, одењето може да биде малку тешко за некој со СПБ. Ако чувствувате неподнослива болка при одење или ако вашите симптоми се влошат, можеби ќе треба да бидете повнимателни во врска со тоа колку често одите, каде одите или какви чевли носите. Добра идеја е да разговарате со вашиот лекар за ова.

Кои се причините за СПД?

Како што веќе споменавме, за време на бременоста, вашето тело произведува хормон наречен „Релаксин“. Ова предизвикува олабавување на лигаментите во зглобот што ги поврзува левата и десната коска на колкот. Овој хормон може да почне да се произведува уште во 10-тата недела од бременоста.

Кога лигаментите ќе се олабават, зглобот може да се движи малку повеќе. Ова дополнително движење им овозможува на коските на колкот да се одвојат додека бебето се приближува кон раѓањето, правејќи му пат на бебето да излезе.

Овие промени се она што овозможува вагинално породување. Но, понекогаш овој зглоб може да стане премногу нестабилен или може да се движи на начини на кои не треба. Покрај тоа, дополнителната тежина што ја ставате на колковите врши поголем притисок врз зглобовите. Сето ова заедно предизвикува SPD.

Кој е изложен на поголем ризик од развој на СПБ?

Доколку сте бремени, поголема е веројатноста да почувствувате болка во пубичната симфиза. Оваа болка може да се појави за време на бременоста, за време на породувањето, па дури и по раѓањето на бебето.

Но, не мора да бидете бремени за да ја доживеете оваа болка.

• Спортските несреќи можат да предизвикаат скршени или дислоцирани колкови.
• Со текот на времето, 'рскавицата во овој зглоб може да се истроши (ова се нарекува „остеоартритис“), што ја намалува поддршката што им се дава на коските на колкот.
• Овој зглоб може да биде оштетен и од инфекции и воспалителни состојби (на пр., остеитис пубис).

Ако имате претходно постоечки проблем со грбот или сте имале повреда на колкот , имате поголем ризик од развој на SPD.

Кои се можните компликации на СПД?

Вообичаено, SPD не предизвикува сериозни компликации. Сепак, може да биде многу болно, особено за време на бременоста и во неделите по породувањето. Може да влијае на квалитетот на вашиот живот и да ве спречи да ги правите работите што ги сакате. Некои од компликациите што можат да се појават со SPD вклучуваат:

• Тешкотии при стоење, одење или вршење други физички активности.
• Болка за време на сексуален однос.
• Артритис на вашата пубична симфиза.
• Чувство на тага, вознемиреност или депресија поради ограничувањата предизвикани од SPD.

Како знаете со сигурност дали имате СПД? (Дијагноза)

Постојат неколку начини на кои вашиот лекар може да утврди дали имате „(Дисфункција на пубичната симфиза)“.

• Вашата медицинска историја ќе биде проверена за да се види дали сте бремени или сте имале несреќа што можела да ја оштети пубичната симфиза.
• Ќе се изврши физички преглед за да се провери дали има болка и оток. Лекарот може да провери и колку лесно можете да ги движите колковите и ‘рбетот.
• Зглобот на колкот може дополнително да се испита со тестови за снимање како што се ултразвук, компјутерска томографија или рендген. Доколку сте бремени, вашиот лекар ќе ви препише тестови за снимање кои се безбедни за вас и вашето бебе.

Како се третира СПД за време на бременост?

Оваа болка во колкот што ја чувствувате веројатно целосно ќе исчезне во рок од неколку месеци откако ќе се роди бебето.Кога вашето тело ќе престане да го произведува хормонот „(Релаксин)“, лигаментите повторно се стегаат, намалувајќи го опсегот на движење во зглобот. Дотогаш, вашиот лекар може да ви помогне да ја контролирате болката и да го намалите притисокот врз зглобот „(Срамна симфиза)“. Еве неколку опции:

• Земање лекови против болки и антиинфламаторни лекови (НСАИЛ - нестероидни антиинфламаторни лекови) (само по препорака на лекар, особено ако сте бремени).
• Носење удобни, добро амортизирани чевли .
• Одржување на добро држење на телото додека стоите и седите. Тоа значи држење на рамената назад и грбот исправен.
• Избегнувајте седење подолг временски период .
• Ставање облоги со мраз во пределот на колковите.
• Спиење со перница меѓу колената .
• Носење појас за поддршка на бременост за стабилизирање на колковите.
• Кога излегувате од автомобилот , притиснете ги нозете заедно .
• Обидете се со работи како акупунктура, масажа, хиропрактична нега или физикална терапија за да ја намалите болката и да ја подобрите мобилноста.

Вашиот лекар може да препорача вежби и истегнувања за да ви помогнат да ги заштитите и стабилизирате колковите. Ова може да вклучува вежби за карличниот под. Запомнете, вежбањето за време на бременоста може да биде различно од вежбите што вашиот лекар ги препорачува по бременоста. Вежбите што ставаат помалку стрес врз зглобовите, како што е пливањето, се подобри од возењето велосипед или вежбите со тегови.

