Замислете дека сте на утринскиот собир во училиште или сте заглавени во преполн автобус. Одеднаш очите ви стануваат сини, ушите ви зујат и сè околу вас станува матно. Главата ви е тешка... Следното нешто што го знаете е дека сте на земја и група луѓе се собрани околу вас. Дали некогаш сте имале вакво искуство? Ова го нарекуваме „несвестица“. Ова е нешто што повеќето луѓе го доживуваат барем еднаш во животот. Несвестицата е обично привремено губење на свеста поради намалување на снабдувањето со крв во мозокот. Иако ова може да изгледа застрашувачки на прв поглед, обично не е знак на сериозна болест. Меѓутоа, ако оваа состојба се јавува често, треба да бидете загрижени за тоа. Затоа, денес, ајде да разговараме за тоа што можеме да направиме за да го спречиме овој вид несвестица.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Вообичаени причини за првут и како да ги избегнете
Може да има многу причини за развој на акни. Најважно е да се идентификува кога е најголема веројатноста да се појават акни. Ако се случи тоа, лесно можете да ги избегнете тие ситуации. Да ги разгледаме главните ситуации каде што можат да се развијат акни и што можете да направите во врска со нив.
| Причина / Можност (Тригер) | Што да се прави |
|---|---|
| Да се биде гладен | Јадете оброци на време, наутро, напладне и навечер. Не прескокнувајте оброци. Ниските нивоа на шеќер во крвта се исто така причина за гадење. |
| Дехидратација | Пијте многу вода во текот на денот. Треба да пиете повеќе вода, особено во топли денови и кога вежбате. Кога вашето тело е дехидрирано, крвниот притисок може да се намали и може да почувствувате вртоглавица. |
| Напорна работа и труд | Не го преоптоварувајте вашето тело. Спијте и одморете се доволно во текот на денот. |
| Престој во топла средина | Избегнувајте предолго останување на топли, провевливи или преполни места. Во вакви времиња, крвните садови во телото можат да се прошират и крвниот притисок да падне. |
| Да се биде вознемирен и исплашен | Кога одеднаш се чувствувате исплашено или вознемирено, вашата брзина на дишење се забрзува, нели? Ова го нарекуваме хипервентилација. Ова може да го намали протокот на крв во мозокот и да предизвика несвестица. Можете да го контролирате ова со вежбање вежби за дишење. |
| Пиење алкохол | Алкохолот може да предизвика дехидратација и промени во крвниот притисок, па затоа е важно да се ограничи или целосно да се престане со пиење алкохол. |
Бидете внимателни при менување на позициите!
Дали некогаш сте се чувствувале вака? Кога одеднаш ќе станете од лежење во кревет или кога одеднаш ќе станете од седење на стол, дали чувствувате вртоглавица и дали ви посинуваат очите? Многу луѓе го имаат ова искуство.
Едноставно кажано, кога нагло ја менуваме положбата, особено кога стануваме од ниска положба, гравитацијата предизвикува дел од нашата крв да се движи кон нозете. Ова веднаш го намалува крвниот притисок што оди во мозокот. Иако телото на здрава личност се прилагодува на ова за неколку секунди, некои луѓе може да се вртоглават и да не можат да се справат со промената.
Што правиш во врска со ова?
Најдобриот начин да се избегне ова е трпението .
- Кога ќе станете од кревет наутро, наместо нагло да скокате, прво седнете во креветот и почекајте околу 30 секунди.
- Потоа полека станете и исправете се.
- Истото важи и за станувањето од стол. Стекнете навика полека да станувате.
Ако сте личност која често паѓа, не ставајте остри предмети како што се маси и столови на подот околу креветот . Доколку е можно, поставете мал тепих. Ова ќе спречи сериозна несреќа, дури и ако случајно паднете.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Неколку посебни совети за постари лица
Ако постара личност во нашите домови, како нашите сакани родители, баби и дедовци или баби, постојано добива акни, треба да бидеме малку повеќе загрижени за тоа. Бидејќи, исто како и причините за акни кај млада личност, може да има посериозни причини зад нив.
1. Бидете внимателни со лековите: Постарите лица земаат лекови за разни медицински состојби како што се висок крвен притисок, дијабетес и срцеви заболувања. Некои од овие лекови можат да предизвикаат низок крвен притисок и вртоглавица како несакан ефект. Затоа, ако постаро лице во вашето семејство го има овој проблем, задолжително однесете го на лекар и прегледајте ги лековите што ги зема во моментов. Лекарот ќе ја промени дозата или ќе ви препише друг лек доколку е потребно.
2. Сомневање за сериозна медицинска состојба: Понекогаш, честото мокрење може да биде симптом на друга сериозна основна состојба. На пример:
- Срцеви проблеми: Работи како неправилни отчукувања на срцето.
- Невролошки проблеми : Проблеми поврзани со мозокот.
Затоа, ако постаро лице постојано чувствува гадење, немојте само да претпоставувате: „Така е работата“. Обавезно посетете лекар и направете ги потребните тестови.
3. Бидете свесни за дехидрацијата: Како што луѓето стареат, нивната способност да ја почувствуваат жедта се намалува. Затоа, тие може да дехидрираат без да го сфатат тоа. Многу е важно да се осигурате дека пијат потребната количина вода дневно.
Кога да побарате итен медицински совет
Иако обичната настинка ќе се реши сама по себе за неколку минути, ако настинката е придружена со следниве симптоми, таа може да биде сериозна состојба.
- Ако имате болка во градите или чувство на стегање во градите
- Ако имате тешкотии со дишењето
- Ако имате силна главоболка
- Тешкотии при зборување, нејасно изговарање зборови
- Ако почувствувате вкочанетост во раката или ногата
- Ако имате двоен вид
Доколку се појават некои од овие симптоми, веднаш однесете го пациентот во Одделот за итна медицинска помош (ЕУ) на болницата.
Порака за носење дома
- Дијареата е честа состојба. Може да биде предизвикана од фактори како што се глад, замор, топлина и дехидрација.
- Кога станувате од кревет или стол, вежбајте бавно и внимателно менување на положбата, наместо нагло да станувате.
- Кога ќе почувствувате дека ќе се онесвестите, седнете или легнете што е можно поскоро. Ова може да помогне во спречувањето на несреќи предизвикани од паѓања.
- Доколку постаро лице во вашето семејство има чести главоболки, не го игнорирајте како нормално и задолжително посетете лекар за потребниот совет и третман.
- Доколку почувствувате други сериозни симптоми како што се болка во градите и тешкотии при дишење, заедно со кашлицата, веднаш побарајте лекарска помош.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.