Дали сте спортист? Тогаш дефинитивно треба да знаете за овој „Спортски физикал“!

Обожавате да спортувате, нели? Веројатно веќе знаете колку трчањето и скокањето се добри за вашето тело. Но, можеби не знаете зошто е толку важно да направите „спортски лекарски преглед“, спортска медицина, кога ќе започнете спортска сезона. Ајде да разговараме за ова на едноставен начин денес, на начин што можете да го разберете.

Што е спортски физикал?

Едноставно кажано, ова е тест што ја проценува вашата физичка подготвеност пред да учествувате во некој спорт. Понекогаш се нарекува и „Предупредувачка физичка евалуација (ПФЕ)“. При ова, се прави вашата здравствена историја и физички преглед за да се види дали можете безбедно да учествувате во спортот по ваш избор. Како и во многу земји, и кај нас, овој тест е задолжителен пред учество во некои училишни спортови. Сепак, дури и ако не е задолжителен, лекарите велат дека е многу добро да се направи таков тест ако сте некој што е активно вклучен во кој било спорт. Постојат два главни дела на овој спортски медицински тест: 1. Разговор за вашата медицинска историја. 2. Вршење на физички преглед. Да ги разгледаме секој од нив одделно.

1. Ајде да ја погледнеме вашата медицинска историја.

Ова вклучува собирање на некои минати информации за вашето здравје. Честопати, ќе ви биде даден посебен прашалник или формулар за дома. Затоа, многу е важно точно да го пополните со помош на вашите родители. Доколку е можно, прашајте ги двајцата родители за какви било болести што некој во вашето семејство ги имал. Бидејќи некои болести може да се пренесуваат во семејства. Кога прашуваат за оваа медицинска историја, тие ќе постават прашања за работи како што се:

• Семејна историја на болести: На пример, дали некој во семејството има срцеви заболувања , дијабетес мелитус или астма ?
• Вашите моментални медицински состојби: Дали веќе имате астма, дијабетес мелитус, COVID -19 или посебни состојби како што е српеста анемија?
• Претходни хоспитализации или операции: Дали некогаш сте биле хоспитализирани поради сериозна болест или сте имале операција ?
• Алергии :Некои луѓе имаат алергиски реакции на каснувања од инсекти или на одредена храна. Дали постојат такви работи?
• Претходни повреди : Ќе бидете прашани и за сите претходни повреди што сте ги имале. На пример, дали сте имале потрес на мозокот, истегнувања или скршени екстремитети?
• Нелагодност поврзана со вежбање: Дали некогаш сте почувствувале слабост додека играте или вежбате? Дали чувствувавте вртоглавица? Дали имавте болка во градите или тешкотии со дишењето?
• Лекови што ги земате: Исто така, ќе бидете прашани дали моментално земате лекови. Ова вклучува лекови што се издаваат без рецепт, додатоци во исхраната како што се витамини или енергетски пијалоци и лекови што се издаваат на рецепт.

Мажите може да бидат прашани за болка во тестисите, а жените може да бидат прашани за нивниот менструален циклус. Ова значи дека ако момчето има болка во тестисите или ако девојчето има менструација, лекарот може да праша за нејзиниот менструален циклус. Дополнително, лекарот може да праша дали пушите, користите електронски цигари, користите алкохол, дроги, земате апчиња за слабеење или користите стероиди за да ги подобрите вашите атлетски перформанси.

Кога одговарате на овие прашања, важно е да бидете многу искрени и да дадете највистинити информации. Не давајте одговори за кои мислите дека лекарот ќе сака да ги чуе, ниту пак правете претпоставки за работи што не ги знаете. Сето ова е за ваша безбедност.

2. Следно, физички преглед.

Откако ќе ја разгледа вашата медицинска историја, вашиот лекар ќе изврши физички преглед. Во овој период, тој обично ќе го направи следново:

• Вашата висина и тежина се мерат и евидентираат.
• Се проверуваат вашиот крвен притисок и пулс , што е вашиот срцев ритам и отчукувања.
• Проверувам како ти е видот .
• Тие ќе користат стетоскоп за да ги испитаат вашето срце и бели дробови .
• Тие ќе проверат како функционираат вашите мускули, коски и зглобови . Може да ве замолат да одите и да ги движите екстремитетите.

За време на овој преглед, ќе имате можност да му поставите на лекарот какви било прашања што можеби ги имате во врска со вашето здравје, исхрана и вежбање. Затоа, искористете ја оваа можност на најдобар можен начин.

Зошто е толку важен овој спортски физички тренинг?

