Дали е во ред да се земаат пренатални витамини секој ден? Ајде да дознаеме со сигурност

Замислете дека вашата пријателка е пред раѓање. Докторот ѝ дал посебен витамин . Откако го земала, нејзината кожа станала посветла, а косата поздрава. Можеби си помислите: „О... овој витамин изгледа навистина добар. Ако е толку добар за бремени жени, тогаш треба и јас да го земам. Не можам ли и јас да го земам?“ Ова е нешто што многу луѓе го мислат. Но, дали е навистина добро за нормална личност да ги користи овие специјални витамини, наречени пренатални витамини , што им се даваат на бремени жени? Ајде да разговараме за ова подетално.

Кои се овие пренатални витамини?

Едноставно кажано, ова не се обични мултивитамински апчиња. Тие се специјално формулирани за да ги задоволат зголемените нутритивни потреби на мајката и бебето во развој за време на бременоста . Тоа е како комплет за посебна опрема што му се дава на некој што оди на посебна мисија.

Да видиме на кого главно се препорачува овој витамин:

• За бремени мајки: Обезбедете дополнителна исхрана неопходна за здрав развој на бебето во матката.
• За жени кои очекуваат бебе: Употребата на овие производи уште од моментот кога се обидуваат да забременат обезбедува витални хранливи материи за развојот на бебето во првите недели од бременоста.
• За мајки кои дојат: Овие состојки му помагаат на телото на мајката да се опорави по породувањето и му обезбедуваат на бебето потребни хранливи материи преку млекото.

По што се разликуваат овие од обичните мултивитамини?

Немојте да мислите дека „сите витамини се исти“. Постои голема разлика помеѓу пренаталните витамини и обичните мултивитамини. Тоа е, некои хранливи материи се содржани во многу високи дози во овој посебен витамин.

Посебното значење на фолната киселина

Најчесто, жената не знае дека е бремена сè до неколку недели подоцна. Но, невралната цевка, која го формира мозокот и 'рбетниот мозок на бебето, се развива во првите 4 недели од бременоста. Тоа е пред дури и да знаете дека сте бремени. Затоа лекарите препорачуваат да започнете со фолна киселина штом размислувате да имате бебе. Пренаталниот витамин содржи висока доза од ова, така што вашето бебе е заштитено.

Па што ќе се случи ако сите го испијат ова? Дали постои ризик ?

Да, дефинитивно постои ризик. Најважното нешто што треба да се разбере овде е дека „премногу од било што не е добро“. Ова е исто така вообичаено со витамините. Постојат неколку работи што можат да се случат ако лице кое не е бремено продолжи да користи пренатални витамини.

1. Токсичност на витамини: Некои витамини, особено витамините растворливи во масти А , Д, Е и К, се складираат во телото. Бидејќи се наоѓаат во високи дози во пренаталните витамини, тие можат непотребно да се акумулираат во телото и да станат токсични кога се користат подолг временски период.

• Витамин А: Прекумерниот внес може да предизвика оштетување на црниот дроб, гадење, повраќање и главоболки.
• Витамин Д: Доколку се зема прекумерно, нивото на калциум во крвта може да се зголеми, предизвикувајќи оштетување на бубрезите и формирање на бубрежни камења.

2.Преоптоварување со железо: На лице кое не е бремено обично му е потребна одредена количина железо. Ако продолжите да земате високи дози на железо што се наоѓаат во пренаталниот витамин, тоа може да доведе до преоптоварување со железо во телото, предизвикувајќи симптоми како што се запек, гадење и болки во стомакот. Во тешки случаи, може дури и да ги оштети органите како што е црниот дроб.

Па, кој е најдобриот начин да ги добијам хранливите материи што ми се потребни?

Ако не сте бремени, не очекувате бебе или не доите, пренаталните витамини не се за вас. Ова се најдобрите и најбезбедните начини да ги добиете хранливите материи што ви се потребни.

• Урамнотежена исхрана : Ова е број еден. Јадете разновидна исхрана со што е можно повеќе разнобоен зеленчук, овошје, мешунки, житарки, месо, риба, јајца и млечни производи. Најдобро е хранливите материи што ни се потребни да ги добиваме од природата.
• Мултивитамин соодветен на возраста: Доколку сметате дека имате недостаток на хранливи материи во вашата исхрана или ако вашиот лекар го препорача, можете да користите општ мултивитамин кој е соодветен на вашата возрасна група и потреби.
• Консултирајте се со вашиот лекар: Ова е најважното нешто. Вашиот лекар, а не вие, треба да одлучи дали имате недостаток на витамини и дали ви е потребен додаток во исхраната. Можеби не ви е потребен целосен мултивитамин, туку специфична хранлива материја, како што се витамин Д или железо. Затоа, пред да започнете со било каков витамин, препорачливо е да разговарате со вашиот лекар, а доколку е потребно, да направите крвна слика, за да видите дали навистина ви е потребен.

пренатални витамини, фолна киселина, железо, бременост, исхрана, здравје на жените