Дали треба да ја вежбаме десната страна од мозокот за да ја зголемиме креативноста? (Вежби за десната страна на мозокот)

Дали понекогаш си мислите: „О, немам талент за цртање или создавање нешто убаво“? Некои од нас се неверојатно талентирани за цртање, пеење и смислување нови работи. Кога ќе видиме такви луѓе, си мислиме: „Тој е многу креативен“. Кога зборуваме за оваа креативност , меѓу многу луѓе постои популарно мислење за „десниот мозок“ и „левиот мозок“. За ова зборуваме денес.

Каква е оваа приказна за десен мозок - лев мозок, дали е вистина или не?

Веројатно сте слушнале приказни како „луѓето со десна страна на мозокот се креативни, емотивни и брзо разбираат визуелни работи“. Исто така, се вели дека „луѓето со лева страна на мозокот се логични, добри во математика и имаат повеќе јазични вештини“. Иако ова е убав начин да се опише личноста на една личност, нема многу научни докази што ја поткрепуваат оваа приказна.

Нашите мозоци всушност не работат во два одделни делови. Различните делови од мозокот се меѓусебно поврзани и работат во сложена шема. Но, едно е вистина. Различните делови од нашиот мозок имаат специфични функции. Одредени активности што ги правиме повеќе ги стимулираат специфичните делови од мозокот. Едноставно кажано, ако редовно се занимавате со креативна работа, деловите од мозокот поврзани со таа активност стануваат поактивни.

Зошто треба да го стимулираме мозокот?

Исто како што на нашите тела им е потребно вежбање, така и на нашите мозоци им е потребно вежбање. Постојат многу придобивки од вклучувањето во ментални активности што го стимулираат мозокот .

• Одржувајте го мозокот остар: Кога редовно правите работи што го предизвикуваат вашиот мозок, можете да го одржите вашето размислување, меморија и внимание остри.
• Може да се формираат нови мозочни клетки: Некои студии покажаа дека менталната стимулација може да доведе и до генерирање на нови мозочни клетки.
• Го намалува ризикот од болести како Алцхајмерова болест: Луѓето кои не добиваат доволно ментална стимулација може да бидат изложени на зголемен ризик од развој на болести како Алцхајмерова болест, состојба што предизвикува губење на меморијата како што стареат.
• Го подобрува менталното здравје: Вежбањето кое е корисно за мозокот помага во намалување на ризикот од состојби како што се анксиозност, стрес и депресија, а го подобрува и квалитетот на спиењето.

Запомнете, исто како и физичките вежби, менталните вежби се неопходни за нашето целокупно здравје и благосостојба.

Кои се најдобрите вежби за десната страна на мозокот?

Поврзано со креативноста, емоциите и визуелните способностиЕве неколку многу едноставни, забавни активности што можат да стимулираат делови од мозокот . Тие лесно можат да се вклучат во вашиот секојдневен живот.

Бидете друштвени, разговарајте со луѓе.

Ова е најлесната и најважната работа. Поминувањето време со семејството, средбите со пријателите и волонтирањето во црква или храм може да ви обезбедат голема ментална стимулација. Докажано е дека силните врски со семејството и пријателите го намалуваат ризикот од губење на меморијата, како што е деменцијата , го контролираат крвниот притисок, па дури и го продолжуваат животниот век.

Да нацртаме ли слика? Да ја обоиме ли?

Немој да мислиш дека не можеш да црташ. Обиди се да нацрташ нешто на хартија, да го обоиш или да направиш нешто од глина. Кога ги правиш овие работи, логичките мисли во твојот ум како „Дали е ова точно? Дали е ова погрешно?“ едноставно престануваат, и креативноста скриена во тебе излегува на виделина. Можеш да пробаш секаков вид занает.

Танцувај, глуми, пеј песна.

Глумењето во сценска претстава, учеството во танц, па дури и самото пеење на омилена песна е добра вежба. Во нешто вакво, мора целосно да се фокусирате на тој лик или на тој концепт. Дури и тогаш, логичките мисли се ставаат настрана и на креативниот ум му се дава простор.

Смири го умот (свесност)

Можете да го смирите умот правејќи работи како медитација или посетувајќи час по јога. Кога го смирувате умот и вежбате набљудување на вашите мисли додека доаѓаат и си одат, стекнувате подобро разбирање за тоа како функционира вашиот ум. Со ова разбирање, можете да се опуштите во секое време, да ја набљудувате околината и да ја достигнете вашата максимална креативност.

Грижете се и за овие работи.

Сите овие вежби се дизајнирани да ја поттикнат вашата креативност и да донесат радост во умот.

Ако се чувствувате фрустрирани или под стрес додека правите нешто вакво, направете пауза од тоа некое време. Не обидувајте се да се присилувате да го правите тоа. Можете да започнете повторно во секое време подоцна.

Понекогаш може да помислиме: „О, не можам да смислам ништо ново во моментов“. Во вакви моменти, најдоброто нешто што треба да го направите е да се оддалечите од задачата, да направите нешто друго и повторно да ја погледнете на нов начин. На тој начин, ќе имате можност да го стимулирате вашиот мозок уште подобро од порано. Ако сте загрижени за нешто, разговарајте со вашиот лекар за тоа.