Замислете го тоа како сервисирање и проверка на автомобил за да се осигурате дека е во добра состојба пред да тргнете на пат. Овој тест може да ви помогне да пронајдете и лекувате какви било здравствени проблеми што би можеле да ги попречат вашите атлетски перформанси или да го зголемат ризикот од повреда. На пример, да речеме дека имате астма. Вашиот лекар може да ги прилагоди вашите лекови за да ви го олесни дишењето додека трчате. Потоа можете да играте без страв или грижа за астма. Вашиот лекар може да ви даде и совети за тренинг за да спречите повреди или да ви каже да правите одредени видови вежби или да ве упати на физикална терапија. Сето ова се прави за да ви помогне да играте без никакви проблеми и да уживате во вашиот спорт.

Кога треба да одам на спортски преглед? Каде треба да одам на еден?

Многу млади луѓе одат кај својот редовен лекар за овој тест. Тоа е најдобриот начин. Бидејќи тој или таа ве познава вас и вашата здравствена историја многу добро. Понекогаш училиштата сами ги организираат овие тестови. Можеби ќе видите „станици“ поставени во училишната сала, каде што секој медицински професионалец го прави секој дел од тестот. Најважно е да го закажете овој тест најмалку 6 недели пред почетокот на вашата спортска сезона. Зошто? Ако лекарот открие какви било проблеми, ова е време да направите дополнителни тестови или да започнете со третман. Замислете ако одите на овој тест еден ден пред тренингот за бејзбол и лекарот каже дека имате проблем што треба да се реши пред да можете да играте, зарем тоа не би било жално за вас и жално за лекарот? Овие спортски медицински прегледи обично важат околу една година. Сепак, честопати мора да пополните нов формулар на почетокот на секоја спортска сезона. Ако вашето здравје се промени, на пример, ако добиете нова повреда или ако развиете нови симптоми како што се болка во градите или отежнато дишење, можеби ќе треба повторно да посетите лекар за да добиете дозвола за играње. Значи, ако има промена во вашето здравје, не заборавајте да му кажете на вашиот спортски инструктор или тренер.

Што ако има проблем по тестот?

За повеќето спортисти, сè е во ред, лекарот го пополнува формуларот и го потпишува. Но, за некои, лекарот може да ви препише нов лек, да ве замоли да се вратите на уште еден тест, да направи некои дополнителни тестови или да препорача третман како физикална терапија за да ви помогне безбедно да играте. Сега замислете дека лекарот не ви дава зелено светло веднаш да играте. Не грижете се ако тоа се случи. Ако лекарот ве замоли да направите уште еден тест или ве замоли да се вратите на уште еден преглед, тоа е веројатно затоа што вашата крвна слика...Може да биде нешто едноставно како повторно мерење на крвниот притисок или промена на лековите што ви ги дава вашиот лекар.

Главната цел на овој преглед по спортска медицина е да ја обезбеди вашата безбедност додека играте, а не да ве спречи да играте.

Ретко е лекар да утврди дека спортист не може да го игра својот омилен спорт. Сепак, тоа не значи дека не можете да играте ниту еден спорт. На пример, ако сте имале повеќекратни потреси на мозокот, можеби нема да можете да играте спорт со висок интензитет како што е фудбалот. Но, можеби ќе можете да играте друг спорт, како што е тенис.

Тогаш дали треба повторно да одам на редовен физички преглед?

Ова е проблем за многу луѓе. Спортскиот преглед првенствено се фокусира на вашето здравје и благосостојба кога спортувате. Сепак, важно е да имате редовни годишни прегледи за вашето целокупно здравје и благосостојба . Ако планирате однапред, вашиот лекар можеби ќе може да ги направи двата теста во ист ден. Затоа, кога ќе закажете преглед за вашиот годишен преглед, кажете му дека сакате и спортски преглед. На тој начин, вашиот лекар може да закаже термин што одговара на обете.

Конечно, работи што треба да се запомнат (Порака за носење дома)

Дури и светски познатите спортски ѕвезди имаат потреба од медицинска нега за да настапат најдобро што можат, нели? На ист начин, многу е важно младите спортисти како вас да се грижат за своето здравје. Затоа, не заборавајте да одите на спортски преглед секоја година. На тој начин, и вие можете, како голем спортист, да размислите за вашето здравје, да играте безбедно и да уживате. Тоа исто така ќе ви помогне да ги подобрите вашите вештини уште повеќе!

---

Спортски медицински преглед, спортски физикал, лична заштитна опрема, физичка кондиција, спортски повреди, здравствен преглед, млади спортисти