Најважните работи што треба да ги знаете за време на бременоста (здравје на бременоста)

Бременоста е прекрасен и променлив период во животот на секоја жена која се надева дека ќе стане мајка . Заедно со радоста во нејзиното срце, сто илјади пати на ум ѝ доаѓаат прашања како „Дали е ова добро за бебето ако го направам ова? Дали е во ред да го јадам ова? Зошто ми се случува ова мене?“. Ова е многу нормално. Тука сум да одговорам на многу од овие прашања што можеби ги имате на ум. Ајде да разговараме за нив едно по едно.

Дали имате симптоми за кои се срамите да им ги кажете на другите?

За некои работи што се случуваат за време на бременоста може да биде малку тешко да се зборува. Но запомнете, ова се нормални работи што им се случуваат на многу луѓе. Не сте сами.

• Гасови и надуеност: За време на бременоста, хормоните (особено прогестеронот) го забавуваат дигестивниот систем. Ова може да предизвика гасови и надуеност. Ова е нормално.
• Запек: Ова е уште еден чест проблем предизвикан од хормонални промени и притисок врз цревата како што расте матката. Многу е важно да пиете многу вода и да јадете храна богата со растителни влакна (мешунки, зеленчук, овошје).
• Често мокрење: Како што расте вашето бебе, притисокот врз мочниот меур се зголемува, што предизвикува почесто одење во тоалет. Иако ова е проблем, не престанувајте да пиете вода.
• Зголемен вагинален исцедок: За време на бременоста, може да доживеете мало зголемување на количината на бел исцедок без мирис. Ова е начин на вашето тело да ја одржува вагината чиста. Меѓутоа, ако исцедокот е со различна боја (зелена, жолта), има непријатен мирис или чеша, задолжително кажете му на вашиот лекар.

Исхрана за време на бременост: Дали треба да јадете за двајца?

Веројатно сте слушнале некого да каже: „Сега треба да јадете за двајца“. Иако има вистина во тоа, тоа не значи да јадете двојно повеќе, туку да јадете двојно похранливо. Квалитетот на храната што ја јадете е важен.

Ајде да видиме што е добро да се јаде, а што дефинитивно треба да се избегнува.

Како да го заштитите вашето бебе од токсини?

Некои работи во нашата околина за кои не сме свесни можат да бидат штетни за бебето.

• Хемикалии за домаќинството: Бидете многу внимателни кога користите средства како што се јаки средства за чистење и пестициди. Работете во добро проветрено место, носете ракавици и доколку е можно преминете на природни средства за чистење.
• Стара боја: Бојата во старите згради може да содржи олово. Избегнувајте да ја шетате околу местата каде што бојата се лупи.
• Лекови: Лекови што обично ги зематеДури и лековите можат да бидат штетни за време на бременоста. Не земајте никакви лекови без консултација со лекар. Доколку земате лекови за друга состојба, кажете му на вашиот лекар дека сте бремени.
• Случајно труење: Доколку случајно проголтате токсична хемикалија, веднаш јавете се во Националниот информативен центар за труења во Националната болница во Коломбо . Или одете во Одделот за итна медицинска помош (ETU) во најблиската болница.

Бременост и други проблеми

Некои луѓе добиваат убава, сјајна кожа за време на бременоста. Тоа се нарекува „Сјај за бременост“. Причината за ова е зголемената циркулација на крвта. Но, не секој има толку среќа.

• Акни: Хормоналните промени можат да предизвикаат зголемување на акните. Мијте го лицето двапати дневно со благ сапун. Секогаш консултирајте се со вашиот лекар пред да пробате каков било третман за акни.
• Стрии: Стриите се предизвикани од истегнување на кожата на области како што се стомакот, градите и бутовите. Тешко е целосно да се спречат. Сепак, секојдневното нанесување добар хидратантен крем може да помогне во нивното намалување со одржување на хидрираната кожа.
• Мелазма: На лицето може да се појават кафеави дамки. Ова е исто така предизвикано од хормони. Користењето добра крема за сончање при излегување на сонце може да помогне во контролирањето на оваа состојба.

Намалување на ризикот од спонтан абортус

Ова е тешка тема за разговор, но е многу важна. Повеќето спонтани абортуси се случуваат од причини врз кои немаме контрола, како што се хромозомски абнормалности во развојот на бебето. Затоа, никогаш не се обвинувајте себеси за тоа. Сепак, постојат работи што можеме да ги направиме за да го намалиме ризикот.

• Целосно избегнувајте пушење, алкохол и дрога.
• Земајте ја таблетата со фолна киселина точно како што ви препишал вашиот лекар.
• Ако имате болести како дијабетес или висок крвен притисок, добро контролирајте ги пред да забремените.
• Одете на клиниката на време.
• Јадете добра хранлива исхрана.

Дали е добро да се вежба за време на бременост?

Многу луѓе велат: „Не е добро да се вежба за време на бременост, не е добро да се трча или скока.“ Но, тоа е целосен мит. Благата вежба, направена со одобрение од лекар, е многу добра и за вас и за бебето.

Придобивки од вежбањето

• Ги намалува болките во телото (како болки во грбот).
• Ви помага да спиете добро.
• Го намалува стресот.
• Обезбедува енергија потребна за породување.

Која е добра вежба што треба да се прави?

Одењето, пливањето и пренаталната јога се одлични опции. Сепак, важно е да разговарате со вашиот лекар и да добиете негово одобрение пред да започнете со каква било вежба. Тој или таа ќе ја процени вашата здравствена состојба и ќе ви препорача што е правилно за вас.