Помагањето на другите е всушност добро за вашето здравје! (Здравствените придобивки од волонтирањето)

Дали некогаш сте работеле во добротворна продавница, сте се приклучиле на добротворна организација во храм или сте помогнале на некого во нужда? Откако сте го направиле тоа, сигурно сте почувствувале прекрасно чувство на среќа и олеснување. Тоа чувство на „О, направив нешто добро“ е она што социолозите го нарекуваат „ еуфорија на помагачот “. Ова не е само чувство на среќа, туку е и навистина добро за вашето физичко здравје.

Кое е ова прекрасно чувство наречено „Хеј на помошникот“?

Едноставно кажано, тоа е тоа позитивно, среќно чувство што го добиваме кога му помагаме на некој друг. Тоа е малку како чувството на олеснување што го добивате по добар тренинг. Според Стивен Г. Пост, експерт за истражување на оваа тема, помагањето на другите предизвикува физиолошки процес во нашите тела. Ова не само што нè прави посреќни, туку го подобрува и нашето целокупно здравје.

Научно кажано, што се случува во телото?

Ова не е само мит. Истражувањата покажаа дека кога помагаме, во нашите мозоци и тела се случуваат некои неверојатни работи. Ајде да погледнеме што се тие.

Активирање на наградувачкиот систем на мозокот

Постои посебен дел од нашиот мозок кој ги контролира „среќата и задоволството“. Ова се нарекува мезолимбичен систем на наградување. Поточно, овој дел се активира кога се чувствуваме среќни, како на пример кога јадеме вкусен оброк или примаме подарок. Изненадувачки, истражувачите откриле преку „МРИ“ скенирања дека овој „центар за среќа“ во мозокот се активира и кога помагаме на некого во неволја или донираме пари во добротворни цели. Ова ослободува хемикалии што предизвикуваат добро чувство во нашите тела.

Магијата што го намалува стресот

Кога постојано размислуваме за нашите проблеми и грижи, нивото на хормонот на стрес кортизол во нашето тело се зголемува. Ова може да доведе до многу болести, како што се висок крвен притисок и срцеви заболувања.

Но, кога ги оставаме сопствените проблеми настрана и почнуваме да размислуваме за потребите на другите и да им помагаме, овие нивоа на кортизол драматично опаѓаат. Во една студија, група постари возрасни лица биле следени 4 години. Тие откриле дека оние кои волонтирале повеќе од 200 часа годишно имале 40% помал ризик од развој на висок крвен притисок од оние кои не го правеле тоа.

Удобноста на окситоцинот и ендорфините

Кога му помагаме на некого лице в лице, на пример, кога посетуваме некого што е болен или кога тешиме некого што е тажен, нашите тела произведуваат два други посебни хормони.

• Окситоцин: Овој хормон се произведува кога мајката го дои своето бебе. Создава прекрасно чувство на смиреност и поврзаност во нашите умови.
• Ендорфини : Тие се како природни лекови против болки на нашето тело. Тие дури можат да ја намалат и физичката болка.

Значи, кога помагаме, производството на двата хормона ни дава голема утеха, и ментално и физички.

Па, како да го одберам вистинското место за помош?

Во ред, сега сте желни да помогнете. Но, има толку многу места и работни места таму, и веројатно се прашувате од каде да почнете. Овие совети ќе ви помогнат да го изберете она што е вистинското за вас.

Исто така, размислете за вашиот распоред. Можете ли да одите секој ден или само повремено? Дали претпочитате да работите со голема група или сами да извршувате мали задачи? Размислете за сите овие работи и изберете што најмногу ви одговара. Запомнете, ако се чувствувате стресно или вознемирено за помагање, тоа ќе направи повеќе штета отколку корист. Затоа, многу е важно да изберете нешто што уживате да го правите. Ако имате здравствена состојба што ви го отежнува волонтирањето, разговарајте со вашиот лекар за тоа и побарајте совет.