Дали и тебе ти е тешко да се извиниш? (Извинување) Ајде да разговараме за оваа важна работа!

Сите ние сме повредиле некого во одреден момент од нашите животи, нели? Понекогаш го правиме тоа без ни да го сфатиме. Или, можеби ќе се покаеме за нешто што сме го кажале или направиле ненамерно. Кога ќе сфатите дека вашите зборови или постапки ја нарушиле довербата на некого или ги повредиле неговите чувства, најдоброто нешто што можете да го направите е да му се извините. Ова може да изгледа како мала работа, но е многу важно за нашата среќа и одржување на добри односи.

Кога точно треба да се извиниме?

Добро, сега да видиме кога дефинитивно треба да се извиниме. Ова се некои вообичаени ситуации. Кога ќе се случат вакви работи, најдобро е да се извиниме без одложување.

• Ако повредите некого, го задевате, го навредувате, викате или бидете непочитувачки . Замислете дека штотуку сте му кажале нешто на пријател и сте ги повредиле неговите чувства. Или, сте му викале кога сте биле лути. Тогаш треба да се извините.
• Ако случајно изгубите или скршите нечиј предмет . Можеби сте позајмиле пенкало од пријател и го изгубиле. Или, можеби ќе ви падне нешто вредно од неговата рака и ќе го скршите. Дури и ако е ненамерно, сепак е важно да кажете: „Извини, го изгубив/скршив“.
• Ако сте неправедни или груби . Понекогаш кога сме под стрес или имаме други проблеми, разговараме со другите непотребно или се однесуваме неправедно кон нив. Подоцна сфаќаме дека сме згрешиле. Тогаш треба да се извиниме.
• Ако свесно направите нешто погрешно . На пример, ако кажете лага, ширите лажни гласини за некого, дадете навредлив коментар за некого преку интернет или намерно прекршите закон или ветување. Овие работи можат да предизвикаат многу болка во срцето.
• Ако не направите нешто што треба да го направите, нешто што сте се согласиле да го направите . На пример, ако не го одржите ветувањето што сте го дале или ако не се вратите дома во времето кога ви било кажано (полициски час).

Во вакви времиња, кажувањето „Извини“ може да направи голема разлика. Покажува дека преземаш одговорност.

Дали навистина треба да се извинуваме? Зошто понекогаш ни е тешко?

Не е лесно да признаеме нешто што сме го направиле, а за кое не сме многу горди, нели? Дури и ако не го сфаќаме тоа. Понекогаш си мислиме: „О, ајде да се преправаме дека не се случило“, „Не беше моја вина“ или „Другата личност сигурно заборавила“. Но, искрено, извинувањето е секогаш најдоброто нешто што можеме да го направиме . Зошто е толку тешко да се извиниме? Една од главните причини е нашето „(Его)“, или гордост, или ароганција . Признавањето дека „грешев“ може да се чувствува како мала вдлабнатина во нашето „(Его)“. Некои луѓе мислат дека извинувањето ги прави да изгледаат инфериорни и слаби. Но, тоа е целосно погрешно сфаќање. Всушност, потребна е многу сила и понизност за да ја признаете вашата грешка и да се извините.Да. Друга причина е тоа што понекогаш се плашиме дека другата личност нема да ни прости или дека проблемот ќе се влоши. Можеби имаме стравови како: „Ако се извинам, дали ќе ме повредат повеќе?“ „Дали нашето пријателство ќе заврши?“ Но, криењето на вината поради тој страв само ќе ја влоши ситуацијата. Исто така, ако сме имале лошо искуство со извинување во минатото, тоа исто така може да има ефект.

Што се случува кога се извинувате? Кои се придобивките?

