Што е вагусниот нерв? Ајде да дознаеме за супергласникот на нашето тело!

Дали некогаш сте почувствувале многу стрес или страв, а по некое време вашиот ум да се смири и вашето дишење да се врати во нормала? Или чувствувате како да варите вкусен оброк? Денес ќе зборуваме за таен контролор во нашето тело кој стои зад сето ова. Овој посебен нерв се нарекува вагусниот нерв . Ајде да видиме колку е важен за нашето тело.

Што е вагусниот нерв?

Едноставно кажано, вагусниот нерв е многу важен дел од нашиот автономен нервен систем. Замислете го како „автоматски“ систем во нашето тело. Тој контролира работи што се случуваат без ние дури и да размислуваме за нив, како што се дишењето, варењето, срцевиот ритам и потењето.

Овој автоматски систем има два главни дела.

1. Симпатичен нервен систем : Ова е систем „бори се или бегај“ кој нè подготвува да се соочиме со вонредна состојба, страв или закана. Во овој момент, срцето чука побрзо и телото се подготвува за битка.

2. Парасимпатичен нервен систем: Ова е систем за „одмор и варење“ кој нè смирува по стресна ситуација.

Вагусниот нерв е господар на нашиот систем за смирување . Затоа кога сме исплашени, се смируваме по некое време. Вагусниот нерв пренесува пораки од мозокот до срцето и цревата, сигнализирајќи: „Добро, сега сè е во ред, смири се“.

Ова е десеттиот од нашите 12 кранијални нерви (кранијален нерв X). Тој е исто така и најдолгиот кранијален нерв во нашето тело. Започнува од долниот дел на мозокот (Medulla Oblongata), минува низ вратот и се протега до главните органи во градниот кош и абдоменот.

Кои функции всушност ги извршува вагусниот нерв?

Овој нерв е како информациски автопат на нашето тело. Тој комуницира пораки помеѓу мозокот и остатокот од телото. Погледнете колку работи контролира.

Како е поврзан вагусниот нерв со одредени болести?

Лекарите сега открија врска помеѓу функционирањето на вагусниот нерв и одредени медицински состојби. Затоа методите што го стимулираат овој нерв дури се користат и како третман за некои болести.

• Депресија отпорна на третман : Некои луѓе не реагираат на стандардни лекови или советување за депресија. Во такви случаи, се користи третман наречен стимулација на вагусниот нерв (VNS). Студиите покажаа дека ова може да има одредено влијание врз менталното здравје.
• Епилепсија: Овој третман со VNS се користи и за контрола на нападите кај некои пациенти со епилепсија. Мал уред се имплантира во телото и испраќа електрични сигнали до вагусниот нерв за да се обиде да ја контролира неправилната активност на мозокот.
• Воспалителна болест на цревата (IBD): Ова се однесува на состојби како што се Кронова болест и улцерозен колитис. Терапијата со VNS исто така се изучува за овие состојби, бидејќи вагусниот нерв може да го намали воспалението во телото.

Симптоми кои можат да укажуваат на проблем со вагусниот нерв

Бидејќи овој нерв контролира многу работи во нашето тело, секоја негова слабост или оштетување може да предизвика различни симптоми .

Други состојби поврзани со вагусниот нерв

• Гастропареза: Ова е состојба во која храната се движи многу бавно од желудникот до цревата. Понекогаш ова може да биде предизвикано од оштетување на вагусниот нерв, како што е дијабетес или инфекција.
• Вазовагална синкопа : Луѓето со оваа состојба може ненадејно да ја изгубат свеста. Особено во време на топлина, глад или екстремна вознемиреност, вагусниот нерв претерано реагира, предизвикувајќи ненадеен пад на крвниот притисок. Тогаш се јавуваат вртоглавица и несвестица.

Па, како да го одржите овој важен нерв здрав?

Навистина нема потреба да правите ништо посебно или чудно за ова. Истите нормални работи што ги правиме за да живееме здрав живот, исто така, ќе помогнат и со ова.

• Добра исхрана: Јадете балансирана исхрана богата со овошје и зеленчук.
• Вежбање: Вежбајте најмалку 30 минути, барем неколку дена во неделата.
• Справување со хронични болести: Ако имате болести како дијабетес и висок крвен притисок, добро контролирајте ги.
• Ментална благосостојба: Медитацијата, јогата и практиките на внимателност го смируваат вашиот нервен систем. Ова е многу добро за здравјето на вагусниот нерв.
• Здравје на цревата: Корисните бактерии во нашите црева можат да произведат невротрансмитери кои можат да влијаат на нашето расположение. Затоа, јадењето храна што содржи пробиотици и пребиотици (на пр. јогурт, млеко) може индиректно да му помогне на вагусниот нерв.
• Пеење или гаргара: Ова може да звучи малку чудно, но е вистина. Кога пеете или гаргарате гласно, вибрациите во задниот дел од грлото стимулираат делови од вагусниот нерв што минуваат низ него.