Дали сте секогаш уморни? Ајде да зборуваме за овој замор.

Дали понекогаш се чувствувате како „О, моето тело е уморно“? Дали исто така чувствувате дека не можете да станете од кревет наутро и без разлика колку спиете, не можете да се ослободите од уморот? Ова не е само умор. Ние го нарекуваме замор , или во медицински термини „ Замор “. Ова е малку поинакво од нормалниот замор, е постојан и влијае на нашите секојдневни активности до тој степен што не можеме ништо да направиме. Ајде да разговараме за ова детално денес.

Што е ова заморување?

Едноставно кажано, заморот не е само замор. Тоа е необјасниво, постојано, а понекогаш и преоптоварувачко чувство на замор. Тоа е како чувство што го добивате кога имате грип или по денови без спиење. Некои луѓе се будат наутро чувствувајќи се како воопшто да не спиеле. Не можат правилно да си ја работат работата или домашните работи. Понекогаш се чувствуваат толку исцрпено што не можат ниту да ги прават нормалните работи во текот на денот. Честопати, постои основна причина за овој замор. Може да биде алергија (алергиски ринитис), анемија (анемија), депресија ( депресија ), заболување на бубрезите, заболување на црниот дроб или хронична опструктивна белодробна болест (ХОББ). Затоа, многу е важно да бидете свесни за ова и да побарате лекарски совет доколку е потребно.

Кои се вообичаените симптоми на замор?

Иако заморот е сам по себе симптом, постојат неколку начини да се опише како се чувствува. Ајде да погледнеме кои се тие.

Кои се главните причини за замор?

Постојат многу работи што можат да предизвикаат замор. Некои се поврзани со нашиот начин на живот, некои се поврзани со одредени медицински состојби. Ајде да разговараме за некои од овие главни причини одделно.

1. Алергии

Некои луѓе се алергични на работи како прашина, полен и одредена храна. Оваа состојба, позната како „алергиски ринитис“, може да предизвика симптоми како што се назална конгестија и чешање, заедно со постојан замор . Со соодветен третман, овој замор може да се намали и.

2. Анемија

Ова е најчестата причина за замор, особено кај жените. Едноставно кажано, анемијата е намалување на бројот на црвени крвни зрнца во телото. Ова може да има многу причини.

• Недоволно железо , витамин Б12 или фолна киселина .
• Прекумерно крварење за време на менструацијата кај жените.
• Хронични заболувања како дијабетес и заболување на бубрезите.

Доколку, покрај заморот, имате и симптоми како што се главоболки , чувство на студ и раздразливост , можете да направите крвна слика за да откриете. Оваа состојба може да се контролира со земање апчиња за железо или јадење храна богата со железо (спанаќ, брокула, црвено месо).

3. Депресија и анксиозност

Понекогаш причината за нашиот замор може да не е проблем во телото, туку во умот.

• Депресија : Ако се чувствувате тажно и безнадежно поголемиот дел од денот, не ве интересира ништо и се чувствувате исклучително уморно, ова може да бидат симптоми на депресија.
• Анксиозност: Ако сте постојано немирни, непотребно се грижите за работи и не спиете, тоа е исто така причина за замор.

Ако ги имате овие симптоми, дефинитивно треба да посетите лекар.Зборувајте за ова. Ова се болести кои можат целосно да се излечат со лекови и советување.

4. Нарушувања на спиењето

Без разлика колку спиеме, ако тој сон не е со висок квалитет, нема да се чувствуваме уморни. „Спивната апнеја“ е едно од таквите чести нарушувања на спиењето.

• Симптоми: Гласно 'рчење, паузи во дишењето за време на спиењето, чувство на замор кога ќе се разбудите наутро.
• Причина: Опструкцијата на дишните патишта за време на спиењето ја намалува количината на кислород што им е потребен на мозокот и телото.

За дијагностицирање на оваа состојба може да се направи „Студија за спиење“. Пушењето и дебелината се фактори на ризик за ова. Доколку не се лекува, може да доведе до сериозни состојби како што се срцев удар и мозочен удар.

5. Дијабетес

Дијабетесот тип 2 е многу чест сега. Прекумерниот замор е главен симптом на дијабетес.

• Други симптоми: прекумерна жед и глад, често мокрење и невообичаено губење на тежината.

Доколку ги имате овие симптоми, посетете лекар и проверете го нивото на шеќер во крвта. Дијабетесот е болест која може добро да се контролира со промени во животниот стил и соодветен третман.

6. Проблеми со тироидната жлезда

Тироидната жлезда, која има облик на пеперутка во нашиот врат, го контролира метаболизмот на нашето тело. Кога оваа жлезда е неактивна (хипотироидизам), се чувствуваме екстремно уморни.

• Други симптоми: екстремен замор, летаргија, неможност за толеранција на студ, зголемување на телесната тежина.

Ова може да се дијагностицира со едноставен тест на крвта. Земањето на потребните хормонски таблети може брзо да ја поправи оваа состојба.

7. Други медицински состојби

Покрај тоа, заморот може да биде предизвикан од голем број други болести.

• Вирусни или бактериски инфекции: Инфекциите како грип, денга треска и COVID-19 (COVID-19) можат да предизвикаат замор некое време по закрепнувањето.
• Срцеви заболувања: Ако сега се чувствувате исклучително уморни кога правите нешто што порано ви било лесно (на пример, качување по скали), тоа може да биде знак за срцеви заболувања.
• Фибромијалгија: Ова се карактеризира со мускулна болка што се јавува со прекумерен замор.
• Рак: Екстремен замор може да се појави како несакан ефект од ракот или неговиот третман. Но, запомнете, не претпоставувајте дека ракот е причина за вашиот замор. Посетете лекар само ако имате постојан, необјаснив замор, заедно со други симптоми.

Што треба да направиме со овој замор?

Најдобриот начин да ја пронајдете причината за вашиот замор е да го посетите вашиот матичен лекар.Тој ќе ви постави прашања, ќе направи тестови доколку е потребно и ќе открие што го предизвикува ова. Покрај тоа, постојат неколку работи што можеме да ги додадеме во нашиот животен стил.

• Правилна вежба: „Како можам да вежбам ако сум уморен?“ Можеби се прашувате. Но, изненадувачки, дури и едноставна вежба како одење 30 минути на ден или правење јога може да му даде поттик на вашето тело. Но, немојте да се трудите до крај. Започнете полека.
• Добра исхрана: Држете се подалеку од храна богата со шеќер, брашно и масло и додадете во вашата исхрана работи како зеленчук, овошје, мешунки и интегрални житарки. Наместо да јадете многу одеднаш, јадете неколку мали оброци во текот на денот.
• Спијте добро: Стекнете навика да си легнувате и да се будите во исто време секој ден. Намалете ги дневните дремки. Избегнувајте пиење чај и кафе пред спиење.
• Ментално здравје: Намалете го стресот. Медитирајте, читајте книга, разговарајте со пријатели, занимавајте се со хоби што ви се допаѓа.

Замор, исцрпеност, поспаност, недостаток на енергија, анемија, дијабетес, депресија, проблеми со спиењето, анемија, дијабетес, депресија, тироидна жлезда