Кога ќе кажете „Жал ми е“ од срце, тоа може да направи неверојатни работи. Еве некои од придобивките што може да ви ги донесе вам и на другите:

• Помага во градењето и одржувањето на добри пријателства и семејни односи: Кога се извинувате, покажувате дека ги почитувате чувствата на другата личност и дека ја цените нивната врска. Ова може да помогне во обновата на нарушената доверба . Како крпењето скршено стакло, може да ја спаси врската, дури и ако не е иста како што беше порано.
• Докажувате дека сте чесни, скромни и одговорни: Признавањето на вашите грешки ја покажува вашата „интегритет“ , односно вашата чесност и морална сила. Ова го зголемува почитувањето што другите го имаат кон вас.
• Добивате голем ментален мир: Држењето за неправда е тежок товар, нели? Тоа е како да кревате камен. Кога се извинувате, тој товар станува полесен. Вие и другата личност чувствувате чувство на ментален мир . Ова е многу добро за вашето „( Ментално здравје )“ (Ментално здравје) . Жалењето се намалува и спиете подобро.
• Да се ​​биде позитивен пример: Со тоа што ќе внимавате како се извинувате, другите можат да научат да го прават истото. Ќе бидете добар пример, особено за оние помлади од вас, вашите деца.
• Станува полесно да се решат конфликтите : Ако можете да се извините и да решите мал проблем пред да стане голем, тоа може да спречи големи конфликти и огорченост. Или мала искра може да стане голем пожар.

Едноставно кажано, извинувањето не значи дека сте „изгубиле“. Тоа значи дека ја цените вашата врска, чувствата на другата личност, повеќе од вашето „(его)“. Тоа е одлична човечка особина.

Како точно се извинувате на начин што ќе ве допре до срце?

Добро, знаеме дека извинувањето е важно. Но, како да го направите тоа правилно? Едноставното кажување „Жал ми е“ може да биде недоволно, особено ако станува збор за голема грешка. Доброто, искрено извинување треба да изгледа отприлика вака: 1. Изразете искрено жалење за она што сте го направиле: Кажете јасно: „Жал ми е за она што го направив/реков“. Дури и ако е ненамерно, признајте ја вашата грешка.

• Пример: „Нимал, многу ми е жал што ти викнав тој ден. Знам дека сигурно те повредило. Жал ми е.“

2. Преземете одговорност, не наоѓајте изговори:Ако кажеш работи како „Јас го направив тоа затоа што ти го направи тоа“, тоа не се чувствува како извинување. Треба да преземеш целосна одговорност за она што си го направил.

• Лош пример: „Жал ми е, но те молам обиди се да не се лутиш.“ Не кажувај вакви работи! Ова само ќе започне уште една караница.
• Добар пример: „Знам дека не требаше да го кажам тоа. Нема причина за тоа. Беше целосно моја вина.“

3. Покажете дека разбирате како вашите постапки влијаеле врз другата личност: Ако кажете нешто како „Знам дека она што го направив мора длабоко да ве повредило/да ви предизвикало загуба“, покажувате дека ги разбирате нивните чувства. Ова се нарекува „емпатија“ или сочувство (чувствување на болката на другите како своја) .

• Пример: „Разбирам дека сигурно си многу повреден од мојата шега. Навистина не го мислев тоа. Жал ми е.“

4. Ветете си себеси дека ќе се погрижите нешто такво да не се случи повторно (доколку е можно): Ако кажете „Никогаш повеќе нема да го направам/речам тоа“ покажувате дека сте научиле лекција од инцидентот. Исто така, треба да се обидете да го одржите тоа ветување.

• Пример: „Отсега ќе бидам повнимателен кога ќе разговарам со тебе. Ветувам дека нема да се случи повторно.“

5. Извинувањето нека биде кратко и едноставно: Не претерувајте, само преминете директно на поентата. Нема потреба од долго објаснување или проповед за тоа како се случила грешката. Искреноста е клучна.

Не правете ги овие грешки кога се извинувате!