Исто така е важно да научите како безбедно да се движите. Кога чувствувате болка, нормално е да сакате да се движите поинаку за да ја ублажите. Но, кога го правите тоа, можеби вршите непотребен стрес врз другите зглобови без дури и да го сфатите тоа. На пример, треба да научите како да кренете тешка торба од подот, да подигнете мало дете или да се наведнувате. Работи како пребрзо извртување и вртење на телото можат да ја влошат состојбата. Вашиот лекар може да ве упати на начини за намалување на болката без оштетување на другите зглобови.

Која е најдобрата положба за спиење за некој со SPD?

Ако имате SPD, најдобро е да спиете на страна со перница помеѓу колената и долниот дел од нозете .

Дали СПД бара одмор во кревет?

Не, одмор во кревет обично не е потребен за СПД. Повеќето луѓе можат да ја контролираат болката до тој степен што одмор во кревет не е потребен.

Може ли да се спречи СПД?

Можеби не е можно целосно да се спречи болката во колкот за време на бременоста. Но, можете да го заштитите пределот на колкот од повреда. Овие совети можат да ви помогнат да го намалите ризикот од SPD:

• Носете удобни чевли кои им даваат добра потпора на стапалата.Избегнувајте носење чевли кои немаат потпора, како што се апостолки.
• Одржувајте здрава тежина во текот на целата бременост. Доколку не сте сигурни што е здрава тежина, прашајте го вашиот лекар.
• Слушајте го вашето тело . Ако нешто ве боли, престанете да го правите. Не се оптоварувајте премногу.
• Внимавајте на вашето држење на телото и движењата на телото . Избегнувајте ненадејни движења со извртување или движења што вршат притисок врз колковите, како што се чучњевите.

Што можете да очекувате ако имате СПД?

Болката од SPD варира од личност до личност. Иако може да биде многу непријатна за време на бременоста, многу луѓе пријавуваат дека болката се смирува во рок од неколку месеци по породувањето . Ако болката продолжи по породувањето, посетете лекар за да видите дали има други причини за вашата непријатност. Во меѓувреме, соработувајте со вашиот давател на пренатална здравствена заштита за да пронајдете начини за справување со болката, така што таа нема да ви пречи во секојдневниот живот.

Дали SPD значи дека породувањето е неизбежно?

Не. Ако имате „(SPD)“ или „болка во карличниот појас“ „(PGP)“ не значи дека се приближувате кон породување или дека породувањето напредува. Бидете свесни за вистинските знаци дека се приближува породувањето.

Кога треба да посетите лекар?

Доколку болката во колкот ви пречи во секојдневните активности, задолжително кажете му на вашиот лекар . Доколку имате проблеми со нормалните движења како што се одење, качување по скали или влегување и излегување од автомобилот, причината може да биде пубичната симфиза. Но, постојат начини за справување со оваа болка. Вашиот лекар ќе разговара со вас за најдобрите начини за справување со оваа непријатност, за да можете подобро да се движите во текот на остатокот од бременоста.

Не е невообичаено да се доживее болка во колкот за време на бременоста. Но, ако е толку силна што не можете да правите движења со тежина како што е одење, тоа може да биде знак за дисфункција на пубичната симфиза (SPD). Добрата вест е дека ова обично исчезнува во рок од неколку недели по породувањето. Но, тоа не ја олеснува вашата моментална ситуација. Ако болката во колкот ве спречува да се движите нормално или ви предизвикува сериозна непријатност, разговарајте со вашиот давател на пренатална здравствена заштита. Постојат работи што можете да ги направите за да се справите со болката во колкот за време на бременоста.

Конечно, запомнете го ова (Порака за носење дома)

Во ред, сега подобро разбирате за што зборувавме (Дисфункција на пубичната симфиза - SPD). Еве неколку важни работи што треба да ги запомните:

• SPD е состојба што многу луѓе ја доживуваат за време на бременоста. Не сте сами.
• Главната причина за ова е нестабилноста на зглобот на колкот поради хормоните за бременост и тежината на бебето..
• Ако болката е силна, работите како што се одење и качување по скали може да станат тешки .
• Оваа болка често се смирува откако ќе се роди бебето .
• Постојат различни начини за контрола на болката (корекција на држењето на телото, вежбање, потпорни појаси, лекови против болки препишани од лекар).
• Доколку чувствувате неподнослива болка или имате тешкотии при извршување на секојдневните активности, задолжително посетете лекар . Не плашете се или срамете се.

Се надеваме дека овие информации ќе ви помогнат да ја направите вашата бременост што е можно поудобна!

` SPD, бременост, болка во колкот, дисфункција на симфизата на пубисот, болка во карличниот појас, здравје на бременоста, породување