• „Жал ми е ако се чувствуваше така“: Ова значи дека не признавате дека сте погрешиле, дека другата личност претерано размислува или дека е премногу чувствителна.
• Изговори што почнуваат со „Но...“: „Жал ми е, но ме налути.“ Ова не е извинување, туку обвинување.
• Обид да се натера извинување: Откако ќе се извините, дајте му време на другото лице да го прифати. Не го принудувајте да каже: „Добро, веднаш ослободете се од тој гнев“.
• Само кажување „извини“ без искреност: Ако не е од срце, другата личност ќе го почувствува тоа. Погледни го во очи и кажи го искрено.

Дали извинувањето веднаш прави сè да биде во ред?

Ова навистина зависи од инцидентот, сериозноста на навредата и односот помеѓу вас и другата личност . Понекогаш, сè што треба да направите е да кажете „Жал ми е“ и другата личност ќе ви прости, и тоа е крајот на работата. Ова е поверојатно да се случи со помала навреда. Сепак, понекогаш може да потрае некое време некому да ја надмине својата болка, лутина или фрустрација . Тоа е нормално. Потребно е време за да се излечи од поголема навреда или прекршување на довербата. Можеби ќе треба да им дадете малку време. Оставете ги да бидат со своите чувства. Ако искрено се извините, можете да бидете среќни што сте се потрудиле да ги поправите работите.

Понекогаш, дури и по извинувањето, врската може да не биде вратена во поранешната слава. Особено ако довербата е сериозно нарушена. Но, барем извинувањето може да спречи влошување на ситуацијата. Исто така, може да ви даде и малку душевен мир.

Што правиш ако некој ти се извини?

Кога некој ви се извинува, можеби сте подготвени веднаш да му простите и да заборавите на инцидентот. Тоа е добра работа. Исто така, помага да се олесни вашиот товар. Сепак, понекогаш можеби нема да се чувствувате како повторно да бидете пријатели со таа личност . Тоа е нормално. Особено ако сте биле многу повредени или ако таа личност ве повредила постојано. Замислете ако некој постојано ве повредил, се извинил, а потоа повторно го направил истото. Можеби повеќе не сакате да поминувате време со таа личност. Тоа е ваша одлука и нема ништо лошо во тоа. Имате право да се заштитите. Кога некој ви простува или вие прифаќате нечие извинување, тоа не значи дека го одобрувате она што го сторил. Исто така, нема правило дека мора да бидете пријатели со нив само затоа што некој се извинува. Можете да го прифатите нивното извинување. Но, од вас зависи дали да одите понатаму. Простувањето е ослободување од товар и наоѓање утеха во себе, а не оправдување за лошото постапување на другата личност. Понекогаш, дури и откако ќе простите, може да биде добро за вашето ментално здравје да се дистанцирате од таа личност.

Па, кои се најважните работи што треба да ги запомниме од оваа приказна?

Од она што го дискутиравме, можете да видите колку е важно да се извинуваме. Да ги запомниме и овие работи:

• Извинувањето не е знак на слабост, туку знак на сила и човечност: потребни се големо срце и понизност за да ја признаете вашата грешка и да се извините.
• Искреното извинување ги зајакнува односите: Извинувањето е од суштинско значење за обнова на нарушената доверба, зачувување на пријателствата и семејните односи.
• Не се извинувај, преземи одговорност: Преземи целосна одговорност за она што си го направил. Извини се без зборот „но“.
• Разберете ги чувствата на другата личност (покажете емпатија ): Размислете како вашите постапки влијаат врз нив и кажете им го тоа.
• Бидете трпеливи откако ќе се извините: Простете ѝ на другата личност, дајте ѝ време да ги процесира своите чувства и не вршете притисок врз неа.
• Простувањето ви дава и чувство на мир: тоа е како да се ослободите од товар. Ви помага да го направите тоа сами.

Извинувањето и простувањето се добри за нашето ментално здравје, како и за нашите социјални односи.Ова се две многу важни вештини. Вежбањето на овие работи ќе ви помогне вам и на оние околу вас да бидете среќни и здрави. Затоа, не плашете се да се извините кога ќе направите грешка и обидете се да ја прифатите од срце кога некој ќе ви се извини.

---

Простување, извинување, жалење, вина, врски, пријателство, ментално здравје